Lue keskustelun säännöt.
Kukaan päässyt lopullisesti irti tupakasta?
22.08.2018 |
Oon polttanut teinistä asti (nyt 27), en koskaan mitään askia päivässä vaan enimmillään about 5 röökiä päivässä, lukuun ottamatta biletysiltoja, jolloin menee enemmän (ehkä 10 per ilta). Liika polttaminen sattuu kurkkuun, joten suurempia määriä en ole koskaan kyennyt polttamaan.
En oo nyt pariin vuoteen polttanut päivittäin, lähinnä juhlissa, sosiaalisissa tilanteissa ja silloin tällöin arkisin jos tekee mieli. Helposti voin olla lähes viikon ilman tupakkaa, mutta sen jälkeen alkaa kovasti tehdä mieli. Pahinta himo on silloin kun on juonut pari lasillista viiniä ja/tai kun muut polttavat. Tuntuu ettei motivaatiota kokonaan lopettamiseen ole, koska poltan vain muutamana päivänä viikossa; oletan ettei se nyt niin haitallista keholle ole, rahaa ei mene niin paljon jne, mitä näitä tekosyitä nyt on.
Kohtalontovereita? Miten ootte päässeet röökistä kokonaan eroon?
Kommentit (22)
Sähköhöyryttimen avulla, kertalaakista noin viisi vuotta sitten :-)
Tupakointiuraa takana n. 35 vuotta, enkä olisi uskonut kuinka helppoa lopettaminen oli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sähköhöyryttimen avulla, kertalaakista noin viisi vuotta sitten :-)
Tupakointiuraa takana n. 35 vuotta, enkä olisi uskonut kuinka helppoa lopettaminen oli.
Olisiko suositella jotain merkkiä tai miten päästä alkuun? Kokeilin kerran jotain mutta se haju oli kamala. Samanlainen kuin tupakassa.
Polti 26 vuotta, aloitin 14 vuotiaana.
Loppu kuin seinään kun tein sen päätöksen.
Kun otan viiniä, sallin itseni polttaa. Näin tupakasta on tullut luksustuote minulle ja siinä pysyy. Bileiltana menee 0-10 röökiä. Mielestäni hyvin ihmiselle joka poltti askin päivässä, pl. raskaus ja imetys, jolloin en polttanut.
Kertalaakista 23 vuotta sitten, ilman mitään apuneuvoja. Riittävä motivaatio tuli siitä ketutuksesta, jota tuo orjuus aiheutti. Enpä ole katunut! Olin polttanut yli 20 v, yhden askin päivävauhtia.
Tahto on se, mikä pitää oll. Päättäväisyys.
Jos olet päättänyt lopettaa, niin sitten et jatka, vaikka mieli tekisi.
Tuolla ajattelulla lopetin aikoinani. Ketjupolttaja olin kymmenen vuoden ajan, enkä ollut ennemmin edes lakkoa kokeillut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sähköhöyryttimen avulla, kertalaakista noin viisi vuotta sitten :-)
Tupakointiuraa takana n. 35 vuotta, enkä olisi uskonut kuinka helppoa lopettaminen oli.
Olisiko suositella jotain merkkiä tai miten päästä alkuun? Kokeilin kerran jotain mutta se haju oli kamala. Samanlainen kuin tupakassa.
Paljon tietoa ja neuvoja löydät:
https://www.e-savuke.com/vb/forum.php
Ensin korvasin tupakan nikkepurkalla, sitten nikkepurkan normipurkalla, sitten jätin normipurkan veks.
Ei tee mieli röökiä edes huppelissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lopetin noin 5 vuotta sitten, olen nyt 30. Aluksi oli vaikeaa varsinkin kun oli ulkona juhlimassa, mutta päätin etten enää polta. Nyt 5 vuotta myöhemmin ei tulisi mieleenkään polttaa. Tsemppiä kyllä se onnistuu kun tarpeeksi haluaa :)
Poltin 13-vuotiaasta, nyt 45. Viime lokakuussa lopetin. En vaan polttanut enää. En tiedä miks se oli niin helppoa. Joskus tekee vielä mieli, mut ehkä kerran kuussa. Siis en polta yhtään enää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvitseeko siitä päästä kokonaan eroon? Muutama päivä viikossa pitää kyllä yllä riippuvuutta, mutta jos pääset johonkin kerran kuussa -vauhtiin, niin haitat alkavat olla aika olemattomat.
Haluaisin päästä eroon, mutta jos yritän, iskee ne viekkarit aivan hulluina, musta tulee siis täysin sietämätön ihminen. Outoa tässä on se, että alkoholin käytön pystyin lopettamaan kokonaan ja siis juomiseni ei enää ollut hallinnassani vuosiin... Tupakointi on ns hallinnassa, eli on ne tietyt tupakat, mitkä pitää polttaa. Aamutupakasta olen nyt vierottautumassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mieheni lopetti kertalaakista 30 v sitten poltettua teknistä asti n. 27-vuotiaaksi.
Olen lopettanut lopullisesti jo kahdesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Poltin 10 vuotta. Lopetin kerrasta ja nyt noin 5 vuotta polttamatta.
En käyttänyt mitään nikotiini korvikkeita.
Ystäväni on lopettanut tupakoinnin, mutta ainakun tulee toiselle paikkakunnalle niin ostaa heti tupakkia ja polttaa salassa mieheltään.
Itse poltin monta vuotta (nyt 29-vuotias, pari vuotta ollut savuton) ja sain lopetettua helposti lukemalla Stumppaa Tähän -kirjan. Allen Carr on kirjailijan nimi. Kannattaa käydä kirjakaupasta kysymässä, pokkarina maksaa noin 12 euroa ja ainakin itsellä ainoa tapa lopettaa ja vielä hymyssä suin. Ennen olin niin koukussa, että vaikka flunssasena heräsin yöllä yskäkohtaukseen, niin ensimmäisenä sytytin röökin. Yskin niin paljon että oksentelin sen takia kun oli limaa ja tervaa keuhkoissa. Pointti siinä kirjassa on se, että et saa vähentää, etkä lopettaa kirjan aikana. Mutta kun sitä lukiessa alat jo pikkuhiljaa olla innoissaan kaikista niistä eduista, mitä lopettamalla saat, niin oikein odottaa että saa polttaa viimeisen tupakan ja olla sitten vapaa siitä. Suosittelen ehdottomasti! Paljon edullisempi kun mitkään nikotiinipurkat yms, ja lisäksi se etu ettei siinä korvata tupakkaa millään toisella riippuvuudella. Ei ole kaduttanut. :)
Itse poltin 14 - 15 vuotiaasta nelikymppiseksi. Tupakkaa paloi aikuisena kahta askia päivässä. Polttamisen lopetin kertalaakista pelkällä tahdonvoimalla.
M 44
Jos tietyt tilanteet, kuten sosiaaliset suhteet, alkoholin käyttö jne. tuottavat ongelmia tupakkalakossa, kannattaa puskea näistä läpi väkisin. Kun päätös tupakoinnin lopettamisesta on tehty ja voimakkaimmillaan, hankkiudu niihin ongelmatilanteisiin ja ole polttamatta. Hae tällaisista onnistumisista lisää motivaatiota. Ensi kerralla jo tiedät että voit olla ilman tupakkaakin.
Eräs tuttu teki tässä totaalisen virheen. Hän sinnitteli ensin pari-kolme viikkoa ilman tupakkaa ja hommasi sen jälkeen neljä askia lempimerkkiään ryyppyviikonlopuksi. Peruste oli että "jos tekisi liikaa mieli"...voitte arvata tupakkalakon lopputuloksen. Tosiasiassa oli siis tietämättään päättänyt lopettaa lakon.
m-geri kirjoitti:
Itse poltin monta vuotta (nyt 29-vuotias, pari vuotta ollut savuton) ja sain lopetettua helposti lukemalla Stumppaa Tähän -kirjan. Allen Carr on kirjailijan nimi. Kannattaa käydä kirjakaupasta kysymässä, pokkarina maksaa noin 12 euroa ja ainakin itsellä ainoa tapa lopettaa ja vielä hymyssä suin. Ennen olin niin koukussa, että vaikka flunssasena heräsin yöllä yskäkohtaukseen, niin ensimmäisenä sytytin röökin. Yskin niin paljon että oksentelin sen takia kun oli limaa ja tervaa keuhkoissa. Pointti siinä kirjassa on se, että et saa vähentää, etkä lopettaa kirjan aikana. Mutta kun sitä lukiessa alat jo pikkuhiljaa olla innoissaan kaikista niistä eduista, mitä lopettamalla saat, niin oikein odottaa että saa polttaa viimeisen tupakan ja olla sitten vapaa siitä. Suosittelen ehdottomasti! Paljon edullisempi kun mitkään nikotiinipurkat yms, ja lisäksi se etu ettei siinä korvata tupakkaa millään toisella riippuvuudella. Ei ole kaduttanut. :)
Minä lopetin tuon kirja avulla myös 7 vuotta sitten. Oli älyttömän helppoa ja hymyssä suin meni mullakin lopettaminen.
Lisäksi kirja mahdollisti sen, etten koskaan tule missään olosuhteissa polttamaan yhtäkään tupakkaa. Minäkin suosittelen!
Pystyin lopettamaan 14 vuotta sitten tosin se edellytti hyvin onnellisen elämäntilanteen ja sen, että päätin lopettavani vasta parin kuukauden päästä. Viimeiset viikot polttaa näin ollen olivat ei-nautinnollista pakkopullaa.