Napostelu ja välipalat on suurin syy lihavuuteen

Hei, kertoisitko miten tuo kolme kertaa päivässä ruokailu toimii käytännössä.

Syön aamuviideltä, menen kuudeksi töihin, ja tauolle pääsen yhdeksän jälkeen. Siis lounas silloin. Kotiin pääsen kolmen jälkeen ja on jo nälkä. Siis päivällinen. Kolme ateriaa. Mielestäni tulee aika pitkä ilta kymmeneen asti, jolloin menen nukkumaan.

Voisihan tuota kokeilla.

Lisähaastetta tulee kun vuoro käännetään vuoro toisinpäin. Töissä pitäisi olla yöhön asti nälissään, jos kolmella aterialla mennään.[/quote]

Minä teen näin: aamuvuoroina syön aamupalan klo 5 kotona, noin klo 9 on kahvitauko, jolloin juon mukillisen kahvia ja lasin vettä, lounaalle ehdin noin klo 12, jolloin syön jotakin, joskus esim. rahkan ja ananaspurkin, joskus monipuolisen lounaan ruokalassa, päivällisen syön kotona noin klo 17, loppupäivänä en usein syö mitään, vettä toki juon useamman lasillisen. Iltavuoropäivinä periaatteessa samalla tavalla eli syön lounaan ennen töihin lähtöä ja päivällisen töissä noin klo 17.30. Ennen ensimmäistä yövuoroa sama ruokarytmi, tosin muutama tunti myöhempään. Yövuorossa syön noin klo 1 jotain kohtalaisen kevyttä esim. salaatin. Loppuyönä en syö mitään, vaan syön aamupalan joskus iltapäivällä herättyäni. Hyvin jaksaa ja pärjää.

Lomilla ja juhlien aikaan paino herkästi nousee, kun herkuttelun määrä lisääntyy reippaasti.

Ei sanonko-mikä taas joitain näitä kommentteja. Joillakin on niin vaikea käsittää, että kaikkien kehot ei ole samanlaisia. Se, että sulle toimii esim. kolme ateriaa päivässä ei tarkoita, että toisessa on vikaa, kun sille se ei toimi.