Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ylipainoisen perheen kanssa mökillä oltuani ymmärrän, miksi oma perheeni ei ole ylipainoinen.
14.07.2018 |
Olen aina ajatellut, että syön liikaa makeaa ja herkkuja. Meillä on kotonakin aina jotain hyvää kaapissa ja tyttärenikin syövät varmasti jotain karkkia tai karkintapaista joka päivä. Mutta oltuani ylipainoisen perheen kanssa mökkiviikonlopulla ymmärrän, minkälaisia todelliset erot syömisissämme ovat.
Ystäväperheen lapset syövät esim. muroja 3-4 lautasellista. Omani eivät varmasti osaa edes ajatella, että niitä voisi ottaa lisää. Kun tuttavalapset hotkivat saamansa karkkipussit niin nopeasti kuin voivat ja kinusivat sitten lisää. Omilla tytöilläni pussista oli saatu ehkä 1/4 syötyä saman päivän aikana ja karkkia riitti vielä seuraavaankin päivään.
Tuttaville oli hyvin tärkeää, että syödään lämmin lounas ja vielä lämmin päivällinen. Annokset olivat valtavia. Omassa perheessäni on tavallista, että viikonloppuisin syödään vain yksi lämmin ruoka vähän myöhemmällä tai jotain hyvin kevyttä lounaaksi (esim. salaattia tai keittoa) ja sitten isompi päivällinen.
Minun lapseni toivoivat välipalaksi ruisleipäpalasta juustolla kun taas tuttavat mättivät taas niitä sokeroituja muroja ja peanutbutter + jelly -leipiä...
Eli summa summarum, uskon että kyse on tottumuksista.
Kommentit (447)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin, ylipaino johtuu siitä että syö liikaa ja liian kaloripitoista ruokaa. Hieno oivallus.
No eikös se näin mene? Siis taviksella, jolla nyt ei siis ole kilpirauhasen sairautta tai jotain muuta syytä olla ylipainoinen? En ymmärrä, miten tästä pystyy vääntämään.
Ja nyt ei verrata keskenään erilaisia aineenvaihduntoja tai suolistobakteereja, vaan ihan yksilötasolla; syö kulutukseesi sopiva määrä ravintoa tai laihduttajalla; syö vähemmän kuin kulutat.
Kyse onkin siitä että niin pienellä määrällä ei pysy pystyssä. Luuletko ettei jokainen ylipainoinen tajua tuota mitä juuri luulit uutena asiana kertovasi?
En minä mitään uusia asioita täällä ole kertonut, vaan totesin edelliselle kirjoittajalle, että näinhän se kai on?
Millä pienellä määrällä? On omaa tyhmyyttä, jos yrittää laihtua tai elää kulutukseensa nähden liian pienellä määrällä (pysyäkseen pystyssä), eikä saa tarpeeksi ravintoa. Laihdutuksenkin voi suorittaa hitaassa tempossa, vähän kerrallaan vähentäen.
Olen itse laihduttanut, enkä ole kertaakaan pyörtynyt, enkä ole kuullut kenenkään oikealla tavalla laihduttaneen myöskään pyörtyneen.
Vai enkö ymmärtänyt sarkasmia nyt?
Itse lakkasin laihduttamasta kun jokaisen pudotetun 15 kilon lisäksi sain 10 kg ylimääräistä. Nyt mennään tällä. Onneks lapset on laihoja (liiankin). Ja itsellä vielä vajis, niin saan olla hyvällä omallatunnolla lihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä ei edes syödä muroja vaan luomumysliä, täysjyvä, ja lisääkin saa ottaa. Karkkipussejakaan harvemmin tulee ostettua. Syömme yleensä kaksi lämmintä ateriaa päivässä niistä lounassalaateista huolimatta (ollaan varmaan läskejä ap:n mittapuun mukaan) ja muutama välipalakin. Tosin liikumme tuntikausia päivässä. Ja näin kesällä kuluu myös jäätelöä ja seuraavaan päivään ei jää mitään.
Ap ei vissiin tajua että ihmisillä on erilainen energiantarve, erilainen aineenvaihdunta jne. Ap:n perheessä ei saa edes ottaa lisää jotain höttömuroja joissa ei ole kuin ilmaa. Ei tuo teidänkään ruokavalio hääviltä kuulosta. Vedätte joka päivä jotain pullaa ja karkkia?
Nauttikaa nyt siitä oman perheenne hoikkuudesta ja antakaa muiden elää.
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme jos paino ampaisee kattoon kesälomien herkutteluilla kun lihominen on muutenkin helppoa ihan ilman jatkuvaa sipsien ahmimista ja jättiannoksia. Jos oma kulutus on pieni niin ei sitä tarvitse kuin syödä ihan vähän liikaa joka päivä. Suklaapatukka tai pulla siellä täällä, sokerinen jogurtti, pari palaa juustoleipää yönälkään ja salaatin lisukkeet kuten kastike ja juusto kerryttävät salakavalasti kiloja. Sitä ei tunne syövänsä liikaa, mutta ruoka onkin lihottavampaa sorttia kuin itse tajuaa. Sillä tavalla ymmärrän että ylipainoisia ärsyttää nämä "läskit mässää koko ajan jättiannoksiaan" kommentit.
Minulla tuli juuri tuolla tavoin 40 kiloa ylipainoa parisuhteen myötä. Meillä vain minä syön maustamatonta jogurttia marjojen tai banaanin kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme jos paino ampaisee kattoon kesälomien herkutteluilla kun lihominen on muutenkin helppoa ihan ilman jatkuvaa sipsien ahmimista ja jättiannoksia. Jos oma kulutus on pieni niin ei sitä tarvitse kuin syödä ihan vähän liikaa joka päivä. Suklaapatukka tai pulla siellä täällä, sokerinen jogurtti, pari palaa juustoleipää yönälkään ja salaatin lisukkeet kuten kastike ja juusto kerryttävät salakavalasti kiloja. Sitä ei tunne syövänsä liikaa, mutta ruoka onkin lihottavampaa sorttia kuin itse tajuaa. Sillä tavalla ymmärrän että ylipainoisia ärsyttää nämä "läskit mässää koko ajan jättiannoksiaan" kommentit.
Minulla tuli juuri tuolla tavoin 40 kiloa ylipainoa parisuhteen myötä. Meillä vain minä syön maustamatonta jogurttia marjojen tai banaanin kanssa.
Lisään vielä etten kykene tunnistamaan itseäni tämän foorumin ahmivien lihavien kuvauksista. Meillä ei ole edes varaa ostaa mättöä ja karkkia. Ihan tavallista kotiruokaa syömme. Miehellä on energiaa kuluttavampi työ ja hänellä ei sokeri tunnu missään. Leivonnaisia syön lähinnä juhlissa yhden kahvin kanssa. Kahvin juon mustana.
En käsitä mitä tuo mässyorgiamyytti on syntynyt!
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme jos paino ampaisee kattoon kesälomien herkutteluilla kun lihominen on muutenkin helppoa ihan ilman jatkuvaa sipsien ahmimista ja jättiannoksia. Jos oma kulutus on pieni niin ei sitä tarvitse kuin syödä ihan vähän liikaa joka päivä. Suklaapatukka tai pulla siellä täällä, sokerinen jogurtti, pari palaa juustoleipää yönälkään ja salaatin lisukkeet kuten kastike ja juusto kerryttävät salakavalasti kiloja. Sitä ei tunne syövänsä liikaa, mutta ruoka onkin lihottavampaa sorttia kuin itse tajuaa. Sillä tavalla ymmärrän että ylipainoisia ärsyttää nämä "läskit mässää koko ajan jättiannoksiaan" kommentit.
Juustoleivässä on 250-300 kcal per leipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meillä ei edes syödä muroja vaan luomumysliä, täysjyvä, ja lisääkin saa ottaa. Karkkipussejakaan harvemmin tulee ostettua. Syömme yleensä kaksi lämmintä ateriaa päivässä niistä lounassalaateista huolimatta (ollaan varmaan läskejä ap:n mittapuun mukaan) ja muutama välipalakin. Tosin liikumme tuntikausia päivässä. Ja näin kesällä kuluu myös jäätelöä ja seuraavaan päivään ei jää mitään.
Ap ei vissiin tajua että ihmisillä on erilainen energiantarve, erilainen aineenvaihdunta jne. Ap:n perheessä ei saa edes ottaa lisää jotain höttömuroja joissa ei ole kuin ilmaa. Ei tuo teidänkään ruokavalio hääviltä kuulosta. Vedätte joka päivä jotain pullaa ja karkkia?
Nauttikaa nyt siitä oman perheenne hoikkuudesta ja antakaa muiden elää.
Monessa myslissä ja granolassa on ihan yhtä paljon sokeria kuin muroissakin. Toki täysjyvä ja kuivatut marjat tekevät mysliä terveellisemmäksi.
Aika moni kertoo syövänsä terveellisesti, mutta silti ylipainoinen.
Terveellinen(kään) ruoka ei pidä hoikkana, jos sitä syö liikaa. Esimerkiksi pähkinät on terveellisiä, mutta sisältävät paljon kaloreita. Eli se kalorilaskenta tulisi myös huomioida terveellisessä ruoassa, jos tarkoituksena on painonpudotus.
Ja toisaalta itsepetos on helppoa, sillä tavalla itsellänikin paino kohosi ylipainon rajoille. Rehellistä ruokapäiväkirjaa vaikka viikon ajan niin huomaa, mitä kaikkea tuleekaan syötyä. Lähti paino nopeasti laskuun kun havaitsi ne ylimääräiset ja jätti pois.
Siskoni on ikuisuuslaihduttaja ja usein paasaa siitä, miten hedelmissä on paljon sokereita ja niitä tulisi vältellä. Mutta samalla liki päivittäin tarvitaan kahvin kanssa pullaa, suklaatakin kun tekee niin mieli, sipsejä myös illalla leffan kanssa jne.
Ja päivittelee kun ei laihdu, vaikka syö terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika moni kertoo syövänsä terveellisesti, mutta silti ylipainoinen.
Terveellinen(kään) ruoka ei pidä hoikkana, jos sitä syö liikaa. Esimerkiksi pähkinät on terveellisiä, mutta sisältävät paljon kaloreita. Eli se kalorilaskenta tulisi myös huomioida terveellisessä ruoassa, jos tarkoituksena on painonpudotus.
Ja toisaalta itsepetos on helppoa, sillä tavalla itsellänikin paino kohosi ylipainon rajoille. Rehellistä ruokapäiväkirjaa vaikka viikon ajan niin huomaa, mitä kaikkea tuleekaan syötyä. Lähti paino nopeasti laskuun kun havaitsi ne ylimääräiset ja jätti pois.
Siskoni on ikuisuuslaihduttaja ja usein paasaa siitä, miten hedelmissä on paljon sokereita ja niitä tulisi vältellä. Mutta samalla liki päivittäin tarvitaan kahvin kanssa pullaa, suklaatakin kun tekee niin mieli, sipsejä myös illalla leffan kanssa jne.
Ja päivittelee kun ei laihdu, vaikka syö terveellisesti.
Sairastuin diabetekseen hiljattain, ja nyt on opeteltu uusi tyyli elää ja syödä. Mättöihminen en ole, onneksi, mutta kaikki sokerijutut saivat nyt jäädä pois. Hyvinhän tämä menee, sorbitolisuklaata ihan hirveimpään himoon palanen (tai pikkupullasta puolikas joskus). Karkkihimo on suurin piirtein kadonnut, mutta tuo suklaa kummittelee n. kerran viikossa vielä.
Hedelmät ja marjat ovat aina olleet mulle tosi tärkeät ja surinkin jo ennakkoon diab.hoitajan tapaamista, kuinka ne kiellettäisiin nyt ainakin. Mutta eipäs mennytkään niin. Ihan normaalisti vaan, kuului helpotuksekseni ohje :) Ja tiedän, mikä on normaalisti :D Eli tässä nyt siskollesi tuoreet tiedot.
Peruna, pasta ja riisi todella minimiin (sanoi lääkäri), ja niin olen tehnyt jo kauan aikaa sitten.
Joskus vaikuttaa siltä, että moni lihava syö jo aamupalalla liikaa. Toimistotyöntekijä ei tarvitse kuin palan leipää ja hedelmän aamulla. Moni syö monta leipää päällysteineen ja mysliä ja jugurttia... Lounaalla ihmetellään, miten vähän syö ja lihoo. Laiha kaveri kun sattuu syömään tukevan lounaan, mutta pärjääkin sillä pitkään. Luulen, että LAIHTUMINEN ALKAA VASTAA, KUN OPPII SIETÄMÄÄN JONKIN VERRAN NÄLÄNTUNNETTA ja syö vasta sen tultua, kohtuullisesti.
Nyt on niin hyvin ruokaa tarjolla, että ihmiset eivät erota janoa nälästä, ruokahalua nälästä, mielitekoja nälästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monesti yksi lihavien ongelmista ruokavaliossa on myös vähärasvaiset tuotteet ja keinomakeutusaineet. Vähärasvaiset tuotteet pitävät huonommin nälkää kuin luonnollisen rasvan sisältävät mikä lisää napostelua ja keinomakeutuaineet saavat makeanhimon pahenemaan jolloin tulee taas helpommin sorruttua sokerisiin herkkuihin. Ennemmin käyttäisi pelkästään sokeria sisältäviä tuotteita vaikka sokerikin on epäterveellistä niin pienempi paha se on kuin makeutusaineet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme jos paino ampaisee kattoon kesälomien herkutteluilla kun lihominen on muutenkin helppoa ihan ilman jatkuvaa sipsien ahmimista ja jättiannoksia. Jos oma kulutus on pieni niin ei sitä tarvitse kuin syödä ihan vähän liikaa joka päivä. Suklaapatukka tai pulla siellä täällä, sokerinen jogurtti, pari palaa juustoleipää yönälkään ja salaatin lisukkeet kuten kastike ja juusto kerryttävät salakavalasti kiloja. Sitä ei tunne syövänsä liikaa, mutta ruoka onkin lihottavampaa sorttia kuin itse tajuaa. Sillä tavalla ymmärrän että ylipainoisia ärsyttää nämä "läskit mässää koko ajan jättiannoksiaan" kommentit.
Minulla tuli juuri tuolla tavoin 40 kiloa ylipainoa parisuhteen myötä. Meillä vain minä syön maustamatonta jogurttia marjojen tai banaanin kanssa.
Lisään vielä etten kykene tunnistamaan itseäni tämän foorumin ahmivien lihavien kuvauksista. Meillä ei ole edes varaa ostaa mättöä ja karkkia. Ihan tavallista kotiruokaa syömme. Miehellä on energiaa kuluttavampi työ ja hänellä ei sokeri tunnu missään. Leivonnaisia syön lähinnä juhlissa yhden kahvin kanssa. Kahvin juon mustana.
En käsitä mitä tuo mässyorgiamyytti on syntynyt!
Varmaan siitä että niitä mässääjiäkin on, joten on helppo ajatella että kaikki lihavat lihovat samalla tavalla pikaruuasta. Minäkin aloin parisuhteessa lihomaan samalla tavalla, liikkuminen väheni kun kotona kullan kanssa on kivempaa ja sitä tulee syötyä ihan vain tavan vuoksi toisen seurana vaikkei olisi nälkäkään. Olen onneksi lihonut normaalipainon sisällä joten ehdin kääntää kelkkani ennen ylipainoa. Ruokapäiväkirjan pitäminen paljasti miten etenkin nuo "muuten vain" syödyt juustoleivät, salaattikastikkeet ja fetat ovatkin olleet liikaa sen normaalin syömisen päälle. Minulla paino nousi 7kg, miehellä 20kg. Tässä sitten opetellaan uudelleen oikeasti kuuntelemaan sitä omaa kroppaa ja tiedostamaan mitä sinne suuhun oikeasti menee. Kun kiireessä vetäisee jonkun herkkujogurtin kaapista sitä vain ei jotenkin tule laskettua ja sitä ihmettelee miten se paino vain nousee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen, miten jotkut ylipainoiset tässäkin ketjussa kertovat syövänsä kohtuudella ja terveellisesti, kuitenkaan laihtumatta. En oikein ymmärrä, miten samoilla ruokatottumuksilla toinen voi olla laiha ja toinen lihava. Osaako joku kertoa, mitä tutkimukset sanovat tästä ilmiöstä, onko tosiaan mahdollista?
Ihmisillä on erilainen aineenvaihdunta, ja tutkimusten mukaan myös suoliston bakteerikanta voi ylläpitää lihavuutta. Tämä on todettu ulosteensiirroissa, joissa jollekulle antibioottiripulista kärsivälle on siirretty lihavan ihmisen ulostetta sillä seurauksella, että tuo siirron saanut on lihonut, vaikka syö samoin kuin aiemmin.
Mutta jos joku sairaalloisen lihava väittää syövänsä vain pari salaatinlehteä, niin hän valehtelee.
Monitahoinen asia. Syömiset pitäisi siis suhteuttaa omaan kulutukseen. Minullakin on todettu kehonkoostumusmittauksella olevan normaalia alhaisempi lepokulutus (en muista oikeaa sanaa), joten syön aika vähän pysyäkseni normaalipainoisena. Joku toinen olisi ruokavaliollani varmaankin tosi hoikka. :)
Juuri näin. Ylipaino ja lihominen niin monen asian summa, kuin pelkkää syömistä tai syömättä jättäminen.
Siihen vaikuttavat suolistobakteerit, aineenvaihdunta, geenit, stressi, lepo ja yöunien pituus, ympäristö, terveys, lääkkeiden käyttö, elämäntilanne, taloudellinen tilanne, jne. jne.Monet kommentoijat, myös ap. voisi haukkumisen ja parjaamisen sijaan lukea eri tutkimiksia, myös kansainvälisiä tutkimuksia ja sivistää itseään.
Ja millainen ihminen ja "ystävä" mökkivierailun jälkeen haluaa haukkua ja parjata "ystäväänsä" ja hänen perhettään ja arvostella perheen ruokailutottumia, kun sitä ennen on nauttinut vieraanvaraisuudesta perheineen.
Ymmärtäisin jos aihetta olisi käsitelty yleisellä tasolla, mutta "ystävän" vetäminen keskiöön kertoo ap. moraalista ja luottamuksesta paljon ja millainen hän on ystävänä. Empä itse haluaisi ap. ystävä ja kiertäisin kaukaa.
Eikö ap. omatunto yhtää kolkuta ja voitko vielä tämän jälkeen kohdata ystävän ja perheen kirkkain silmin.
Väärät ruokailutottumukset ja rasva- ja sokeripitoinen ruokavalio kyllä aiheuttavat lihavuutta. Jotta pysyisi normaalipainoisena tai laihtuisi, niin ruokavalio pitää suhteuttaa omaan kulutukseen.
"Vääränlaiset" suolistobakteerit eivät oikeuta mässäilyä. Normaalipainoiset harvemmin vetävät mättöä kaksin käsin.
Eikä ole olemassa terveellistä ylipainoa.
Kuulostat hyvältä ja pätevältä asiantuntijalta.
Meillä on 11v ja 14v tytöt ja syödään samaa ruokaa. Esikoinen on aina ollut erittäin hoikka, vaatteita joudutaan usein kaventamaan ja on syönyt lapsesta lähtien todella hyvin.
Kuopus 11v on jo syntyessään ollut "pyöreä" ja taipuvainen ylipainoon, on liikkuvainen ja aina syönyt vähemmän kuin siskonsa saman ikäisenä.
Eikä syynä voi olla, että olisin raskausaikana lihottanut lapseni, koska oksensin raskauden ensimmöiset 7kk ja kävin sairaalassa viikottain tipassa ja raskauden loppuvaiheessa oli reilusti alipainoinen.Kerro, miksi näin paljon sisarukset voivat erota toisistaan, kun sama ruoka ja pituuskasvu on ollut suurin piirtein sama, mutta paino eri ikävaiheessa eri.
Kiitos etukäteen vastauksesta.
Sen pulleamman lapsen kulutus on vähäisempää, todennäköisesti liikkuu vähemmän, on esim. rauhallisempi liikkeissään kuin tämä hoikempi. Lepokulutus on tuolla pulleammalla todennäköisesti alhaisempi kuin hoikemmalla, eli pulleampi tarvitsee vähemmän ruokaa kuin tuo hoikempi. On hulluutta syöttää näitä kahta samalla tavalla.
Ole hyvä.
Kerroin kommentissani hänen olevan myös liikkuvainen. Käveli jo 8kk ikäisenä ja juoksi vuoden ikäisenä. Ja 4v alkaen harrastanut akt.liikuntaa ja nyt kilpailutasolla. Ja pärjää erinomaisesti, vaikka onkin muita "pyöreämpi".
Ja edelleen syö vähemmän kuin sisarensa, vaikka liikkuu enemmän.
Oletko varma, ettei syö salaa? Nykyään monella koululaisella tuntuu olevan tapana käydä koulun jälkeen kaupassa ostamassa ties mitä naposteltavaa, joka huuhdellaan alas jollain sokerilitkulla, oli se sitten mehua tai energiajuomaa. Yläkoululaiset skippaavat kouluruoan ja käyvät ostamassa einespizzoja ja -hampurilaisia, tai valmiiksi paistettuja patonkeja.
Ja vaikka ei ostaisi kaupasta, niin löytyy monen kotikeittiöstäkin ainekset, joilla lapsi saa nopeasti syötyä ylimääräisiä kaloreja. Lapsuuden kaverini teki koulun jälkeen aina jotain sotkuja, joihin tuli sokeria, kaakaojauhetta, kaurahiutaleita ja maitoa. Tämän hän söi siis välipalan lisäksi. Joskus saattoi syödä sokeripaloja makeannälkäänsä.
Vierailija kirjoitti:
Monesti yksi lihavien ongelmista ruokavaliossa on myös vähärasvaiset tuotteet ja keinomakeutusaineet. Vähärasvaiset tuotteet pitävät huonommin nälkää kuin luonnollisen rasvan sisältävät mikä lisää napostelua ja keinomakeutuaineet saavat makeanhimon pahenemaan jolloin tulee taas helpommin sorruttua sokerisiin herkkuihin. Ennemmin käyttäisi pelkästään sokeria sisältäviä tuotteita vaikka sokerikin on epäterveellistä niin pienempi paha se on kuin makeutusaineet.
Makeutusaineet voivat myös sekoittaa kylläisyydentunnetta, joka muutenkin alkaa toimia vasta noin 20 minuuttia syömisen aloittamisesta. Osasyynä lihavuuden yleistymiseen taitaa olla myös nykyinen kiireinen elämäntapa, mikä näkyy myös ruokapöydässä. Ruoka hotkitaan mahdollisimman nopeasti, että ehditään seuraavaan aikataulutettuun menoon. Ja koska siihen ei käytetä edes tuota pariakymmentä minuuttia, ehtii ihminen syödä paljon yli tarpeensa, ennen kuin alkaa edes tuntea itsensä kylläiseksi. Jos söisi rauhassa, riittäisi pienempi annos taltuttamaan nälän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmat voi olla lihavia mutta kun eivät edes lastensa hyvinvoinnista välitä. Alle 15 vuotias kyllä pysyy normaalipainossa jos kasvatus kunnollista 👍
Eli kunnollinen kasvatus on sitä, että ei kasvata lapsestaan lihavaa.? Kovin olisi kasvatus köykäistä jos painoindeksi on hyvän kasvatuksen mitta.
Osa sitä ehdottomasti. Jos lapsesta tulee sairas sinun kasvatuksesi takia, olet epäonnistunut.
Vierailija kirjoitti:
Luulen että ovat säästöliekillä tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
Jokaisella perheenjäsenellä? Joo varmaan siitä on kyse......
Mikä siinä on, että joillekin ihmisille on mahdotonta myöntää, että jotkut nyt vain syövät liikaa, se liika on vääränlaista moskaa eivätkä liiku ja sen vuoksi ovat lihavia. Sairaus tai sen lääkitys on ylipainon syynä about parilla prosentilla ylipainoisista, googlettamalla löytyy tämäkin tieto, joten ei todellakaan ole ylipainon syyynä mitenkään yleisin aiheuttaja joku kilpirauhanen tai vastaava, vaan se, että syödään enemmän kuin kulutetaan.
Tämän ymmärtäminen, hyväksyminen ja myöntäminen ei jostakin syystä moneltakaan onnistu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme jos paino ampaisee kattoon kesälomien herkutteluilla kun lihominen on muutenkin helppoa ihan ilman jatkuvaa sipsien ahmimista ja jättiannoksia. Jos oma kulutus on pieni niin ei sitä tarvitse kuin syödä ihan vähän liikaa joka päivä. Suklaapatukka tai pulla siellä täällä, sokerinen jogurtti, pari palaa juustoleipää yönälkään ja salaatin lisukkeet kuten kastike ja juusto kerryttävät salakavalasti kiloja. Sitä ei tunne syövänsä liikaa, mutta ruoka onkin lihottavampaa sorttia kuin itse tajuaa. Sillä tavalla ymmärrän että ylipainoisia ärsyttää nämä "läskit mässää koko ajan jättiannoksiaan" kommentit.
Minulla tuli juuri tuolla tavoin 40 kiloa ylipainoa parisuhteen myötä. Meillä vain minä syön maustamatonta jogurttia marjojen tai banaanin kanssa.
Lisään vielä etten kykene tunnistamaan itseäni tämän foorumin ahmivien lihavien kuvauksista. Meillä ei ole edes varaa ostaa mättöä ja karkkia. Ihan tavallista kotiruokaa syömme. Miehellä on energiaa kuluttavampi työ ja hänellä ei sokeri tunnu missään. Leivonnaisia syön lähinnä juhlissa yhden kahvin kanssa. Kahvin juon mustana.
kuka ne herkkujogurtit ostaa sinne kaappiin???
En käsitä mitä tuo mässyorgiamyytti on syntynyt!Varmaan siitä että niitä mässääjiäkin on, joten on helppo ajatella että kaikki lihavat lihovat samalla tavalla pikaruuasta. Minäkin aloin parisuhteessa lihomaan samalla tavalla, liikkuminen väheni kun kotona kullan kanssa on kivempaa ja sitä tulee syötyä ihan vain tavan vuoksi toisen seurana vaikkei olisi nälkäkään. Olen onneksi lihonut normaalipainon sisällä joten ehdin kääntää kelkkani ennen ylipainoa. Ruokapäiväkirjan pitäminen paljasti miten etenkin nuo "muuten vain" syödyt juustoleivät, salaattikastikkeet ja fetat ovatkin olleet liikaa sen normaalin syömisen päälle. Minulla paino nousi 7kg, miehellä 20kg. Tässä sitten opetellaan uudelleen oikeasti kuuntelemaan sitä omaa kroppaa ja tiedostamaan mitä sinne suuhun oikeasti menee. Kun kiireessä vetäisee jonkun herkkujogurtin kaapista sitä vain ei jotenkin tule laskettua ja sitä ihmettelee miten se paino vain nousee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä ei edes syödä muroja vaan luomumysliä, täysjyvä, ja lisääkin saa ottaa. Karkkipussejakaan harvemmin tulee ostettua. Syömme yleensä kaksi lämmintä ateriaa päivässä niistä lounassalaateista huolimatta (ollaan varmaan läskejä ap:n mittapuun mukaan) ja muutama välipalakin. Tosin liikumme tuntikausia päivässä. Ja näin kesällä kuluu myös jäätelöä ja seuraavaan päivään ei jää mitään.
Ap ei vissiin tajua että ihmisillä on erilainen energiantarve, erilainen aineenvaihdunta jne. Ap:n perheessä ei saa edes ottaa lisää jotain höttömuroja joissa ei ole kuin ilmaa. Ei tuo teidänkään ruokavalio hääviltä kuulosta. Vedätte joka päivä jotain pullaa ja karkkia?
Nauttikaa nyt siitä oman perheenne hoikkuudesta ja antakaa muiden elää.
Monessa myslissä ja granolassa on ihan yhtä paljon sokeria kuin muroissakin. Toki täysjyvä ja kuivatut marjat tekevät mysliä terveellisemmäksi.
Monissa muroissa on todella paljon kaloreita ja sokeria, käytännössä pelkkää hiilihydraattia ja rasvaa kun ovat. Kaikenmaailman sokerimurot, kaakaomurot ja siklaapatukkamerkkimurot on täysin turhaa ja ravintoarvotonta syötävää. Tehokkaasti niillä tosin plösööntyy.
On myös todella paljon muroja ja myslejä, joissa on vähän tai ei lainkaan sokeria ja rasvaakin vain vähän. Ei tarvitse kuin ottaa paketti käteen ja lukea seloste. Toki jos on pakko ostaa jotakin sokerimysliä, niin samahan se on ostaa sokerimuroakin, mutta vaihtoehtoja on.
Granola ja muromysli ovat sama asia ja usein ellei suorastaan useimmiten ne ovat rasvapitoisia JA sokeripitoisia, eivät todellakaan mitään terveellistä syötävää, ainakaan säännöllisesti.
Hauskin on selitys "kun meillä on se lihavuusgeeni niin se on perinnöllistä se ylipaino". Ovatko vanhemmat siis sukua keskenään? Ja se perheen ylipainoinen kissakin on sukulainen? Ei vain voida myöntää, että kuhn sinne pöytään mätetään ruokaa, joka on lihottavaa ja kun ruokailutavat ja liikuntatottumuset ovat pielessä, niin silloin sitä lihotaan. Ilman mitään "geenejä".
Ihan käytännössähän sen huomaa, että paino kulkee perheittäin; jos lapset ovat hoikkia tai normaalikokoisia, niin ovat yleensä vanhemmatkin. Jos lapset ovat lihavia, useimmiten ovat myös vanhemmat. Sama liikunnassa, liikunnallisten vanhempien lapset harrastavat liikuntalajeja (muiden kanssa), sohvalla lojuvien lapset istuvat pelaamassa koneella (keskenään).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä ei edes syödä muroja vaan luomumysliä, täysjyvä, ja lisääkin saa ottaa. Karkkipussejakaan harvemmin tulee ostettua. Syömme yleensä kaksi lämmintä ateriaa päivässä niistä lounassalaateista huolimatta (ollaan varmaan läskejä ap:n mittapuun mukaan) ja muutama välipalakin. Tosin liikumme tuntikausia päivässä. Ja näin kesällä kuluu myös jäätelöä ja seuraavaan päivään ei jää mitään.
Ap ei vissiin tajua että ihmisillä on erilainen energiantarve, erilainen aineenvaihdunta jne. Ap:n perheessä ei saa edes ottaa lisää jotain höttömuroja joissa ei ole kuin ilmaa. Ei tuo teidänkään ruokavalio hääviltä kuulosta. Vedätte joka päivä jotain pullaa ja karkkia?
Nauttikaa nyt siitä oman perheenne hoikkuudesta ja antakaa muiden elää.
Monessa myslissä ja granolassa on ihan yhtä paljon sokeria kuin muroissakin. Toki täysjyvä ja kuivatut marjat tekevät mysliä terveellisemmäksi.
Monissa muroissa on todella paljon kaloreita ja sokeria, käytännössä pelkkää hiilihydraattia ja rasvaa kun ovat. Kaikenmaailman sokerimurot, kaakaomurot ja siklaapatukkamerkkimurot on täysin turhaa ja ravintoarvotonta syötävää. Tehokkaasti niillä tosin plösööntyy.
On myös todella paljon muroja ja myslejä, joissa on vähän tai ei lainkaan sokeria ja rasvaakin vain vähän. Ei tarvitse kuin ottaa paketti käteen ja lukea seloste. Toki jos on pakko ostaa jotakin sokerimysliä, niin samahan se on ostaa sokerimuroakin, mutta vaihtoehtoja on.
Granola ja muromysli ovat sama asia ja usein ellei suorastaan useimmiten ne ovat rasvapitoisia JA sokeripitoisia, eivät todellakaan mitään terveellistä syötävää, ainakaan säännöllisesti.
Myslissä ei ehkä ole lisättyä sokeria, mutta esim. omenamehutiivistettä voi olla makeutusaineena. Puhumattakaan niistä kuivatuista hedelmistä. Fruktoosi on elimistölle hyvin ongelmallista suurina märinä, kun se metaboloituu maksassa samoin kuin alkoholi. Kukaan ei söisi tuoreita hedelmiä sitä määrää minkä saa helposti syötyä kuivattuja.
Alue: Aihe vapaa
Anteeksi vaan, mutta itse olen -kiitos lapsuudenperheeni ruokatottumusten- takia kamppaillut koko elämäni painon kanssa. Nytkin yritän karistaa raskauskiloja, ja onneksi näyttää onnistuvan kun alkuun on päässyt. Jos työntäisin pääni pensaaseen kuten monet näyttävät tekevän, olisin ikuisesti ylipainoinen ja takuulla väsyneempi ja huonotuulisempi kuin normaalipainoisena.
Tämä on erittäin tärkeä keskustelu. Ylipainoisena on helppo keksiä tekosyitä, jotka oikeuttavat huonot elintavat, ja pahimmillaan sairastuttaa samalla lapsensakin.