Nyt käsi sydämellä ja rehellisesti: Päivän kasvikset ja hedelmät

Vierailija kirjoitti:

Niitä tulee väkisin syötyä joka päivä väh. 500g, koska meillä on lapsi, jolle näytetään esimerkkiä. Lapsi syö myös joka päivä Kasviksia, hedelmän ja marjoja.

Mitä siis tänään söit?

7 voileipäkurkku viipaletta

1/2 litraa mansikoita

1/2 banaania

1 dl marjoja (mustikoita, pun. & musta herukka)

1/2 litraa lohisalaattia

Aamulla jogurtin kanssa mansikkahilloa (lasketaanko tätä edes?). Lounaaksi kanaa ja vihreitä papuja. Välipalaksi kaksi donitsipersikkaa eli paraguoyota. Illalliseksi kaalilaatikkoa eli kaalia ja jauhelihaa. Illalla vielä yksi donitsipersikka ja pari kourallista kirsikoita. 

avocado

tomaatti

kurkkua

mansikoita

Mustikoita, salaattia, intialaisia pajunoksia, nipun tuoreita nokkosia, persikoita, pihalta kupillisen nurmikkoa, leskenlehden ja pari männynkäpyä. Ihan ok mielestäni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko teiän mielestä linssi kasvis tms.? No linssikeittoo ja 1 tomaatti

No mikä se on, lihaako?

Katoskun kaikki ei linssiä miellä kasvikseksi niin siksi kysyin.eli on siis sellainen ainakin sun mielestä ja siinä tapauksessa yli puoli kiloa oon syöny.

Mä söin tänään dippikasviksia ja marjapirtelöä. Totesin, että söin varmaan enemmän kasviksia tänä yhtenä päivänä kuin koko vuonna yhteensä. Mä aloitan kasvisten syönnin silloin kun kotimainen sato alkaa kypsyä, mutta into hiipuu viimeistään helmikuussa. Sitten tulee ällötys ja uudestaan maistuu taas kesällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupalalla leivän päällä kurkkua ja paprikaa, pala vesimelonia.

Lounaaksi kaksi kasvispihviä, kukkakaalta ja perunaa, tomaattia.

Välipalalla mansikoita

Päivälliseksi kasvislinssikeittoa (sipulua, perunaa, porkkanaa, tomaattia, linssejä)

Iltapalalla mansikoita, banaania, pensasmustikoita, hunajamelonia, aprikoosia.

Kakkostyypin diabeteksen ainekset :)

Näin on, melkoinen sokerikuorma yhteen päivään :)

Aamulla tuorepuristettua appelsiinimehua ja kirsikkatomaatteja. Lounaalla lisäkesalatissa: vihersalaattia, porkkanaraatetta, retiisiä, tomaattia ja kurkkua sekä hernekeitto. Illalla kotona vege-mikropitsa (en ole vegaani, vaan vaihtelun vuoksi) ja kirsikkatomaatteja.

Aamulla puuron kanssa pakastettuja tyrnimarjoja puoli dl ja mansikoita 1,5 dl.

Lounaalla pala espanjalaista perunamunakasta( hieman sipulia mukana) ja noin 3-4dl itsetehtyä ratatuillea. Rakastan tätä ruokalajia, mutta pilkkomiset vie aikaa, joten lomilla ja varsinkin kesällä, kun vihannekset on edullisia viitsii sitä kokkailla.

Välipalalla 4 pientä itsetehtyä pinaattilettua. Laskin juuri että näissä oli yhteensä noin 12g pakastepinaattia. Lisäksi boysenmarjahilloa(kaupan) ruokalusikallinen ja puutarhavadelmia noin 10 kpl.

Illalla pakastepitsa, karkkia ja sipsiä. Ehkä jokin väriaine on kasviksista.

Iltapalaksi vielä 10 kirsikkatomaattia ja 8 mansikkaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupalalla leivän päällä kurkkua ja paprikaa, pala vesimelonia.

Lounaaksi kaksi kasvispihviä, kukkakaalta ja perunaa, tomaattia.

Välipalalla mansikoita

Päivälliseksi kasvislinssikeittoa (sipulua, perunaa, porkkanaa, tomaattia, linssejä)

Iltapalalla mansikoita, banaania, pensasmustikoita, hunajamelonia, aprikoosia.

Kakkostyypin diabeteksen ainekset :)

Näin on, melkoinen sokerikuorma yhteen päivään :)

Sokeri lienee kuitenkin haitallisinta lisättynä valkoisena sokerina, ei kasvisten hiilareina.

Aamulla nektariini ja banaani.

Lounaalla kirsikkatomaatteja, valtava kasa salaattia ja yrttejä omasta puutarhasta ja vihreää paprikaa. Jälkkäriksi viinirypäleitä ja nektariini.

Välipalaksi banaani.

Illalla paistettuja kesäkurpitsoita ja jälkkäriksi kirsikoita.

Normaalisti saatan syödä vielä huomattavasti enemmänkin kasviksia ja hedelmiä. Erityisesti näin kesällä en muuta söisikään.

Banaanin söin ja herkkusieniä, porkkanaa, tomaattikastiketta, sipulia.

Omena, kurkkua, tomaattia, paprikaa, mustikoita, parsakaalia, pinaattia ja luumu.

Ihan normaali päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupalalla leivän päällä kurkkua ja paprikaa, pala vesimelonia.

Lounaaksi kaksi kasvispihviä, kukkakaalta ja perunaa, tomaattia.

Välipalalla mansikoita

Päivälliseksi kasvislinssikeittoa (sipulua, perunaa, porkkanaa, tomaattia, linssejä)

Iltapalalla mansikoita, banaania, pensasmustikoita, hunajamelonia, aprikoosia.

Kakkostyypin diabeteksen ainekset :)

Näin on, melkoinen sokerikuorma yhteen päivään :)

Sokeri lienee kuitenkin haitallisinta lisättynä valkoisena sokerina, ei kasvisten hiilareina.

Ei ole olemassa haitatonta sokeria. Verensokeri nouee nopeasti kaikesta sokerista.

Kermamunkin välissä oli mansikkahilloa?

Ja se siitä. Elän pitkälti kahvilla ja oheisherkuilla. Välillä ostan banaaneja mutta usein ne mustuvat pöydälle kun en viitsikään syödä niitä.

10 tuoretta vadelmaa

vähän banaania oli itsetehdyissä jäätelöpuikoissa, joita söin kaks

Banaami, avomaankurkku ja ruuan seassa lehtikaali, porkkana, maissi, sipuli. Ehkä just ja just puoli kiloa, mutta tuskinpa ihan.

Vierailija kirjoitti:

Täytyy vähän miettiä...

Aamupalalla leipien päällä puolikas tomaatti ja kurkkuviipaleita. Puuron päällä noin kourallinen mustikoita.

Lounaaksi söin lohisalaattia, siinä oli paria eri salaattilaatua, paprikaa, kirsikkatomaatteja, kurkkua, ituja ja vihreitä papuja. Oisko ollut 250g-300g aika lähellä mitä tulee kasvisten määrään?

Päivälliseksi höyrytettyä parsa- ja kukkakaalta porkkana-kvinoapihvien kanssa sekä muutama kirsikkatomaatti.

Iltapalaksi mustikka-mansikkasmoothie jossa pari kourallista mansikoita ja ehkä kourallinen mustikoita.

Sanoisin että olen syönyt ihan hyvän määrän kasviksia tänään, kuten yleensäkin.

Miksi tätä on joukolla alapeukutettu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupalalla leivän päällä kurkkua ja paprikaa, pala vesimelonia.

Lounaaksi kaksi kasvispihviä, kukkakaalta ja perunaa, tomaattia.

Välipalalla mansikoita

Päivälliseksi kasvislinssikeittoa (sipulua, perunaa, porkkanaa, tomaattia, linssejä)

Iltapalalla mansikoita, banaania, pensasmustikoita, hunajamelonia, aprikoosia.

Kakkostyypin diabeteksen ainekset :)

Näin on, melkoinen sokerikuorma yhteen päivään :)

Ette voi olla tosissanne.