Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Minkälaisia ruokasääntöjä sinulla on?
Minkälaisia sääntöjä ja rutiineja arkiruokailuusi kuuluu? Juotko aina lasin vettä ennen ruokaa vai otatko lämpimän ruuan jälkeen aina suklaakonvehdin? Rajoitatko määriä tiukasti vai ahdatko suuhusi kaiken, mitä tarjotaan?
Tässä muutamia omia sääntöjäni:
- jäätelö syödään kupista eikä vohvelista
- joka aterialla täytyy olla lisukkeena joku vihannes tai marja
- makeaa ei saa syödä ilman, että syö ensin jotain järkevää ruokaa tai välipalaa
- iltapalan jälkeen pitää käydä tunnin sisällä nukkumaan
Ennen kuin joku tulee pöyristelemään ortoreksiaa, ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. :)
Kommentit (230)
Vierailija kirjoitti:
Jos syön raskaammin tänään (vaikka nepalilaisessa), otan vähän kevyemmin huomenna tai seuraavana päivänä. Riippuen tilanteesta. Tasaan siis kaloreita noin viikkotasolla. En laske orjallisesti.
Tämä sama itselläni. Tällä tavoin pysyy hyvässä painossa. Jos herkuttelen viikonloppuisin tai syön tuhdimmin ravintolassa, niin syön niukemmin arkena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön vain hyvää ruokaa, joka on samalla terveellistä. Valmisruokia en syö koskaan. En käy Heseissä sun muissa pikaruokapaikoissa, koska en pidä niitä hyvinä ruokina.
Viikolla arkena ei herkkuja. Viikonloppuna voin syödä kupillisen jäätelöä tai kourallisen karkkia. Tai jopa jonkun leivonnaisen.
Mun täytyy olla ton herkuttelun kanssa tiukkana, koska muuten iskee sokerikoukku päälle ja samalla myös lihoan todella helposti. Painonnoususta tulee polvi kipeäksi ja kolesterolit nousee pilviin.
Syön aina kun löydän jotain syömiskelpoista. Toivottavasti lahtarihallitus kaatuu kohta, on sitten mahdollista ostaakin joskus.
Ei mitään. Mulla on täysin normaali suhtautuminen ruokaan ja ruokailuun.
Ruokien ja juomien pitää olla joko kuumia tai kylmiä, mutta ei mitään epämääräisen haaleita. Tästä syystä kahviin ei laiteta maitotilkkaa, koska se laskee liikaa kahvin lämpötilaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tätä en suosittele: iltapalan jälkeen pitää käydä tunnin sisällä nukkumaan
Ruoansulatuksen ja unen laadun kannalta olisi parempi olla syömättä useampaan tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Myöhäiset ateriat voivat vaikuttaa haitallisesti verensokerin säätelyyn ja aineenvaihduntaan, mikä voi pitkällä aikavälillä vaikuttaa terveyteen.
Se, että ruoka syödään pöydän ääressä. Ei olohuoneen sohvalla. Eikä taatusti selata kännykkää samalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ns. " amerikanherkkuja" en suuhuni laita. En halua turvota USA-läskikiksi syömällä teurajätteistä ja kissojen raadoista jalostettuja rasvamöykkyjä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama täällä etten syö makeaa nälkään vaan jälkiruokana :)
kasvikset (parsakaalit, porkkanat ym.) jätän usein myös aivan hieman raa-aksi että niissä on suutuntumaa. Muhennokseksi keitetty mössö ällöttää
Raaka-sanan translatiivimuoto on raa'aksi. Sen ympärille ei myöskään tarvita tässä tapauksessa lainausmerkkejä.
🤨kiälipolliisi👎
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällä hetkellä ei muita sääntöjä kuin fastin breikkaaminen (breakfast; lausu: ~ brekföst) vasta klo 12:n jälkeen (mieluummin jopa 13:n), ellei ota lukuun reilua teelusikallista hunajaa vihreään tahi mustaan teehen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syön raskaammin tänään (vaikka nepalilaisessa), otan vähän kevyemmin huomenna tai seuraavana päivänä. Riippuen tilanteesta. Tasaan siis kaloreita noin viikkotasolla. En laske orjallisesti.
Tämä sama itselläni. Tällä tavoin pysyy hyvässä painossa. Jos herkuttelen viikonloppuisin tai syön tuhdimmin ravintolassa, niin syön niukemmin arkena.
Tämä on kyllä hyvä sääntö. Tuolla systeemillä elimistö oppii ja alkaa heti haraamaan vastaan, jos syö liian raskaasti. Lähes koko ikäni ollut hoikka tuolla systeemillä. Helppoa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön jotain pientä viideltä, ja kunnolla ennen nukkumaanmenoa. Voi sanoa, että olen elänyt vuosikymmeniä ruisleivällä. Juon paljon mehuja. Tämän lisäksi vähän hedelmiä ja tuoreita vihanneksia. Syksyisin marjoja. Leivän päälle laitan margariinia ja tomaattia tai suolakurkkuja. Juon myös alkoholitonta olutta. Joskus todella harvoin ostan jäätelön.
Yksi lämmin ateria päivässä pitää syödä, ja ruoka syödään keittiössä. Siinä ne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syön raskaammin tänään (vaikka nepalilaisessa), otan vähän kevyemmin huomenna tai seuraavana päivänä. Riippuen tilanteesta. Tasaan siis kaloreita noin viikkotasolla. En laske orjallisesti.
Tämä sama itselläni. Tällä tavoin pysyy hyvässä painossa. Jos herkuttelen viikonloppuisin tai syön tuhdimmin ravintolassa, niin syön niukemmin arkena.
Tämä on kyllä hyvä sääntö. Tuolla systeemillä elimistö oppii ja alkaa heti haraamaan vastaan, jos syö liian raskaasti. Lähes koko ikäni ollut hoikka tuolla systeemillä. Helppoa!
Totta! Itselläkin vatsalaukku tottunut tällä systeemillä vähempään ja en yksinkertaisesti enää edes jaksa syödä valtavia annoksia, vaan pystyn lopettamaan syömisen järkevässä vaiheessa. Ja pysyn normaalipainoisena!
Turhaan nimittelet nykyistä hallitusta; samat ongelmat ovat edessä tulevallakin hallituksella, istuipa siellä ketä rahansa. Ja ruoka-apua on Suomessa saatavilla.
Ei ole sääntöjä, joita noudattaisin ihan aina. Mut yleisesti:
- Eri aterioilla eri ruokia
- Joka aterialla jotain vihannesta/ marjaa/ hedelmää
- Joku proteiinin lähde joka aterialla (oon kasvissyöjä, niin siksi kiinnitän erityistä huomiota)
Siinäpä ne. Mut tosiaan en kovin orjallisesti näihin suhtaudu.
Yritin miettimällä miettiä, mutta en keksi yhtäkään sääntöä tai rajoitusta. No ehkä se, että pyrin syömään jäätelöä vain ns. normaalin annoksen koska minulla on laktoosi- intoleranssi. Se joskus unohtuu.
En muutenkaan aseta itselleni mitään sääntöjä tai rajoituksia. Olen hoikka ja terve.
Joka päivä pitää syödä kunnon ateria ulkona ravintolassa. Koska vain yksi, se ajoittuu kello kolmen, neljän paikkeille. En siis tee kotona ruokaa kuin poikkeustapauksissa. En myöskään juo hanavettä ollenkaan, joten kaupassa pitää kuitenkin käydä ja ostaa kuplavettä.
Aamulla kahvia ja leipää, ehkä muniakin jos on nälkä. Yleensä ei ole. Illalla herkkuja, eli esim. leivos tai suklaapatukka ja pizzapala tai mozzarellatikkuja tms.
Mielenkiintoinen aloitus!
Tassa omia sääntöjäni:
1) Koska ketoilu on ollut osa elämääni jo noin 15 vuotta, niin en syö pastaa, perunaa, riisiä, leipää tai sokeria kuin satunnaisesti.
2) Samasta syystä välttelen kaikkia light-tuotteita, joissa on rasvaa paljon epäterveellisempiä ainesosia. Eli syön voita, en margariinia. Käytän oikeaa kermaa, enka mitään korvikkeita. Normaali, kreikkalainen jogurtti on ihan must!
3) Normi vehnäpastan korvaan linssi- tai kikhernepastalla tai kesäkurpitsaspiraaleilla. Riisi on aina kukkakaaliriisiä. Normileivän korvaan ketoleivillä, joissa ei ole vehnää, vaan mantelijauhoja. Perunan sijaan valitsen bataatin. Sokeria ei tarvitse kukaan. Jos makeaa tekee mieli, niin stevia on hyvä vaihtoehto jälkiruokiin yms.
4) Ruokailutavoista:
- älä ikinä puhu ruoka suussa! Todella kiusallista muille!
- älä maiskuttele! Todella inhottavaa!
- älä ahmi ruokaa! Todella huonoa käytöstä! Lisäksi et ehdi tuntea kylläisyyden tunnetta, syöt liikaa ja tulee ähky.
- käsienpesu ennen ruokailua nyt on varmaan itsestään selvää, mutta ei kaikille....
- minimoi hävikki! Itse teen ruoanlopuista jotain pyttipannutyyliin, (tai jos salaattiaineksia, niin ex tempore -salaatti) minulla hävikki nolla. Vain mielikuvitus on rajana!
Alue: Aihe vapaa
Mitä hemmetin ruokasääntöjä? Todella tervettä, not.