Lue keskustelun säännöt.
Minkälaisia ruokasääntöjä sinulla on?
Minkälaisia sääntöjä ja rutiineja arkiruokailuusi kuuluu? Juotko aina lasin vettä ennen ruokaa vai otatko lämpimän ruuan jälkeen aina suklaakonvehdin? Rajoitatko määriä tiukasti vai ahdatko suuhusi kaiken, mitä tarjotaan?
Tässä muutamia omia sääntöjäni:
- jäätelö syödään kupista eikä vohvelista
- joka aterialla täytyy olla lisukkeena joku vihannes tai marja
- makeaa ei saa syödä ilman, että syö ensin jotain järkevää ruokaa tai välipalaa
- iltapalan jälkeen pitää käydä tunnin sisällä nukkumaan
Ennen kuin joku tulee pöyristelemään ortoreksiaa, ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. :)
Kommentit (230)
-Kolme kunnon ateriaa päivässä, välipala vain silloin kun lounaan ja päivällisen väli venyy liian pitkäksi tai tarvitsen energiaa, ennen juoksulenkkiä/jumppaa.
-10 eri kasvikunnan tuotetta joka päivä (hedelmät, juurekset, palkokasvit jne)
-Vähintään 2 litraa vettä, muuten särkee päätä
Tämä rutiini on hyväksi havaittu, paino pysyy kurissa ja energia tasaisena.
N54
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perunamuussi täytyy olla lautasella klo 16:00 kohdalla, salaatti klo 19:00 kohdalla, muu ruoka jäljelle jäävällä osuudella, ruoka aineet ei missään nimessä saa koskettaa toisiaan. Leipalautasen tulee olla ruokalautasen oikealla puolella, samalla tasalla. (huom! Kaikkien lautasten tulee olla valkoisia) Näkkäri pitää olla voideltu margariinilla tasaiselta puolelta. Leipälautasen tulle olla niin iso ettei leipa miltään osin tule lautasen reunan yli. Juomalasin tulee olla vähintään parin desin lasi (esim. Alvar /Aino Aalto lasi) ei kuitenkaan liian iso. Juomalasista nautitaan kylmä juoma, vesi, mehu (marja, rypäle, appelsiini mehussa ei saa olla mitään klönttejä!! huom! huom!), maito 1,5 rasvaprosenttista.
nämä ovat minun aivan ehdottomia, mutta kuitenkin täysin kohtuullisia vaatimuksiani ruokailua koskien.
Yksi ainoa ehdoton ruokasääntö on eli juusto ja tuorekurkku eivät missään tilanteessa saa olla "vierekkäin". Esim leivän päällä, yök. Tai samassa salaatissa ei saa olla mitään kovaa juustoa ja tuorekurkkua. Kurkku tekee juuston ilmaiseksi.
Terkkuja vaan tutuille!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
Ihan ok, mutta mistä tuo läsnäolopakko oikein tulee? Eihän enää jaeta ruokaa tasan murun tarkkuudella, tai eletä muutenkaan entisajan tyyliin. Toivottavasti!
No ei varmaankaan tasajako asia, vaan muu seurustelu ja rauhoittuminen ruuan äärelle, siksi. Ei sitä kun joku jo syönyt, muita lappaa sitten tilalle, trafiikkin välttäminen. Meillä myös, poistutaan yhtäaikaa pois kun kaikki ovat syöneet. Siinä voidaan käydä kaikki kuulumiset läpi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lämpimän ruuan koko on 400-500 kcal, välipalan 200-300 kcal, näistä en jousta ikinä ellei ole ihan pakko kohteliaisuussyistä
Oot varmaan mies, kun on noin isot kalorimäärät.
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
tarviTSE
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
Ihan ok, mutta mistä tuo läsnäolopakko oikein tulee? Eihän enää jaeta ruokaa tasan murun tarkkuudella, tai eletä muutenkaan entisajan tyyliin. Toivottavasti!
No ei varmaankaan tasajako asia, vaan muu seurustel
Vai ihan *traffikin~*
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiintoinen aloitus!
Tassa omia sääntöjäni:
1) Koska ketoilu on ollut osa elämääni jo noin 15 vuotta, niin en syö pastaa, perunaa, riisiä, leipää tai sokeria kuin satunnaisesti.
2) Samasta syystä välttelen kaikkia light-tuotteita, joissa on rasvaa paljon epäterveellisempiä ainesosia. Eli syön voita, en margariinia. Käytän oikeaa kermaa, enka mitään korvikkeita. Normaali, kreikkalainen jogurtti on ihan must!
3) Normi vehnäpastan korvaan linssi- tai kikhernepastalla tai kesäkurpitsaspiraaleilla. Riisi on aina kukkakaaliriisiä. Normileivän korvaan ketoleivillä, joissa ei ole vehnää, vaan mantelijauhoja. Perunan sijaan valitsen bataatin. Sokeria ei tarvitse kukaan. Jos makeaa tekee mieli, niin stevia on hyvä vaihtoehto jälkiruokiin yms.
4) Ruokailutavoista:
- älä ikinä puhu ruoka suussa! Todella kiusallista muille!
- älä maiskuttele! Todella inhottavaa!
- älä ah
NIIN JA UNOHTUI MAINITA, ETTÄ EN KOSKAAN LASKE KALOREITA. TÄLLÄ RUOKAVALIOLLA JA OIKEALLA TREENILLÄ KARISTIN 25 KG KOLMESSA KUUKAUDESSA JA SILLÄ TIELLÄ OLLAAN. =) EI LÄHTENYT PELKÄSTÄÄN LÄSKI, VAAN SAIN MYÖS UPEAT LIHAKSET. T. 58 V.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiintoinen aloitus!
Tassa omia sääntöjäni:
1) Koska ketoilu on ollut osa elämääni jo noin 15 vuotta, niin en syö pastaa, perunaa, riisiä, leipää tai sokeria kuin satunnaisesti.
2) Samasta syystä välttelen kaikkia light-tuotteita, joissa on rasvaa paljon epäterveellisempiä ainesosia. Eli syön voita, en margariinia. Käytän oikeaa kermaa, enka mitään korvikkeita. Normaali, kreikkalainen jogurtti on ihan must!
3) Normi vehnäpastan korvaan linssi- tai kikhernepastalla tai kesäkurpitsaspiraaleilla. Riisi on aina kukkakaaliriisiä. Normileivän korvaan ketoleivillä, joissa ei ole vehnää, vaan mantelijauhoja. Perunan sijaan valitsen bataatin. Sokeria ei tarvitse kukaan. Jos makeaa tekee mieli, niin stevia on hyvä vaihtoehto jälkiruokiin yms.
4) Ruokailutavoista:
- älä ikinä puhu ruoka suussa! Todella kiusallista muille!
- älä maiskuttele! Todella inhottavaa!
- älä ah
En kommentoi muuta kuin tuon, että syöt perunan sijaan bataattia. Sehän hiilaripitoisempaa kuin peruna, ei taida ihan ketoiluun käydä.
Vierailija kirjoitti:
Yksi ainoa ehdoton ruokasääntö on eli juusto ja tuorekurkku eivät missään tilanteessa saa olla "vierekkäin". Esim leivän päällä, yök. Tai samassa salaatissa ei saa olla mitään kovaa juustoa ja tuorekurkkua. Kurkku tekee juuston ilmaiseksi.
Terkkuja vaan tutuille!
Kannattaahan ne yhdessä syöä, jos se kurkku tekee juuston ilmaiseksi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet oikeassa tavallaan. Treenasin crossfitia ja jostain kumman syystä bataatti kuului sallittujen elintarvikkeiden listalle. Mutta hyvä huomio, kiitos kommentista!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lämpimän ruuan koko on 400-500 kcal, välipalan 200-300 kcal, näistä en jousta ikinä ellei ole ihan pakko kohteliaisuussyistä
Oot varmaan mies, kun on noin isot kalorimäärät.
Ja sä taas oot varmaan niitä, jotka aliarvioi omien syömisten määrät.
Aika tavallinen annos esim. Makaronilaatikkoa tai mitä tahansa perus mättöä on n. Sen 400-500kcal. annos ehkä 30g hiutaleita puuroa tai 2 leipää tai joku annos jugurtti+pari pähkinää tai banaani ja kananmuna on n. 300-400kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt (sen kerran viidessä vuodessa ) buffassa hotelliaamiaista tmv. syö niin paljon kuin jaksat XD
Perheemme nauttii vain paremman väen ruoka-aineista sisäkkömme valmistamia aterioita. Emme ns. duunarirahvaan perunaa ja soosia yms... FYI !
Ehdoton sääntö on päinvastainen kuin aplla eli iltapalan jälkeen ei saa käydä 2 tuntiin nukkumaan. Tämä, koska kärsin refluksista.
Vierailija kirjoitti:
Perheemme nauttii vain paremman väen ruoka-aineista sisäkkömme valmistamia aterioita. Emme ns. duunarirahvaan perunaa ja soosia yms... FYI !
Ja leikkeleitä viittä lajia. 🤣🤣
Syö aina reippaasti, kun ilmaista ruokaa on tarjolla.