Lue keskustelun säännöt.
Minkälaisia ruokasääntöjä sinulla on?
Minkälaisia sääntöjä ja rutiineja arkiruokailuusi kuuluu? Juotko aina lasin vettä ennen ruokaa vai otatko lämpimän ruuan jälkeen aina suklaakonvehdin? Rajoitatko määriä tiukasti vai ahdatko suuhusi kaiken, mitä tarjotaan?
Tässä muutamia omia sääntöjäni:
- jäätelö syödään kupista eikä vohvelista
- joka aterialla täytyy olla lisukkeena joku vihannes tai marja
- makeaa ei saa syödä ilman, että syö ensin jotain järkevää ruokaa tai välipalaa
- iltapalan jälkeen pitää käydä tunnin sisällä nukkumaan
Ennen kuin joku tulee pöyristelemään ortoreksiaa, ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. :)
Kommentit (230)
- Juon aina lasin vettä kahvinjuonnin jälkeen, koska olen kuullut ja lukenut että se vähentää hampaiden tummumista ja myös laimentaa kahvin happoisuutta vatsassa (en tiedä onko todellisuuspohjaa, kuitenkin olen tottunut tekemään niin)
- Aamupalalla syön aina jukurttia
- En siedä näläntunnetta, tulen helposti todella pahoinvoivaksi jos verensokeri laskee liikaa eli syön siten ettei nälkää tule
- En koskaan juo alkoholia tyhjään vatsaan
- Syön iltapalan joka päivä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuntelen, mitä elimistöni tarvitsee ja syön sitä. Joskus se on porkkanoita, toisen kerran omenapiirakkaa. Painon kanssa ei ole ongelmaa, kunhan ymmärrän syödä riittävästi.
Pyrin syömään vaan semmosta ruokaa, jonka mun isoisoäitikin tunnistaisi ruoaksi.
Mitähän kertoo ihmisestä jos ei ole mitään ruokasääntöjä?
Ostan sipsejä ja karkkia enintään kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaksosten vauva-aikana oli yksi sääntö. Syö joka päivä edes jotain. Alussa olin niin loppu, että piti kirjoittaa vihkoon oliko syönyt sinä päivänä ja mihin vuorokaudenaikaan. (Muuten saattoi mennä niin pitkään, ettei enää pysynyt pystyssä). Samaa koski kaikkia muitakin normaaleja askareita eli piti kirjoittaa oliko käynyt suihkussa, pessyt hampaat jne. Aika ja paikka lakkasi olemasta väsymyksen takia.
Vierailija kirjoitti:
Ei heitetä ruokaa roskiin, käytetään viisaasti.
Syödään aina aamupala.
Ruokaan kuuluu aina kasviksia ja proteiinia, esim. juuressosekeittoon laitan papuja tai linssejä (olen kotivegaani).
Viljatuotteet ostetaan täysjyväisinä.
Ulkomaanreissuilla saa syödä oman ruokavalion ulkopuoleltakin mitä huvittaa, jos haluaa kokeilla jotain uutta. Harvoin tulee tehtyä niin.
Kun on vieraita, katetaan aina nätimmin ja käytetään esim. samaa sarjaa olevia astioita. Ei oteta omaa rakasta kahvimukia kaapista pöytään, vaan kaikille on katettu samanlainen. Näin myös arkisemmilla vierailuilla, joissa ei kateta juhlavasti.
Hauska termi tuo kotivegaani, en ole ennen kuullut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yllättävän moni ei syö sieniä; itselleni ne ovat ehdotonta herkkua!
Arkisin pyrin täyttämään lautasen proteiinilla, täysjyvällä ja kasviksilla, ainakin kun itse kokkaan. Lisäksi syön aamupuuron hedelmillä ja pähkinöillä, välipalaksi maustamatonta jogurtti ja hedelmiä tai marjoja. Joskus käyn työlounaalla, ja heitän säännölle piut paut. Liikun paljon, ja se on helmpompaa jos syön noin.
Ei oikeastaan tule ostettua valkoisia jauhoja, sokeroituja valmisteita tai liian teollista, lisäaineista ruokaa. Sokeria lisään itsetehtyyn tomaattikastikkeeseen. En ole syönyt punaista lihaa kymmeneen vuoteen, koska en tykkää. En oikeastaan tykkää leivästä tai maidostakaan, ja harvoin ostan niitä.
Viikonloppuna syön mitä huvittaa, herkkuani ovat kovat juustot, sipsit ja punaviini. Syön jotain näistä kerran pari viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitähän kertoo ihmisestä jos ei ole mitään ruokasääntöjä?
Mä luulen, etteivät vaan tiedosta omia sääntöjään... Maneerin omaisesti ne tulee, joko ne on lapsuuden kodista opittuja tai itse kehitettyjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei heitetä ruokaa roskiin, käytetään viisaasti.
Syödään aina aamupala.
Ruokaan kuuluu aina kasviksia ja proteiinia, esim. juuressosekeittoon laitan papuja tai linssejä (olen kotivegaani).
Viljatuotteet ostetaan täysjyväisinä.
Ulkomaanreissuilla saa syödä oman ruokavalion ulkopuoleltakin mitä huvittaa, jos haluaa kokeilla jotain uutta. Harvoin tulee tehtyä niin.
Kun on vieraita, katetaan aina nätimmin ja käytetään esim. samaa sarjaa olevia astioita. Ei oteta omaa rakasta kahvimukia kaapista pöytään, vaan kaikille on katettu samanlainen. Näin myös arkisemmilla vierailuilla, joissa ei kateta juhlavasti.
Hauska termi tuo kotivegaani, en ole ennen kuullut.
Normaali etelän sana, joka tarkoittaa sitä, että omat ostokset ja kotikokkailut katellaan tarkkaan, mutta esimerkiksi vieraisilla ei viitsitä vaivata liikaa emäntää tai isäntää. Ravintolankin voi valita niin, että muillekin löytyy syömistä, vaikka joutuisi tuolloin syömään esimerkiksi juustoa. Ei kai tämä mitään oikeaa veganismia ole, mutta ei ole järkeä jättää termiä pois käytöstä, kun se kuitenkin kuvaa 95 prosenttisesti omaa ruokavaliota.
Yritän nauttia hyvästä ja monipuolisesta ruuasta mahdollisimman paljon, mutta järkevästi. Siis syön mitä mieli tekee, mutta kaikkea kohtuudella.
- Ylimääräistä sokeria yritän välttää, jotta voin hyvällä omatunnolla syödä vaikka hyvän kahvipullan, kun tekee mieli.
- Kaikki leipä on täysjyväruista tai -kauraa, niin ei haitta välillä syödä pastaa, pullaa tai muuta vaaleaa vehnää.
- Leivälle ja ruuanlaittoon hyvä oliiviöljy, niin ei haittaa joskus syödä huonompiakin rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minkälaisia sääntöjä ja rutiineja arkiruokailuusi kuuluu? Juotko aina lasin vettä ennen ruokaa vai otatko lämpimän ruuan jälkeen aina suklaakonvehdin? Rajoitatko määriä tiukasti vai ahdatko suuhusi kaiken, mitä tarjotaan?
Tässä muutamia omia sääntöjäni:
- jäätelö syödään kupista eikä vohvelista
- joka aterialla täytyy olla lisukkeena joku vihannes tai marja
- makeaa ei saa syödä ilman, että syö ensin jotain järkevää ruokaa tai välipalaa
- iltapalan jälkeen pitää käydä tunnin sisällä nukkumaanEnnen kuin joku tulee pöyristelemään ortoreksiaa, ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. :)
(Muita lukematta)
Ensin luettelet sääntöjä ja sitten sanot, ettei niitä tarvitse ottaa niin vakavasti. Silloinhan ne eivät ole sääntöjä. Ole nyt jotakin mieltä!
Meillä
- puhelimet pois ruokapöydästä
- joka päivä syödään yhdessä päivällinen ja jutellaan. Aamupalallakin saatetaan olla yhtä aikaa, mutta arkiaamut ovat kiireisiä
- ruualle ei yökkäillä. Jos ei ruuasta pidä, se pitää ilmaista älykkäämmin
- ruokapöydässä ei riidellä, tai ainakin yritetään olla riitelemättä. Eri mieltä asioista saa tietenkin olla
- muita ei keskeytetä eikä puhuta päälle
- ruuasta kuuluu kiittää
Perheessä on kolme teiniä ja vanhemmat ja aika automaattisesti noi kaikki menee. Tavat – tai "säännöt" – on peräisin miehen ja mun lapsuudenkodeista.
Syön aina kotona sohvalla tai sängyssä ja katson tv:tä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
Ihan ok, mutta mistä tuo läsnäolopakko oikein tulee? Eihän enää jaeta ruokaa tasan murun tarkkuudella, tai eletä muutenkaan entisajan tyyliin. Toivottavasti!
On edes yksi hetki päivästä kun kaikki ovat paikalla ja istutaan rauhassa keskustellen päivän tapahtumista.
Vaikuttaa silti tosi jäykältä. Voihan niitä keskusteluhetkiä pitää muinakin aikoina tai olla pitämättä. Jos joka päivä on pakko osallistua, se alkaa pian ahdistaa.
Nuo tavat sopivat meidän perheellemme. Ruoka on usein kasvispainotteista, tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä kulhoissa, siihen jokaiselle kalaa/lihaa lähinnä herkkupalaksi. Puhelimet ja lehdet yms. pois, ja voidaan pidempikin aika viettää syöden ja jutellen. Kasviksiakin tilee syötyä miltei vahingossa se suositusten mukainen määrä. Tuohon vielä lopuksi pieni jälkiruoka ja kahvi/tee. Hyvää+helppo ja nopea ateria valmistaa.
Meillä on muutamia ruokailusääntöjä:
- Ruoka syödään ruokapöydän äärellä, ei sohvalla tai tietokoneen luona.
- Ruokaillessa paita pitää olla päällä, aamuisin kylpytakki on ok mutta ilman paitaa ei tulla syömään.
- Päivällisellä on tarjolla jotakin kasviksia esim. kirsikkatomaatteja, babyporkkanoita tai kurkkua.
- Ruokajuomana on hanavesi.
- Leipää ei ole tarjolla päivällisen yhteydessä. Leipä syödään aamupalaksi tai iltapalaksi.
- Ruokapöytä katetaan aina.
Vierailija kirjoitti:
- Juon aina lasin vettä kahvinjuonnin jälkeen, koska olen kuullut ja lukenut että se vähentää hampaiden tummumista ja myös laimentaa kahvin happoisuutta vatsassa (en tiedä onko todellisuuspohjaa, kuitenkin olen tottunut tekemään niin)
- Aamupalalla syön aina jukurttia
- En siedä näläntunnetta, tulen helposti todella pahoinvoivaksi jos verensokeri laskee liikaa eli syön siten ettei nälkää tule
- En koskaan juo alkoholia tyhjään vatsaan
- Syön iltapalan joka päivä
Terveellä ihmisellä ei laske koskaan verensokeri liikaa. Diabeetikolla laskee.
...jos salaatti on kuivaa, siinä ei ole tarpeeksi kastiketta...