Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minkälaisia ruokasääntöjä sinulla on?
Minkälaisia sääntöjä ja rutiineja arkiruokailuusi kuuluu? Juotko aina lasin vettä ennen ruokaa vai otatko lämpimän ruuan jälkeen aina suklaakonvehdin? Rajoitatko määriä tiukasti vai ahdatko suuhusi kaiken, mitä tarjotaan?
Tässä muutamia omia sääntöjäni:
- jäätelö syödään kupista eikä vohvelista
- joka aterialla täytyy olla lisukkeena joku vihannes tai marja
- makeaa ei saa syödä ilman, että syö ensin jotain järkevää ruokaa tai välipalaa
- iltapalan jälkeen pitää käydä tunnin sisällä nukkumaan
Ennen kuin joku tulee pöyristelemään ortoreksiaa, ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. :)
Kommentit (230)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-ei koskaa salaattia samalle lautaselle lämpimän ruuan kanssa
-ensin syödään kunnon ravinnepitoinen ruoka, ja sen jälkeen vasta voi syödä jotakin makeaa
-asettelen ruuat omalle lautaselleni niin, etteivät eri lajit kosketa toisiaan (esim. liha, perunamuusi ja kasvislisuke), ja kylmät lisukkeet kaikki eri astioihin
-noutopöydästä sama sääntö eli kun ottaa n. ruokalusikallisen eri ruokalajeja, niin laitaselle mahtuu hyvin
(On järkyttävä katsoa, kun ihmiset mättävät noutopöydästä kaikkia ruokia sekaisin isoksi pinoksi lautaselle.)
-kotona perheenjäsenet syövät yhdessä pöydän ääressä (televisio suljetaan, tietokoneet ja älylaitteet pannaan sivuun)Opiskelijaruokailussa joudun joissakin ravintoloissa laittamaan pääruoan salaatin kanssa samalle lautaselle koska muuten joutuu maksamaan kaksi annosta, tekisin itse myös samoin ja käyttäisin mieluummin salaattilautasta.
Siis, mitä? Jos salaatti kuuluu ateriaan, niin miksi sitä ei voi ottaa eri lautaselle?
Salaattilautaselle saa ottaa salaattia ainoastaan jos syö keittoruoan, muuten pitää käyttää vain yhtä lautasta; sitä jolle ottaa pääruoan tai joutuu maksamaan kahdesta annoksesta 😃
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-ei koskaa salaattia samalle lautaselle lämpimän ruuan kanssa
-ensin syödään kunnon ravinnepitoinen ruoka, ja sen jälkeen vasta voi syödä jotakin makeaa
-asettelen ruuat omalle lautaselleni niin, etteivät eri lajit kosketa toisiaan (esim. liha, perunamuusi ja kasvislisuke), ja kylmät lisukkeet kaikki eri astioihin
-noutopöydästä sama sääntö eli kun ottaa n. ruokalusikallisen eri ruokalajeja, niin laitaselle mahtuu hyvin
(On järkyttävä katsoa, kun ihmiset mättävät noutopöydästä kaikkia ruokia sekaisin isoksi pinoksi lautaselle.)
-kotona perheenjäsenet syövät yhdessä pöydän ääressä (televisio suljetaan, tietokoneet ja älylaitteet pannaan sivuun)Opiskelijaruokailussa joudun joissakin ravintoloissa laittamaan pääruoan salaatin kanssa samalle lautaselle koska muuten joutuu maksamaan kaksi annosta, tekisin itse myös samoin ja käyttäisin mieluummin salaattilautasta.
Siis, mitä? Jos salaatti kuuluu ateriaan, niin miksi sitä ei voi ottaa eri lautaselle?
Salaattilautaselle saa ottaa salaattia ainoastaan jos syö keittoruoan, muuten pitää käyttää vain yhtä lautasta; sitä jolle ottaa pääruoan tai joutuu maksamaan kahdesta annoksesta 😃
En ymmärrä siltikään, että jos salaatti kuuluu aterian hintaan, niin miksi sitä ei voi ottaa eri lautaselle? Kuuluuko salaatti vain keittolounaan hintaan, mutta ei muiden ruokien hintaan? Aina ja kaikkialla missä olen syönyt lounasta noutopöydästä, niin salaatti on kuulunut lounaan hintaan, ja sen on saanut ottaa eri lautaselle. Yhden kerran on käynyt niin, että seurueelta veloitettiin jälkeenpäin ekstraa, kun olimme kuulemma syöneet salaattia liian paljon. Tämä herätti ihmetystä, koska söimme aivan normaalisti. Siellä oli jollakin aikaa tarkkaila mitä kukin syö 😂. Piti kuulemma rokottaa, kun ilmeisesti salaattilautanen oli ollut liian täynnä jollakin seurueen jäsenellä. Oli omituinen paikka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-ei koskaa salaattia samalle lautaselle lämpimän ruuan kanssa
-ensin syödään kunnon ravinnepitoinen ruoka, ja sen jälkeen vasta voi syödä jotakin makeaa
-asettelen ruuat omalle lautaselleni niin, etteivät eri lajit kosketa toisiaan (esim. liha, perunamuusi ja kasvislisuke), ja kylmät lisukkeet kaikki eri astioihin
-noutopöydästä sama sääntö eli kun ottaa n. ruokalusikallisen eri ruokalajeja, niin laitaselle mahtuu hyvin
(On järkyttävä katsoa, kun ihmiset mättävät noutopöydästä kaikkia ruokia sekaisin isoksi pinoksi lautaselle.)
-kotona perheenjäsenet syövät yhdessä pöydän ääressä (televisio suljetaan, tietokoneet ja älylaitteet pannaan sivuun)Opiskelijaruokailussa joudun joissakin ravintoloissa laittamaan pääruoan salaatin kanssa samalle lautaselle koska muuten joutuu maksamaan kaksi annosta, tekisin itse myös samoin ja käyttäisin mieluummin salaattilautasta.
Siis, mitä? Jos salaatti kuuluu ateriaan, niin miksi sitä ei voi ottaa eri lautaselle?
Olisiko siinä se ajatus, ettei ruokaa mätettäisi ihan mielin määrin? Opiskelijaruokalat eivät muutenkaan ole mikään kannattava bisnes, moni vähävarainen opiskelija taas mielellään söisi rahoillaan minkä napa vetää ja vaivihkaa sujauttaisi vielä illaksi eväät mukaansa.
Ja tuleehan siitä tiskiäkin. On tiskikoneet joo, mutta työtä siinäkin on kun astiakoreja nostaa koneeseen, ja ruoka-aikaan koneet kovassa käytössä.
Ruoan on oltava mahdollisimman vaihtelevaa, ravitsevaa ja edullista. Pyrin syömään eri ruokia eri päivinä ja joka päivä täytyy syödä kasviksia, hedelmiä, marjoja, kasvirasvoja, täysjyväviljatuotteita, papuja, linssejä, pähkinöitä vähän tai ei ollenkaan rasvaa tai lisättyä sokeria sisältäviä maitotuotteita ja lisäksi joko kalaa, kanaa, jonkun nisäkkään lihaa tai kananmunaa. Pyrin syömään joka päivä eri värisiä kasviksia, hedelmiä ja marjoja, melko iso osa ruokavaliostani on kasvisruokaa ja pyrin syömään niin, että saan varmasti joka päivä kaikkia tarvitsemiani ravintoaineita ruoasta, että ei tule puutostauteja tai tarvitse ottaa vitamiinipillereitä tms. ravintolisiä. Kuitenkaan minulla ei ole syömishäiriötä, vaikka tästä viestistä saa ehkä sellaisen luvan.
- Jos kaikki kotona, pyritään syömään yhdessä pöydän ääressä
- Ainakin lapsille oikeaa ruokaa ennen herkkuja
- Pyritään syömään lautanen tyhjäksi, ja muutenkin hyödynnetään ruokaa että mahd. vähän menisi roskiin
Sekä ruoka syödään aina keittiössä ..nää nyt tuli ekana mieleen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun aamuisin herään, niin juon kaksi lasia vettä ennen aamupalaa.
Arki-iltoina en syö enää mitään klo. 18 jälkeen.
Viikolla pyrin olemaan herkuttelematta, mutta viikonloppuisin sallin sen.
Tällä tyylillä sain 6 kg pois ja verensokerit normalisoitui. Paino pysynyt samana jo vuosia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on ollut ortoreksia ja olen taistellut sen yli 20 vuotta.
Tätä nykyä mulla on yksi sääntö: jos se ei maistu hyvältä, älä syö sitä.
Oikeasti tämä ei kumminkaan ole ihan näin yksinkertaista. Minusta ”hyvältä maistuu” kovin usein tiettyjen sääntöjen mukainen ruoka ja niiden vastainen on ällöttävää, pahaa, epäilyttävää, vaikkei siihen ole mitään oikeaa syytä.Mistä tietää, onko jollain ortoreksia vai syökö vain terveellisesti? Eikö se ole hyvä juttu syödä terveellisesti, miksi pitäisi tahallaan syödä huonosti, jos ei halua?
Ortorexian tai ylipäätään minkä tahansa syömishäiriön ( tai häriintyneen ruokasuhteen) tunnistaa mm. seuraavista asioista:
- omassa päässä on kiellettyjen ruokien lista, joka ei perustu esim. allergiaan tai muuhun oikeaan syyhyn
- syömiseen ja ruokaan liittyy paljon arvolatauksia, stressiä yms. negatiivisia tunteita
- ruoka on palkinto tai rangaistus
- syöminen tai syömättä jättäminen vaikuttaa vahvasti minäkuvaan, siihen onko "hyvä vai huono" päivä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmänkin ruokailutapojen suhteen:
- Ei pateettista ahmimista tai mässytystä kenenkään ruokalijan taholta
- Ei kukkuralautasellisia tai tarpeettomia santsilautasellisia
- Kännykkää ei kukaan tarvitse ruokapöydällä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
Ihan ok, mutta mistä tuo läsnäolopakko oikein tulee? Eihän enää jaeta ruokaa tasan murun tarkkuudella, tai eletä muutenkaan entisajan tyyliin. Toivottavasti!
Minäkään en ymmärrä tuota yhdessä syömistä. Jokainen eläinmaailman oliokin haluaa repiä palansa raadosta ja vetäytyä mutustamaan sitä rauhassa puunkatveeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Katsoa nyt jotakin burgerimiestä tai Armanin ohjelmaa missä lippis tai pipo päässä syödään ja niin moukkamaista kun ruokaa pitää kunnioittaa hyvien tapojen mukaan ja lapsille opetettu.
Burgerimies on selkeästi ylipainoinen. Ehkei vielä ihan sairaalloisen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei lihaa, eikä liivatetta. Ei nestlen tuotteita, eikä israelista tulevia tuotteita. Muuten söin mitä vaan milloin vaan. En osaa olla tarkka. Toisaalta en ole kuitenkaan ylipainoinen. Ruokaa en kyllä halua heittää roskiin ja arvostan ruokaa muutenkin todella paljon. Kaikilla, kun ei ole ruokaa.
Oletko vaihtanut uskontoa?
En ole. Tämä on minulle jo vanha juttu monien vuosien takaa. Siihen ei ole mitään uskonnollista perustetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietystä Citymarketista en osta grillattua broileria. Pari kertaa saanut pilaantuneen. En nyt mainitse paikkaa.
Silloin kun herkuttelen, syön ainoastaan yhtä sorttia. En voi esim. syödä sipsejä ja juoda limua saman illan aikana tai syödä karkkia ja sulkaata sekaisin. Herkutteluiltana syön siis vain YHTÄ herkkua ja sillä selvä. Outo pakkomielle mutta näillä mennään 😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
Ihan ok, mutta mistä tuo läsnäolopakko oikein tulee? Eihän enää jaeta ruokaa tasan murun tarkkuudella, tai eletä muutenkaan entisajan tyyliin. Toivottavasti!
Minäkään en ymmärrä tuota yhdessä syömistä. Jokainen eläinmaailman oliokin haluaa repiä palansa raadosta ja vetäytyä mutustamaan sitä rauhassa puunkatveeseen.
Höpöhöpö. Lisäksi syöminen on aina ollut ihmisille sosiaalinen tilanne.
Ei heitetä ruokaa roskiin, käytetään viisaasti.
Syödään aina aamupala.
Ruokaan kuuluu aina kasviksia ja proteiinia, esim. juuressosekeittoon laitan papuja tai linssejä (olen kotivegaani).
Viljatuotteet ostetaan täysjyväisinä.
Ulkomaanreissuilla saa syödä oman ruokavalion ulkopuoleltakin mitä huvittaa, jos haluaa kokeilla jotain uutta. Harvoin tulee tehtyä niin.
Kun on vieraita, katetaan aina nätimmin ja käytetään esim. samaa sarjaa olevia astioita. Ei oteta omaa rakasta kahvimukia kaapista pöytään, vaan kaikille on katettu samanlainen. Näin myös arkisemmilla vierailuilla, joissa ei kateta juhlavasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Myös kokin on syötävä. Jos ei kokille kelpaa, ei muidenkaan tarvi syödä.
-Tietyt ruoka-aineet eivät sovi samalle lautaselle. Kokeilla toki voi, mutta esim. kaurapuuro pippuripihvillä ei tässä taloudessa toimi, eikä siihen tarvi hyvää sisäfilettä näin ollen tuhlata.
-Ruoka syödään kun kaikki istuutuvat saman pöydän ääreen. Vähintään koko perheen pitää olla samassa asunnossa ruoka-aikana ellei muuta ole aiemmin sovittu.
-Ruuasta saa, ja pitääkin keskustella rehellisesti. Vain hyväksi kehutut annokset palaavat ruokalistalle, kaikkien yhteiset inhokit karsitaan.
Ihan ok, mutta mistä tuo läsnäolopakko oikein tulee? Eihän enää jaeta ruokaa tasan murun tarkkuudella, tai eletä muutenkaan entisajan tyyliin. Toivottavasti!
Minäkään en ymmärrä tuota yhdessä syömistä. Jokainen eläinmaailman oliokin haluaa repiä palansa raadosta ja vetäytyä mutustamaan sitä rauhassa puunkatveeseen.
Yhdessä tapahtuva ruokailu on hyvä tapa, tietty on noudatettava toistenkin toiveita, pöydästä ei saa nousta kesken ruokailun, ei ole sopivaa puhua jos toiset haluavat syödä hiljaa.
Se voi olla ainoa hetki kun tavataan päivän aikana, kuulumiset voi vaihtaa silloin kun ateria on lopuillaan.
Jos tekee mieli jotain todella rasvaista, esim. sipsejä, juon kupin vihreää teetä missä pieni lusikallinen hunajaa. Jostain kumman syystä himo menee ohi.
Sitten jos niitä sipsejä löytyy kaapista, pärjään kourallisella.
Minullakaan ei ole varsinaisia "sääntöjä", mutta tällaiset ruokatavat minulle on vuosien saatossa kehkeytyneet:
-Arkiaamuisin juon pari kuppia teetä soijamaidolla, ja vasta töissä 9 aikoihin syön täytetyn sampylän.
-lounaalla (päivän ainoa lämmin ateria) otan puolet lautasellisesta salaattia, en syö punaista lihaa tai kanaa.
- töistä tultua syön jotain kevyttä; salaattia, pari leipää tai puuroa. Hedelmiä yleensä useampi. Pähkinöillä herkuttelen.
-illalla lautasellinen kaurapuuroa
En osta koskaan ranskalaisia, sipsejä, keksejä, limua tai karkkia. Joskus teen kanssa syön kakkua, piirakkaa tai pullaa. Jäätelöä syön etenkin kesällä.
Normaalipainoisena olen pysynyt tällä tavalla. Ruoka on minulle lähinnä polttoainetta.
Alue: Aihe vapaa
Sääntö on pääasiallisesti jotenkin näin
- syö pääasiallisesti päivän aikana terveellisesti (kasvisruokaa, hedelmiä, vihanneksia, leipää, kotiruokaa, ei alkoholia lainkaan jne.)
- tämän lisäksi voi syödä muutamia herkkuja, esim. se voi olla joskus pulla, joskus pieni lasillinen limua tai kourallinen sipsejä, muutama karkki kahvitauolla tms.
- Sanoisin, että syön 80% terveellistä kasvisruokaa ja 20% voi olla sitten vähemmän terveellistä, esim. joskus pizzaa, pasteijaa, jne.
Ei ole erikseen mitään herkkupäiviä tai erityisiä herkkuja viikonloppuna tms. eikä painon kanssa ole ollut ongelmia. Periaatteessa joka päivä voi syödä jotain pientä hyvää herkkua ja lisäksi hyvää, maistuvaa perusruokaa, niin oikein hyvä balanssi on siinä itselleni. Mistään ei tarvitse itseään kieltää, mutta myöskään mitään suuria himoja ei ole.