Harrastanko mielestäsi paljon liikuntaa, kun:

Uintia 2 x viikossa (noin 30 - 45 min.), melontaa 1 x viikossa (ehkä 2 tuntia vesillä), 3  - 4  x viikossa kävelyä tai kevyttä juoksua 5 - 12 km. Lisäksi peruslihaskuntoliikkeitä tai vaikka 5 x 250 porrasta kävelylenkin yhteydessä. Ei mielestäni todellakaan ole paljon liikuntaa. Täytän tänä vuonna 50 vuotta, enkä ole mitenkään hoikka ja urheilullinen.  En osaa verrata tätä ap:n liikuntoihin, mutta sanon kuitenkin nyt ap:n mieliksi, että hän harrastaa paljon liikuntaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järkevämpää olisi tehdä pidempiä juoksulenkkejä ja lyhempiä salitreenejä.

Miksi, kun päätavoitteeni on kasvattaa voimaa ja lihasta eikä polttaa rasvaa?ap

Syö tarpeeksi, niin ei rasvaa pala. Suosittelisin myös lukemaan aiheeseen liittyvää kirjallisuutta. Sinulla tuntuu olevan aika vahvat mielipiteet ilman kunnollista tietoa niiden tukena.

Mistä tiedät, mitä tietoa minulla on? Ap

En mistään, mutta juttujesi perusteella ei ainakaan oikeaa tietoa. Enhän minä muuhun voi arviotani perustaa.

Millainen kuntosaliohjelma sinulla on tuossa 1,5 tunnissa?

Vierailija kirjoitti:

Uintia 2 x viikossa (noin 30 - 45 min.), melontaa 1 x viikossa (ehkä 2 tuntia vesillä), 3  - 4  x viikossa kävelyä tai kevyttä juoksua 5 - 12 km. Lisäksi peruslihaskuntoliikkeitä tai vaikka 5 x 250 porrasta kävelylenkin yhteydessä. Ei mielestäni todellakaan ole paljon liikuntaa. Täytän tänä vuonna 50 vuotta, enkä ole mitenkään hoikka ja urheilullinen.  En osaa verrata tätä ap:n liikuntoihin, mutta sanon kuitenkin nyt ap:n mieliksi, että hän harrastaa paljon liikuntaa. 

No onhan tuo nyt paljon liikuntaa. Liikut 6-7 päivänä viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Millainen kuntosaliohjelma sinulla on tuossa 1,5 tunnissa?

Hyvä, perusliikkeitä hieman vaihdellen. Joskus jotain ekstraa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millainen kuntosaliohjelma sinulla on tuossa 1,5 tunnissa?

Hyvä, perusliikkeitä hieman vaihdellen. Joskus jotain ekstraa. Ap

Mitä liikkeitä ja millaisilla toistomäärillä?

Siis kuten kyykkyjä, maastavetoa, leuanvetoa, pystypunnerrusta, rengassoutua, lantionnostoa, ojentajia ja hauiksia jne..

Ed siis Ap joka listasi esimerkkiliikkeitä. Toistomäärät ja painot vaihtelevat. En tarvitse tähän mitään neuvoja ainakaan täältä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Ed siis Ap joka listasi esimerkkiliikkeitä. Toistomäärät ja painot vaihtelevat. En tarvitse tähän mitään neuvoja ainakaan täältä. Ap

Miksi sitten kysyt täällä harrastatko tarpeeksi liikuntaa, jos kerta omasta mielestäsi treenisi ovat täydellisiä ja tukevat optimaalisesti sitä mitä tavoittelet?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ed siis Ap joka listasi esimerkkiliikkeitä. Toistomäärät ja painot vaihtelevat. En tarvitse tähän mitään neuvoja ainakaan täältä. Ap

Miksi sitten kysyt täällä harrastatko tarpeeksi liikuntaa, jos kerta omasta mielestäsi treenisi ovat täydellisiä ja tukevat optimaalisesti sitä mitä tavoittelet?

Koska halusin vertailla liikuntatapoja. Missä kohtaa muka kysyin neuvoja? En yhtään missään :P

Ap

Enkä myöskään kysynyt onko tämä tarpeeksi. Av:n besserwisserit vaan eivät ymmärrä lukemaansa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Enkä myöskään kysynyt onko tämä tarpeeksi. Av:n besserwisserit vaan eivät ymmärrä lukemaansa. Ap

Okei, uskotaan. Olet meitä parempi ihminen.

Harrasta enemmän, niin et ole noin kärttyinen. Varsinkin oikein pitkiä kävelylenkkejä, ne tekee iloiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Harrasta enemmän, niin et ole noin kärttyinen. Varsinkin oikein pitkiä kävelylenkkejä, ne tekee iloiseksi.

Ei tod tee, on tylsää. Paitsi jos upeat vaihtelevat maisemat. Enkö ole ainakaan kärttyisempi kuin moni pätijä tässäkin ketjussa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap

Vaikea verrata. Itse käyn reippailla kävelylenkeillä 4-5 kertaa viikossa, yleensä 8-15km kerralla. Lisäksi kahvakuulailen pari kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Hyötyliikuntaa tulee jonkin verran, minulla ei ole autoa ja kävelen käytännössä joka paikkaan.

No ei kyllä ole vaikea verrata. Minä juoksen ja salitreenini kestää paljon pidempään kuin sinun kahvakuulailusi. Ap

Otapa ap huomioon myös se, että sinun juoksulenkkisi ovat lyhyitä, vain 20-30 min.

Vierailija kirjoitti:

Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap

Harrastat vähemmän kuin minä. Minulla myös kaksi salitreeniä viikossa, lisäksi juoksen 3-4 lenkkiä, 30-60 km/ajallisesti 2-5 h. Päälle pyöräilyä hyötyliikuntana vähintään 50 km/viikko eli ajassa noin 3-4 h.

Vierailija kirjoitti:

Enkä myöskään kysynyt onko tämä tarpeeksi. Av:n besserwisserit vaan eivät ymmärrä lukemaansa. Ap

Eihän se mikään keskustelu ole, jos saa vaan vastata kysymykseen, eikä yhtään laajentaa jutustelua tai esittää mielipiteitä tai kysymyksiä.

😂 Ap on ilmeisesti jonkun muun kun liikunnan puutteessa kun rähisee kaikille. Ja halusit vertailla? Okei. Kävely töihin ja takaisin 5x viikko, kolme kilometriä suuntaansa. Pyöräily 4-5 kertaa viikossa 6-15 km kerrallaan. Uinti 2-3 kertaa viikossa, vähintään kilometri kerrallaan. Kerran viikossa tanssitunti ja tähän päälle muu hyötyliikunta plus koirien lenkitys. En koe urheilevani kovinkaan paljoa.

Ole hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Enkä myöskään kysynyt onko tämä tarpeeksi. Av:n besserwisserit vaan eivät ymmärrä lukemaansa. Ap

Eihän se mikään keskustelu ole, jos saa vaan vastata kysymykseen, eikä yhtään laajentaa jutustelua tai esittää mielipiteitä tai kysymyksiä.

Kyllä mua kiinnostaa kuulla miten muut liikkuvat. Mutten todellakaan kaipaa keneltäkään kommetteja joissa päätavoite on osoittaa että minun tapani liikkua on kelvoton ja että muka joku circuit tai Kestävyysjuoksu olisi minulle parempi liikuntaohjelma. Ap

Aiheesta ohi mutta miten ihmeessä teillä on aikaa näihin liikuta/urheilumääriin viikossa?

Työpäivät matkoineen vie klo7:40-17:30-18. Pakko on syödä jossain välissä ja kotihommiakin on tehtävä ja tarvitsen unta 23-6:30. Arki-illoissa on ”tyhjää” aikaa noin 2-2,5h +viikonloput. Harrastuspaikkoihin siirtyminen vie 15min/suunta ja toiset takaisin ja jos suihkussa haluaa käydä ja vaatteet vaihtaa, taas menee 5-20min/ treeniaika. Aika usein on yhtä ja toista asiaa hoidettavana, ystäviä tai perhettä olisi kiva nähdä ja koululaisetkin kaipaa apua. Itselle tekee tiukkaa saada mahtumaan 3 harrastuskertaa/vko + 1h koirienlenkitys/pv. En edes kuvittele että se olisi riittävästi mutta jo nyt menen minuuttiaikataululla arjessa. Viikonloppuisin aamut ovat löysäilyaikaa mutta esim telkkaria en katso koskaan, en ehdi lukea ja kavereiden kuulumisia soittelen vain automatkoilla yms.