Lue keskustelun säännöt.
Harrastanko mielestäsi paljon liikuntaa, kun:
20.05.2018 |
Käyn 2 kertaa viikossa salilla, koko kropan treeni n. 1,5 tuntia
Käyn juoksemassa 2-3 kertaa viikossa 20-30min
Kävelyä hyötyliikuntana tulee ehkä lisäksi ainakin 4 tuntia viikossa
Kommentit (100)
Ainakin liikut tarpeeksi terveysnäkökulmasta.
Monipuolisempaa voisi olla kyllä, nopeita pyrähdyksiä, kåännöksiä ja reaktioita vaativa laji olisi hyvä ainakin kerran viikossa. Tennis, squash tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ainakin liikut tarpeeksi terveysnäkökulmasta.
Monipuolisempaa voisi olla kyllä, nopeita pyrähdyksiä, kåännöksiä ja reaktioita vaativa laji olisi hyvä ainakin kerran viikossa. Tennis, squash tms.
Miksi pitäisi olla mukana laji joka altistaa rasitusvammoille ja vaatii kaverin? Haluan liikkua yksin, se on aikaa itselle.
Ap
Korjaus kävelyn määrään, tulee sitä etenkin näin kesäkaudella jopa 7 tuntia viikossa ja joskus ylikin.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap
Vaikea verrata. Itse käyn reippailla kävelylenkeillä 4-5 kertaa viikossa, yleensä 8-15km kerralla. Lisäksi kahvakuulailen pari kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Hyötyliikuntaa tulee jonkin verran, minulla ei ole autoa ja kävelen käytännössä joka paikkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap
Vaikea verrata. Itse käyn reippailla kävelylenkeillä 4-5 kertaa viikossa, yleensä 8-15km kerralla. Lisäksi kahvakuulailen pari kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Hyötyliikuntaa tulee jonkin verran, minulla ei ole autoa ja kävelen käytännössä joka paikkaan.
No ei kyllä ole vaikea verrata. Minä juoksen ja salitreenini kestää paljon pidempään kuin sinun kahvakuulailusi. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap
Vaikea verrata. Itse käyn reippailla kävelylenkeillä 4-5 kertaa viikossa, yleensä 8-15km kerralla. Lisäksi kahvakuulailen pari kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Hyötyliikuntaa tulee jonkin verran, minulla ei ole autoa ja kävelen käytännössä joka paikkaan.
No ei kyllä ole vaikea verrata. Minä juoksen ja salitreenini kestää paljon pidempään kuin sinun kahvakuulailusi. Ap
Kehujako sä kalastelitkin. Oishan se pitänyt arvata ettei täällä kukaan rehellisiä mielipiteitä halua, vaan kehuja.
T. Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu intensiteetistä, mut matalallakin ihan kohtuu liikkumista.
Kai tuokin määrä riittää, itselläni toki taitaa tulla enemmän.
Harrastan hyötyliikuntaa aina kun voin, työmatkat kävellen 5km/pvä (7krt/Vko). Asun 7.kerroksessa ja koska pelkään hissejä niin portaat menen aina jalan.
Lisäksi juoksen 2km/pvä (4krt/Vko), toiselta työpaikalta toiseen.
Työpäivän aikana kävelen keskimäärin 8km (5krt/Vko).
Koiralenkillä olen n. 60min/pvä.
Ja kaikki työni ovat seisomatyötä, joten kävelen töissäkin kaiken aikaa. Ja koska teen töitä sen 80-100h/vko, niin suurin osa valveillaoloajastani kuluu liikkuessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kumman aggressiivinen såvy aloittajalla..
Liiku mitä liikut, ei kiinnosta.
Liikut tarpeeksi. Et erityisen paljon. Vähemmän ja kevyempää liikuntaa kuin minä.
Ratsastus 1,5h 3-4x vko
Juoksu 1h 2x vko
Sali 45min-1h 2x/vko
Siihen päälle pyöräilen tai kävelen kaikki matkat, tallityöt ja fyysinen palkkatyö.
N27
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastat enemmän liikuntaa kuin minä tällä hetkellä, mutta et minun mielestäni paljon. Kaikki lenkit ovat aika lyhyitä ja en itse arvosta 1,5 tunnin hengailua kuntosalilla. Jos minulla olisi 1,5 tuntia aikaa liikuntaan, tekisin mielummin 45 minuutin kokovartalon treenin ja toiset 45 min kestävyyttä, koordinaatiota ja/tai liikkuvuutta lisäävää treeniä.
Tunnen useita työssäkäyviä, aikuisia ihmisiä, jotka ehtivät treenata vähintään kaksi kertaa niin paljon kuin sinä. Mutta kuten aiemmatkin ovat sanoneet, liikut terveysnäkökulmasta riittvästi, mutta hiukan yksipuolisesti.
Aika vähän tuossa on oikeeta liikuntaa, jossa tulee hiki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap
Vaikea verrata. Itse käyn reippailla kävelylenkeillä 4-5 kertaa viikossa, yleensä 8-15km kerralla. Lisäksi kahvakuulailen pari kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Hyötyliikuntaa tulee jonkin verran, minulla ei ole autoa ja kävelen käytännössä joka paikkaan.
No ei kyllä ole vaikea verrata. Minä juoksen ja salitreenini kestää paljon pidempään kuin sinun kahvakuulailusi. Ap
20 minuutin juoksu vs. 2 kertaa useammin 15 km kävely? Toki salitreeni on paljon pidempi. Ei minusta ihan helppoa verrata. Ja mikään kilpailuhan tämä ei ole. :)
Kyllä noilla liikuntasuositukset tulee täyteen (useimmilla ei). 20-30 min juoksulenkki kuulostaa kuitenkin aika lyhyeltä? Salitreeni taas ei voi olla kovin intensiivistä, jos siihen menee yli 45 min.
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän tuossa on oikeeta liikuntaa, jossa tulee hiki.
Jep. Juokseminen on aika vaatimatonta. Kävelyä ei lasketa eikä sitäkään tule kuin puoli tuntia per päivä. Epäilen ton salitreeninkin intensiteettiä jos siihen saa menemään noin kauan.
Lisää tehoa niin alkaa toimimaan. Juoksulenkkiin mittaa se 45min ja salitreeni lyhyemmäksi mutta tehokkaasti (tee circuit-tyyppisiä supersarjoja niin et tarvi taukoja) plus jotain korkean intensiteetin treeniä tuohon lisäksi (spinning on hyvä).
Paljonko tulee askelia koko päivän aikana? Se antaa myös jonkinlaista suuntaa liikunnan määrästä. Joku 12000 askelta on jo ok.
Ai _paljon_ liikuntaa? Et, et harrasta.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä noilla liikuntasuositukset tulee täyteen (useimmilla ei). 20-30 min juoksulenkki kuulostaa kuitenkin aika lyhyeltä? Salitreeni taas ei voi olla kovin intensiivistä, jos siihen menee yli 45 min.
En treenaa maratonille enkä halua polttaa lihaksia lenkillä. Koko kroppaa ei ehdi treenata millään 45 minuutissa. Ap
Harrastanko enemmän vai vähemmän kuin sinä? Ap