Lue keskustelun säännöt.
Yleiset ravintosuositukset eivät pidä paikkaansa. Huijattu olo.
11.05.2018 |
Lautasmalli, puuroa aamupalaksi, leipää, perunaa, rasvatonta maitoa juomaksi, kevyttuotteita, hedelmiä... Tämän minä olen kuvitellut olevan terveellistä ja olen kuitenkin aikuinen ihminen. Vasta nyt olen ymmärtänyt minkä määrän sokeria olen syönyt päivittäin kun lisätään vielä tähän ne ylimääräiset herkut mitä on tullut syötyä. Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Kommentit (302)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä tämä väite tulee että virallisiin ravitsemussuosituksiin kuuluu sokeri? Suosituksen mukaan lisättyä sokeria saisi syödä korkeintaan 10 % kokonaisenergiansaannista.
Oletan että ihmiset puhuvat korkean glykeemisen indeksin hiilihydraateista sokerina. Ne toimivat elimistössä sokerin lailla.
Kaikki hiilarit toimivat elimistössä sokerin lailla.
En ole eri mieltä, mutta on myös hiilihydraatin lähteitä jotka eivät nosta verensokeriarvoja yhtä nopeasti kuin esim. sokeri.
Toki, kasvisten hiilarit ovat sellaisia. Leipä, varsinkin kokojyväruisleipä nostaa enemmän kuin sokeri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n kuvaus on kyllä ihan kaikkea muuta kuin sitä mitä nykyiset ravitsemussuositukset suosittelee... Missään ei suositella kevyttuotteita. Kasvisten runsasta syöntiä korostetaan. Ja kun niitä kasviksia vetää ne suositusmäärät, niin todennäköisesti vatsaan ei mahdu tolkuttomasti leipää, puuroa jne lisäksi vaan vain kohtuudella.
Itse olen laihtunut 32 kg ravitsemusterapeutin ohjauksessa virallisterveellisellä. Sitä ennen olen kokeillut mm. karppaamalla ja monella muulla tapaa, onnistumatta. Mulla tämä suositusten mukainen toimii mainiosti.
Paljonko syöt päivittäin proteiinia?
En laskeskele. Luultavasti vähän vähemmän kuin suositukset, mutta ei niin mitään väliä, koska mitään näläntunteita, ruokahimoja tms ei ole. Mulle runsas proteiini tekee tukkoisen ja väsyneen olon. Mun kroppa tykkää ravinnosta, jossa on aika paljon sekä hiilareita että rasvaa, ja proteiinia suht vähän.
Tuntuu ihmeelliseltä että olet virallisterveellisellä ruokavaliolla ja laiminlyöt elimistön kannalta yhden erittäin tärkeän makroravinteen.
Käytännössä elimistö tarvitsee rasvaa ja proteiineja toimiakseen, hiilihydraatti on lähinnä vain polttoaine.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Tyydyttymätön rasva on elimistölle tarpeen, päivittäin sellainen 15-20 grammaa on hyvä määrä.
Ihmisen tulisi saada n. 30 prosenttia päivittäisestä energiantarpeestaan rasvoista, se on yllättävän iso osuus.
JVirallisterveellisen suositus on 25-40E%. Taitaa suurin osa virallisterveelisistä karppaajista syödä kuintekin ihan virallisterveelliseen mahtuvaa diettiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
121212 kirjoitti:
"Lautasmalli, puuroa aamupalaksi, leipää, perunaa, rasvatonta maitoa juomaksi, kevyttuotteita, hedelmiä... Tämän minä olen kuvitellut olevan terveellistä ja olen kuitenkin aikuinen ihminen. Vasta nyt olen ymmärtänyt minkä määrän sokeria olen syönyt päivittäin kun lisätään vielä tähän ne ylimääräiset herkut mitä on tullut syötyä. Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?"
Niin, ja siitä se ihan kokonainen lause.
Suositusruoka on juurikin sellainen, että niihin ylimääräisiin herkkuihin on helppo sortua. Eikö sen jo siitä tajua, että ei se ole ravitsevaa ruokaa.
Taivas tätä keskustelun logiikkaa. "En noudattanut suosituksia, vaan söin herkkuja ja lihosin. Syy on suositusten." Luetteko te ihmiset ollenkaan mitä te kirjoitatte tänne?
En ole tuo jota lainaat, mutta etkö oikeasti ymmärrä mitä hän kommentissaan tarkoittaa? Kun syö huonoa ruokaa joka ei pidä kylläisenä ja tyydytä kehon tarpeita, tulee helposti sorruttua herkkuihin. Tuossa varmaan nimenomaan tarkoitettiin sitä, että kun on syönyt suositusten mukaista ravintoa, se ei ole tyydyttänyt nälkää, pitänyt kylläisenä ja keho ei ole saanut tarvitsemiaan aineksia tarpeeksi. Joten siksi hän on varmaan sortunut herkkuihin.
Kun ei syö suositusten mukaan, niin silloin syö huonosti. Voi taivas mitä idiootteja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastunut ruokavaliosi perusteella vai miksi tunnet itsesi huijatuksi? Mitä se sokeri on sinulle tehnyt?
Kysyisin ennemin että mistä ap on saanut sellaisen luulon että virallisterveellinen suosittelisi sokeria?
Katso ruokaympyrä.
Mikä ympyrä? Pyramidihan niissä suosituksissa nykyään on.
Oli sitten minkämuotoinen tahansa, niin sokeria suositellaan puolet energiansaannista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Virallisissa ei suositella kevyttuotteita. Suositellaan ainoastaan että valitaan maitotuotteista vähemmän rasvaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Tein THL.n sivuille haun "kevyttuote", ei osumia. Kerrotko mistä olet tuollaisen suosituksen lukenut?
Minä olen nähnyt puhuttavan vain rasvattomista tai vähärasvaisista maitotuotteista. Samoissa ohjeissa puhutaan sokerin (sakkaroosin jne.) käytön välttämisestä, joten tulkitsen siis tarkoitettavan maustamattomia maitotuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Tyydyttymätön rasva on elimistölle tarpeen, päivittäin sellainen 15-20 grammaa on hyvä määrä.
Ihmisen tulisi saada n. 30 prosenttia päivittäisestä energiantarpeestaan rasvoista, se on yllättävän iso osuus.
JVirallisterveellisen suositus on 25-40E%. Taitaa suurin osa virallisterveelisistä karppaajista syödä kuintekin ihan virallisterveelliseen mahtuvaa diettiä.
Mikä on "virallisterveellinen karppaaja"?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Tyydyttymätön rasva on elimistölle tarpeen, päivittäin sellainen 15-20 grammaa on hyvä määrä.
Ihmisen tulisi saada n. 30 prosenttia päivittäisestä energiantarpeestaan rasvoista, se on yllättävän iso osuus.
JVirallisterveellisen suositus on 25-40E%. Taitaa suurin osa virallisterveelisistä karppaajista syödä kuintekin ihan virallisterveelliseen mahtuvaa diettiä.
Olen itsekin karpannut aikoinaan (10-20 vuotta sitten), mutta luisuin siitä taas "sekakäyttäjäksi" ja lihoin.
Kun aloitin taas "skarppaamisen", niin päätin keskittyä myös rasvoihin. Rasvoihin perehtyminen auttoi minua ymmärtämään, että tyydyttyneen rasvan kanssa lotraamisessa mennään helposti rajan yli mikäli ei ymmärretä painottaa rasvan saantia kertatyydyttymättömiin rasvoihin jotka ovat terveellisempiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmalli, puuroa aamupalaksi, leipää, perunaa, rasvatonta maitoa juomaksi, kevyttuotteita, hedelmiä... Tämän minä olen kuvitellut olevan terveellistä ja olen kuitenkin aikuinen ihminen. Vasta nyt olen ymmärtänyt minkä määrän sokeria olen syönyt päivittäin kun lisätään vielä tähän ne ylimääräiset herkut mitä on tullut syötyä. Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Häh? Ei kai se ole lautasmallin vika, jos mätät sen lisäksi "ylimääräisiä herkkuja"?
Nimenomaan on, ravintoköyhä ruoka altistaa ylimääräisille herkuille.
Höpön löpö. Sinä olet itse tehnyt vääriä valintoja. Olisit tutkinut ne suositukset ja syönyt niiden mukaan niin ongelmaa ei olisi ilmennyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Tyydyttymätön rasva on elimistölle tarpeen, päivittäin sellainen 15-20 grammaa on hyvä määrä.
Ihmisen tulisi saada n. 30 prosenttia päivittäisestä energiantarpeestaan rasvoista, se on yllättävän iso osuus.
JVirallisterveellisen suositus on 25-40E%. Taitaa suurin osa virallisterveelisistä karppaajista syödä kuintekin ihan virallisterveelliseen mahtuvaa diettiä.
Olen itsekin karpannut aikoinaan (10-20 vuotta sitten), mutta luisuin siitä taas "sekakäyttäjäksi" ja lihoin.
Kun aloitin taas "skarppaamisen", niin päätin keskittyä myös rasvoihin. Rasvoihin perehtyminen auttoi minua ymmärtämään, että tyydyttyneen rasvan kanssa lotraamisessa mennään helposti rajan yli mikäli ei ymmärretä painottaa rasvan saantia kertatyydyttymättömiin rasvoihin jotka ovat terveellisempiä.
10 vuotta sitten varmaan neljä viidestä karppasi ja silti suomalaisten lihavuus lisäänty, ei siis toiminut sekään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Virallisissa ei suositella kevyttuotteita. Suositellaan ainoastaan että valitaan maitotuotteista vähemmän rasvaisia.
Mitä ne muuta ovat kuin kevyttuotteita?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastunut ruokavaliosi perusteella vai miksi tunnet itsesi huijatuksi? Mitä se sokeri on sinulle tehnyt?
Kysyisin ennemin että mistä ap on saanut sellaisen luulon että virallisterveellinen suosittelisi sokeria?
Katso ruokaympyrä.
Taidat laskea porkkanankin sokeriksi? Ongelma ei ole suosituksissa, vaan sinun virheellisessä tulkinnassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Tein THL.n sivuille haun "kevyttuote", ei osumia. Kerrotko mistä olet tuollaisen suosituksen lukenut?
Minä olen nähnyt puhuttavan vain rasvattomista tai vähärasvaisista maitotuotteista. Samoissa ohjeissa puhutaan sokerin (sakkaroosin jne.) käytön välttämisestä, joten tulkitsen siis tarkoitettavan maustamattomia maitotuotteita.
Ai että rasvaton maito on "maustamaton maito" Jos maito on rasvaton tai vähärasvainen, niin se on kevyttuote, ei mikään "maustamaton"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Virallisissa ei suositella kevyttuotteita. Suositellaan ainoastaan että valitaan maitotuotteista vähemmän rasvaisia.
Mitä ne muuta ovat kuin kevyttuotteita?
Ei maito ole kevyttuote, siihän on reilusti sokeria, vaikka rasvan ottaisi pois.
Kevyt tuotteita on muitakin kuin maitotuotteet ja edelleenkään niitä ei suositela virallisissa suosituksissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastunut ruokavaliosi perusteella vai miksi tunnet itsesi huijatuksi? Mitä se sokeri on sinulle tehnyt?
Kysyisin ennemin että mistä ap on saanut sellaisen luulon että virallisterveellinen suosittelisi sokeria?
Katso ruokaympyrä.
Taidat laskea porkkanankin sokeriksi? Ongelma ei ole suosituksissa, vaan sinun virheellisessä tulkinnassa.
Porkkanassa on muuten paljon sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Tein THL.n sivuille haun "kevyttuote", ei osumia. Kerrotko mistä olet tuollaisen suosituksen lukenut?
Minä olen nähnyt puhuttavan vain rasvattomista tai vähärasvaisista maitotuotteista. Samoissa ohjeissa puhutaan sokerin (sakkaroosin jne.) käytön välttämisestä, joten tulkitsen siis tarkoitettavan maustamattomia maitotuotteita.
Ai että rasvaton maito on "maustamaton maito" Jos maito on rasvaton tai vähärasvainen, niin se on kevyttuote, ei mikään "maustamaton"
kevytmaidossa on 1,5% rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Tyydyttymätön rasva on elimistölle tarpeen, päivittäin sellainen 15-20 grammaa on hyvä määrä.
Ihmisen tulisi saada n. 30 prosenttia päivittäisestä energiantarpeestaan rasvoista, se on yllättävän iso osuus.
JVirallisterveellisen suositus on 25-40E%. Taitaa suurin osa virallisterveelisistä karppaajista syödä kuintekin ihan virallisterveelliseen mahtuvaa diettiä.
Olen itsekin karpannut aikoinaan (10-20 vuotta sitten), mutta luisuin siitä taas "sekakäyttäjäksi" ja lihoin.
Kun aloitin taas "skarppaamisen", niin päätin keskittyä myös rasvoihin. Rasvoihin perehtyminen auttoi minua ymmärtämään, että tyydyttyneen rasvan kanssa lotraamisessa mennään helposti rajan yli mikäli ei ymmärretä painottaa rasvan saantia kertatyydyttymättömiin rasvoihin jotka ovat terveellisempiä.
10 vuotta sitten varmaan neljä viidestä karppasi ja silti suomalaisten lihavuus lisäänty, ei siis toiminut sekään.
Minä noudatin Atkinsin ruokavaliota, ja aloitin sen sillä ketoosidieetillä. Karppaaminen kyllä tuli samoihin aikoihin, mutta en perehtynyt siihen sen kummemmin.
Söin kyllä hiilihydraattitietoisesti, mutta vuosien saatossa palasin sitten siihen samaan mikä oli aiheuttanutkin ylipainoni. Kyllä minä tiedostan että rasva ja hiilari yhdessä ovat täyttä myrkkyä, ja tutkimuksetkin sen vahvistavat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä ruokaympyrässä käsketään syödä sokeria? Entä lautasmallissa?
Mulla ruuan mukana ei tule sokeria mistään. Ei myöskään täysjyväruisleivästä.
Itse en tiedä minkälainen nykypäivän ruokaympyrä on, mutta ehkä aloittaja tarkoitti esim. leipiä, jugurtteja ja hedelmiä? Ei niissä ruokaympyrän suosituksissa kai kauheasti sokeria suositella syömään minunkaan mielestäni.
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.
Virallisissa ei suositella kevyttuotteita. Suositellaan ainoastaan että valitaan maitotuotteista vähemmän rasvaisia.
Mitä ne muuta ovat kuin kevyttuotteita?
Ei maito ole kevyttuote, siihän on reilusti sokeria, vaikka rasvan ottaisi pois.
Kevyt tuotteita on muitakin kuin maitotuotteet ja edelleenkään niitä ei suositela virallisissa suosituksissa.
Ei vai?
Se on ollut vuosia jo ruokapyramidi. Mutta kyllä edelleen suositetaan kevyttuotteita ja ne eivät ole terveellisiä. Esim. kaikissa kevytjogurteissa lisättyä sokeria.