Lue keskustelun säännöt.
Yleiset ravintosuositukset eivät pidä paikkaansa. Huijattu olo.
11.05.2018 |
Lautasmalli, puuroa aamupalaksi, leipää, perunaa, rasvatonta maitoa juomaksi, kevyttuotteita, hedelmiä... Tämän minä olen kuvitellut olevan terveellistä ja olen kuitenkin aikuinen ihminen. Vasta nyt olen ymmärtänyt minkä määrän sokeria olen syönyt päivittäin kun lisätään vielä tähän ne ylimääräiset herkut mitä on tullut syötyä. Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Kommentit (302)
Vierailija kirjoitti:
Sä vedät ylimääräisiä herkkuja. Saat sokeria älyttömästi ja lihot ja sitten syytät yleisiä ravintosuosituksia ja lautasmallia.
Niin, kukahan se nyt tässä on se syyllinen? Ei se lautasmalli käske vetää herkkuja kilotolkulla. Sä olet ymmärtänyt suositukset ihan väärin.
Lautasmalli nimenomaan "käskee" syömään ylimääräistä, koska se itsessään on ravinnotonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Ei ne muutukaan terveellisiksi, vaan ovat jo sitä.
Miksi karppaajat eivät sitten laihtuneet pysyvästi, kun kerran sai syödä sitä voita, kermaa ym. Senhän piti olla ikuinen ratkaisu. Monella on tullut korkojen kera.
No kaikki ei ensinnäkään varmasti oo ymmärtäny karppauksen ideaa, täälläkin moni karppausta kokeillut sanoo, ettei voi syödä niin paljon proteiinia ja sitä ei tarvitsekaan syödä sen enempää, mutta energia tulee hiilareiden sijaan rasvasta. Ja karppaus on elämäntapa. Jos kilot saa pois karppauksella ja sitten palaakin virallisterveelliseen niin hyvin todennäköisesti ne kilotkin palaavat, osalla korkojen kanssa.
Mä aloitin 15v sitten karppauksen, mittani sillon 169cm ja 70kg enkä edes halunnut laihtua, koska ns. ylimääräinen oli lähinnä tisseissä ja perseessä. Karppauksen aloitettuani painoni kuitenkin laski vähitellen 55kg ja haluaisin edelleen edes sen 5kg lisää painoa, koska näytän nyt todella laihalta, kun tisseistä ja perseestä ei pahemmin lähtenyt, mutta muualta kropasta kyllä.
Oletko sekaisin? Olet laiha ja sulla on tissit ja perse....mitä muuta nainen voi haluta (tai mies naiselta)?
En ole sekaisin. Olen ruumiinrakenteeseen nähden liian laiha ja painoindeksin alarajoilla. Kilot ois voinu lähteä ees enemmän tisseistä ja perseestä ni ois sopusuhtasempi eikä ois niin haastavaa löytää sopivia vaatteita.
Koen kyllä olevani paljon muutakin kun vaan tissit ja perse.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).
Tätä tuolla ensimmäisessä kommentissani tarkoitin eli haluaisin painaa edes 5kg enemmän, jolloin oma peilikuva miellyttäis omaa silmää enemmän ja vaateostot ois helpompia. Omalle miehelle kelpaan näinkin, samoin muutkin miehet osottaa kyllä kiinnostusta vähän turhankin paljon.
Tällä ruokavaliolla ei vaan onnistu lihominen. Oon yrittäny syödä reippaasti enemmän jopa ähkyyn asti, mut siitä seuraa vaan huono olo ja sit ei pitkään aikaan pysty syömään mitään, vaik yrittäis. Enkä toisaalta halua palata virallisterveelliseen, jolla voin fyysisesti ja henkisesti huonosti koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Ei ne muutukaan terveellisiksi, vaan ovat jo sitä.
Miksi karppaajat eivät sitten laihtuneet pysyvästi, kun kerran sai syödä sitä voita, kermaa ym. Senhän piti olla ikuinen ratkaisu. Monella on tullut korkojen kera.
No kaikki ei ensinnäkään varmasti oo ymmärtäny karppauksen ideaa, täälläkin moni karppausta kokeillut sanoo, ettei voi syödä niin paljon proteiinia ja sitä ei tarvitsekaan syödä sen enempää, mutta energia tulee hiilareiden sijaan rasvasta. Ja karppaus on elämäntapa. Jos kilot saa pois karppauksella ja sitten palaakin virallisterveelliseen niin hyvin todennäköisesti ne kilotkin palaavat, osalla korkojen kanssa.
Mä aloitin 15v sitten karppauksen, mittani sillon 169cm ja 70kg enkä edes halunnut laihtua, koska ns. ylimääräinen oli lähinnä tisseissä ja perseessä. Karppauksen aloitettuani painoni kuitenkin laski vähitellen 55kg ja haluaisin edelleen edes sen 5kg lisää painoa, koska näytän nyt todella laihalta, kun tisseistä ja perseestä ei pahemmin lähtenyt, mutta muualta kropasta kyllä.
Oletko sekaisin? Olet laiha ja sulla on tissit ja perse....mitä muuta nainen voi haluta (tai mies naiselta)?
En ole sekaisin. Olen ruumiinrakenteeseen nähden liian laiha ja painoindeksin alarajoilla. Kilot ois voinu lähteä ees enemmän tisseistä ja perseestä ni ois sopusuhtasempi eikä ois niin haastavaa löytää sopivia vaatteita.
Koen kyllä olevani paljon muutakin kun vaan tissit ja perse.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).
Tätä tuolla ensimmäisessä kommentissani tarkoitin eli haluaisin painaa edes 5kg enemmän, jolloin oma peilikuva miellyttäis omaa silmää enemmän ja vaateostot ois helpompia. Omalle miehelle kelpaan näinkin, samoin muutkin miehet osottaa kyllä kiinnostusta vähän turhankin paljon.
Tällä ruokavaliolla ei vaan onnistu lihominen. Oon yrittäny syödä reippaasti enemmän jopa ähkyyn asti, mut siitä seuraa vaan huono olo ja sit ei pitkään aikaan pysty syömään mitään, vaik yrittäis. Enkä toisaalta halua palata virallisterveelliseen, jolla voin fyysisesti ja henkisesti huonosti koko ajan.
Käytännössä sulla on vaihtoehtoina lisätä rasvakudosta, lihaskudosta tai molempia.
Lihasta saat hitaasti, ja se vaatii pluskaloreita, treeniä ja lepoa, kaikkia oikeassa suhteessa.
Rasvakudosta saat lisäämällä kalorimäärää ruokavaliossasi etkä treenaa. Hiilihydraatteja tarvit joka tapauksessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Ei ne muutukaan terveellisiksi, vaan ovat jo sitä.
Miksi karppaajat eivät sitten laihtuneet pysyvästi, kun kerran sai syödä sitä voita, kermaa ym. Senhän piti olla ikuinen ratkaisu. Monella on tullut korkojen kera.
No kaikki ei ensinnäkään varmasti oo ymmärtäny karppauksen ideaa, täälläkin moni karppausta kokeillut sanoo, ettei voi syödä niin paljon proteiinia ja sitä ei tarvitsekaan syödä sen enempää, mutta energia tulee hiilareiden sijaan rasvasta. Ja karppaus on elämäntapa. Jos kilot saa pois karppauksella ja sitten palaakin virallisterveelliseen niin hyvin todennäköisesti ne kilotkin palaavat, osalla korkojen kanssa.
Mä aloitin 15v sitten karppauksen, mittani sillon 169cm ja 70kg enkä edes halunnut laihtua, koska ns. ylimääräinen oli lähinnä tisseissä ja perseessä. Karppauksen aloitettuani painoni kuitenkin laski vähitellen 55kg ja haluaisin edelleen edes sen 5kg lisää painoa, koska näytän nyt todella laihalta, kun tisseistä ja perseestä ei pahemmin lähtenyt, mutta muualta kropasta kyllä.
Oletko sekaisin? Olet laiha ja sulla on tissit ja perse....mitä muuta nainen voi haluta (tai mies naiselta)?
En ole sekaisin. Olen ruumiinrakenteeseen nähden liian laiha ja painoindeksin alarajoilla. Kilot ois voinu lähteä ees enemmän tisseistä ja perseestä ni ois sopusuhtasempi eikä ois niin haastavaa löytää sopivia vaatteita.
Koen kyllä olevani paljon muutakin kun vaan tissit ja perse.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).
Tätä tuolla ensimmäisessä kommentissani tarkoitin eli haluaisin painaa edes 5kg enemmän, jolloin oma peilikuva miellyttäis omaa silmää enemmän ja vaateostot ois helpompia. Omalle miehelle kelpaan näinkin, samoin muutkin miehet osottaa kyllä kiinnostusta vähän turhankin paljon.
Tällä ruokavaliolla ei vaan onnistu lihominen. Oon yrittäny syödä reippaasti enemmän jopa ähkyyn asti, mut siitä seuraa vaan huono olo ja sit ei pitkään aikaan pysty syömään mitään, vaik yrittäis. Enkä toisaalta halua palata virallisterveelliseen, jolla voin fyysisesti ja henkisesti huonosti koko ajan.
Käytännössä sulla on vaihtoehtoina lisätä rasvakudosta, lihaskudosta tai molempia.
Lihasta saat hitaasti, ja se vaatii pluskaloreita, treeniä ja lepoa, kaikkia oikeassa suhteessa.
Rasvakudosta saat lisäämällä kalorimäärää ruokavaliossasi etkä treenaa. Hiilihydraatteja tarvit joka tapauksessa.
Mihin tarvitaan syötyjä hiilareita? Vai tarkoititko niitä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Ei ne muutukaan terveellisiksi, vaan ovat jo sitä.
Miksi karppaajat eivät sitten laihtuneet pysyvästi, kun kerran sai syödä sitä voita, kermaa ym. Senhän piti olla ikuinen ratkaisu. Monella on tullut korkojen kera.
No kaikki ei ensinnäkään varmasti oo ymmärtäny karppauksen ideaa, täälläkin moni karppausta kokeillut sanoo, ettei voi syödä niin paljon proteiinia ja sitä ei tarvitsekaan syödä sen enempää, mutta energia tulee hiilareiden sijaan rasvasta. Ja karppaus on elämäntapa. Jos kilot saa pois karppauksella ja sitten palaakin virallisterveelliseen niin hyvin todennäköisesti ne kilotkin palaavat, osalla korkojen kanssa.
Mä aloitin 15v sitten karppauksen, mittani sillon 169cm ja 70kg enkä edes halunnut laihtua, koska ns. ylimääräinen oli lähinnä tisseissä ja perseessä. Karppauksen aloitettuani painoni kuitenkin laski vähitellen 55kg ja haluaisin edelleen edes sen 5kg lisää painoa, koska näytän nyt todella laihalta, kun tisseistä ja perseestä ei pahemmin lähtenyt, mutta muualta kropasta kyllä.
Oletko sekaisin? Olet laiha ja sulla on tissit ja perse....mitä muuta nainen voi haluta (tai mies naiselta)?
En ole sekaisin. Olen ruumiinrakenteeseen nähden liian laiha ja painoindeksin alarajoilla. Kilot ois voinu lähteä ees enemmän tisseistä ja perseestä ni ois sopusuhtasempi eikä ois niin haastavaa löytää sopivia vaatteita.
Koen kyllä olevani paljon muutakin kun vaan tissit ja perse.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).
Tätä tuolla ensimmäisessä kommentissani tarkoitin eli haluaisin painaa edes 5kg enemmän, jolloin oma peilikuva miellyttäis omaa silmää enemmän ja vaateostot ois helpompia. Omalle miehelle kelpaan näinkin, samoin muutkin miehet osottaa kyllä kiinnostusta vähän turhankin paljon.
Tällä ruokavaliolla ei vaan onnistu lihominen. Oon yrittäny syödä reippaasti enemmän jopa ähkyyn asti, mut siitä seuraa vaan huono olo ja sit ei pitkään aikaan pysty syömään mitään, vaik yrittäis. Enkä toisaalta halua palata virallisterveelliseen, jolla voin fyysisesti ja henkisesti huonosti koko ajan.
Käytännössä sulla on vaihtoehtoina lisätä rasvakudosta, lihaskudosta tai molempia.
Lihasta saat hitaasti, ja se vaatii pluskaloreita, treeniä ja lepoa, kaikkia oikeassa suhteessa.
Rasvakudosta saat lisäämällä kalorimäärää ruokavaliossasi etkä treenaa. Hiilihydraatteja tarvit joka tapauksessa.
Mihin tarvitaan syötyjä hiilareita? Vai tarkoititko niitä?
Tarkennukseksi: Silloin, kun keho toimii rasvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos nyt suurin piirtein suositusten mukaan syö niin kovin pahasti ei ole mennyt pieleen. Sitten on erikseen nämä kiihkoilijat joiden mielestä ainoa oikea tapa syödä on kaataa laardia suoraan kurkusta. Sellaisen voi jättää omaan arvoonsa.
Älä valehtele ja kärjistä, kukaan ei käske juomaan laardia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Ei ne muutukaan terveellisiksi, vaan ovat jo sitä.
Miksi karppaajat eivät sitten laihtuneet pysyvästi, kun kerran sai syödä sitä voita, kermaa ym. Senhän piti olla ikuinen ratkaisu. Monella on tullut korkojen kera.
No kaikki ei ensinnäkään varmasti oo ymmärtäny karppauksen ideaa, täälläkin moni karppausta kokeillut sanoo, ettei voi syödä niin paljon proteiinia ja sitä ei tarvitsekaan syödä sen enempää, mutta energia tulee hiilareiden sijaan rasvasta. Ja karppaus on elämäntapa. Jos kilot saa pois karppauksella ja sitten palaakin virallisterveelliseen niin hyvin todennäköisesti ne kilotkin palaavat, osalla korkojen kanssa.
Mä aloitin 15v sitten karppauksen, mittani sillon 169cm ja 70kg enkä edes halunnut laihtua, koska ns. ylimääräinen oli lähinnä tisseissä ja perseessä. Karppauksen aloitettuani painoni kuitenkin laski vähitellen 55kg ja haluaisin edelleen edes sen 5kg lisää painoa, koska näytän nyt todella laihalta, kun tisseistä ja perseestä ei pahemmin lähtenyt, mutta muualta kropasta kyllä.
Oletko sekaisin? Olet laiha ja sulla on tissit ja perse....mitä muuta nainen voi haluta (tai mies naiselta)?
En ole sekaisin. Olen ruumiinrakenteeseen nähden liian laiha ja painoindeksin alarajoilla. Kilot ois voinu lähteä ees enemmän tisseistä ja perseestä ni ois sopusuhtasempi eikä ois niin haastavaa löytää sopivia vaatteita.
Koen kyllä olevani paljon muutakin kun vaan tissit ja perse.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).
Tätä tuolla ensimmäisessä kommentissani tarkoitin eli haluaisin painaa edes 5kg enemmän, jolloin oma peilikuva miellyttäis omaa silmää enemmän ja vaateostot ois helpompia. Omalle miehelle kelpaan näinkin, samoin muutkin miehet osottaa kyllä kiinnostusta vähän turhankin paljon.
Tällä ruokavaliolla ei vaan onnistu lihominen. Oon yrittäny syödä reippaasti enemmän jopa ähkyyn asti, mut siitä seuraa vaan huono olo ja sit ei pitkään aikaan pysty syömään mitään, vaik yrittäis. Enkä toisaalta halua palata virallisterveelliseen, jolla voin fyysisesti ja henkisesti huonosti koko ajan.
Käytännössä sulla on vaihtoehtoina lisätä rasvakudosta, lihaskudosta tai molempia.
Lihasta saat hitaasti, ja se vaatii pluskaloreita, treeniä ja lepoa, kaikkia oikeassa suhteessa.
Rasvakudosta saat lisäämällä kalorimäärää ruokavaliossasi etkä treenaa. Hiilihydraatteja tarvit joka tapauksessa.
Mihin tarvitaan syötyjä hiilareita? Vai tarkoititko niitä?
Rasvalla ei saada koneesta niin paljon tehoja irti että sillä saataisiin riittävän kovaa treeniä lihaskasvua varten.
Ei se ole sattumaa että urheilijat käyttävät hiilareita polttoaineena silloin kun pitää saada treeniin tehoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastunut ruokavaliosi perusteella vai miksi tunnet itsesi huijatuksi? Mitä se sokeri on sinulle tehnyt?
Olen lihonut syömällä liikaa herkkuja ja yrittänyt laihduttaa useasti siinä onnistumatta rasvattomilla tuotteilla hedelmillä, puurolla jne... Kunnes oivalsin mitä tein väärin ja paino alkoi pudota.
En ole kuullut ravintosuosituksista, joissa suositellaan jojo-laihduttamista. Olet siis syönyt toisin kuin ravintosuosituksissa sanotaan ja lihonut ja se on ravintosuositusten syytä?
Jep, olen syönyt ohi ravintosuositusten liikaa herkkuja ja lihonut sen takia. Olen koittanut syödä terveellisesti ja jättää kaikki herkut, mutta ei onnistunut ruokaympyrän mukaan. Järjellä ajatellen sillä pitäisi onnistua laihtumaan, mutta ei ollutkaan niin.
Kerro vielä tarkemmin mitä söit ja kuinka paljon.
Suosituksissa esim. sanotaan, että kasviksia, marjoja ja hedelmiä tulisi syödä vähintään puoli kiloa. Tästä marjoja ja hedelmiä tulisi olla puolet ja loput kasviksia ja juureksia. Et ole kirjoittanut mitään kasviksista, vain hedelmistä. Laihduttaessa on järkevää lisätä erityisesti kevyiden kasvisten määrää.
Viljavalmisteita suositellaan 6 annosta päivässä. Oletko joskus kokeillut, miltä 1 dl keitettyä pastaa näyttää lautasella? Se ei ole kovin paljon.
Aamupalaksi puuroa ja marjoja, lounaalla salaattia iso kasa ja siihen jotain proteiinia esim kanaa, ruisleipää ja 2tl salaatinkastiketta, välipalalla vähärasvaista rahkaa ja hedelmä -> illalla järkyttävä nälkä, nopeasti pakko saada pastaa täysi lautasellinen (virhe!) ehkä kaupasta suklaapatukka, iltanapostelua, nälkää. (virhe!) Näin mulla aina, terveellinen syöminen jää. Nykyisin syön paljon enemmän rasvaa ja kasviksia kuin aiemmin ja mahdollisimman vähän piilosokeria. Olen päässyt herkkuhimoista enkä tunne nälkää. Paino laskee ja voin paremmin kuin ikinä ennen.
Ei ihme että illalla oli järkyttävä nälkä, kun tuosta puuttui kokonaan se noin kello viiden päivällinen. Kieltämättä usein vaikea järjestää kun on työssä. Siksi hirveä nälkä illalla. Hyvä jos olet löytänyt itsellesi sopivan ruokavalion ja -rytmin. Itse söin myös ravintosuositusten mukaan terveellisesti, mutta ihan liikaa. Näin ikääntyessä ravinnon tarve vähenee. Kesti aikansa ennen kuin sen omalla kohdalla todella tajusi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen vähän samoilla filiksillä kuin ap. Vuosia yritin syödä virallisten suositusten mukaan ja olin aina nälkäinen, väsynyt ja kiukkuinen. Kun kokeilin tiputtaa hiilarit minimiin ja lisätä rasvaa, minusta tuli ihan toinen ihminen. Ei tee mieli puputtaa koko ajan, ruoan jälkeen ei väsytä eikä tee mieli herkkuja.
Mitä rasvaa??
Voita, kermaa ja muita rasvaisia maitotuotteita. Rasvaista kalaa, oliiviöljyä, kookosöljyä.
Just. Se voi ja kerma ei muutu yhtään terveellisiksi vaikka palsta muuta väittää. Tuosta listasta ottaisin vain kalan ja oliiviöljyn.
Ei ne muutukaan terveellisiksi, vaan ovat jo sitä.
Miksi karppaajat eivät sitten laihtuneet pysyvästi, kun kerran sai syödä sitä voita, kermaa ym. Senhän piti olla ikuinen ratkaisu. Monella on tullut korkojen kera.
No kaikki ei ensinnäkään varmasti oo ymmärtäny karppauksen ideaa, täälläkin moni karppausta kokeillut sanoo, ettei voi syödä niin paljon proteiinia ja sitä ei tarvitsekaan syödä sen enempää, mutta energia tulee hiilareiden sijaan rasvasta. Ja karppaus on elämäntapa. Jos kilot saa pois karppauksella ja sitten palaakin virallisterveelliseen niin hyvin todennäköisesti ne kilotkin palaavat, osalla korkojen kanssa.
Mä aloitin 15v sitten karppauksen, mittani sillon 169cm ja 70kg enkä edes halunnut laihtua, koska ns. ylimääräinen oli lähinnä tisseissä ja perseessä. Karppauksen aloitettuani painoni kuitenkin laski vähitellen 55kg ja haluaisin edelleen edes sen 5kg lisää painoa, koska näytän nyt todella laihalta, kun tisseistä ja perseestä ei pahemmin lähtenyt, mutta muualta kropasta kyllä.
Oletko sekaisin? Olet laiha ja sulla on tissit ja perse....mitä muuta nainen voi haluta (tai mies naiselta)?
En ole sekaisin. Olen ruumiinrakenteeseen nähden liian laiha ja painoindeksin alarajoilla. Kilot ois voinu lähteä ees enemmän tisseistä ja perseestä ni ois sopusuhtasempi eikä ois niin haastavaa löytää sopivia vaatteita.
Koen kyllä olevani paljon muutakin kun vaan tissit ja perse.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).
Tätä tuolla ensimmäisessä kommentissani tarkoitin eli haluaisin painaa edes 5kg enemmän, jolloin oma peilikuva miellyttäis omaa silmää enemmän ja vaateostot ois helpompia. Omalle miehelle kelpaan näinkin, samoin muutkin miehet osottaa kyllä kiinnostusta vähän turhankin paljon.
Tällä ruokavaliolla ei vaan onnistu lihominen. Oon yrittäny syödä reippaasti enemmän jopa ähkyyn asti, mut siitä seuraa vaan huono olo ja sit ei pitkään aikaan pysty syömään mitään, vaik yrittäis. Enkä toisaalta halua palata virallisterveelliseen, jolla voin fyysisesti ja henkisesti huonosti koko ajan.
Käytännössä sulla on vaihtoehtoina lisätä rasvakudosta, lihaskudosta tai molempia.
Lihasta saat hitaasti, ja se vaatii pluskaloreita, treeniä ja lepoa, kaikkia oikeassa suhteessa.
Rasvakudosta saat lisäämällä kalorimäärää ruokavaliossasi etkä treenaa. Hiilihydraatteja tarvit joka tapauksessa.
Mä käyn nyt jo salilla, jo ihan töissä pärjäämisen takia pakko. Karppauksessa ei lasketa kaloreita, mutta rasvaa syön päivässä varmaan noin 170g ja hiilareita 50-60g.
Kuten sanottu, en halua lisätä hiilareita ym. ja muuttaa ruokavaliotani, joten kärsin sitten tämän, että olen liian laiha omaan silmään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko sairastunut ruokavaliosi perusteella vai miksi tunnet itsesi huijatuksi? Mitä se sokeri on sinulle tehnyt?
Olen lihonut syömällä liikaa herkkuja ja yrittänyt laihduttaa useasti siinä onnistumatta rasvattomilla tuotteilla hedelmillä, puurolla jne... Kunnes oivalsin mitä tein väärin ja paino alkoi pudota.
En ole kuullut ravintosuosituksista, joissa suositellaan jojo-laihduttamista. Olet siis syönyt toisin kuin ravintosuosituksissa sanotaan ja lihonut ja se on ravintosuositusten syytä?
Jep, olen syönyt ohi ravintosuositusten liikaa herkkuja ja lihonut sen takia. Olen koittanut syödä terveellisesti ja jättää kaikki herkut, mutta ei onnistunut ruokaympyrän mukaan. Järjellä ajatellen sillä pitäisi onnistua laihtumaan, mutta ei ollutkaan niin.
Kerro vielä tarkemmin mitä söit ja kuinka paljon.
Suosituksissa esim. sanotaan, että kasviksia, marjoja ja hedelmiä tulisi syödä vähintään puoli kiloa. Tästä marjoja ja hedelmiä tulisi olla puolet ja loput kasviksia ja juureksia. Et ole kirjoittanut mitään kasviksista, vain hedelmistä. Laihduttaessa on järkevää lisätä erityisesti kevyiden kasvisten määrää.
Viljavalmisteita suositellaan 6 annosta päivässä. Oletko joskus kokeillut, miltä 1 dl keitettyä pastaa näyttää lautasella? Se ei ole kovin paljon.
Aamupalaksi puuroa ja marjoja, lounaalla salaattia iso kasa ja siihen jotain proteiinia esim kanaa, ruisleipää ja 2tl salaatinkastiketta, välipalalla vähärasvaista rahkaa ja hedelmä -> illalla järkyttävä nälkä, nopeasti pakko saada pastaa täysi lautasellinen (virhe!) ehkä kaupasta suklaapatukka, iltanapostelua, nälkää. (virhe!) Näin mulla aina, terveellinen syöminen jää. Nykyisin syön paljon enemmän rasvaa ja kasviksia kuin aiemmin ja mahdollisimman vähän piilosokeria. Olen päässyt herkkuhimoista enkä tunne nälkää. Paino laskee ja voin paremmin kuin ikinä ennen.
Ei ihme että illalla oli järkyttävä nälkä, kun tuosta puuttui kokonaan se noin kello viiden päivällinen. Kieltämättä usein vaikea järjestää kun on työssä. Siksi hirveä nälkä illalla. Hyvä jos olet löytänyt itsellesi sopivan ruokavalion ja -rytmin. Itse söin myös ravintosuositusten mukaan terveellisesti, mutta ihan liikaa. Näin ikääntyessä ravinnon tarve vähenee. Kesti aikansa ennen kuin sen omalla kohdalla todella tajusi.
Söit suositusten mukaan, mutta liikaa. Eikö kellot jo soittanut, että suosituksissa on vikaa??
Heh tuo karppaus... Olen miesvaltaisella työpaikalla ja muistan kun vuosia sitten yhtäkkiä lähes kaikki hurahtivat karppaamaan. Siinä katselin miten sankarit työpaikkaruokalassa ei ottaneet vahingossakaan yhtäkään perunaa tai edes salaattiin leipäkuutiota, mutta sen sijaan lastasivat lautaselleen salaattien lisäksi ihan käsittämättömiä määriä lihaa, kalaa, juustoja jne. Olivat kovin tyytyväisiä kun sai syödä juuri niitä ruokia joita he muutenkin tykkäävät syödä. Alkoholikin oli ok kunhan ei mitään hiilaria sisältävää ottanut kuten kaljaa. Mutta tiukkaa viinaa sai vetää.
Ei yllättänyt että noista kukaan ei laihtunut. Karppausmuoti meni sitten noin puolessa vuodessa ohi. Joskus mietin mahtaako niitä edes hävettää, kun mulle (jolla ei ole koskaan ollut paino-ongelmaa) paasasivat esim. leivän ja pastan vaaroista, puhumattakaan pienestä annoksesta jälkiruokaa, samalla kun itse vetivät valtavia annoksia juustoja ja lihaa - ja lopulta eivät itse laihtuneet ja hiljakseen lopettivat ruokavalion.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruuan ympärillä pyörivä bisnes on järkyttävän suuri. Valitettavasti näin. Hyvä esimerkki tästä on vähärasvaiset tai rasvattomat light-tuotteet. Hemmetisti markkinointia, laitetaan osaksi "ruokaympyrää" ja virallisia suosituksia, niin tottakai ihmiset luulevat että se on terveellistä. Mutta kun ei ole, se on bisnestä.
Pikemminkin on niin päin, että jotkut kuvittelevat kaikkien kevyttuotteiden olevan myrkkyä. Joissain on toki lisäaineita, mutta ei esim. rasvattomassa maidossa ole mitään vaarallista.
En ole sitä mieltä että ne kaikki olisivat välttämättä myrkkyä, mutta mielestäni täysin tarpeettomia.
No, minä sain kolesteroliarvoni laskemaan selvästi kohonneesta selvästi alle viitearvon ja aika suuressa osassa siinä oli rasvaisten tuotteiden vaihtaminen kevytversioihin. Ja joo, tiedetään, että moni uskoo suurten kolesteroliarvojen olevan suorastaan terveellisiä, kuten se maitorasvankin.
Vierailija kirjoitti:
Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Siksi, koska ravintosuositusten täytyy palvella elintarvikeTEOLLISUUTTA, sillä on hyvin vähän tekemistä terveyden kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Siksi, koska ravintosuositusten täytyy palvella elintarvikeTEOLLISUUTTA, sillä on hyvin vähän tekemistä terveyden kanssa.
Miksei ravintosuositukset sitten kehota vetämään kaksin käsin sianlihaa, sipsejä, virvoitusjuomia, olutta ja erityisesri eineksiä? Sehän palvelisi teollisuutta mainiosti.
Vierailija kirjoitti:
Heh tuo karppaus... Olen miesvaltaisella työpaikalla ja muistan kun vuosia sitten yhtäkkiä lähes kaikki hurahtivat karppaamaan. Siinä katselin miten sankarit työpaikkaruokalassa ei ottaneet vahingossakaan yhtäkään perunaa tai edes salaattiin leipäkuutiota, mutta sen sijaan lastasivat lautaselleen salaattien lisäksi ihan käsittämättömiä määriä lihaa, kalaa, juustoja jne. Olivat kovin tyytyväisiä kun sai syödä juuri niitä ruokia joita he muutenkin tykkäävät syödä. Alkoholikin oli ok kunhan ei mitään hiilaria sisältävää ottanut kuten kaljaa. Mutta tiukkaa viinaa sai vetää.
Ei yllättänyt että noista kukaan ei laihtunut. Karppausmuoti meni sitten noin puolessa vuodessa ohi. Joskus mietin mahtaako niitä edes hävettää, kun mulle (jolla ei ole koskaan ollut paino-ongelmaa) paasasivat esim. leivän ja pastan vaaroista, puhumattakaan pienestä annoksesta jälkiruokaa, samalla kun itse vetivät valtavia annoksia juustoja ja lihaa - ja lopulta eivät itse laihtuneet ja hiljakseen lopettivat ruokavalion.
Mollaat karppausta, vaikka nuo mainitsemasi ihmiset eivät edes karpanneet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Siksi, koska ravintosuositusten täytyy palvella elintarvikeTEOLLISUUTTA, sillä on hyvin vähän tekemistä terveyden kanssa.
Miksei ravintosuositukset sitten kehota vetämään kaksin käsin sianlihaa, sipsejä, virvoitusjuomia, olutta ja erityisesri eineksiä? Sehän palvelisi teollisuutta mainiosti.
Sitähän ne juuri tekeekin. Tosin sianliha taitaa olla pannassa. Mutta erityisesti einekset ovat suosiossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruuan ympärillä pyörivä bisnes on järkyttävän suuri. Valitettavasti näin. Hyvä esimerkki tästä on vähärasvaiset tai rasvattomat light-tuotteet. Hemmetisti markkinointia, laitetaan osaksi "ruokaympyrää" ja virallisia suosituksia, niin tottakai ihmiset luulevat että se on terveellistä. Mutta kun ei ole, se on bisnestä.
Pikemminkin on niin päin, että jotkut kuvittelevat kaikkien kevyttuotteiden olevan myrkkyä. Joissain on toki lisäaineita, mutta ei esim. rasvattomassa maidossa ole mitään vaarallista.
En ole sitä mieltä että ne kaikki olisivat välttämättä myrkkyä, mutta mielestäni täysin tarpeettomia.
No, minä sain kolesteroliarvoni laskemaan selvästi kohonneesta selvästi alle viitearvon ja aika suuressa osassa siinä oli rasvaisten tuotteiden vaihtaminen kevytversioihin. Ja joo, tiedetään, että moni uskoo suurten kolesteroliarvojen olevan suorastaan terveellisiä, kuten se maitorasvankin.
Alle viitearvon? Miksi edes teit niin? Maitorasva on terveellistä, ei ole mikään uskon asia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruuan ympärillä pyörivä bisnes on järkyttävän suuri. Valitettavasti näin. Hyvä esimerkki tästä on vähärasvaiset tai rasvattomat light-tuotteet. Hemmetisti markkinointia, laitetaan osaksi "ruokaympyrää" ja virallisia suosituksia, niin tottakai ihmiset luulevat että se on terveellistä. Mutta kun ei ole, se on bisnestä.
Pikemminkin on niin päin, että jotkut kuvittelevat kaikkien kevyttuotteiden olevan myrkkyä. Joissain on toki lisäaineita, mutta ei esim. rasvattomassa maidossa ole mitään vaarallista.
En ole sitä mieltä että ne kaikki olisivat välttämättä myrkkyä, mutta mielestäni täysin tarpeettomia.
No, minä sain kolesteroliarvoni laskemaan selvästi kohonneesta selvästi alle viitearvon ja aika suuressa osassa siinä oli rasvaisten tuotteiden vaihtaminen kevytversioihin. Ja joo, tiedetään, että moni uskoo suurten kolesteroliarvojen olevan suorastaan terveellisiä, kuten se maitorasvankin.
Tyhmähän sä olet, jos alle suositusarvot kolesterolia haluat. Suositusarvotkin on turhan alhaisia. Suomessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei ruokasuosituksissa opeteta syömään oikein?
Siksi, koska ravintosuositusten täytyy palvella elintarvikeTEOLLISUUTTA, sillä on hyvin vähän tekemistä terveyden kanssa.
Miksei ravintosuositukset sitten kehota vetämään kaksin käsin sianlihaa, sipsejä, virvoitusjuomia, olutta ja erityisesri eineksiä? Sehän palvelisi teollisuutta mainiosti.
Sitähän ne juuri tekeekin. Tosin sianliha taitaa olla pannassa. Mutta erityisesti einekset ovat suosiossa.
Laitatko linkin virallisiin ravintosuosituksiin, joissa kehoitetaan käyttämään runsaasti eineksiä.
Ei kukaan sanonutkaan että olet vain tissit ja perse, mutta pointti oli siinä että nehän ovat kuitenkin viehättäviä luonteenpiirteitä, siis muiden luonteenpiirteiden joukossa.
En usko että 5 kiloa lisää haittaisi yhtään, voisi jopa parantaa yleisvaikutelmaa (omissa silmissäsi).