Lue keskustelun säännöt.
Ikuisuusaihe: selluliitti
07.05.2018 |
Joka paikassa, nyt myös jo käsivarsissa niin paljon, että rajoittaa pukeutumista. Vähä vähältä vallannut mut tuo pentele. Reidet, peppu, vatsa, puristamalla pohkeet.
Ikään 39 vuotta, pituus 164 cm, paino n. 64 kg, rasvaprosentti 35. Paljon pebaa ja jonkun verran pömppöä, siro yläkroppa.
Ei salijäsenyyttä. Töissä "perus" kuntosali. Polkupyörä löytyy. Joka päivä kävelyä n. 6-10 km.
Miten eroon rasvasta ja selluliitista? Toivon asiallisia ja asiapitoisia vastauksia. Ehkä mahdoton toive, mutta kuitenkin.
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se ihan oikeasti ole mitään amerikantiedettä, eikä tarkoita kaikesta luopumista tai että elämä olisi pelkää stressiä ja taistelua. Ihan peruskävely, ruokavalio ja riittävä lepo riittävät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ainakaan rupea rajoittamaan ja kyttäämään elämistäni typerän selluliitin takia.
Sitä on , mutta olkoon!
Sehan olisi jatkuvaa taistelua, mielummin elän täysillä senkin ajan.Mitä se täysillä elämäminen sitten on? Sidukkaa, suklaata ja tupakkaa?
Nuorempana joo tuli poltettua ja jopa käytettyä alkoholia, mutta ei enää vuosiin. Suklaasta en ole koskaan juurikaan välittänyt ja vielä vähemmän nykyisin. Muutenkin elämäntavat ja etenkin ruokavalio on terveellisempi kuin koskaan ja kasvisvoittoinen. Mehuja en ole juonut koskaan ja limuakin enää satunnaisesti lasillisen. Vesi ja vissy on mun janonsammuttajat.
Selluliittia on silti ja aina vaan laajemmalla alueella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Se on noin helppoa. Mutta kun asenne on tuo, että ei sille mitään kuitenkaan voi ja nähdään se elämäntapa muutos liian vaikeana luopua esim. sokerista, kun elämästä tulee liian tylsää ja stressaavaa vähän katsoa mitä suuhun laittaa.
Mulla on mielestäni vähentynyt juoksemalla. Eli läsä vähiin ja pururadalle. Valitettavasti rasvakudos ja appelsiini-iho (oletan, että tarkoitat sitä puhuessasi selluliitista) kulkee käsi kädessä. Varmaan se kuivaharjaus ym. voi kans toimia, menee vaan vähemmän aikaa kun käy juoksemassa 5km.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ainakaan rupea rajoittamaan ja kyttäämään elämistäni typerän selluliitin takia.
Sitä on , mutta olkoon!
Sehan olisi jatkuvaa taistelua, mielummin elän täysillä senkin ajan.Mitä se täysillä elämäminen sitten on? Sidukkaa, suklaata ja tupakkaa?
Nuorempana joo tuli poltettua ja jopa käytettyä alkoholia, mutta ei enää vuosiin. Suklaasta en ole koskaan juurikaan välittänyt ja vielä vähemmän nykyisin. Muutenkin elämäntavat ja etenkin ruokavalio on terveellisempi kuin koskaan ja kasvisvoittoinen. Mehuja en ole juonut koskaan ja limuakin enää satunnaisesti lasillisen. Vesi ja vissy on mun janonsammuttajat.
Selluliittia on silti ja aina vaan laajemmalla alueella.
Ehkä kannattaisi miettiä sitä ruokavaliota. Sellut tulee huonosta ravinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voit pienentää selluttiä rankalla lihasteeenillä joilloin lihas korvaa rasvaa. Pikku hikijumppa ei liiemmin auta. Mutta eroon et selluliitistä kokonaan pääse. Itse painan 52kg, treenaan aika kovaa ja viimeksi kun mittasin niin rasvaprosentti oli 16,9. Ja mullakin on jaloissa selluliittiä enkä näytä pääsevän siitä eroon.
Lii-kun-ta ei yk-sin rii-tä.
Ei riitä, ei.
Ajattelin että se olisi jo aika selvää että ranskanleivällä, Maraboulla ja siiderillä ei pääse eroon selluliitistä.Ei se ole. Lähes päivittäin täällä kysytään miksi en laihdu tai en pääse selluliitista vaikka liikun niin ja niin paljon ja syön normaalia kotiruokaa. Normaali kotiruoka on edelleen suurimalle osalla 70-luvun mummolassa syötyä kotiruokaa.
Niin? Hyvin harva oli 70-luvulla ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla taas ongelmana "liialliset" lihakset ja superkiinteys ihan luonnostaan! Miten ihmeessä saisin hieman selluliittia, jotta "kehtaisin" näyttäytyä selluliittia pursuavien ystävättärieni seurassa?
Kasvisvoittoinen ruokavalio, riittävä proteiinin saanti huomioiden. Kestävyysliikunta (esim. juoksu, hiihto) ja sen lisäksi säännöllinen lihaskuntotreeni (vaikkapa vain kotosalla, oman kehon painolla, jos ei salille jaksa lähteä.) Karkit, herkut ja siiderit mahdollisimman vähiin. Janojuomana raikas vesi.
Näillä eväillä taistelen ylipainoa ja selluliittia vastaan, hyvin tuloksin. Ja kyllä, tunnen eläväni erittäin täysillä, varsinkin kun vedän kesämekon päälle ja näytän edelleenkin hyvältä :-)
n46
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvisvoittoinen ruokavalio, riittävä proteiinin saanti huomioiden. Kestävyysliikunta (esim. juoksu, hiihto) ja sen lisäksi säännöllinen lihaskuntotreeni (vaikkapa vain kotosalla, oman kehon painolla, jos ei salille jaksa lähteä.) Karkit, herkut ja siiderit mahdollisimman vähiin. Janojuomana raikas vesi.
Näillä eväillä taistelen ylipainoa ja selluliittia vastaan, hyvin tuloksin. Ja kyllä, tunnen eläväni erittäin täysillä, varsinkin kun vedän kesämekon päälle ja näytän edelleenkin hyvältä :-)
n46
Täällä taas noilla samoilla eväillä yritetään niska limassa kaksin käsin hankkia hieman selluliittia :(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Se on noin helppoa. Mutta kun asenne on tuo, että ei sille mitään kuitenkaan voi ja nähdään se elämäntapa muutos liian vaikeana luopua esim. sokerista, kun elämästä tulee liian tylsää ja stressaavaa vähän katsoa mitä suuhun laittaa.
Mä olen se joka tuolla edellisellä sivulla kirjoitti painavansa 52kg ja rasvaprosentin olevan 16,9. Olen jo luopunut sokerista, syön tarkan ruokavalion mukaan ja treenaan 4-5 kertaa viikossa kovilla painoilla. Askeleita päivässä yli 14000. Kaikesta huolimatta minulla on jaloissa selluliittiä. Mutta tosiaan, asennekysymyshän se vaan onkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voit pienentää selluttiä rankalla lihasteeenillä joilloin lihas korvaa rasvaa. Pikku hikijumppa ei liiemmin auta. Mutta eroon et selluliitistä kokonaan pääse. Itse painan 52kg, treenaan aika kovaa ja viimeksi kun mittasin niin rasvaprosentti oli 16,9. Ja mullakin on jaloissa selluliittiä enkä näytä pääsevän siitä eroon.
Lii-kun-ta ei yk-sin rii-tä.
Ei riitä, ei.
Ajattelin että se olisi jo aika selvää että ranskanleivällä, Maraboulla ja siiderillä ei pääse eroon selluliitistä.Ei se ole. Lähes päivittäin täällä kysytään miksi en laihdu tai en pääse selluliitista vaikka liikun niin ja niin paljon ja syön normaalia kotiruokaa. Normaali kotiruoka on edelleen suurimalle osalla 70-luvun mummolassa syötyä kotiruokaa.
Kun olisikin 70-luvun kotiruokaa. Silloin syötiin aitoa tavaraa, ei keinoruokaa, jota nyt on marketit pullollaan. Enkä tarkoita eineksiä.
Mitä väliä? En ymmärrä miten joku voi hävetä niinkin luonnollista asiaa kuin selluliittia. Saati ajatella muiden selluliitteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Se on noin helppoa. Mutta kun asenne on tuo, että ei sille mitään kuitenkaan voi ja nähdään se elämäntapa muutos liian vaikeana luopua esim. sokerista, kun elämästä tulee liian tylsää ja stressaavaa vähän katsoa mitä suuhun laittaa.
Mä olen se joka tuolla edellisellä sivulla kirjoitti painavansa 52kg ja rasvaprosentin olevan 16,9. Olen jo luopunut sokerista, syön tarkan ruokavalion mukaan ja treenaan 4-5 kertaa viikossa kovilla painoilla. Askeleita päivässä yli 14000. Kaikesta huolimatta minulla on jaloissa selluliittiä. Mutta tosiaan, asennekysymyshän se vaan onkin.
Ok, syöt tarkan ruokavalion mukaan. Se ruokavalio taitaa olla sellainen, joka ylläpitää sellua.
Itsehän en liiku juurikaan, mutta olen hoikka. Ikää 31v. Ei ole selluliittia. Jos puristaa reisistä, niin sitä näkyy, mutta ei muuten. Geeneistä kiinni kaiketi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Se on noin helppoa. Mutta kun asenne on tuo, että ei sille mitään kuitenkaan voi ja nähdään se elämäntapa muutos liian vaikeana luopua esim. sokerista, kun elämästä tulee liian tylsää ja stressaavaa vähän katsoa mitä suuhun laittaa.
Mä olen se joka tuolla edellisellä sivulla kirjoitti painavansa 52kg ja rasvaprosentin olevan 16,9. Olen jo luopunut sokerista, syön tarkan ruokavalion mukaan ja treenaan 4-5 kertaa viikossa kovilla painoilla. Askeleita päivässä yli 14000. Kaikesta huolimatta minulla on jaloissa selluliittiä. Mutta tosiaan, asennekysymyshän se vaan onkin.
Mää-rit-te-le se ruo-ka-va-li-o-si.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Se on noin helppoa. Mutta kun asenne on tuo, että ei sille mitään kuitenkaan voi ja nähdään se elämäntapa muutos liian vaikeana luopua esim. sokerista, kun elämästä tulee liian tylsää ja stressaavaa vähän katsoa mitä suuhun laittaa.
Mä olen se joka tuolla edellisellä sivulla kirjoitti painavansa 52kg ja rasvaprosentin olevan 16,9. Olen jo luopunut sokerista, syön tarkan ruokavalion mukaan ja treenaan 4-5 kertaa viikossa kovilla painoilla. Askeleita päivässä yli 14000. Kaikesta huolimatta minulla on jaloissa selluliittiä. Mutta tosiaan, asennekysymyshän se vaan onkin.
Ja salin jälkeen vähän proteiinipatukoita ja - juomia.
Vierailija kirjoitti:
Itsehän en liiku juurikaan, mutta olen hoikka. Ikää 31v. Ei ole selluliittia. Jos puristaa reisistä, niin sitä näkyy, mutta ei muuten. Geeneistä kiinni kaiketi.
Itse syön mahdollisemman pitkälti itse tuotettua ruokaa. Kasviksia, marjoja, riistaa ja kalaa. Liikunta on lähinnä luontaista liikuntaa esim. metsissä eikä tosiaan selluliittia ole. Geenien lisäksi varmaan vaikuttaa, etten syö teollisesti tuotetettua ruokaa.
N41
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen saanut aikanani jalkojen ja peffan alueen selluliitin pois stepperillä. (Siis ihan sellaisella kaikkein yksinkertaisimmalla halvalla kotivekottimella). Se tosin vaati, että siinä stepperillä oltiin säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja askeleita stepperöin siinä 3000-4000. Mutta eron kintuissa huomasi 2-3kk jälkeen.
En tiekä mikä auttaisi käsiin ja muualle kroppaan. Joku vastaava kiinteyttävä tai rasvaa polttava toistuva liike? Käsillä varmaan helpompi toteuttaa kuin vatsan alueella.
3 x 4000 askelta viikossa? Voi kun se olisikin noin helppoa. Jos tuollainen oikeasti auttaisi niin kenelläkään ei olisi selluliittiä.
Se on noin helppoa. Mutta kun asenne on tuo, että ei sille mitään kuitenkaan voi ja nähdään se elämäntapa muutos liian vaikeana luopua esim. sokerista, kun elämästä tulee liian tylsää ja stressaavaa vähän katsoa mitä suuhun laittaa.
Mä olen se joka tuolla edellisellä sivulla kirjoitti painavansa 52kg ja rasvaprosentin olevan 16,9. Olen jo luopunut sokerista, syön tarkan ruokavalion mukaan ja treenaan 4-5 kertaa viikossa kovilla painoilla. Askeleita päivässä yli 14000. Kaikesta huolimatta minulla on jaloissa selluliittiä. Mutta tosiaan, asennekysymyshän se vaan onkin.
Mää-rit-te-le se ruo-ka-va-li-o-si.
En todellakaan määrittele. Sinä tavuviivoinesi löytäisit siitä kuitenkin niin paljon perusteellisiä virheitä etten suoraan sanoen halua. Luotan valmentajaani sanaan enemmän kuin av:n omiin ruokaexpertteihin.
Punainen lankani on ollut kertoa ap:lle että liikunnasta, ruokavaliosta ja alhaisesta rasvaprosentista huolimatta selluliitti on ihan normaalia ja osa naisen vartaloa.
Juodaanko tuo määrä shotteina useampana päivänä vai yhtenä päivänä?
Ap