Näin söin eilen ja pysyn hoikkana

Vierailija kirjoitti:

Ei ihme, että pysyt. 

Energiaahan tuossa voi olla alle 1500 kcal. Riippuu nyt määristä tietty. 

Mutta jos nyt ajatellaan normaaliannoksia eli läskisoosia on pari desiä korkeintaan, teeleipiä max kolme kpl jne., Hoikkuuden salaisuus on loppujen lopuksi määrissä. Voithan kertoa, että söitä "suklaata". On eri asia, puhutko konvehdista vain 200 g suklaalevystä. 

Eikä yhden päivän ruokalista vielä mitään kerro. Pitäisi olla ainakin viikon keskivertolista. 

No, kaloreitahan tulee rasvasta, ei ruokaa tarvitse määrällisesti paljon syödä saadakseen tarpeelliset kalorit. Ei yhden päivän syömiset mitään kerrokaan. Kunhan nyt laitoin yhden esimerkin siitä, että ruokaa ei tarvita määrällisesti paljon syödä. Nää laihduttajat kun kuvittelee, että pitää syödä paljon ja maha turvoksiin kunhan ei tuu kaloreita :D:D

Minä söin:

banaaniletut tuoreiden pensasmustikoiden ja rahkajogurtin kanssa

lohipullat ja uunijuurekset, tuoretta salaattia

"hampurilainen", jossa oli 100 % kaurasämpylä, keittokinkkua, tomaattia, maustekurkkua, salaattia, majoneesia

banaanismoothie, jossa oli banaania, makeuttamatonta omenamehua, kreikkalaista jogurttia, kauraleseitä

teetä hunajalla

Se on ihan sama, mitä yhtenä päivänä syö.

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et varmaan saa kaikkia ravintoaineita tarpeeksi.

Miksi muka?

Vitamiineja lähinnä vain banaanista.

Niinkö luulet? Et taida tietää vitamiininlähteitä.

Niin, mistä ne C-vitamiinit tässä tulee, kun kasviskeittokin oli kaikesta päätellen keitettyä. Perunasta vai? Montako keitettyä perunaa söit läskisoosin kanssa?

En olisi tiennyt, että läskisoosia syömällä pysyy hoikkana. No, kai siinä määrää myös geenit ja paljonko sitä soosia syö.

Kertokaa myös luetellessanne syömiset niin myös päivän tekemiset. Lenkit, treenit hyötyliikunta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et varmaan saa kaikkia ravintoaineita tarpeeksi.

Miksi muka?

Vitamiineja lähinnä vain banaanista.

Niinkö luulet? Et taida tietää vitamiininlähteitä.

Niin, mistä ne C-vitamiinit tässä tulee, kun kasviskeittokin oli kaikesta päätellen keitettyä. Perunasta vai? Montako keitettyä perunaa söit läskisoosin kanssa?

Ja vitamiinia ei ole kuin C ?

Vierailija kirjoitti:

Hyi h-tti, taatusti itsekin laihtuisin noilla eväillä. Syömättä jäis.

Olisiko se sitten niin paha jos hieman laihtuisitkin?

Niin juu - se ....."kehopositiivisuus".....

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Kuusi hedelmää päivässä ja mansikat päälle? Ja pidät sitä terveellisenä? 

Tuolla sokerimäärällä (olkoonkin fruktoosia) varmasti lihavana pysytkin. Tästäkin puuttuu määrät ja esim. salaattien koostumus. 

Oliko vihreä salaatti ilman kastiketta vai puoli kiloa pastasalaattia? 

Koko keskustelu on järjetön. 

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Saanen kyllä epäillä. Sun syömisissä ei paljonkaan ravintoa ole.

Minä söin aamulla 2 ruispalaa kinkulla ja juustolla, ison salaatin (oli salaattikastikettakin), 2 palaa kaurapaahtista kinkulla, 2 donitsia, pastaa ja broilerin rintaleikettä, banaanin sekä viinirypäleitä, vaniljajukurttia ja 2 ruispalaa kinkulla, juustolla ja kurkulla.

Ilman tota jukurttiakin olisin pärjännyt illalla, mutta se oli semmonen "syönpä kun tekee mieli" -hetki. 49,7 kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Saanen kyllä epäillä. Sun syömisissä ei paljonkaan ravintoa ole.

Miten niin ei ole? Paljon kasviksia, lohesta terveellisiä rasvoja, eri värisiä kasviksia, jogurtista kalsiumia, mitä tuosta muka puuttuu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Saanen kyllä epäillä. Sun syömisissä ei paljonkaan ravintoa ole.

Miten niin ei ole? Paljon kasviksia, lohesta terveellisiä rasvoja, eri värisiä kasviksia, jogurtista kalsiumia, mitä tuosta muka puuttuu?

Ravinto ja energia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Kuusi hedelmää päivässä ja mansikat päälle? Ja pidät sitä terveellisenä? 

Tuolla sokerimäärällä (olkoonkin fruktoosia) varmasti lihavana pysytkin. Tästäkin puuttuu määrät ja esim. salaattien koostumus. 

Oliko vihreä salaatti ilman kastiketta vai puoli kiloa pastasalaattia? 

Koko keskustelu on järjetön. 

Toinen salaatti oli tomaattia ja sipulia, toinen oli vihersalaattia, punasipulia ja siinä oli hieman jotain lisukkeita. Määrät olivat melko maltillisia, ei mitään pastaa tms.

Ja tiedän, että paljon hedelmäsokeria, eikö tuo ole mitään laihdutusta, vaan minun normaali tapani syödä. Olen jo vuosia välttänyt lisättyä sokeria. Ja en laihdu, mutta toivon pysyväni terveenä syömällä hedelmäpainotteisesti. Liikun myös suht paljon, joten esim kestävyysjuoksukuntoni on kohtuullisen hyvä.

Taitaa olla liian aurinkoista näin yhtäkkiä, kun osalle on tullut känkkäränkkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Saanen kyllä epäillä. Sun syömisissä ei paljonkaan ravintoa ole.

Miten niin ei ole? Paljon kasviksia, lohesta terveellisiä rasvoja, eri värisiä kasviksia, jogurtista kalsiumia, mitä tuosta muka puuttuu?

Ravinto ja energia

Mitä ravintoaineita tuosta puuttuu? Ja olen keski-ikäinen nainen, valitettavasti tuo energiamäärä on minulle ihan riittävästi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Kuusi hedelmää päivässä ja mansikat päälle? Ja pidät sitä terveellisenä? 

Tuolla sokerimäärällä (olkoonkin fruktoosia) varmasti lihavana pysytkin. Tästäkin puuttuu määrät ja esim. salaattien koostumus. 

Oliko vihreä salaatti ilman kastiketta vai puoli kiloa pastasalaattia? 

Koko keskustelu on järjetön. 

Toinen salaatti oli tomaattia ja sipulia, toinen oli vihersalaattia, punasipulia ja siinä oli hieman jotain lisukkeita. Määrät olivat melko maltillisia, ei mitään pastaa tms.

Ja tiedän, että paljon hedelmäsokeria, eikö tuo ole mitään laihdutusta, vaan minun normaali tapani syödä. Olen jo vuosia välttänyt lisättyä sokeria. Ja en laihdu, mutta toivon pysyväni terveenä syömällä hedelmäpainotteisesti. Liikun myös suht paljon, joten esim kestävyysjuoksukuntoni on kohtuullisen hyvä.

Terveenä et kyllä pysy sokeria syömällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Saanen kyllä epäillä. Sun syömisissä ei paljonkaan ravintoa ole.

Miten niin ei ole? Paljon kasviksia, lohesta terveellisiä rasvoja, eri värisiä kasviksia, jogurtista kalsiumia, mitä tuosta muka puuttuu?

Ravinto ja energia

Mitä ravintoaineita tuosta puuttuu? Ja olen keski-ikäinen nainen, valitettavasti tuo energiamäärä on minulle ihan riittävästi.

Jos olet jo keski-ikäinen niin luulis, että tiedät ravinnosta muutakin  kuin kalorit ja energiat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen lihava, ja mitä söin eilen:

-aamulla banaani, kaksi kiiwiä, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mansikoita

Lounaana appelsiini, banaani, kiiwi

Päivällinen. Lasi valkoviiniä (olin kylässä) parsaa, pinaattia, paria eri salaattia, pala lohta.

Söin enemmän kuin hoikka aloittaja, mutta yhtä pientä viinilasia lukuunottamatta mielestäni terveellisemmin.

Saanen kyllä epäillä. Sun syömisissä ei paljonkaan ravintoa ole.

Miten niin ei ole? Paljon kasviksia, lohesta terveellisiä rasvoja, eri värisiä kasviksia, jogurtista kalsiumia, mitä tuosta muka puuttuu?

Ravinto ja energia

Mitä ravintoaineita tuosta puuttuu? Ja olen keski-ikäinen nainen, valitettavasti tuo energiamäärä on minulle ihan riittävästi.

Jos olet jo keski-ikäinen niin luulis, että tiedät ravinnosta muutakin  kuin kalorit ja energiat.

Siksi kysyinkin heti, että mitä ravintoaineita puuttuu? Vitamiineja saa monipuolisesti, samoin hivenaineita, koska on sekä hedelmiä että kasviksia. Saa kaliumia ja kalsiumia. On rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiineja, eli kaikki ravintoaineryhmät, jotka minä tiedän. Kerrotko oikeasti, mitä puuttuu.