Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu? Olisiko "asiantuntijoita" paikalla
25.04.2018 |
En ole ollut varmaan ikinä normaalipainoinen. Mun bmi on aina ollut 28-30. Normaalipainoon ei loppujen lopuksi ole mikään älytön matka edes. Alkoholia en ole juonut oikein koskaan. Vuodessa juon viiniä ehkä viisi lasillista yhteensä. Vettä olen juonut aina paljon. Teinistä asti. Nykyään juon sen 2-4 litraa päivässä. Kahvia juon päivässä kolme mukillista. Mitään muuta en juo. Sokeritonta limua ja vissyä toki joskus.
Suolaiset herkut ei ole mun juttu yhtään. En ole elämäni aikana ikinä ostanut sipsipussia itselleni. Hamppareita en syö, koska en voi sietää majoneesia. Ulkona käydään syömässä noin kerran kuussa. Makea on mun paheeni. Lähinnä suklaa. Leivoksia en syö. Jos ostan hyväskää, niin suklaa tai irtikset. Makeaa syön alle 200g viikossa. Nyt kun olen ollut dieetillä, niin olen jättänyt kaikki hyväskät pois kokonaan.
Iltapalaa en syönyt vuosiin. Söin päivällisen noin klo 16 ja seuraavan kerran aamulla. Nyt olen opetellut syömään iltapalan. Marjoja, rahkaa tms.
Keskiverto päiväni on viimeiset kuukaudet mennyt about näin
Aamulla kaurapuuro, 100g marjoja ja desi raejuustoa tai rahkaa tai kananmuna.
Lounas; vihanneksia ja purkki tonnikalaa vedessä tai kanafile tms
Välipala:rahka, banaani tms
Päivällinen:salaattia ja kotiruokaa kohtuullinen annos.
Iltapala: rahka marjoilla, kaurapuuro tms
Liikun joka päivä 1-3h. Talvella hiihdin viitisen kertaa viikossa 10-15km kerralla. Nyt kävelen/juoksen joka ilta 5-10km. Punttitreenin teen parina iltana viikossa ja joogassa käyn kerran viikossa.
Paino on pysynyt silti samana koko ajan. Kilpparit on ok. 168/87 mitat.
Kommentit (95)
Vierailija kirjoitti:
Jota sitten saa kasvikista, pähkinöistä, marjoista, jne...
Riisissä ja perunassa on paljon tärkkelystä, joka alkaa pilkkoutua jo suussa glukoosiksi.
Kaikki hiilihydraatti pilkkoutuu glukoosiksi. :D Se on aivojen ja lihasten polttoainetta. Samaa tekee myös proteiini.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jota sitten saa kasvikista, pähkinöistä, marjoista, jne...
Riisissä ja perunassa on paljon tärkkelystä, joka alkaa pilkkoutua jo suussa glukoosiksi.
Kaikki hiilihydraatti pilkkoutuu glukoosiksi. :D Se on aivojen ja lihasten polttoainetta. Samaa tekee myös proteiini.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? :)
Itse asiassa hiilari ja rasva ovat polttoaineet ja proteiini rakennusaine, josta ylimäärästä muodostuu vararavintoa tai käsittelemätön aines jää elimistöön kummittelemaan ja lisää vasta-aineita = immunoglobuliineja, joista aiheutuu yliherkkyyksiä, autoimmuunitauteja, lymfan tukkeumaa jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jota sitten saa kasvikista, pähkinöistä, marjoista, jne...
Riisissä ja perunassa on paljon tärkkelystä, joka alkaa pilkkoutua jo suussa glukoosiksi.
Kaikki hiilihydraatti pilkkoutuu glukoosiksi. :D Se on aivojen ja lihasten polttoainetta. Samaa tekee myös proteiini.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? :)
Ehkä kuitenkin on niin, että sulla itselläsi on aihetta hankkia parempaa tietoa.
En kuitenkaan pyydä sua jättämään kommentoimatta, hyväksyn myös eriävän mielipiteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jota sitten saa kasvikista, pähkinöistä, marjoista, jne...
Riisissä ja perunassa on paljon tärkkelystä, joka alkaa pilkkoutua jo suussa glukoosiksi.
Kaikki hiilihydraatti pilkkoutuu glukoosiksi. :D Se on aivojen ja lihasten polttoainetta. Samaa tekee myös proteiini.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? :)
Itse asiassa hiilari ja rasva ovat polttoaineet ja proteiini rakennusaine, josta ylimäärästä muodostuu vararavintoa tai käsittelemätön aines jää elimistöön kummittelemaan ja lisää vasta-aineita = immunoglobuliineja, joista aiheutuu yliherkkyyksiä, autoimmuunitauteja, lymfan tukkeumaa jne.
Vai että kummittelemaan. :) Proteiini muuttuu osaksi maksassa glukoosiksi eikä jää "kummittelemaan".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jota sitten saa kasvikista, pähkinöistä, marjoista, jne...
Riisissä ja perunassa on paljon tärkkelystä, joka alkaa pilkkoutua jo suussa glukoosiksi.
Kaikki hiilihydraatti pilkkoutuu glukoosiksi. :D Se on aivojen ja lihasten polttoainetta. Samaa tekee myös proteiini.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? :)
Ehkä kuitenkin on niin, että sulla itselläsi on aihetta hankkia parempaa tietoa.
En kuitenkaan pyydä sua jättämään kommentoimatta, hyväksyn myös eriävän mielipiteen.
Juuh, unohdetaan kokonaan glukoneogeneesi, kun kerran ollaan AV:lla. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turhan hifisteleviä kommentteja erilaisilta asiantuntijoilta. Erilaisten ravintoaineiden faasimuutosten analysointi on mikrotason merkityksetöntä kohinaa tässä "genressä". Painonhallinta on äärimmäisen yksinkertaista. Jokainen jossain koulussa vähänkään fysiikan tunnilla hereillä ollut on tässä asiassa mitä mainioin asiantuntija. Tiedämme siis noilta koulun tärkeimmän oppiaineen tunneilta, että fysiikan lakeja ei voida rikkoa:
Fysiikan lakien mukaan systeemi pysyy tasapainossa jos saatava energia ja kulutettava energia ovat yhtä suuret. Systeemi eli tässä tapauksessa ihminen laihtuu jos energiaa kulutetaan (tavalla tai toisella) enemmän kuin sitä saadaan -on se energia sitten aivan missä muodossa tahansa.
Täällä selitellään jostain immunoglobiineista, joilla ei nyt ole mitään tekemistä tämän laihtumisen kanssa. Kirjoittaja ei muutenkaan ole varmasti perillä koko asiasta, on vain lukenut jonkun IL:n artikkelin asiasta. Kalori on kalori, sait sen rasvasta, hiilarista tai proteiinista. Nimimerkki: -10kg 5kk, -500kcal päivävajeella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jota sitten saa kasvikista, pähkinöistä, marjoista, jne...
Riisissä ja perunassa on paljon tärkkelystä, joka alkaa pilkkoutua jo suussa glukoosiksi.
Kaikki hiilihydraatti pilkkoutuu glukoosiksi. :D Se on aivojen ja lihasten polttoainetta. Samaa tekee myös proteiini.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? :)
Insuliinit todellakin vaihtelevat myös hiilihydrattiryhmän sisällä. Se mitä hiilihydraattia syödään ja missä muodossa vaikuttaa. Esim. vehnäleipä aiheuttaa suuremman tulehdusvasteen, kuin ruisleipä.
Sovitaanko että jätätte kommentoimisen kokonaan, jos "tietotaso" tätä tasoa? Hymiöitä.
Fyysikko kirjoitti:
Turhan hifisteleviä kommentteja erilaisilta asiantuntijoilta. Erilaisten ravintoaineiden faasimuutosten analysointi on mikrotason merkityksetöntä kohinaa tässä "genressä". Painonhallinta on äärimmäisen yksinkertaista. Jokainen jossain koulussa vähänkään fysiikan tunnilla hereillä ollut on tässä asiassa mitä mainioin asiantuntija. Tiedämme siis noilta koulun tärkeimmän oppiaineen tunneilta, että fysiikan lakeja ei voida rikkoa:
Fysiikan lakien mukaan systeemi pysyy tasapainossa jos saatava energia ja kulutettava energia ovat yhtä suuret. Systeemi eli tässä tapauksessa ihminen laihtuu jos energiaa kulutetaan (tavalla tai toisella) enemmän kuin sitä saadaan -on se energia sitten aivan missä muodossa tahansa.
Jätit kemian tunnit väliin? On katalysaattoreita ja inhibiittoreita. Aineenvaihdunta on pitkälti kemiaa eikä pelkkää fysiikkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä selitellään jostain immunoglobiineista, joilla ei nyt ole mitään tekemistä tämän laihtumisen kanssa. Kirjoittaja ei muutenkaan ole varmasti perillä koko asiasta, on vain lukenut jonkun IL:n artikkelin asiasta. Kalori on kalori, sait sen rasvasta, hiilarista tai proteiinista. Nimimerkki: -10kg 5kk, -500kcal päivävajeella.
Kirjoittaja -9 kg 5 kk laskematta yhtään kaloria, hyvin syöden ja nälkää näkemättä.
Parhaiten laihtuu kun välttää suomalaista ruokaa ja suomen kylmää ilmastoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erikoiselta kuulostaa. En keksi muuta selitystä kuin liian isot annoskoot. Koska liikut säännöllisesti, niin ruokahalu on varmaan hyvä, ainakin itsellä kasvaa myös ravinnontarve jos alan esim. treenata salilla. Toisaalta, jos haluat treenata niin kannattaisiko tarkkailla ennemmin mittoja kuin painoa? Salitreeni ainakin lisää painoa vaikka ulkomuoto näyttää hoikemmalta.
Onko sulla muuten joku saliohjelma? Kun treenatakin voi niin monella tavalla ja naisten salilla näkee aika usein ihan tehotonta lätkytystä. Muista isot lihasryhmät, etenkin kyykyt ja tee painoilla tehtävät liikkeet täydellä teholla, että oikeesti tuntuu. Jos treenaat täydellä teholla, niin tarvitset pari lepopäivää, tosin jooga voi olla palauttava harjoitus jos kyse ei ole astanga-tyyppisestä lajista.
Fyysikko kirjoitti:
Turhan hifisteleviä kommentteja erilaisilta asiantuntijoilta. Erilaisten ravintoaineiden faasimuutosten analysointi on mikrotason merkityksetöntä kohinaa tässä "genressä". Painonhallinta on äärimmäisen yksinkertaista. Jokainen jossain koulussa vähänkään fysiikan tunnilla hereillä ollut on tässä asiassa mitä mainioin asiantuntija. Tiedämme siis noilta koulun tärkeimmän oppiaineen tunneilta, että fysiikan lakeja ei voida rikkoa:
Fysiikan lakien mukaan systeemi pysyy tasapainossa jos saatava energia ja kulutettava energia ovat yhtä suuret. Systeemi eli tässä tapauksessa ihminen laihtuu jos energiaa kulutetaan (tavalla tai toisella) enemmän kuin sitä saadaan -on se energia sitten aivan missä muodossa tahansa.
Vai olisiko fysiikan sijasta kuitenkin kyse enemmän kemiasta? Ihmiskeho koostuu soluista ja ruoansulatus on pitkällinen kemiallinen reaktio, jossa erilaiset entsyymit ja hapot pilkkovat syödyt ruoka-aineet elimistölle sopivaan muotoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on muutenkin stressiä, rankka liikunta nostaa kortisolia lisää eikä vähennä sitä. Lisäksi keho jää happamaksi, eikä jaksa poistaa maitohappoja.
Oikea liikunta olisi pitkäkestoisia kävelylenkkejä, joogaa, uintia, rauhoittumista, hyviä yöunia.
Kun tilanne on parempi, voi taas palata rajuun liikuntaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä selitellään jostain immunoglobiineista, joilla ei nyt ole mitään tekemistä tämän laihtumisen kanssa. Kirjoittaja ei muutenkaan ole varmasti perillä koko asiasta, on vain lukenut jonkun IL:n artikkelin asiasta. Kalori on kalori, sait sen rasvasta, hiilarista tai proteiinista. Nimimerkki: -10kg 5kk, -500kcal päivävajeella.
Kirjoittaja -9 kg 5 kk laskematta yhtään kaloria, hyvin syöden ja nälkää näkemättä.
-500kcal ei tule kyllä nälkä ja saa syödä "kunnolla". Täällä taas jotain insuliinitasoja mietitään hiilarin vaikuttavuudeltaan. Ei niillä teidän insuliinivasteilla ole mitään vaikutusta kokonaiskuvassa laihdutuksessa jos et ole diabeetikko.
Fyysikko kirjoitti:
Turhan hifisteleviä kommentteja erilaisilta asiantuntijoilta. Erilaisten ravintoaineiden faasimuutosten analysointi on mikrotason merkityksetöntä kohinaa tässä "genressä". Painonhallinta on äärimmäisen yksinkertaista. Jokainen jossain koulussa vähänkään fysiikan tunnilla hereillä ollut on tässä asiassa mitä mainioin asiantuntija. Tiedämme siis noilta koulun tärkeimmän oppiaineen tunneilta, että fysiikan lakeja ei voida rikkoa:
Fysiikan lakien mukaan systeemi pysyy tasapainossa jos saatava energia ja kulutettava energia ovat yhtä suuret. Systeemi eli tässä tapauksessa ihminen laihtuu jos energiaa kulutetaan (tavalla tai toisella) enemmän kuin sitä saadaan -on se energia sitten aivan missä muodossa tahansa.
Bensan joukkoon voi laittaa vettä ja auto toimii edelleen moitteettomasti? Samanhan se on mistä auto saa enegiansa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä selitellään jostain immunoglobiineista, joilla ei nyt ole mitään tekemistä tämän laihtumisen kanssa. Kirjoittaja ei muutenkaan ole varmasti perillä koko asiasta, on vain lukenut jonkun IL:n artikkelin asiasta. Kalori on kalori, sait sen rasvasta, hiilarista tai proteiinista. Nimimerkki: -10kg 5kk, -500kcal päivävajeella.
Kirjoittaja -9 kg 5 kk laskematta yhtään kaloria, hyvin syöden ja nälkää näkemättä.
-500kcal ei tule kyllä nälkä ja saa syödä "kunnolla". Täällä taas jotain insuliinitasoja mietitään hiilarin vaikuttavuudeltaan. Ei niillä teidän insuliinivasteilla ole mitään vaikutusta kokonaiskuvassa laihdutuksessa jos et ole diabeetikko.
Aika moni länsimainen ihminen on matkalla insuliiniresistenssiin. Heille asialla on merkitystä ja voit uskoa, että osa ylipainoisista on heitä. Kiinnittämällä huomioita asiaan, saadaan myös kansanterveydellisiä hyötyjä, kun joku kakkostyypin diabetes jääkin puhkeamatta.
Ehkä kannattaisi käydä ihan ravintoterapeutilla. Itse olen kokenut, että laihtuminen todella on rakettitiedettä. Välillä paino ei vain suostu putoamaan ja toisaalta olen huomannut, että mielellä on asian kanssa paljonkin tekemistä. Siis että joskus laihduttaminen ja herkuista kieltäytyminen tuntuu maailman vaikeimmalta asialta ja seuraavalla viikolla heivaa pullan tuosta vaan ilman sen kummempia mielihaluja. Kropat ovat yksilöllisiä, tee niin kuin hyvältä tuntuu.
kamalaa epäilyä ap:ta kohtaan. annoskoot liian isot bla bla. ap:han kertoo punnitsevansa tarkkaan kaikki ruokansa, miksi se on niin vaikea uskoa?
hän ennemminkin tarkkailee ruokavaliotaan liikaa. ja liikkuu liikaa.
Syöt liian vähän