Lue keskustelun säännöt.
Mitä herkkujen tilalle, en vain voi olla syömättä/himoitsematta niitä
Niin, mitä voisin tehdä kun kokoajan tekee mieli jotain herkkuja, joka suolaista tai makeaa! Olen kokeillut syödä hedelmiä, marjoja, kuivattuja hedelmiä jne. Mutta ei vaan auta! Olen siis kyllä ollut esimerkiksi nyt vähän päälle viikon ilman niitä mutta SILTI tekee kokoajan mieli. Loppuuko tämä ikinä ja jos ei voisiko herkut korvata jollain järkevällä?
Kommentit (416)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalioon kokonaisvaltainen muutos, niin ei tee enää mieli. Monipuolinen vegaaniruokavalio tappaa herkutteluhalut äärimmäisen tehokkaasti. Kutsuilla otan keksiä, kakkua jne. lautaselle kohteliaisuudesta vähän, vaikka en oikeasti halua niitä edes syödä. Aivan liian makealta maistuu.
Vegaaniruokavalio ei herkkuhimoa poista.
Minulla poisti ja varmasti poistaa muillakin, jos oikeasti katsoo tarkkaan, että saa ruuasta kaiken tarvittavan. Samalla poistaa tarpeettomat. Ei sokeria, ei roskaruokaa, ei valkoisia jauhoja, ei alkoholia jne.
Eihän vegaaniruuasta saa kaikkea tarvittavaa, vaikka miten katsoo.
Vegaaneilla on käytännössä lähes aina terveellisempi ruokavalio kuin lihansyöjillä, koska vegaaneille tulee eteen juuri tuo kysymys. Se vie vegaanialoittelijan nettiin etsimään tietoa ja sen tiedon perusteella sitten koostamaan itselleen sopivan ruokavalion. Tämä johtaa välttämättä parempaan ravitsemukseen kuin tyypillisellä lihansyöjällä, joka syö vain sitä, mitä on aina syönyt. Lihaa lautaselle ja paskaa kylkeen, kuten valkoista riisiä, pastaa, kermakastiketta jne. Lasiin maitoa tai mehua. Jälkiruuaksi sokeroitu jogurtti. Maito on muuten ruvennut maistumaan ihan helkkarin pahalta vegaaniruokavalioon siirtymisen jälkeen.
Vegaanit kyllä hankkivat tietoa, mitä ravintoaineita mistäkin saa, mutta he eivät hanki tietoa siitä, mitä ihminen tarvitsee ja mitä ihminen pystyy käyttämään ravinnokseen. Tämä johtaa väistämättä huonoon ravitsemukseen.
Ja kaikki lihansyöjätkö hankkii? Selittäisitkö tarkemmin mitä tarkoitat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalioon kokonaisvaltainen muutos, niin ei tee enää mieli. Monipuolinen vegaaniruokavalio tappaa herkutteluhalut äärimmäisen tehokkaasti. Kutsuilla otan keksiä, kakkua jne. lautaselle kohteliaisuudesta vähän, vaikka en oikeasti halua niitä edes syödä. Aivan liian makealta maistuu.
Vegaaniruokavalio ei herkkuhimoa poista.
Minulla poisti ja varmasti poistaa muillakin, jos oikeasti katsoo tarkkaan, että saa ruuasta kaiken tarvittavan. Samalla poistaa tarpeettomat. Ei sokeria, ei roskaruokaa, ei valkoisia jauhoja, ei alkoholia jne.
Eihän vegaaniruuasta saa kaikkea tarvittavaa, vaikka miten katsoo.
Vegaaneilla on käytännössä lähes aina terveellisempi ruokavalio kuin lihansyöjillä, koska vegaaneille tulee eteen juuri tuo kysymys. Se vie vegaanialoittelijan nettiin etsimään tietoa ja sen tiedon perusteella sitten koostamaan itselleen sopivan ruokavalion. Tämä johtaa välttämättä parempaan ravitsemukseen kuin tyypillisellä lihansyöjällä, joka syö vain sitä, mitä on aina syönyt. Lihaa lautaselle ja paskaa kylkeen, kuten valkoista riisiä, pastaa, kermakastiketta jne. Lasiin maitoa tai mehua. Jälkiruuaksi sokeroitu jogurtti. Maito on muuten ruvennut maistumaan ihan helkkarin pahalta vegaaniruokavalioon siirtymisen jälkeen.
Vegaanit kyllä hankkivat tietoa, mitä ravintoaineita mistäkin saa, mutta he eivät hanki tietoa siitä, mitä ihminen tarvitsee ja mitä ihminen pystyy käyttämään ravinnokseen. Tämä johtaa väistämättä huonoon ravitsemukseen.
Ja kaikki lihansyöjätkö hankkii? Selittäisitkö tarkemmin mitä tarkoitat?
Mitä sulla jäi epäselväksi?
Itse olen onneksi välttänyt tällaisen, että on "pakko saada/syödä" jotakin suolaista tai makeaa. Ehkä siihen on auttanut eniten säännöllinen ruokarytmi, ja lautasmallin noudattaminen. Makealle en sano koskaan ei, silloin kun sitä tekee mieli, sillä aivan joka päivä ei tee makeaa mieli. Sipsejä yms. syön todella harvoin, ja jos syön, niin muun ruokailun yhteydessä. Jos syön makeaa, niin yleensä illallisen jälkeen maistuu pieni makea herkku parhaiten. Päiväaikaan en koskaan syö makeaa, poikkeuksena harvoin tapahtuva kahvilakäynti, jolloin syön aina jonkin herkkuleivonnaisen. Hedelmiä ja marjoja syön joka päivä kasvisten lisäksi. Pidän lämpimistä kasviksista, ja niitä on joka aterian lisänä, paitsi aamiaisella, jolloin maistuu parhaiten marjat, hedelmät ja kylmät kasvikset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Psyykkisellä jutulla? Ookei. Eipä täältä ole paljon muuta vastauksia tullut niin mitäpä muuta siinä voi tehdä? Sinähän tiedät paremmin kuin minä itse, että haluanko päästä sokerista eroon. Tuskin olisin täällä selaillut kymmenen sivua kommentteja tai tehnyt koko aloitusta, jos ei kiinnostais.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole olemassa sellaista, kuin SOKERIRIIPPUVUUS! On vain puutteellinen tai huono ruokavalio, josta puuttuu ravinneaineet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Psyykkisellä jutulla? Ookei. Eipä täältä ole paljon muuta vastauksia tullut niin mitäpä muuta siinä voi tehdä? Sinähän tiedät paremmin kuin minä itse, että haluanko päästä sokerista eroon. Tuskin olisin täällä selaillut kymmenen sivua kommentteja tai tehnyt koko aloitusta, jos ei kiinnostais.
Sua kiinnostaa vain ne neuvot, jotka kehottavat syömään sokeria sokerin tilalla, tai sitten ne ajatukset, että johtuu psyykestä. Oikeat ja toimivat ohjeet eivät sinua kiinnosta. Tuskin olet tosissasi pyrkimässä sokerista eroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Päivällä syöt ilmeisesti "terveellistä" ja vähärasvaista ruokaa, joka sitten kostautuu illalla makeanhimona.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Päivällä syöt ilmeisesti "terveellistä" ja vähärasvaista ruokaa, joka sitten kostautuu illalla makeanhimona.
Tämä on kyllä varmaan ihan totta, kalorit ovat liian vähäiset päivän aikana. Pitäisi alkaa ottamaan mukaan välipaloja töihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Psyykkisellä jutulla? Ookei. Eipä täältä ole paljon muuta vastauksia tullut niin mitäpä muuta siinä voi tehdä? Sinähän tiedät paremmin kuin minä itse, että haluanko päästä sokerista eroon. Tuskin olisin täällä selaillut kymmenen sivua kommentteja tai tehnyt koko aloitusta, jos ei kiinnostais.
Sua kiinnostaa vain ne neuvot, jotka kehottavat syömään sokeria sokerin tilalla, tai sitten ne ajatukset, että johtuu psyykestä. Oikeat ja toimivat ohjeet eivät sinua kiinnosta. Tuskin olet tosissasi pyrkimässä sokerista eroon.
Todellakin, narkki mikä narkki. Sokeririippuvaisuudesta ei pääse eroon jos ei siitä todella halua päästä eroon. Haluaa edelleen syödä sokeria, ei vain halua siitä aiheutuvia haittoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Psyykkisellä jutulla? Ookei. Eipä täältä ole paljon muuta vastauksia tullut niin mitäpä muuta siinä voi tehdä? Sinähän tiedät paremmin kuin minä itse, että haluanko päästä sokerista eroon. Tuskin olisin täällä selaillut kymmenen sivua kommentteja tai tehnyt koko aloitusta, jos ei kiinnostais.
Sua kiinnostaa vain ne neuvot, jotka kehottavat syömään sokeria sokerin tilalla, tai sitten ne ajatukset, että johtuu psyykestä. Oikeat ja toimivat ohjeet eivät sinua kiinnosta. Tuskin olet tosissasi pyrkimässä sokerista eroon.
Kyllä mä olen ottanut niitäkin neuvoja ihan vakavasti, että pitäisi kokonaan lakkoa. Mutta JOS se ei onnistu, niin on pakko kokeilla niin että herkuttelee vaikka niillä hedelmillä, koska joillekin ihmisille ei vaan toimi se että kaikki kokonaan pois. Hyvä että tiedät mun ajatukset :)))
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Päivällä syöt ilmeisesti "terveellistä" ja vähärasvaista ruokaa, joka sitten kostautuu illalla makeanhimona.
No mitä tällaiset ruoat on? Yleensä mulla on makrot about HH 40% Rasvat 40% Proteiinit 20%. Eli pitääkö rasvan määrää vielä lisätä?
Vierailija kirjoitti:
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Eilen meni ihan hyvin, ei ollut makeanhimoa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Psyykkisellä jutulla? Ookei. Eipä täältä ole paljon muuta vastauksia tullut niin mitäpä muuta siinä voi tehdä? Sinähän tiedät paremmin kuin minä itse, että haluanko päästä sokerista eroon. Tuskin olisin täällä selaillut kymmenen sivua kommentteja tai tehnyt koko aloitusta, jos ei kiinnostais.
Sua kiinnostaa vain ne neuvot, jotka kehottavat syömään sokeria sokerin tilalla, tai sitten ne ajatukset, että johtuu psyykestä. Oikeat ja toimivat ohjeet eivät sinua kiinnosta. Tuskin olet tosissasi pyrkimässä sokerista eroon.
Todellakin, narkki mikä narkki. Sokeririippuvaisuudesta ei pääse eroon jos ei siitä todella halua päästä eroon. Haluaa edelleen syödä sokeria, ei vain halua siitä aiheutuvia haittoja.
Kyllä mä ihan oikeasti haluan eroon sokerista, mutta kuten moneen kertaan täällä sanottu, on erittäin vaikeaa vastustaa sitä makeanhimoa. Ja sitten kun vastustaa/ei tule syötyä niin se edelleen jatkuu, vaikka olisin 2 viikkoa ilman sokeria ja herkkuja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Päivällä syöt ilmeisesti "terveellistä" ja vähärasvaista ruokaa, joka sitten kostautuu illalla makeanhimona.
No mitä tällaiset ruoat on? Yleensä mulla on makrot about HH 40% Rasvat 40% Proteiinit 20%. Eli pitääkö rasvan määrää vielä lisätä?
Jos tarkoituksesi on iltanapostelun lopettaminen, niin vähentäisin hiilareita ja lisäisin rasvaa. Ehkä näin: hiilarit 10%, rasvat 70%, proteiinit ennallaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täydet sympatiani ap:lle! Olen paininut tämän ongelman kanssa ikuisuuksia ja tullut siihen tulokseen että kyse on alkoholismi-tyyppisestä asiasta joka ei korjaannu kuin perusteellisella psyykkauksella. Koska se ei kuitenkaan ole niin tuhoisaa kuin päihderiippuvuudet, mieleni ei taivu sen selättämiseen. Voimani ja taitoni riittävät vain sen jonkinmoiseen hillitsemiseen. Yritän rajoittaa himoni mahdollisimman tarkasti, jotta makean saanti olisi vaikeampaa. Esim tällä haavaa himoan vain mansikkajäätelöä ja lakunappeja. Yksi konsti on sallia kerran päivässä pikku herkku mutta se ei kohdallani ole pelittänyt kovin hyvin, sorrun silti mässäilemään isommalla määrällä silloin tällöin.
Lohtusyömisen vähentämiseen pitäisi perehtyä varmaan myöskin koska perustelen karkin ja jätskin tarvetta itselleni milloin milläkin kärsimyksellä.
Kumma juttu makeanhimossani on ettei sitä tyydytetä ihan millä tahansa sokeripitoisella, hunajalla tai leivonnaisella.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP
Sä olet, ap, ihana kun yrität vain selittää sokeririippuvuutesi jollain psyykkisellä jutulla :D:D Näinhän annat itsellesi ihan "luvan" syödä makeaa, ettei vaan psyyke kärsi.
Sokerinhimosta et kyllä tuolla tavalla pääse. Enkä usko, että edes haluat, kunhan valitat.
Psyykkisellä jutulla? Ookei. Eipä täältä ole paljon muuta vastauksia tullut niin mitäpä muuta siinä voi tehdä? Sinähän tiedät paremmin kuin minä itse, että haluanko päästä sokerista eroon. Tuskin olisin täällä selaillut kymmenen sivua kommentteja tai tehnyt koko aloitusta, jos ei kiinnostais.
Sua kiinnostaa vain ne neuvot, jotka kehottavat syömään sokeria sokerin tilalla, tai sitten ne ajatukset, että johtuu psyykestä. Oikeat ja toimivat ohjeet eivät sinua kiinnosta. Tuskin olet tosissasi pyrkimässä sokerista eroon.
Kyllä mä olen ottanut niitäkin neuvoja ihan vakavasti, että pitäisi kokonaan lakkoa. Mutta JOS se ei onnistu, niin on pakko kokeilla niin että herkuttelee vaikka niillä hedelmillä, koska joillekin ihmisille ei vaan toimi se että kaikki kokonaan pois. Hyvä että tiedät mun ajatukset :)))
Käsitin, että haluat sokerikoukusta eroon. Olin näköjään väärässä. Anteeksi, että annoin sulle neuvoja. Syö toki niitä hedelmiä ja nauti sokerista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mites meni syöpöttelijöillä eilinen ilta (illat on ainakin itselleni pahimmat, päivät pysyn helposti ruodussa)? Itse sain pidettyä itseni kurissa, illallisen jälkeen makeanhimo oli hirveä niinkuin aina mutta lähdin lasten kanssa ulos lenkille niin sain pidettyä itseni pois kaapeilta. Kotiin kun tultiin niin ei tehnytkään enää mieli makeaa! Yes!"
Päivällä syöt ilmeisesti "terveellistä" ja vähärasvaista ruokaa, joka sitten kostautuu illalla makeanhimona.
No mitä tällaiset ruoat on? Yleensä mulla on makrot about HH 40% Rasvat 40% Proteiinit 20%. Eli pitääkö rasvan määrää vielä lisätä?
Jos tarkoituksesi on iltanapostelun lopettaminen, niin vähentäisin hiilareita ja lisäisin rasvaa. Ehkä näin: hiilarit 10%, rasvat 70%, proteiinit ennallaan.
Oikeasti? Mutta eihän tuossa jää sitten MITÄÄN hiilareita syötäväksi? Olen kasvissyöjä niin mites kaikki kasvikset, viljat ja marjat :/ Syön esim. aamulla kaurapuuroa ja marjoja, ja päivän mittaa paljon vihanneksia.. Pitää varmaan etsiä sit joku ruokavalioesimerkki, jos vetää hiilihydraatit noin pieneks.
Tällä hetkellä mulla siis menee ehkä enemmänkin niin että HH 30 Rasvat 50, vaikka tavoite on ollut tuo 40/40/20. Mutta kaipa tuota voisi kokeilla.
Kiitos :) Tällaisia ajatuksia itselläkin pyörinyt tässä päässä. Ehkä se on vaan jotenkin saatava taottua kalloon, että vähennät niitä herkkuja pikkuhiljaa, ja toivoa ettei menis suureksi mässäilyksi... Ja mulla on vähän sama kyllä, tietyt jutut ei vie himoa.
AP