Lue keskustelun säännöt.
Arvostele syömiseni, kiitos!
22.03.2018 |
Aamu: 2 leipää, päällä voin/margariinin sijaan sipaisu rahkaa ja juustoviipaleet. Omena. Mukillinen kahvia.
Lounas: wokkivihanneksia suurehko annos, paistettua seitä.
Ilta: runsas sekasalaatti kasviksista (mm. pavuista), kastikkeena maustamattomasta skyristä ja yrteistä tehty kastike.
Päivän mittaan yrttiteetä ja vettä.
Miltä kuulostaa?
Jos ei hyvältä, otan mielelläni vastaan parannusehdotuksia.
Kommentit (37)
Eikö margariini ole lisäainepommi ja transrasvojen lähde? Nytkö se onkin suositeltua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota pähkinöitä mukaan ruokiisi niin saat hyviä rasvahappoja. Seissä ei juuri mitään rasvaa ole. Hyvä ns. laihdutusliha. Rasvaisempaa kalaa kuten makrillia ja lohta voisit käyttää myös sein ohella.
Vierailija kirjoitti:
Eikö margariini ole lisäainepommi ja transrasvojen lähde? Nytkö se onkin suositeltua?
Luitko aloitusta kunnolla?
Mitä jos kokeilisit leivän päälle levitteeksi hummusta? Hyvää ja terveellistä. Sitä voi tehdä helposti itsekin.
Vierailija kirjoitti:
Eikö margariini ole lisäainepommi ja transrasvojen lähde? Nytkö se onkin suositeltua?
Olisikohan tämä myytti kumottu joskus kymmenen vuotta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäisin leivän päälle avocadoa (esim. puolikas pieni avocado levitettynä), niin saat hyviä rasvoja heti aamusta. Lisäksi keitetty kananmuna aamiaiselle niin saat proteiinia. Siirtäisin omenan aamiaiselta välipalaksi ja sen kanssa söisin pienen kourallisen pähkinöitä. Ja sitten iltapalaksi voisi vielä syödä pienen puuroannoksen marjoilla niin saa hyvin unta. :) Tsemppiä ap!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivot tarvitsevat rasvaa vaikka muu kroppasi ei.
namnam kirjoitti:
Lisäisin leivän päälle avocadoa (esim. puolikas pieni avocado levitettynä), niin saat hyviä rasvoja heti aamusta. Lisäksi keitetty kananmuna aamiaiselle niin saat proteiinia. Siirtäisin omenan aamiaiselta välipalaksi ja sen kanssa söisin pienen kourallisen pähkinöitä. Ja sitten iltapalaksi voisi vielä syödä pienen puuroannoksen marjoilla niin saa hyvin unta. :) Tsemppiä ap!
Lisäisin leivän päälle margariiniä joka sisältää auringonkukka-, rypsi- ja pellavansiemenöljyä.
Siirtäisin omenan pois kokonaan ruokavaliosta. Hedelmät ovat luonnon karamelleja. Runsaasti sokeria, hieman kuituja eikä sitten paljon muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entä voi leivän päällä?
Ap
Oletko sitä höyläämässä juustohöylällä leivän päälle?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä voi leivän päällä?
ApOletko sitä höyläämässä juustohöylällä leivän päälle?
En.
Muille kysymys, että onko ok lisätä voin ruokavalioon vai pitäisikö ne rasvat tulla öljyistä? Mistä öljystä? Eikö niistäkin ole kiistaa, mikä öljy on terveellistä, mikä taas myrkkyä jne.
Mikä öljy soveltuu paistamiseen?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä voi leivän päällä?
ApOletko sitä höyläämässä juustohöylällä leivän päälle?
En.
Muille kysymys, että onko ok lisätä voin ruokavalioon vai pitäisikö ne rasvat tulla öljyistä? Mistä öljystä? Eikö niistäkin ole kiistaa, mikä öljy on terveellistä, mikä taas myrkkyä jne.
Mikä öljy soveltuu paistamiseen?
Ap
Palmuöljy
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä voi leivän päällä?
ApOletko sitä höyläämässä juustohöylällä leivän päälle?
En.
Muille kysymys, että onko ok lisätä voin ruokavalioon vai pitäisikö ne rasvat tulla öljyistä? Mistä öljystä? Eikö niistäkin ole kiistaa, mikä öljy on terveellistä, mikä taas myrkkyä jne.
Mikä öljy soveltuu paistamiseen?
ApPalmuöljy
Ok, luovutan ja poistun ketjusta. Jollekin on hupia veetuilla vaikka kaikki eivät asu ravintoterapeuttien ulottuvilla jne.
Mukavaa päivänjatkoa, en palaa ketjuun.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä voi leivän päällä?
ApOletko sitä höyläämässä juustohöylällä leivän päälle?
En.
Muille kysymys, että onko ok lisätä voin ruokavalioon vai pitäisikö ne rasvat tulla öljyistä? Mistä öljystä? Eikö niistäkin ole kiistaa, mikä öljy on terveellistä, mikä taas myrkkyä jne.
Mikä öljy soveltuu paistamiseen?
ApPalmuöljy
Ok, luovutan ja poistun ketjusta. Jollekin on hupia veetuilla vaikka kaikki eivät asu ravintoterapeuttien ulottuvilla jne.
Mukavaa päivänjatkoa, en palaa ketjuun.
Ap
Sinulta puuttuu omega 3sta kun olet noin kiukkunen.
Voita voi ihan hyvin syödä kohtuullisesti. Ei rypsiöljyä. Oliivioljy käy paistamiseen.
Voita ja kermaa. Muutama vuosikymmen sitten kun syötiin oikeata ruokaa ja oltiin fyysisesti aktiivisia, ei ollut ylipainoisia siinä määrin kuin nyt. No, ehkä maatalon emännät. Mutta kun syö kohtuullisesti kaikkea, että se aineenvaihdunta pysyy käynnissä ja on energiaa sitä myöten olla aktiivinen, niin hyvä.
T N46, joka syö näin ja mitat 166/57.
Miksi et syö Venlafaxiinia? 150 mg Venlafaxiinia??