Lue keskustelun säännöt.
aloitan aamun 100 vatsalihasliikkeellä
13.03.2018 |
Olen vuoden alusta lähtien tehnyt joka ikinen aamu 100 vatsalihasrutistusta.
Paino on pudonnut 3-kiloa ja vatsa on kiinteytynyt,
T: Nainen 34v 165/65
Kommentit (16)
Pointsit. Aloitin kehittämään omia vatsalihaksiani tehden joka päivä niin monta vatsalihasliikettä kuin pystyn.
Tähän asti se on pysynyt nollassa.
Pitäisi varmaan jotain muuta keksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
isäntä huomioi minua nykyään eri tavalla, pitää kainalossa ja on kokoajan hellimässä.
luulee varmaan, että hänen vuoksi olen alkanut kuntoilla.
ap
Minä aloitan aamuni puolella lasillisella vodkaa ja lasillisella keltaista jaffaa. Sitten syön jotain mikä menee alas. Nämä yleensä taltuttaa pahimman krapulan. Sitten lähden töihin.
Minä teen
100 vatsalihasliikettä
100 kyykkyä
100 punnerrusta
10km juoksua
Vatsalihakset hoituu kyllä kun tekee jotain mikä ottaa niihinkin. Mun tavoite on 200 punnerrusta päivässä. Joskus lipsun siitä, joskus teen enemmän.
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
isäntä huomioi minua nykyään eri tavalla, pitää kainalossa ja on kokoajan hellimässä.
luulee varmaan, että hänen vuoksi olen alkanut kuntoilla.
ap
Pitää vain yllä mielenkiintoasi ja näinhän se näkyy.
Sinkkumies ;)
Yritin myös vuosi sitten aloittaa vatsalihastreenin jonkun internetin treeniohjelman avulla. Harmi vaan kun alkoi selkärankaan sattua kun pääsin tarpeeksi suuriin lukuihin päivässä. Olisi kai pitänyt hankkia joku joogamatto tmv.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä teen
100 vatsalihasliikettä
100 kyykkyä
100 punnerrusta
10km juoksua
Minulla on tapana tehdä tuon kaiken lisäksi myös kaikki karaten perusliikkeet. Jokaista sata kappaletta. Etupotku, sivupotku, takapotku, kierrepotku. Torjunnat ylös, keskelle, alas. Ulkoa ja sisäänpäin. Samoin lyönnit ja iskut. Menee vain puolituntia ja kcal palaa noin 700.
Lyöntejä harjoittelen lyöntilautaan joka on kiinni lattiassa.
Mä aloitan joka aamun 1.5h treenillä. Joskus nuorempana tuli tehtyä vielä toinen mokoma illalla, mutta sitä ei kroppa enää vanhempana ota vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
89 tehty tänään. Vähän jää myöhempään. Yleensä vedän aamusta heti 50-80 kerralla.
Sinkkumies
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä teen
100 vatsalihasliikettä
100 kyykkyä
100 punnerrusta
10km juoksua
Minulla on tapana tehdä tuon kaiken lisäksi myös kaikki karaten perusliikkeet. Jokaista sata kappaletta. Etupotku, sivupotku, takapotku, kierrepotku. Torjunnat ylös, keskelle, alas. Ulkoa ja sisäänpäin. Samoin lyönnit ja iskut. Menee vain puolituntia ja kcal palaa noin 700.
Lyöntejä harjoittelen lyöntilautaan joka on kiinni lattiassa.
Mulla on tapana lyödä heti perille. Siinä ei sivupotkut auta jaskaakaan.
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuka jaksaa hinkuttaa? Mielummin teen vastuksella 3x8-10 sarjaa.
Miten selviätte tuollaisilla aamurutiineilla?
Mulla:
-aamurööki
-Aamukahvi
-aamusavut
-lisää aamukahvia ja aamusavuja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä teen
100 vatsalihasliikettä
100 kyykkyä
100 punnerrusta
10km juoksua
Vieläkö on tukka tallella?
Teetkö pelkkiä rutistuksia ap ? Teepä monipuolisempi vatsalihastreeni niin saat taas paikat kipeeksi ;)
Mä aloitan aamuni kahdella kupillisella kahvia ja sen jälkeen tunnin kävelylenkki ulkona kuunnellen jotain kivaa kuunnelmaa/haastattelua/asiaohjelmaa/musiikkia.
Ulkoilma virkistää aivoja ja aineenvaihduntaa. Paino putoaa ilman väkisin tehtyjä vatsaliikkeitä :)