Lue keskustelun säännöt.
Mikä järki siinä on, että laihduttajille usein suositellaan napostelua pitkin päivää?
05.03.2018 |
Ei se riitä, että vaihdetaan käytetyt ruoka-aineet vähärasvaisempiin, vaan kyllä sitä ruuan määrää pitäisi nimenomaan vähentää - ja sehän se on A ja O koko jutussa.
Silloin kun minä laihdutan, niin voin syödä mitä tahansa, mutta syön vaan vähemmän ja vähennän välipalojen määrää. 3 ateriaa päivässä on minulle täysin bueno.
Kommentit (26)
Ettei söisi kerrallaan niin paljon ja mahalaukku pienentyisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä sanotaan, että laihduttajan pitäisi vaihtaa vähärasvaisempiin? Kansakoulun laihdutusoppaassa?
Kun syö useammin, pysyy ruoansulatus aktiivisena ja määrät pienempinä.
No ei kyllä varmasti neuvota napostelemaan vaan sitä nimenomaan neuvotaan välttämään. Usein neuvotaan kyllä, että olisi hyvä syödä 3-5 kertaa päivässä, jotta ei sitten ehtisi tulla järjetön nälkä, jolloin usein tulee syötyä liikaa tai jotain epäterveellistä. Se mikä määrä ruokailukertoja kellekin sopii on yksilöllistä, samoin kuin se, että laihtuuko paremmin vähärasvaisella- vai vähähiilihydraattisella dieetillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silloin kun minä laihdutan... Joudutko useinkin laihduttamaan? :D
Jotta vatsa pysyisi aktiivisena ja polttaisi niitä kaloreita. Joka kerta kun syöt, pysyy vatsa altiivisena seuraavat 4 tuntia polttaen sitä syömääsi ruokaa ja käyttäen energiaa. Tämän takia kannattaisi olla syömässä uudestaan vähintään tuon 4 tunnin jälkeen, tai esim jotain hedelmiä siinä välissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep. Kannattaa syödä jotain 3-4 tunnin välein ettei nälkä yllätä. Nälissään tulee helposti ahmittua liikaa. Myös syömällä säännöllisesti pidetään aineenvaihdunta hereillä ja verensokeri korkealla, jolloin jaksaa aktiivisesti liikkua
Nyt on fitness buumi. Syödään, kasvatetaan lihakset ja poltetaan rasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monella menee niin että jos syö harvoin niin alkaa hirveä porsastelu sitten kun nälkä on jo päässyt liian suureksi. Sitten saattaa syödä yhdellä aterialla päivän energian tarpeen täyteen ja ylikin.
Ei se tietysti ainoa tapa ole laihtua ja mikä kenellekin sopii, mutta siinä on yksi syy miksi yleisesti suositellaan tasaista syömistä ja kunnon aamupalasta lähtien ettei sitten illalla kostaudu.
Jos syö aamiaisen, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan on tasaisen kylläinen olo pitkin päivää. Silloin ei verensokeri laske liian alas eikä tule sorruttua hetkkuihin ja tyhjiin kaloreihin.
Väittäisin, että ihme on, jos ei tavallisella kotiruoalla ja tarpeeksi vihanneksia syömällä ala laihtua. Ruoan ei tarvitse olla rasvatonta, kunhan ei joka päivä syö läskisoosia ja kyllästä kaikkia ruokia kermalla ja voilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jep. Kannattaa syödä jotain 3-4 tunnin välein ettei nälkä yllätä. Nälissään tulee helposti ahmittua liikaa. Myös syömällä säännöllisesti pidetään aineenvaihdunta hereillä ja verensokeri korkealla, jolloin jaksaa aktiivisesti liikkua
Juuri näin, tämän takia.
No älkää nyt jaksako. Välipalojen lisääminen ei ole jatkuvaa napostelua. Itse syön mieluummin vähemmän ja useammin, kukin tyylillään. En silti syö KOKO AJAN.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan ollaan ainoa maailman maa jossa hoetaAn jatkuvaa välipalamantraa ja syömistä 3h välein. Muualla syövät aikuiset ehkä 3krt päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Jos syö aamiaisen, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan on tasaisen kylläinen olo pitkin päivää. Silloin ei verensokeri laske liian alas eikä tule sorruttua hetkkuihin ja tyhjiin kaloreihin.
Väittäisin, että ihme on, jos ei tavallisella kotiruoalla ja tarpeeksi vihanneksia syömällä ala laihtua. Ruoan ei tarvitse olla rasvatonta, kunhan ei joka päivä syö läskisoosia ja kyllästä kaikkia ruokia kermalla ja voilla.
Määrittele tavallinen kotiruoka.
Läskisoosia, voita ja kermaa voi syödä joka päivä, kunhan ei syö perunaa, pastaa, riisiä ja muita hiilareita esim. leipää, maitoa, jne...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jep. Kannattaa syödä jotain 3-4 tunnin välein ettei nälkä yllätä. Nälissään tulee helposti ahmittua liikaa. Myös syömällä säännöllisesti pidetään aineenvaihdunta hereillä ja verensokeri korkealla, jolloin jaksaa aktiivisesti liikkua
Juuri näin, tämän takia.
Ihmisen kiima ja motivaatio on sidoksissa mm positiivisiin mielikuviin, tyydytyksen tarpeisiin ja ylipäätään jonkilaiseen käsitykseen.
Kulkeeko autosi ilman polttoainetta? Lihaksesi ei polta rasvaa, jos se ei saa polttoainetta.
Mikä järki siinä on, että elämätavat on sellaiset että pitää laihdutaa. Silloin kun laihdutan viitaa siihen, että olet jojoilija?
No se on ihan hyvä kysymys, miten voi laihtua syömällä koko ajan. Ihan päälaellaan tuo.