Lue keskustelun säännöt.
Mitä olet syönyt tänään?
23.01.2018 |
Mä söin aamulla kaksi ruisleipää, joiden päällä oli voita, kurkkua ja juustoa. Join kaksi kuppia teetä.
Lounaaksi söin lautasellisen borssia, jonka päällä oli kaurafraichea sekä ruisleivän, jonka päällä oli valkosipulia ja voita. Jälkkäriksi söin marjoja, joiden päällä oli kermavaahtoa sekä kaksi kuppia maitokahvia.
Välipalaksi söin leivän (en kyllä normaalisti syö näin paljon leipää :o) ja eiliset nyhtökaurapihvin jämät.
Iltaruuaksi söin leivitettyjä paistettuja ahvenfileitä sekä uunijuureksia. Jälkkäriksi söin pari budapestia.
Kommentit (110)
Aamupala: Sämpylä juustolla, leikkeleellä, kurkulla, tomaatilla ja paprikalla, appelsiinimehua
Lounas: Kana-fetajuusto salaatti
Välipala: Kahvia ja pannaria hillolla
Päivällinen: Kalakeittoa, ruisleipä juustolla ja kurkulla
Iltapala: Banaani
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä syödään pelkästään hernekeittoa ja jos se ei jollekulle passaa niin muuttakoot muualle.
Aamulla Hk blöö ruisleipä, kahvia mustana
lounaaksi makaroonilaatikkoa ja suolakurkkuja
päivä kahvin kanssa omenatasku
iltaruokana samaa makaroonilaatikko, suolakurkkuja, ruisleipää juustolla ja meetwurstilla
myöhemmin syön vielä jugurttia ja pari leipää
Aamulla kuppi kahvia mustana ja 20g pähkinöitä. Aamupäivällä välipalaksi heraproteiinijuoma. Lounaaksi salaatti, jossa jäävuorisalaattia, rucolaa, kanaa, täysjyväpastaa, kirsikkatomaatteja, punasipulia ja fetaa. Iltapäivällä välipalaksi rahka ja mandariini. Illalla lohipullia ja salaattia, jossa rucolaa, kurkkua, tomaattia.
Venlafaxiinia! 150 mg Venlafaxiinia!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla 1 desin rasvattomaan maitoon keitettyä kaurapuuroa ja 4 rkl pakastemustikoita.
Päivällä 1 desin veteen keitettyä kasvissosekeittoa ja ½ desiä rasvatonta raejuustoa.
Äsken iltaruoaksi yhteensä 150g kurkkua, tomaattia ja punaista paprikaa sekä 1 desin rasvatonta maitorahkaa.
Olen ylipainoinen (167cm/69kg) ja tiedän, että en siksi saisi syödä mitään, mutta yritän syödä mahdollisimman vähän ja pyrin siihen, että tämän vuoden loppuun mennessä painaisin mahdollisimman vähän, ehkä noin 20-25 kg. Siksi syön mahdollisimman vähän tai en ollenkaan, juon vain vettä ja liikun mahdollisimman paljon, olen nyt lähdössä 20 kilometrin kävelylenkille.
Aamulla ison kupin maitokahvia ja mandariinin. Lounaaksi ja päivälliseksi vedin samaa safkaa eli spagettia, pinaattikastiketta ja paahdettuja cashewpähkinöitä. Illalla varmaan syön vielä maustamatonta jogurttia, taatelimysliä ja itsetehtyä omppuhilloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivällä kaurapuuro, iltaruoaksi pinaattilettuja riisijauhelihatäytteellä
Aamupäivällä iso mukillinen kahvia ja kaksi palaa ruisleipää juustolla, kinkulla ja tomaattia +mansikkajugurtti.
Kohta syön eilistä merimiespihviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi söin josaa, mysliä ja marjoja.
Lounaaksi söin paistettuja wokkivihanneksia ja tofukuutioita, riisiä ja satay-kastiketta. Jälkkäriksi maitokahvia ja pari palaa suklaata.
Äsken söin lounaan jämistä tehtyä paistettua riisiä, jossa oli aiemmpien ainesten lisäksi herneitä, sipulia, cashew-pähkinöitä ja kananmunaa, balsamicolla, oliiviviöljyllä ja pestolla maustettua porkkanaraastetta sekä perunamuusinjämistä tehtyä rieskaa.
Aamulla gefiluspiimään tehdyn marjasmoothien
Lounaaksi keitetyn kananmunan, 1/2 avokadoa, pala juustoa, vähän salamia ja lomoa
Ruuaksi kermahaudutettua hapankaalia ja bratwurstia, jälkkäriksi pala mustikkapiirakkaa.
Illalla vielä 1 ruisleipäsiivu tonnikalapateella ja avokadolla
Tein ryhtiliikkeen ja korjasin hiilarien määrää/pvä. Nyt ne on taas alle 75g. Hyvä olo, turvotus poissa ja painokin putoaa normipainon sisällä huomaamatta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla leipäsiivu, voita ja juustoa sekä kahvi. Lounaalla lehtipihvi ja perunamuusia. Välipalaksi kuivattuja viikunoita tummaa suklaata. Illalla lohta, paprikaa ja hapankaalia.
Aamupala: 3 hapankorppua levitteellä, juustolla, korppukinkulla ja kurkulla, iso muki teetä. Illallinen: Hunajamarinoituja siipiä, tökli pepsi maxia, vettä. Lisäksi 3 karkkia ja kuppi kahvia maidolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kaksi kuppia kahvia maidolla.
Lounaaksi kasvispihvi, valkosipulikermaperunoita ja raejuustoa.
Lisää kahvia.
Päivälliseksi riisiä, chili sin carnea ja raejuustoa.
Iltapala kaksi palaa omena-kinuskipiirakkaa, minkä leivoin illan ratoksi 😋
Aamupalaksi appelssiinin
Lounaalla tonnikala salaattia
Välipalalla välipalapatukan
Ja sit söin salkkareita kattoessa uunikasviksia,tummia papuja,kanaa ja sweetchilillä.Ja vettä paljon pitkin päivää + kahvia 3 kuppia aamulla.
Aamulla kahvia
Lounaalla riisiä, soijabolognesea ja salaattia
Välipalaksi alpron suklaavanukasta
Päivälliseksi kolme tortillaa
Iltapalaa en jaksanut syödä noiden tortillojen jälkeen
Jugurttia, banaanin
Riisiä, parsakaalia ja jauhelihakastiketta
Kasvislasagnea
Laskiaispullan
Ja kahvia olen juonut
Kaksi appelsiinia ja omenan, retikkaa, kurkkua, paprikaa, broilerin rääppeitä, rahkapiirakan. Juonut kahvia ja piimää ja kohta vielä olutta.
Onko tämä joku laihduttajien palsta? Kovin on nimittäin aamupala-lounas-välipala-päivällinen-iltapala-tyyppisiä ruokailuja useimmilla eli aivan kuin suositusten mukaan syötäisiin viisi pientä ateriaa päivässä.
Sehän olisi tietenkin hienoa jos olisi koko totuus, mutta veikkaanpa, että suurimmalla osalla on jäänyt ns. napostelu kokonaan merkitsemättä, joko tiedostamatta tai tietoisesti.
Missä on keksit, karkit, suklaat, leivonnaiset yms, joita ihmiset myös ihan oikeasti syövät?
T: Ravitsemusalan ammattilainen 😊
Aamupalaksi leipä ja jogurtti ja kahvia. Päivälliseksi perunaa, pihviä, kanttarelli-kermamuhennosta ja salaattia. Ja siihen jälkkäriksi pari kuppia kahvia. Ja iltapalaksi salaattia ja paneroitu kalaleike.