Lue keskustelun säännöt.
Mitä olet syönyt tänään?
23.01.2018 |
Mä söin aamulla kaksi ruisleipää, joiden päällä oli voita, kurkkua ja juustoa. Join kaksi kuppia teetä.
Lounaaksi söin lautasellisen borssia, jonka päällä oli kaurafraichea sekä ruisleivän, jonka päällä oli valkosipulia ja voita. Jälkkäriksi söin marjoja, joiden päällä oli kermavaahtoa sekä kaksi kuppia maitokahvia.
Välipalaksi söin leivän (en kyllä normaalisti syö näin paljon leipää :o) ja eiliset nyhtökaurapihvin jämät.
Iltaruuaksi söin leivitettyjä paistettuja ahvenfileitä sekä uunijuureksia. Jälkkäriksi söin pari budapestia.
Kommentit (110)
aamupala: 50g omenaa, 50g rahkaa, 3 viinirypälettä, 200g sokeritonta mehukeittoa
lounas/ välipala: n. 100g kaalia, 50g kurkkua, 1/4 paprika, 2 kananmunan valkuaista, pieni satsuma, 80 g sokeriton mehukeitto, 1rkl rahkaa
illallinen: kurkku, paprika, kaali, 100g maustamaton kana, 20g raejuusto
iltapala: 3 ohuen ohut kalkkunaleike, 1/3 kurkku, 40g rahkaa, 100g proteinivanukasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamu: salaattia, appelsiinia, paistettua kananmunaa.
Lounas: meze-ateria (falafelia, hummusta, oliiveja, juuresraastetta, lavashia...)
Illallinen: shwarmaa lampaan lihasta.
Aamulla: Pienikulhollinen kaurapuuroa, omena
Lounas: Kreikkalainen salaatti grillatuilla broiskuviippaleilla
Välipala: Reissumiehen puolikas, edamviipale, kalkkunaleike
Päivällinen: Uunilohta, peruna, sekasalaattia
Juomaksi: Vettä pitkin päivää
Iltapala: Kupillinen teetä (liian kuumaa, nyt palstailen ja odottelen sen jäähtymistä) :D
Smoothie mustikoista, banaanista, proteiinijauheesta ja soijamaidosta, kuppi kahvia
Banaani ja viinirypäleitä, kuppi kahvia
Salaatti, jossa mm kaalia, omenaa ja manteleita, leipä nutellalla
Riisikakku nutellalla, pähkinä-taatelipatukka
Tortilloja papu-kasvistäytteellä ja lehtikaalia. Kaksi suklaakeksiä
Oli ihan kamala nälkä koko päivän! Varmaan hormonit...
Aamupalaksi 1 mandariinin ja puolikkaan Kismetin. Lounaaksi en ehtinyt mitään. Välipalaksi Kismetin lopun ja kupin teetä ja illalliseksi kanaa ja perunaa. Iltapalaksi 2 mandariinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Loppiaisesta saakka olen syönyt Runebergin torttuja ja kuuri kestää 19.3 asti. Sitten alkaa mämmikausi, joka jatkuu pääsiäiseen.
Aamulla kolme kuppia kahvia kermalla ja 3 Jyväshyvä suklaapisara keksiä ja niiden jälkeen Saarioisen lättypizzan.
Päivällä noin kämmenen kokoinen annos tonnikalalasagnea ja 3 riviä Maraboun minttukrokantti suklaata.
Illalla Saarioisen lättypizzan. Jonka söin siis äsken.
Tullu syötyä tänään ihan liian epäterveellisesti, vaikka normaalisti ruokavalioon kuuluu kaikkea terveellistä, kasviksia jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruisleipä, juusto, jogurtti,
Ruisleipä, juusto,
Omena,
Kotona olut
Mysliä ja maitoa
Kaakao ja unta
Aamupalaksi jugurttia ja latte.
Töissä ekalla tauolla kahvi ja riisifrutti.
Lounaaksi jauhelihapihvi ja muussia ja vettä.
Tokalla kahvitauolla kaakao.
Kotiin päästyä leipä ja maitoa. Ja illan mittaan olen napostellut pari palaa suklaata, batteryn ja kaksi annosta itetekemääni gluteenitonta vispipuuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heräsin liian myöhään ja menin nopeasti McDonald'siin syömään Big mac -aterian ennen töihin menoa. Töissä söin muutaman leipäviipaleen, kääretorttua ja kahvia. Juuri tulin kotiin ja olen syönyt muutaman riisipiirakan, voileipäkeksin ja suolapähkinöitä. Kohta avaan oluen. Myöhemmin aion syödä vielä jugurtin.
Aamulla: puuroa maidolla
Lounas: 2 palaa pitsaa, maitoa
Päivällinen: riisiä, kana-aurajuustokastiketta, tomaattia, ruisleipä juustolla ja kinkulla
Iltapala: 2 paahtoleipää juustolla, 2 kananmunaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekalla aterialla pari tuntia heräämisen jälkeen söin kaksi rullaleipää, niissä oli täytteenä salaattia ja kylmää linssidalia, ja puoli kiloa tummia rypäleitä.
Sitten muutamaa tuntia myöhemmin söin vielä yhden rullaleivän, siinä oli kurkkua, ituja, beceliä ja vegaanista juustoa. Join ison mukin kookosmaitokaakaota päälle.
Muuta en sitten vielä ole syönytkään. Sen verran myöhä jo että pitää varmaan alkaa miettiä mistä saisi päivän proteiinit. Jauheeksi taitaa mennä. :/
"Kyllä on hidas laihis jos noilla kaloreilla meinaa painon putoavan."
Kolmessa viikossa on 4 kg tippunut niin jarrutan vähän tahtia, välillä on ollut liian alhaiset kalorit aktiivisuuteen nähden. 500 kcal jäi vajetta kuitenkin. Harrastan liikuntaa paljon, tänäänkin sen 500 kalorin edestä lisäksi hyötyliikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söin aamiaiseksi mikropuuron ja lounaaksi hernaria ja ruisleivän, jonka päällä oli margariinia ja join maitoa ja sitten maitokahvin. Välipalaksi paahtoleivän, jonka päällä margariinia ja (muistaakseni) kurkkua ja paprikaa sekä puolikkaan banaanin. Päivälliseksi jauhalihakeittoa ja ruisleipä margariinilla ja kurkulla + maitoa. Iltapalaksi kaksi paahtoleipää, joiden päällä margariinia, juustoa, kurkkua ja paprikaa.
Kamalasti leipää mutta ei tahdo sokerit (raskausdiabetes) pysyä aisoissa jos ei syö täysjyväleipää ja paljon vihreitä :/
Miksi pitää pyydellä syömisiään anteeksi? Keksiä selityksiä? Syö hyvä ihminen leipää jos mielesi tekee, mitä se kenellekään kuuluu?
Ps. Paljon vihreitä? Söit vähän kurkkua ja paprikaa 😂
Aamiainen: yksi viipale spelttileipää, voita ja juustoa. Kahvi mustana.
Lounas: naudanliha-pekonivarras, lasinuudelisalaattia
Välipala: vadelmia ja pähkinöitä
Illallinen: kanan rintafile, paprikaa ja kurkkua.
Aamupala: Puuroa, 2 kuppia kahvia
Lounas: Kanapyöryköitä, riisiä, tomaattia, kukkakaalia
"Välipala": kahvia
Päivällinen: samaa kun lounaalla
Lisää kahvia
Illalla: 2 ruisleipää paistetulla kananmunalla
Sipsejä tekisi vähän mieli, saa nähdä syönkö tänään vai saanko säästettyä viikonloppuun :)
Kaksi kuppia kermakahvia, porkkanaraastetta, ananasta, juustoa ja voita aamiaiseksi.
Sitten alkoi pakastimen sulatus ja loppupäivän sapuskat oli pakastimen uumeniin unohtuneita aarteita (höystettynä muiden kaappien, ml. jääkaappi jämiä), eli:
Gluteeniton kaura-porkkanasämpylä voilla ja juustolla. Minttujäätelöä.
Vadelmia, mustikoita ja ranskankermaa.
Kermakahvia ja jotain kuivakakkua, jossa oli suklaata, rusinoita ja kardemummaa ainakin.
Tortilloja, joissa jauhelihaa, papuja, jotain tomaattisosetta viime kesältä. Jääkaapin vihanneslokerosta viime tipassa pelastettuja melkein nahistuneita rehuja. Ranskankermaa ja salsaa.
Iltapalaksi vielä teetä ja toinen kaura-porkkanasämpylä, pelkällä voilla tällä kertaa.
Vain lasillinen kädenlämpöistä kaalimehua.
Kyllä on hidas laihis jos noilla kaloreilla meinaa painon putoavan.