mitä kaikkea olet tänään syönyt ja juonut?

-näkkäri kinkulla ja juustolla

-n2dl makaronia ja jauhelihakastiketta + salaatti

-jäätelöä

-karjalanpiirakka ja 5 siivua keittokinkkua

- kahvia 3 mukia maidolla

Mihin täällä alapeukut perustuu? Pahaa ruokaa vai epäterveellisyys?

aamupala: kaksi palaa siemenleipää jonka päällä paistettu kananmuna, meetvurstia ja kurkkua. Sen lisäksi  mandariini ja 2 kupillista mustaa kahvia

lounas: pinaattikeittoa yksi lautasellinen ja keitetty muna

välipala: mandariini, pari joulukonvehtia ja vihreää teetä iso mukillinen

illallinen: paistettua kuhaa ja feta-kvinoasalaattia

äsken söin vielä voisilmäpullan iltapalaksi ja pari kupillista teetä

Tuorepuuroa (jossa kaurahiutaleita, maitoa, rahkaa, hunajaa ja chia-siemeniä)

Riisiä ja karjalanpaistia, lisukkeena kurkkua ja tomaattia sekä raejuustoa ja puolukkahilloa

Sämpylä, jossa beceliä, juustoa ja kurkkua

Koko paketin (hups) niitä Atrian Vuolu -porsaanfileitä

Mustikkarahka

Viinirypäleitä

Kahvia ja vettä paljon

banaanin, persikkaa, täysjyväpastaa ja kasviskastiketta, kukkakaalipohjaisen kasvispitsan 

Aamulla smoothie (pinaattia, selleriä, inkivääriä, mustikoita ja 1 banaani) sekä munakas avokadolla

Lounaaksi vadelmatuorepuuroa (itsetehty)

Välipalaksi saksanpähkinöitä, aamuisen smoothien jämät ja appelsiini

Päivälliseksi kanaa, riisiä ja pakastevihanneksia

Iltapalaksi banaanilettuja

Pari ruokalusikallista kaurapuuroa, kuppi yrttiteetä + tl hunajaa + tl steviaa, lasi kevytmaitoa, pari lasia karpalokivennäisvettä, kaksi real-ruisleipää+neitsytkookosöljyä+sinappikinkkua+kermajuustoa+kurkkua, cantaloupemelonia, vihreä omena, porkkana, muutama saksanpähkinä ja macapähkinä, pala brie- ja aurajuustoa, vihreitä chilioliiveja, kinkkukiusausta, punajuuria, pullo kookosvettä ja tavoistani poiketen... 2 palaa jäätelöä, suolaista kinuskia ja lakritsaa. :-S 

- Aamulla kuppi kahvia maidolla, yksi siivu vaasan ohut ruispalaa graavilohella, puolikas ihmesämpylä graavilohella, puolikas paprika ja profeel-juoma

- Lounaaksi salaattia ja makrillipastaa

- Päivällisella hieman lihakeittoa ja ryynimakkara + maitokahvia

- Iltapalaksi kaurasämpylä kinkulla ja paprikalla, puolikas banaani ja kokonainen appelsiini

Heräilin aamulla kymmenen aikoihin enkä ole tänään syönyt vielä mitään. Juuri pistin vihannessosekeiton lämpenemään jos jossain vaiheessa sais syötyä raejuuston kera.

Mies lähti joulunpyhinä ja ruokahalu mennyt kokonaan. Jouluna tuli kaksi kiloa joista on lähtenyt nyt neljä.

Tätä ketjua kun lukee, niin ei mikään ihme, että suomalaisten naisten keskimääräinen BMI on yli 27.

Vierailija kirjoitti:

Tätä ketjua kun lukee, niin ei mikään ihme, että suomalaisten naisten keskimääräinen BMI on yli 27.

Eeiiikä! Kato kun ne geenit, kilpirauhanen, isot luut jne. Ei ruokavaliossa mitään vikaa, ihan kotiruokaa vaan ja runsaasti kasviksia... diabeteskin tulee vaan kun on se sukurasite, ei mahda mittään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heti herättyä pari lasillista vettä. Töissä aamukahvi pieni mukillinen.

Lounaaksi töissä omatekemä n. 3dl vihersmoothie, jossa kookosmaitoa, pinaattia, banaani, mustikoita sekä spirulinaa. Kuppi teetä.

Välipalaksi töissä omatekemä n. 3dl proteiinipirtelö, jossa kookosmaitoa, banaani, puolukoita, mehua ja proteiinipirtelöjauhetta (360 vanilja).

Töiden jälkeen 4 ruisleipäviipaletta voilla ja broilerileikkeleellä. Paljon vettä.

Iltapalaksi turkkilaista jugurttia hunajalla ja kourallisella manteleita.

Ootko jollain kuurilla vai onko ihan normaalit sun päivän syömiset? Hyvältä kyl kuulostaa kaikki, maistuis :)

En ole kuurilla, lähinnä olen yrittänyt olla syömättä niin paljon karkkia, kun jouluna tuli överit. Olen laiska ruoanlaittaja arkisin, ja töissä smoothiet voi vetästä nopeesti naamariin. Painoni on pituuteen nähden normaali (173/65). Teen fyysistä hommaa, siksi koitan syödäkkin hyvin. Viikonloppuisin menee sitten ravintolaruokaa, alkoholia en käytä. T. N24

Shakshoukaa, salaattia, juustoja, leipää, tuoremehua. Ei tule nälkä ihan heti.

Aamupala: puuro raejuustolla ja vadelmilla. Omena. Pähkinöitä. Pala tummaa suklaata. Teetä. Vichyä.

Aamutauko töissä: ruisleipä juustolla ja paprikalla. Pähkinöitä. Rypäleitä. Kaksi Turkinpippuria. Vettä.

Juon olutta ja tilasin just pitsaa rrröööyyyhhh talvilomalla rennosti

Up

3.50 banaani ja kuppi kahvia

7.30 ohuen ohut ruispala, salaatinlehti, kinkkua ja kahvi

10.00 samat

13.00 desi tuorepuuroa, mustikoita ja puolukoita ja teekuppi.

Illaksi ajattelin lehtikaalipaprikamunakasta.

Silti mä vaan lihon :/

Vierailija kirjoitti:

3.50 banaani ja kuppi kahvia

7.30 ohuen ohut ruispala, salaatinlehti, kinkkua ja kahvi

10.00 samat

13.00 desi tuorepuuroa, mustikoita ja puolukoita ja teekuppi.

Illaksi ajattelin lehtikaalipaprikamunakasta.

Silti mä vaan lihon :/

Sulla on liian pitkät ruokavälit. Syö useammin, että aineenvaihdunta pysyy koko ajan täysillä. Ja kilpirauhasarvot voi tarkistaa, olisko vajaatoimintaa, se lihottaa ja väsyttää, paleltaa ja hiukset lähtee.

aamulla pari isoa riisikakkua hummuksella ja kurkulla, mansikka-mustikka-banaanismoothie ja kahvia 2 kuppia, lounaaksi paistettua kuhaa, juuresranskalaisia ja ruisleivän puolikas voilla, vihreää teetä, välipalaksi tuorepuuro ja illalla syön vielä jotain, varmaan dippivihanneksia

Aamulla maitokahvia,rouhesämpylä,kalkkunasiivu ja vettä.Päivällä kahvia ja pari karjalanpiirakkaa ja kakkupala. Äsken 150g paistettuja muikkuja ,avokado ja viipale kauraleipää ja tomaattia .Vielä maitokahvia ja joulupipari. Ja vettä.