Lue keskustelun säännöt.
rupesin dieetille ja lihoin 2 kg
pikkasenpläski
10.01.2018 |
Ryhdyin uutenavuotena parantamaan elämänlaatua: Ostin hedelmiä ja smoothieita ja ruvettiin uimaan. Olen nyt siis 10 päivää syönyt runsaasti hedelmiä ja yrittänyt korvata niillä ja smoothieilla aamu- ja välipalat (leivän ja pullan sijaan), syönyt normaalia itse valmistettua ruokaa ja käynyt neljästi uimassa. Tuloksena + 2 kg. Että mitähän v***ua? Pitääkö oikeasti lopettaa syöminen? Onko kellään mitään patenttia tähän hommaan? Tavoitteena - 15 kg.
Kommentit (32)
Ku mä laitoin ylänuolen nii tää puhelin laitto alanuolen!!!!! Enkä saanut poissssssss! Sorryy!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.k-ruoka.fi/pirkka-tuotteet/pirkka-smoothie-025l-marja-hedel… Lue tuosta sisältö ja mieti sitten miksi et laihdu. Syö ennemmin terveellisesti, takuulla hedelmänä syöty omena tai appelsiini pitää nälänkin pois pitempään, kuin nesteytetty marjalitku.
Hedelmä ei pidä nälkää pois, vaikka sen söisi miten. Eihän hedelmissä ole kaloreita.
Niissä on yllättävän paljonkin kaloreita. 100g kiiviä noin 40, omenaa noin 50, banaania 80. Nuo yhdessä on jo 170 kaloria. Lisäksi niissä on kuitua paljon paremmassa muodossa kuin soseessa.
Miten niissä on kuitua paremmin kuin soseessa??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa hiilareita. Ei niitä hedelmiäkään pidä kaksin käsin vetää.
Tässä moni tuntuu tekevän sen virheen, että hedelmiä aletaan vetää hullut määrät. Onhan ne terveellisiä, mutta jotain muuta pitää jättää pois jos aikoo hedelmillä elää. 100g banaania on jo noin 80-90 kaloria. Punnitsin just yhden keskikoisen banaanin joka painoi 184g. Niitä kun laittaa smoothieen 2 se on jo 160 kaloria.
Pikkuinen laskuvirhe. Yhden 184g painavan banaanin kalorimäärä on 165. Eli kahdesta banaanista saa jopa 330 kaloria.
120g
Energiaa
66,0 kcal
luomubanaani 35%, luomupäärynä 31%, luomuomena 20%, vesi,luomuananastiiviste. Gluteeniton.
Tämmöistäkö?
Ei tuo ole lihomisesi syy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa hiilareita. Ei niitä hedelmiäkään pidä kaksin käsin vetää.
Tässä moni tuntuu tekevän sen virheen, että hedelmiä aletaan vetää hullut määrät. Onhan ne terveellisiä, mutta jotain muuta pitää jättää pois jos aikoo hedelmillä elää. 100g banaania on jo noin 80-90 kaloria. Punnitsin just yhden keskikoisen banaanin joka painoi 184g. Niitä kun laittaa smoothieen 2 se on jo 160 kaloria.
Pikkuinen laskuvirhe. Yhden 184g painavan banaanin kalorimäärä on 165. Eli kahdesta banaanista saa jopa 330 kaloria.
Joten kannattaa syödä mieluummin voita. Saa kalorit ja vitamiinit helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa hiilareita. Ei niitä hedelmiäkään pidä kaksin käsin vetää.
Tässä moni tuntuu tekevän sen virheen, että hedelmiä aletaan vetää hullut määrät. Onhan ne terveellisiä, mutta jotain muuta pitää jättää pois jos aikoo hedelmillä elää. 100g banaania on jo noin 80-90 kaloria. Punnitsin just yhden keskikoisen banaanin joka painoi 184g. Niitä kun laittaa smoothieen 2 se on jo 160 kaloria.
Pikkuinen laskuvirhe. Yhden 184g painavan banaanin kalorimäärä on 165. Eli kahdesta banaanista saa jopa 330 kaloria.
Jopa?
Salli mun nauraa!!!
Jos korvaa 2000 karkkijäätelösipsikalorit 500 kalorin smoothiella niin se on edelleen 1500 kaloria VÄHEMMÄN!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.k-ruoka.fi/pirkka-tuotteet/pirkka-smoothie-025l-marja-hedel… Lue tuosta sisältö ja mieti sitten miksi et laihdu. Syö ennemmin terveellisesti, takuulla hedelmänä syöty omena tai appelsiini pitää nälänkin pois pitempään, kuin nesteytetty marjalitku.
Hedelmä ei pidä nälkää pois, vaikka sen söisi miten. Eihän hedelmissä ole kaloreita.
Niissä on yllättävän paljonkin kaloreita. 100g kiiviä noin 40, omenaa noin 50, banaania 80. Nuo yhdessä on jo 170 kaloria. Lisäksi niissä on kuitua paljon paremmassa muodossa kuin soseessa.
Miten niissä on kuitua paremmin kuin soseessa??
Soseutettu hedelmä on pilkottu nopeaksi hiilihydraatiksi, joka imeytyy nopeasti kuin sokeri eli sillä on korkea glykeeminen indeksi. Esim appelsiinimehu aikaansaa sokeritautia, oikea appelsiini torjuu sitä. Hedelmät pitää aina syödä kokonaisina
Sama pika-annospuuroissa verrattuna hitaamminen kupsyvään oikeista hiutaleista tehtyyn puuroon.
Hiilihydraatit kyllä sitovat kehoon nestettäkin, mikä näkyy painonnousuna vaikka ei ole rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.k-ruoka.fi/pirkka-tuotteet/pirkka-smoothie-025l-marja-hedel… Lue tuosta sisältö ja mieti sitten miksi et laihdu. Syö ennemmin terveellisesti, takuulla hedelmänä syöty omena tai appelsiini pitää nälänkin pois pitempään, kuin nesteytetty marjalitku.
Niin siinä on 45 kaloria/100 grammassa? Niitähän saa vetää 33 x 100 gramman annoksen päivässä jos on 1500 kalorin dietillä...
Ja tuore vegaani vielä hehkuttaa, että ajatelkaa, ei tarvitse laskea kaloreita, saa syödä oikeastaan mielimäärin. Aamulla puuroa, marjoja, kauramaitoa, pähkinöitä ja hedelmä. Lounaalla vaikka linssi-kasviskeitto, pari palaa täysjyväleipää + voita, lautasellinen salaattia, jälkkäriksi marjoja ja mantelikermaa. Välipalalla lettuja ja banskua + kauramaitoa, päivällisellä kasvis-kikhernekormaa ja täysjyväriisiä + vihanneksia. Iltapalalla bambujuomaa kookosmaitoon, sämpylä + voita ja vihanneksia, soijajugurttia ja marjoja ja siemeniä. Hyvää on, ei tarvi kitua nälässä, jaksaa liikkua, olo on energinen ja unikin maistuu. Samalla tekee osuutensa ilmastonmuutoksen jarruttamisessa, vähentää eläinten kärsimystä ja ruokalasku kutistuu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.k-ruoka.fi/pirkka-tuotteet/pirkka-smoothie-025l-marja-hedel… Lue tuosta sisältö ja mieti sitten miksi et laihdu. Syö ennemmin terveellisesti, takuulla hedelmänä syöty omena tai appelsiini pitää nälänkin pois pitempään, kuin nesteytetty marjalitku.
Niin siinä on 45 kaloria/100 grammassa? Niitähän saa vetää 33 x 100 gramman annoksen päivässä jos on 1500 kalorin dietillä...
Tietty, jos haluaa saada kalorinsa sokerista. Rasvaa syömällä laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa hiilareita. Ei niitä hedelmiäkään pidä kaksin käsin vetää.
Tässä moni tuntuu tekevän sen virheen, että hedelmiä aletaan vetää hullut määrät. Onhan ne terveellisiä, mutta jotain muuta pitää jättää pois jos aikoo hedelmillä elää. 100g banaania on jo noin 80-90 kaloria. Punnitsin just yhden keskikoisen banaanin joka painoi 184g. Niitä kun laittaa smoothieen 2 se on jo 160 kaloria.
Pikkuinen laskuvirhe. Yhden 184g painavan banaanin kalorimäärä on 165. Eli kahdesta banaanista saa jopa 330 kaloria.
Jopa?
Salli mun nauraa!!!
Jos korvaa 2000 karkkijäätelösipsikalorit 500 kalorin smoothiella niin se on edelleen 1500 kaloria VÄHEMMÄN!!!
Jos laihduttajalla on päivässä jokin kaloriraja, esim. 1500, niin minusta on typerää tuhlata niistä viidesosaa pelkkään sokeriin. Sitähän banaani juuri on, tarpeellisia ravinteita ei nimeksikään.
Tässä sulle takuuvarma laihdutuskeino: ala vegaaniksi! Jätä pois myös sokeri ja kaikki muukin makea. Minä aloitin veganismin 2 kk sitten, tulos: -7 kg! Ja aiemmin olin yrittänyt ehkä 10 kertaa tuota että syö vähemmän ja liiku enemmän. Mulle kävi joka kerta samalla tavalla: liikunta lisäsi nälkää ja olin koko ajan nälkäinen ja kiukkuinen ja paino nousi nopeasti 2-3 kg. Sitten kokeilin karppausta, juu ei, tulos: 2 kk:ssa + 5 kg. Sitten aloin lakto-ovo-vegetaariksi, ei mitään vaikutusta.
En ihan puhdas vegaani ole, sillä käytän joka päivä voita 2-3 tl ja joskus lorautan hieman kermaa esim. kasvissosekeittoon, mutta se on tosiaan hieman, eli 4 hengen keittoon n. puoli desiä. Mun mitat ennen 170 cm ja 73 kg ja nyt painan siis 66 kg ja toivon, että vielä pari kiloa lähtee. Liikuntaa en ole lisännyt, liikuin jo valmiiksi aika paljon (kerran viikossa kuntosali, jumppa ja jooga, päivättäin kävelyä tai sauvakävelyä tunti, silloin tällöin uinti ja näin talvella hiihtoa + lumikenkäilyä, kesällä pyöräilyä, eikä työkään ole pelkkää istumista ja muutenkin olen fyysisesti aika aktiivinen. Ja kohta napsahtaa 50 v mittariin, luulin, ettei tässä iässä enää laihdu, kun ei ole laihtunut nuorempanakaan, vaan toisin kävin. On ihanan kevyt olo ja vyötärö on tullut takaisin!