Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
VIIDEN KILON LAIHDUTUSRYHMÄ TAMMI-MAALISKUU 2018!
Noniin. Nyt se alkaa. Tai ehkä vasta huomenna, UV:n jälkeen. Mutta henkisesti olen kypsynyt tähän: viisi kiloa lähtee tammi-maaliskuun aikana pois!
Tällä hetkellä painan, kaikkien jouluherkuttelujen jälkeen, 60kg ja tarkoitus olisi siis painaa maaliskuun loppuun mennessä 55 kg! Pituutta löytyy 167. Tuleeko kukaan messiin? Nyt oikeasti tsempataan toisiamme! Mä lähden tästä salille ;)
Kommentit (804)
Vierailija kirjoitti:
Kamalasti mielitekoja, vaikka olen syönyt kolme kunnon ateriaa joka päivä eikä ole nälkä. Tällähetkellä pidän listaa kaikista ruoista joita haluan syödä lauantaina kun on cheat day, luultavasti sillon tulee kuitenkin tankattua enemmän hillareita. Edelleen aamuisin rahkaa ja marjoja, lounaaksi ja illalla usein kana/kalkkuna/kala ja kasvislisuke tai reilusti salaatti ja jonkin verran papuja. Vaaka on rikki joten painosta ei vielä tietoa, mutta ainakin turvotus tuntuu lähtevän. Nyt pitää jaksaa sinne lauantaihin saakka, että saa syödä enemmän :D
slow carb
Ehkä sun olis syytä korjata syömisiäsi, jos mieliteot noin vaivaa. Ei tunnu ihan terveeltä systeemiltä, jos kuola valuen odottaa päivää, jolloin "saa syödä"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syömiset on ihan kunnossa, kuten sanoin, syön monipuolisesti ja paljon. Sokerikoukusta tässä on luultavasti kysymys, en tiedä ketään kellä ei tekisi mieli jotain ns kiellettyä kun yritetään laihduttaa. Yksi rennompi päivä tekee hyvää, varsinkin kun laihdutetaan normaalipainon sisällä ja edistys on hidasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ajattelin kokeilla pussidiettiä. Ylipainoa on 10kg. Painoni on pysynyt sama viimeisen vuoden aikana. Taustani on vähän erilainen kuin normi painonpudottajalla.
Aineenvaihduntani on todella hidasta, johtuen eräästä tapahtumista 7 vuotta sitten.
Olen käynyt 3 eri ruokaterapeutilla ja lopputuloksena on aina ollut pari kiloa lisää painoa.
Kilpisrauhasen arvot ovat OK. Lääkärin termillä minulla on energiavajeen aiheuttama aineenvaihdunnan sopeutuminen matalampaan kulutukseen. Haluaisin ne 10 kg pois. Muuten ruokavalioni on sovitettu sopimaan energian kulutukseeni.Haluat siis aineenvaihduntasi vielä sekaisemmaksi?
Aineenvaihdunta ei voi mennä enää tästä huonommaksi. Käärmeelläkin on nopeampi aineenvaihdunta. En ole tavallinen laihduttaja, olen lääkärin valvonnassa ja pussidietti toteutetaan sairaalan pussidieteillä. Dietin syynä on polvikipu. Painon pudotuksella haetaan apua kipuihin.
Mikä paras android sovellus ruoan seuraamiseen? En millään pysy perillä tai osaa arvioida paljonko kaloreita mistäkin tulee. Fatsecret huono koska ruoat pitää olla grammoina...
Vierailija kirjoitti:
Mikä paras android sovellus ruoan seuraamiseen? En millään pysy perillä tai osaa arvioida paljonko kaloreita mistäkin tulee. Fatsecret huono koska ruoat pitää olla grammoina...
Itse käytön myfitnesspalia. Siihen saa synkattua myös sykemittareiden tietoja.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä paras android sovellus ruoan seuraamiseen? En millään pysy perillä tai osaa arvioida paljonko kaloreita mistäkin tulee. Fatsecret huono koska ruoat pitää olla grammoina...
Paras sovellus on oman kehon kuuntelu ja sen viestien ymmärtäminen. Ei tarvii grammoja eikä senttejä eikä kaloreita.
Ainoo mitä tarvii on stressin jättäminen narikkaan, aivot kannattaa pitää mukana.
Olen syönyt kaiken ruoan vain kylmänä 1.1.2018 alkaen. Olen laihtunut jo 800g.
Söin juuri kylmää makaronilaatikkoa. Kun ruoka on kylmää, aromeja ei tule niin paljon nenuun, eikä tee mieli lisää, eikä ruokahalu herää.
Kylmässä ruoassa on ihan samat ravintoaineet sitäpaitsi kuin kuumassa, ellei jopa enemmän. Kuumennus tuhoaa ravintoaineita.
Mikä helkkari on se, että pitäs syödä lämmin ruoka ! Ei tod.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itte oon jättäny kaikki aromiaineita sisältävät ruoat ja herkut pois ja sokerin pois. -1k jo vuoden alusta ! jEe
Aromiaineet lisää ruokahalua. Teen itse kaiken ruoan, eikä mitään aromiaineita missään.
Ei tee mielikään enää herkkuja.
Kokeilkaa sama koiralle. Jos annatte Cesar aterioita, se syö kuin hullu sitten, kun siinä on aromi.
Mut ku tavallinen ruoka, jättää ylimääräisen ruoan syömättä.
16/8 jatkuu, mutta yhdistelen sitä nyt Atkinsin induktiovaiheeseen, eli proteiini-vähähiilarinen kasvis-yhdistelmällä mennään. Proteiinivanukkaat ovat olleet hyvä apuneuvo kun työn jälkeen menee nälkäisenä kauppaan. En viitsi joka päivä punnita, mutta olo on hyvä, kevyempi ja voimakkaampi, yritän myös käydä salilla päivittäin, joskus ihan vaan kevyempää aerobista, joskus painoharjoittelua.
Vaikeinta tällä hetkellä on saada juotua tarpeeksi nestettä.
163/ 85.5 (87)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
16/8 jatkuu, mutta yhdistelen sitä nyt Atkinsin induktiovaiheeseen, eli proteiini-vähähiilarinen kasvis-yhdistelmällä mennään. Proteiinivanukkaat ovat olleet hyvä apuneuvo kun työn jälkeen menee nälkäisenä kauppaan. En viitsi joka päivä punnita, mutta olo on hyvä, kevyempi ja voimakkaampi, yritän myös käydä salilla päivittäin, joskus ihan vaan kevyempää aerobista, joskus painoharjoittelua.
Vaikeinta tällä hetkellä on saada juotua tarpeeksi nestettä.
163/ 85.5 (87)
Jos nyt et kuitenkaan sekoittaisi atkinsiin jotain proteiinihömppää. Syö toki ihan mitä haluat, mutta älä puhu atkinsista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
16/8 jatkuu, mutta yhdistelen sitä nyt Atkinsin induktiovaiheeseen, eli proteiini-vähähiilarinen kasvis-yhdistelmällä mennään. Proteiinivanukkaat ovat olleet hyvä apuneuvo kun työn jälkeen menee nälkäisenä kauppaan. En viitsi joka päivä punnita, mutta olo on hyvä, kevyempi ja voimakkaampi, yritän myös käydä salilla päivittäin, joskus ihan vaan kevyempää aerobista, joskus painoharjoittelua.
Vaikeinta tällä hetkellä on saada juotua tarpeeksi nestettä.
163/ 85.5 (87)
Jos nyt et kuitenkaan sekoittaisi atkinsiin jotain proteiinihömppää. Syö toki ihan mitä haluat, mutta älä puhu atkinsista.
Jos nyt yrittäisit olla kritisoimatta edes hetken. Mieti mitä haluat, mutta ihan kaikkea ei ole pakko jakaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten toimii 8/16 dieetti?
Lyhyesti sanottuna.. Paastoa 16h ja syöt päivän ruuan 8 tunnin aikana. Esimerkiksi 11-19. Tällä tavalla saa tiputettua mahdollisen ilta napostelun pois. Kun aikaikkuna on pienempi, myös kalorimäärä jää pienemmäksi ainakin itselläni.
Pätkäpaastoaminen toimii yksinkertaistettuna tavalla, jolla paaston aikana keho polttaa kehoon kertynyttä rasvaa ravinnon sijasta. Netistä löytyy paljon tietoa aiheesta, ainakin englanniksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
16/8 jatkuu, mutta yhdistelen sitä nyt Atkinsin induktiovaiheeseen, eli proteiini-vähähiilarinen kasvis-yhdistelmällä mennään. Proteiinivanukkaat ovat olleet hyvä apuneuvo kun työn jälkeen menee nälkäisenä kauppaan. En viitsi joka päivä punnita, mutta olo on hyvä, kevyempi ja voimakkaampi, yritän myös käydä salilla päivittäin, joskus ihan vaan kevyempää aerobista, joskus painoharjoittelua.
Vaikeinta tällä hetkellä on saada juotua tarpeeksi nestettä.
163/ 85.5 (87)
Jos nyt et kuitenkaan sekoittaisi atkinsiin jotain proteiinihömppää. Syö toki ihan mitä haluat, mutta älä puhu atkinsista.
Jos nyt yrittäisit olla kritisoimatta edes hetken. Mieti mitä haluat, mutta ihan kaikkea ei ole pakko jakaa.
En halua kritisoida sun menetelmää, mutta älä puhu atkinsista, jos et edes noudata sitä.
Tämän päivän syömiset menneet ihan hyvin. Vajetta karvan vajaa 500kcal ja kasviksia syötynä 690g. Liikuntaa en tänään harrastanut, eilisen bodypumpin jäljiltä lihakset ihan kankeana. Venyttelin kunnolla ja toivottavasti huomenna ei enää ole niin kankeaa menoa :)
-Ninni-
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
16/8 jatkuu, mutta yhdistelen sitä nyt Atkinsin induktiovaiheeseen, eli proteiini-vähähiilarinen kasvis-yhdistelmällä mennään. Proteiinivanukkaat ovat olleet hyvä apuneuvo kun työn jälkeen menee nälkäisenä kauppaan. En viitsi joka päivä punnita, mutta olo on hyvä, kevyempi ja voimakkaampi, yritän myös käydä salilla päivittäin, joskus ihan vaan kevyempää aerobista, joskus painoharjoittelua.
Vaikeinta tällä hetkellä on saada juotua tarpeeksi nestettä.
163/ 85.5 (87)
Jos nyt et kuitenkaan sekoittaisi atkinsiin jotain proteiinihömppää. Syö toki ihan mitä haluat, mutta älä puhu atkinsista.
Jos nyt yrittäisit olla kritisoimatta edes hetken. Mieti mitä haluat, mutta ihan kaikkea ei ole pakko jakaa.
En halua kritisoida sun menetelmää, mutta älä puhu atkinsista, jos et edes noudata sitä.
Itse et taida tietää, mistä puhut. Noissa proteiinivanukkaissa on alle 9 g hiilareita, joten hyvin menevät Atkinsin induktiovaiheen hiilarirajoihin, joka on 20 g vuorokausi. Toki eivät ole ideaaliratkaisu, mutta eivät ne kuule yksin tee dieetistä epäatkinsia. Katso itse, vastaavia herkkuja on Atkinsin kotisivuilla.
https://www.atkins.com/recipes/very-simple-chocolate-pudding/1802
Vai oletko sitä mieltä, että hekään eivät tiedä yhtä hyvin kuin sinä, miten Atkinsia noudatetaan?
Pliis, älkää tehkö tästä mitään kiistelyketjua... tsempataan toisiamme :)
Hei, onko kellään kokemusta toimiiko go-fat-go jos ei harrasta liikuntaa. Tai mitä vähän liikkuvan pitäisi tässä ruokavaliossa muuttaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
16/8 jatkuu, mutta yhdistelen sitä nyt Atkinsin induktiovaiheeseen, eli proteiini-vähähiilarinen kasvis-yhdistelmällä mennään. Proteiinivanukkaat ovat olleet hyvä apuneuvo kun työn jälkeen menee nälkäisenä kauppaan. En viitsi joka päivä punnita, mutta olo on hyvä, kevyempi ja voimakkaampi, yritän myös käydä salilla päivittäin, joskus ihan vaan kevyempää aerobista, joskus painoharjoittelua.
Vaikeinta tällä hetkellä on saada juotua tarpeeksi nestettä.
163/ 85.5 (87)
Jos nyt et kuitenkaan sekoittaisi atkinsiin jotain proteiinihömppää. Syö toki ihan mitä haluat, mutta älä puhu atkinsista.
Jos nyt yrittäisit olla kritisoimatta edes hetken. Mieti mitä haluat, mutta ihan kaikkea ei ole pakko jakaa.
En halua kritisoida sun menetelmää, mutta älä puhu atkinsista, jos et edes noudata sitä.
Itse et taida tietää, mistä puhut. Noissa proteiinivanukkaissa on alle 9 g hiilareita, joten hyvin menevät Atkinsin induktiovaiheen hiilarirajoihin, joka on 20 g vuorokausi. Toki eivät ole ideaaliratkaisu, mutta eivät ne kuule yksin tee dieetistä epäatkinsia. Katso itse, vastaavia herkkuja on Atkinsin kotisivuilla.
https://www.atkins.com/recipes/very-simple-chocolate-pudding/1802
Vai oletko sitä mieltä, että hekään eivät tiedä yhtä hyvin kuin sinä, miten Atkinsia noudatetaan?
Ok, olet oikeassa, että tuotteita on olemassa atkinsin diettiin.
Eri asia on sitten kuuluuko ne "tuotteet" atkinsin diettiin oikeasti.
Alue: Aihe vapaa
Kamalasti mielitekoja, vaikka olen syönyt kolme kunnon ateriaa joka päivä eikä ole nälkä. Tällähetkellä pidän listaa kaikista ruoista joita haluan syödä lauantaina kun on cheat day, luultavasti sillon tulee kuitenkin tankattua enemmän hillareita. Edelleen aamuisin rahkaa ja marjoja, lounaaksi ja illalla usein kana/kalkkuna/kala ja kasvislisuke tai reilusti salaatti ja jonkin verran papuja. Vaaka on rikki joten painosta ei vielä tietoa, mutta ainakin turvotus tuntuu lähtevän. Nyt pitää jaksaa sinne lauantaihin saakka, että saa syödä enemmän :D
slow carb