Mitä olet tänään syönyt? Pituutesi & painosi?

2 dl smoothie (marjoja, hedelmiä, kaurahiutaleita, soijamaitoa)

2,5 dl kvinoapuuro, jossa 2 rkl oliiviöljyä, kourallinen manteleita

Bulgarian jogurtti + kaurahiutaleita + Gainomax-proteiinipatukka

2 paistettua munaa, 2 riviä Fazerin sinistä, banaani

100 g katkarapuja, 2 ruisleipäviipaletta, pestoa, tomaattia, 30 g salmiakkia

3 klementiiniä

Tänään vielä: pari siivua paistettua tofua ja punaista paprikaa

160 cm, 50 kg (sama kuin eilen 3. sivulla)

Aamulla kolme kuppia kahvia(sokerilla ja kermalla), kahvin kanssa kolme paksua palaa kääretorttua.

Lounaaksi bigmac-ateria ja jälkkäriksi kaksi suklaasandeijäätelöä.

Välipalaksi Marabou-suklaalevy.

Päivälliseksi pyttipannua kaksi annosta.

Nyt iltapalaksi kahvia, kääretorttua, dominokeksejä ja karkkia.

Pituus 166cm, paino vain 120kg.

165/86

Kaksi mukillista kahvia täysmaidolla

Pullaviipale, pipari ja kolme pientä kuppia kahvia kevytmaidolla.

Lounaan alkupaloiksi eilisen salaatin jämä ja feta snack. Varsinaiseksi lounaaksi juuressosekeittoa.

Kahvia täysmaidolla.

Tomaattista jauhelihakastiketta sika-naudasta, punajuurisalaattia, coleslaw, juliennekuorijalla veisteltyjä porkkanan pituisia porkkanasoiroja (spagetin korvikkeena, heh).

Iltaherkuksi on vielä ranskankermaa, kuohukermaa, vattuja ja mustikoita, vaniljaa.

Lyhyttä porukkaa täällä.

Puuroa kauramaidolla ja puolukkahillolla, kahvia.

Kaksi ruisleipää soijaleikkeleellä, puolikas kurkku ja mandariineja.

Perunamuusia ja 7 vegepuikkoa, majoneesia.

Aika paljon manteleita, viinirypäleitä ja vähän sipsejä.

180/57

Tänään syönyt lähinnä uppopaistettuja mars-patukoita.

Pituus metrin ja paino 2 metriä.

Aamulla kulho riisiä. Aamupäiväkahvit ja suklaajäätelöä. Välipala-aikaan kaakaota. Päivälliseksi lohta, perunoita, salaattia, kasviksia ja kermakastiketta. Jälkkäriksi glögiä ja joulutorttu. Oon kotona levähtäny kun parantelen flunssaa, siksi vähän hassusti ruokailut tänään. Pituus 170cm ja paino 63 kg.

Aamiainen: 6 kalapuikkoa 290 kcal, pinaattia 45 kcal

Lounas: jauhelihapihvi, n. 200g 400kcal, salaatti 250kcal

Illallinen: kanafileitä 200g 300kcal, papuja 150 g 80 kcal, parmesan juustoa 30g 120kcal

Jälkiruoka: omena-kaneli-kermamousse 350 kcal!

Illallisella myös n. puoli pulloa punaviiniä 400 kcal!

163/63 tänään:

- aamulla marjasmoothie

- lounaaksi 2 ruisleipäsiivua goudajuustolla

- päivällinen leivitetty broilerinfile, paistettuja perunoita ja sekasalaattia oliiviöljykastikkeella

- iltapala itsetehtyä vuokaleipää goudajuustolla ja kreikkalaista jugurttia

- lisäksi 4 mukillista maitokahvia

Aamulla kuppi teetä, 2x paahtoleipä kinkulla ja kananmuna. Ei muuta tänään. Syön illalla saunan jälkeen. Ajattelin paistaa 2 pihviä ja tehdä salaatin. Mies 46, 179cm ja 72kg.

En taaskaan mitään, kotimatkalla salilta. Illalla viiniä.

aamulla kahvi ja croisantti

Päivällä Hesen kana-ateria

Iltapäivällä kuppi kahvia

Pituus 179cm paino n.61kg.

Olen syönyt 2 lihista täytteillä, leipiä, puuroa, limua, pipareita ym. Niin syön vähemmän kuin kulutan. Rasvaprosentti on noin 15. Se on paljon tärkeämpi tieto kuin pituus ja paino.

- aamiaiseksi teetä ja kaksi ruisleipäpalaa salaatilla ja juustosiivuilla

- välipalaksi kaksi kauraleipäpalaa ja kahvia

- lämpimäksi ateriaksi höyryttyjä porkkanoita, kukka- ja parsakaalia sekä kaksi täysjyväwrappia jauheliha täytteellä

- illemmalla syön vielä kulhollisen fetasalaattia ja iltapalaksi vihreää teetä ja ruisleivän juustosiivulla

171/56

Huono ruokapäivä.

Aamulla kahvia ja kaksi ruispalaa. Päällä voita, graavilohta ja emmentaalia.

Lounaaksi söin pari suklaakeksiä ja viherpirtelön.

Vihreää teetä olen lipittänyt päivän mittaan.

Illalla syön pastasalaattia ja kanaa.

Lisäksi ehkä viiniä ja olutta. 168cm ja 59kg

Aamupalaksi riisipuuroa ja mehua

Lounaaksi rullakebab ja vettä

Iltapäivällä munkki ja mehua

Nainen 163cm 51kg. Meikäläiseen ei tartu. Jos illasta jotain terveellisempää.

Vierailija kirjoitti:

Kiitos  vastauksista :) Tein tämän alotuksen lähinnä siksi, että kiinnostaa mitä eri ihmiset voivat syödä ilman että yhdellä vaikuttaa painoon ja toisella taas tulee heti 2kg lisää! :D

Ap

Et sinä yhden päivän syömisestä mitään voi päätellä. Joinakin päivinä syön pitsan ja levyn suklaata, toisena en juuri mitään, en liho enkä laihdu.