Mitä olet tänään syönyt? Pituutesi & painosi?

Vierailija kirjoitti:

Aamu: kaurapuuro cashewpähkinöillä, mustikoilla ja mummun tekemällä omenahillolla

Välipala töissä: banaani ja kahvia

Lounas: kanasalaattia, pari pientä leipää ja joulutorttu

Välipala: mandariini

Päivällinen: kanan rintafile, couscousia ja uunivihanneksia

Kohta jotain hedelmiä&ruisleipää iltapalaksi ja iltateetä

Ainiin ja 163cm/60kg

Aamupalaksi ohrapuuroa ja mustikkakiisseliä, kahviin maitoa. Lounaaksi lohta ja pottumuussia sekä porkkanaraastetta. Iltapalaksi ruispuolukkapuuroa ja maitoa. 169/58

168/ 96

Puolipannua kahvia aamulla.

Wienermunkki ja kuppi kahvia.

Buffas lounas - sisälsi pizza slaisseja, erilaisia salaatteja mm. Punajuuri, kaali, kananmuna, tomaatti, nachoja, maitoa ja kevyt kokis.

Laatikko Wiener nougatteja.

Possun ulkofile pihvejä 2kpl.

Perunalastuja noin 100g.

Leipäjuustoa lakkahillolla noin 100g

Aamupala: 3 palaa Kaura100% leipää, näiden päällä floraa, maapähkinävoita, juustoa (17%) ja kalkkunaleikkelettä. 1 iso kuppi kahvia kauramaidolla.

Lounas/päivällinen: Meksikonpataa (jauhelihaan) leipälautasellinen, 1 kuppi kahvia kauramaidolla, 2 palaa tummaa suklaata. Puolikas banaani.

Iltapala tänään myöhemmin: täsmälleen sama kuin aamupala, paitsi ei kahvia vaan SleepEasy-yrttiteetä.

Joka päivä sama aamu- ja iltapala. Yleensä paprikaa tai avokadoa leivän päälle, tänään olivat loppu. Lounas on yleensä kanaa ja kasviksia, joskus myös kuskusia.

170cm/64kg

Kaurapuuroa, eiliseltä paistettua lanttu-bataatti-linssijuttua, 5 karjalanpiirakkaa ja nyt kermajuustoperunoita :D 169cm ja about 68 kg. Olen kuitenkin ulospäin suht solakka.

Aamulla kaks voileipää, viili, omena ja puolisen litraa vettä. Iltapäivällä vihannes-linssikeittoa ja itse tehtyjä sämpylöitä tuoremehun kanssa, tupla. Kohta pitäis varmaan ottaa iltapalaksi satsuma ja jugurttia. Pituus 173, paino 62kg. Neljännellä kuulla raskaana nyt. 

Aamu: karjalanpiirakka, tomaatti, purkki lakka-raejuustoa

Lounas: Kaupan valmis tonnikalasalaatti, omena

Välipalat: 10 mantelia, banaani

Töiden jälkeen: kalkkunalihapullia tomaattikastikkeessa, kokojyväpastaa

Iltapala: karjalanpiirakka

Pituus 168 ja paino 83 eli lievän ylipainon ylärajalla.

Aamupala: omena-päärynäsmoothie, porkkana

Lounas: vihersmoothie

Välipala: riisikakkuja avocadolla

Päivällinen: kasvissosekeitto

Ei ihan normisyömiset koska viiden päivän detox-kuuri meneillään...

171/54

Kahvia, kahvia, kuivakakkupala, jogurtti, 2 ruisleipää juustolla, 2 hapankorppua juustolla, 4 kurkkunamia.

172 cm ja 53 tai 54 kg.. ohuet luut kylläkin.

Aamulla kahvia maidolla ja smoothie rasvattomasta jugurtista ja pakastemarjoista.

Välipala:mustikkasoppaa lasi

Lounas:Omeletti ja ruisleipä

Päivällinen: Lindströmin pihvejä (uunissa paistettu),keitettyjä perunoita ja salaattia,leipä.

Iltapalaa alan tekemään: teetä,itsetehtyjä sämpylöitä.

Illalla kun luen/katselen televisiota ,napostelen hedelmiä... tai ...valitsen jotain hyvin epäterveellistä kuten suklaata tai sipsejä...yleensä mennään kuitenkin hedelmillä,viinirypäleillä tai mandariineillä.

Aamulla puuroa raejuustolla ja marjoilla, lounaaks katkarapusalaattia ja sämpylä, päivälliseksi mozzarellasalaattia tsatsikilla ja jälkkäriks kuivattuja taateleita ja kourallinen pähkinöitä, iltapalaksi muroja ja pari cl sherryä..

165/65

9.30: mikrossa lämmitetty gluteeniton sämpylä tonnikalalla ja kasvisjuustolla + pieni lautanen puuroa veteen + valkuainen ja desi mustikoita. Kuppi kahvia kauramaidolla ja vettä (söin myöhäisen ja tuhdin aamupalan, koska tiesin että lounas venähtää myöhälle tänään)

14:30 Loput aamun tonnikalapurkista ja ihan liikaa glut. pastaa tomaatilla ja pinaatilla, vettä.

17:00 Glut. sämpylä meetwurstilla + pieni banaani.

20:45 Puolikas glut. pizza kasvisjuustolla, ilmakuivatulla kinkulla, tomaatilla, kesäkurpitsalla ja rucolalla, vettä, pepsi maxia.

Aika järkky ruokarytmi tänään ottaen huomioon, että ohjasin illasta myös 2 h tanssia. Normaalisti päivään kuuluu viisi ateriaa, ensimmäinen alkaen 8:00, lounas 12:00, välipala 16:00, illallinen 17:00 ja iltapala 21:00.

Vierailija kirjoitti:

9.30: mikrossa lämmitetty gluteeniton sämpylä tonnikalalla ja kasvisjuustolla + pieni lautanen puuroa veteen + valkuainen ja desi mustikoita. Kuppi kahvia kauramaidolla ja vettä (söin myöhäisen ja tuhdin aamupalan, koska tiesin että lounas venähtää myöhälle tänään)

14:30 Loput aamun tonnikalapurkista ja ihan liikaa glut. pastaa tomaatilla ja pinaatilla, vettä.

17:00 Glut. sämpylä meetwurstilla + pieni banaani.

20:45 Puolikas glut. pizza kasvisjuustolla, ilmakuivatulla kinkulla, tomaatilla, kesäkurpitsalla ja rucolalla, vettä, pepsi maxia.

Aika järkky ruokarytmi tänään ottaen huomioon, että ohjasin illasta myös 2 h tanssia. Normaalisti päivään kuuluu viisi ateriaa, ensimmäinen alkaen 8:00, lounas 12:00, välipala 16:00, illallinen 17:00 ja iltapala 21:00.

Ainiin, ja 159 cm ja 55 kg.

Aamupala

- Kaksi ruisleipää, päällä keitetty kananmuna ja kurkkuviipaleita

- Yksi omena

- Kuppi maitokahvia

- Lasillinen appelsiinimehua

Lounas

- Tomaattikeittoa

- Lasi vettä

Päivällinen

- Uunilohta, perunoita, kermaviilikastiketta, porkkanaraastetta, tomaattia

- Lasi vettä

Iltapala

- Puolukkarahkaa ja chia-siemeniä

- Lasi vettä

150cm/110kg

 

Lohdullista lukea ettei kaikilla muillakaan mee syömiset aina ihan oppikirjan mukaan!

160/48

Aamulla 2 kuppia kahvia kauramaidolla

Iltapäivällä n. Kourallinen maapähkinöitä ja 2 banaania

Illalla 1/2 suklaalevyä

Ja nyt kun luin tän niin järkytyin vähän. Ehkä kuitenki vois vähän skarppaa.

Kaurapuuro mustikoilla ja 100g karkkia. Jäi ruokailu tosi vähäseksi:/

167cm ja 92kg

Klo 6 kahvi maidolla

klo 13 lohta ja vihanneksia

Klo 14 kahvi maidolla

klo 20 pieni purilainen ja pienet ranut Mäkkäristä

162/65

Vähän hernekeittoa, ruisleipä ja donitsi. 175cm, 70kg

Aamupala: Leipä juustolla ja kurkulla, mansikkaviili ja vettä

Päivällinen: Kalaleikepihvi, peruna, kurkkua ja vettä

Iltapala: 2 kauraleipää juustolla ja puolitettu kalaleikepihvi ja maitoa

168cm, 50kg

165/86

Aamiaiseksi kahden melkein kypsäksi keitetyn munan lämmin munavoi. Mungituja ja kaali-porkkanaraastetta. Maitokahvi.

Lounaaksi voimaitokahvia.

Päivällisen alkupaloiksi eilisestä juuressoseesta, kananmunasta ja perunajauhosta pyöräytettyjä voissa paistettuja kasvislettuja. Pääruoaksi eräänlainen voikaalisovellus, jossa pannulla voissa haudutettua kaalia, sipulia, punajuurta, hirvenjauhelihaa, yrttejä, pippuria ja suolaa. Koristeena smetananokare ja puolukoita. Jälkkärinä kahvia, siemenkeksejä, auraa ja ihan törkeän hyvää vadelmahilloa.

Äsken söin päärynän.