Lue keskustelun säännöt.
Toimiiko totaalinen 0 kalorin dieetti? Kokemuksia?
Näin rasva-aineenvaihdunta herätetään:
16.11.2017 |
Eli vain vettä, hivenaineita ja vitamiinia niin kauan, kunnes paino on asettunut. Ihmisen pitäisi pärjätä niillä niin kauan kuin kropassa on energiaa, normaalipainoinen kaksi viikkoa ja minä varmaan kaksi vuotta. :)
Tietenkään olo ei ehkä ole kaksinen, mutta mieluummin pari kuukautta kurjaa oloa kuin pari vuotta vähemmän kurjaa oloa. Sitä paitsi 0 kalorin dieetti on toimintavarmempi, koska se on niin yksinkertainen.
Kommentit (62)
Zerotin kolme vuotta sitten 38 kiloa pois. Elämäni muuttui täysin, paras lahja koskaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki mainittu :D Parempi siis jatkaa syömistä eikä edes yrittää. Geenit kun on vaan mulla tämmöset.
Zero dietin tehokkuus perustuu siihen, että elimistö ei pärjää hetkeäkään ilman energiaa. Rasva-aineenvaihdunta vihdoinkin käynnistyy ja paino lähtee putoamaan.
Vierailija kirjoitti:
Oi voi, kyllä luonnonvalinta hoitaa, sanon minä. Voi olla että jää se elämä lyhyeksi ja loppuu ennen kuin ihannepaino on saavutettu. Nyt taas vähän valoja päälle, vaikka kuinka olisi biologian ja terveystiedon tunnit jääneet käymättä. Aivot käyttävät energiana hiilihydraatteja, toki elimistö saa tarvittaessa aivoille polttoainetta rasvaakin polttamalla, mutta sillä ei ihan älyttömän pitkälle päästä kun muu energiantarve pitää myös täyttää. Siinä vaiheessa kun ravinnon saanti estyy, poltetaan rasvan lisäksi lihasten proteiineja. Lisäksi kroppa menee säästöliekille ja pyrkii säästämään energiaa kaikin keinoin. Vointi voi myös olla niin heikko, että et parin päivän jälkeen jaksa tehdä juuri mitään. Mutta onnea matkaan, jos olet riittävän tyhmä yrittämään itsesi näännyttämistä.
Taas lihavat keksivät tekosyitä sille, miksi ei kannata tuntea nälkää laihdutuksen aikana. Ihmisellä on kyky liikkua ja toimia nälkäisenäkin, koska on ollut erittäin tärkeää saada hankittua ruokaa myös nälkäisenä.
Ei nälkää kannata totella, kun on ylipainoa.
Talvihorroksessa olevat nisäkkäät tekevät luontaisesti tällaisen zero-dietin ja hyvin tuntuvat pärjäävän.
Ihmisen aivot ovat niin suuret, että tarvitsevat enemmän vettä kuin rasva-aineenvaihdunnasta saadaan, joten emme pysty näin nukkumaan vaan tarvitsemme päivittäin vettä.
täällä kanssa yksi zerottaja. ensimmäinen viikko oli niin kamala että ilman tukea olisin jättänyt kesken. sitten helpotti ja ensimmäistä kertaa koskaan paino on lähtenyt putoamaan eikä vaan jämähdä hyvän alun jälkeen. tahdonvoimaa vaatii enemmän kuin useimmilla on. muuten todella tehokas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vesipaasto itsessään toimii, mutta jätä nuo hivenaineet ja vitamiinit siitä pois jos et halua kuolla.
Ihminen tarvitsee suoloja yms. pelkällä vedellä sydän pysähtyy.
Ei toimi, sen sijaan se on lähes varma tie sairastua syömishäiriöön. Keho menee kalorivajeesta säästöliekille ja pitää rasvakudoksesta kiinni entistä tiukemmin, lisäksi kertyy nälkävelkaa, joka johtaa luultavasti rajuihin ahmintoihin. Säännöllinen, riittävä ja järkevä syöminen taas pitää aineenvaihdunnan toiminnassa. Kaikki dieetit ovat vaarallisia, ainut järkevä tie on normaali, ravitsemussuositusten mukainen ruoka ja niin kutsuttu täsmäsyöminen (eli syödään säännöllisesti, riittävästi, monipuolisesti, sallivasti). Lisäksi sopivasti itselle mieluista liikuntaa ja riittävästi lepoa. Nämä edistävät terveyttä, vaikka paino ei laskisi paljoa tai ollenkaan, mutta monesti se jonkun verran itsestään laskee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihaville kauhun paikka, kun ei saa jatkuvasti vetää makeaa ja rasvaista...
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi, sen sijaan se on lähes varma tie sairastua syömishäiriöön. Keho menee kalorivajeesta säästöliekille ja pitää rasvakudoksesta kiinni entistä tiukemmin, lisäksi kertyy nälkävelkaa, joka johtaa luultavasti rajuihin ahmintoihin. Säännöllinen, riittävä ja järkevä syöminen taas pitää aineenvaihdunnan toiminnassa. Kaikki dieetit ovat vaarallisia, ainut järkevä tie on normaali, ravitsemussuositusten mukainen ruoka ja niin kutsuttu täsmäsyöminen (eli syödään säännöllisesti, riittävästi, monipuolisesti, sallivasti). Lisäksi sopivasti itselle mieluista liikuntaa ja riittävästi lepoa. Nämä edistävät terveyttä, vaikka paino ei laskisi paljoa tai ollenkaan, mutta monesti se jonkun verran itsestään laskee.
Ainakin minulla zerottaminen on ollut ainoa jolla sain painon alas. Join kolme kuukautta kalorittomia urheilujuomia, koska niistä saa vitamiinit yms. ja sitten vielä hivenaineita päälle. Zero dietissä vatsalaukku kutistuu luonnollisesti luonnolliseen kokoon ja siksi zerottamisen jälkeen ei enää tarvitse vetää liian isoja annoksia. Ja kun rasva-aineenvaihduntakin on parantunut ja alkanut taas toimimaan, ei enää nälkä vaiva joka välissä vaan elimistö osaa käyttää rasvaa hyväksi.
Ihan kaikilla tää ei varmasti toimi, koska ensin nälkä on ihan raastava, mutta sehän on vain merkki ettei rasva-aineenvaihdunta toimi niin kuin terveillä ihmisillä toimii. Sieltä se herää ja olo on lopulta mahtava ja on kyllä tosi voimaannuttavaa nähdä miten kilo toisensa perään katoaa ja vaaka juoksee kohti pienempiä lukemia. 😍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmasti rasvat lähtee, mutta niin lähtee lihaksetkin. Tosin sitä voi jarruttaa tekemällä kevyttä, pitkäjaksoista lihastreeniä sen verran, mitä syömättömyydeltään jaksaa. Mitään maksimitoistoja ei kannata tuossa tilassa kokeilla, voi lähteä taju ja myös henki, kun ottaa isot raudatrintakehän päälle.
Fiksumpaa olisi olla vähäenergisellä dietillä, esimerki Nutraaminen jos et itse pysty säännöstelemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Zero diet kirjoitti:
Onpa palstan xxxxl-ämmillä karvat pystyssä, kun joku ehdottaa täydellistä syömättömyyttä.
Ymmärrättekö miten paljon energiaa on esim. 10 kilossa rasvaa? Ei kuule pelkoa, että ihminen kuolee nälkään tai puutteeseen ihan heti tuollaisella rasvamöykyllä. :D
Zero dietin hyvä puoli on sekin, että se pienentää vatsalaukkua mikä estää lihomisen uudelleen.
Lisäksi rasva-aineenvaihduta aktivoituu mikä on monille nykyihmisille täysin vieras asia. Toki ylipainoisen rasva-aineenvaihdunta ei käynnisty ihan helposti, mutta kyllä se viikon sinnittelyn jälkeen herää käyntiin ja olo paranee.
Paitsi että kun alkaa taas syömään, se vatsalaukku palaa entiselleen
Vierailija kirjoitti:
Varmasti rasvat lähtee, mutta niin lähtee lihaksetkin. Tosin sitä voi jarruttaa tekemällä kevyttä, pitkäjaksoista lihastreeniä sen verran, mitä syömättömyydeltään jaksaa. Mitään maksimitoistoja ei kannata tuossa tilassa kokeilla, voi lähteä taju ja myös henki, kun ottaa isot raudatrintakehän päälle.
Ei mitkään lihastreenit auta, kun ei saa proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömättä kuukausi kirjoitti:
Mielenkiintoinen menetelmä. Rankka, mutta varmasti tehokas. Onko kukaan kokeillut?
Ei ole tehokas. Läskit tulevat takaisin korkoineen heti kun rupeaa syömään.
Eksäni oli hoikka, kunnes hurahti paastoamiseen, ensin paastosi lyhyitä jaksoja, sitten pidempiä, kun siitä tulee niin hyvä olo, kun keho erittää endorfiineja paastossa, että kestää.
Nykyään hän on reilusti ylipainoinen ja se alkoi noista paastoista. Hän ei edes syö enempää kuin ennen normaalipainoisena, läski vaan lisääntyy ja kunto rapistuu. Ei suostu lopettamaan paastojaksoja, kun "siitä tulee niin hyvä olo".
Vierailija kirjoitti:
Zero diet kirjoitti:
Onpa palstan xxxxl-ämmillä karvat pystyssä, kun joku ehdottaa täydellistä syömättömyyttä.
Ymmärrättekö miten paljon energiaa on esim. 10 kilossa rasvaa? Ei kuule pelkoa, että ihminen kuolee nälkään tai puutteeseen ihan heti tuollaisella rasvamöykyllä. :D
Zero dietin hyvä puoli on sekin, että se pienentää vatsalaukkua mikä estää lihomisen uudelleen.
Lisäksi rasva-aineenvaihduta aktivoituu mikä on monille nykyihmisille täysin vieras asia. Toki ylipainoisen rasva-aineenvaihdunta ei käynnisty ihan helposti, mutta kyllä se viikon sinnittelyn jälkeen herää käyntiin ja olo paranee.
Paitsi että kun alkaa taas syömään, se vatsalaukku palaa entiselleen
Toi on toi vatsalaukkuhullu. Selosti, että lihavan vatsalaukun kestää palautua "normaalikokoon" jopa vuoden. 🤣
Ei kestä. Lihavan vatsalaukku venyy ja kutistuu ihan samanlailla kuin laihankin parissa päivässä.
Suurin osa lihavista ei syö mitenkään hirveästi määrällisesti. Usein, kun ihminen rupeaa dieetillä, hän kauhistelee, että millä ihmeellä saan nämä kaikki syötyä, kun vihanneksia pitää syödä suuret määrät.
Minäkin komppaan zeroa. Oli rankkaa aikaa, mutta reilu 40 kiloa lähti niin että heilahti vain.
Toimii. Jouduin lopettamaan laihtuduslääkkeen vakavien (näkö) sivuvaikutusten takia ja paino palasi takaisin lähtöpainoon ja sitten vielä 6 lisäkiloa vaivanpalkaksi päälle.
Aloitin sitten zerottamisen ja siinä pahinta pahuutta oli alku, kunnes rasvaa alkoi palamaan ja olo parani. Nyt lähtee kaksi kiloa viikossa tasaisella tahdilla. :) Kyllä tässä pitää vielä sinnitellä, mutta ennen joulua olen jo tervepainoinen.
Palstan vaativan alan asiantuntijoiden mukaan tuosta menee säästöliekille ja lihoo, mikäli on uskominen laihdutus-ketjujen selityksiin.
Vierailija kirjoitti:
Palstan vaativan alan asiantuntijoiden mukaan tuosta menee säästöliekille ja lihoo, mikäli on uskominen laihdutus-ketjujen selityksiin.
Juu juu, "tietäjien" mukaan energiaa syntyy tyhjästä.
Säästöliekki mainittu :D Parempi siis jatkaa syömistä eikä edes yrittää. Geenit kun on vaan mulla tämmöset.