Lue keskustelun säännöt.
Kuinka monta tuntia nukut keskimäärin per päivä?
Ja miten itse koet - saatko tarpeeksi unta? Jos et, mitkä ovat suurimmat syyt univajeeseen?
Kommentit (105)
Vaihtelee ihan hurjasti. Aamuvuoroon kello neljäksi mennessä 3-4 tuntia, mutta sitten nukun päivällä parin tunnin päiväunet töitä tultuani. Ja päivävuoroon mennessä kahdeksan tuntia, viikonloppuvapailla helposti 10 tuntia.
Olen tehnyt ikäni epäsäännöllistä vuorotyötä. Onneksi osaan nukkua silloin, kun on mahdollisuus, ja olen päivärytmiltäni joustava. Muuten noita mun työaikojani ei kestäisikään...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alle kahdeksan tunti nukkuvat eivät ole pirteitä ja kuolevat nuorempina!
https://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/terveys/nukutko_kuusi…
http://www.kauneusjaterveys.fi/terveys-hyvinvointi/terveys/nuku-kunnoll…
Siis, jos olen mensa tasoa ja teen jatkuvasti tarkkuutta ja keskittymistä vaativaa työtä kuuden tunnin unille, mitä olisinkaan kahdeksan? Keksisin varmaan universaalin syöpälääkkeen.
Kieliopistasi päätellen tuskin.
6-7 arkena. Vkl sitten 10 tai ylikin.
En nuku koskaan päivällä, mutta yöllä nukun aina vähintään yhdeksän tuntia. Se riittää siihen, että koko päivän pysyy virkeänä, eikä nokosia tarvitse nukkua.
no 5,5 - 6 tuntia tulee nukuttua mutten voi pyytää itseltäni enempää kun unettomuutta on ollut. 7h jos saisi nukuttua öisin niin on hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menee kyllä liian vähiksi yöunien saanti itellä. Pahimmillaan 5h yöunia, joskus menin 3h tekemään tenttiä luettuani siihen yön ylitse. Jostain syystä vain venyy illat yöksi :/
Käyn "nukkumaan" klo 12.00 ja nukahdan kyllä noin tunnin sisällä. Viimeistään klo 3.00 havahdun ja käyn veskissä. Sitten pyöritään tunti tai kaksi. Kun herätyskello soi klo 6.00, niin jumprahuitti, että nukuttaisi.
Neljä-viisi tuntia unta yössä on siis vakio ja lisäksi on öitä, jolloin luen kirjaa koko yön.
Jos valvon pari yötä perätysten, olen ihan huu-haa -tilassa.
Mitäs tälle?
Ei auta liikunta, ei jooga eikä syvähengittely. Päässä rullaa ralli, joka liittyy tekemättömiin töihin, asiakkaitten ikäviin palautteisiin, esimiehen älyttömyyksiin, omiin sairauksiin, iäkkäitten vanhempien päivästä toiseen selviämisen ongelmiin, lapsen vaikeuksiin...
Joo. Ketipinoria en ota tai olen entistä huuruisempi.
Tiedän kyllä, mikä lääkitys auttaisi, mutta kun sitä ei anneta. Tulee näet riippuvaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukahdin viime yönä vasta 4 tai 5 jälkeen. Heräsin vähän ennen 13. Eli nukuin normaalit yöunet 8-9 h.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivällä pari tuntia, yöllä 4-6 tuntia. Viikonloppuna enemmän.
Herätys on aikaisin ja en vaan osaa mennä nukkumaan tarpeeksi ajoissa, en saa unta niin aikaisin alkuillasta joten olen katsonut paremmaksi nukkua ton pari tuntia kun tuun töistä. Muuten univelka kasvaisi ihan älyttömäksi, nukahtaminen mulla on entistä vaikeampaa jos on yliväsynyt.
Yli 12 helposti.
Työttömänä en katso kelloa. Nukun kun nukuttaa, valvon kun haluan. Ei aikatauluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun öisin noin 7 ja puoli tuntia tämän lisäksi iltaunet 1-2 h ovat tarpeen. Joka ilta en niitä vaan valitettavasti pysty nukkumaan. Tällainen rytmi on mulle ihan ok arkena. Viikonloppuisin pyrin nukkumaan noin 10 tunnin yöunet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nukkuminen = työttömän luksusta
Ei ole. Murheet valvottaa.
Vitut valvottaa..
Kesäisin 6-7 tuntia ja talvisin 9-10. Tarvitsen valoa.
Vastasin 5 tuntia ja senkin nukun pätkissä. Näin menty about 10kk. Ja syy tähän on vauva. Ei todellakaan riitä tuo unimäärä. Pelkään että itsellä jää unettomuus päälle siinä vaiheessa kun lapsi alkaa nukkua.
Nukun noin 5-6 tuntia yössä, myös viikonloppuisin. En vaan saa unta enempää. Joskus viikonloppuisin saatan nukkua päiväunet, mutta se saattaa kyllä verottaa seuraavan yön unia. En ole kuitenkaan erityisen väsynyt päivällä, vaikka nukunkin melko vähän. Luulenpa, että vähäunisuuteni on geneettistä.
Arkisin 8-8,5 h. Viikonloppuisin paikkaan univelkaa ja nukun 9,5-10 tuntia. Lomalla yleensä 9-9,5 h, eli se olisi minulle normaali tarve.
Voin mennä kymmeneltä nukkumaan, mutta sitten olen neljän ja puoli viiden välillä niin pirteä, ettei uudelleen nukahtamisesta tule mitään.