Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
HS: ”Syö vähemmän ja liiku enemmän” on pahimmillaan todella vahingollinen ohje, sanoo tv-juontaja Jenny Lehtinen
26.10.2017 |
Toivottavasti kukaan ei ota tämän jutun väitteitä tosissaan. Normaalipaino ei todellakaan ole mikään haitallinen kauneusihanne ja sairaalloinen ylipaino on pelkästään negatiivinen asia!!
https://www.hs.fi/nyt/art-2000005422229.html?share=7b1d3c9edf1c6c78f5f5…
Kommentit (78)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ymmärrän tuon tunteen, mulla on aina ihan tota samaa vaikka vielä olenkin normaalipainoinen.
Mutta jos oikeasti syöt noin, kuulostaa siltä että sulla on joku laihtumista estävä sairaus. Muuten ei vain ole mahdollista ettet laihdu.
Itsepetos tapahtuu myös pelottavan helposti.
Minäkin jossain vaiheessa olin syövinäni niin kevyesti, että älähdin julmetusti kun vaa'an mukaan olin laihtumisen sijaan lihonnut.
Vaan rehellisesti kun mietin muistalin,niin johan niitä sattumia alkoi tulla mieleen.
Kun sitten seuraavan kerran yritin laihduttaa itselleni rehellisemmällä asenteella, niin painoa putosi 6kg, ja vieläpä yllättävän helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas kerran lukutaidottomien kokoontumisajot.
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Muuhun en ota kantaa, mutta et varmastikaan tiedä ravitsemuksesta kaikkea.
YLIPAINOISILLE ON TERAPIAA JA PAINONHALLINTARYHMIÄ.
Pyydä yhteystiedot TERVEYSKESKUKSESTA. On myös olemassa yksityisiä ryhmiä.
Ryhmässä laihduttaminen on usein tehokasta, taloudellista ja myös hauskaa. Laihdutusryhmiä löytyy monista terveyskeskuksista, sairaaloista, joiltakin yksityisiltä lääkäriasemilta ja yksityisistä ryhmistä. Myös jotkut urheiluseurat ovat järjestäneet liikuntaan perustuvia laihdutusryhmiä.
Kaikki pitäisi kantaa nenän eteen ja silti ei kelpaa, kun pitää olla ruokarauha ja painorauha!
Vierailija kirjoitti:
YLIPAINOISILLE ON TERAPIAA JA PAINONHALLINTARYHMIÄ.
Pyydä yhteystiedot TERVEYSKESKUKSESTA. On myös olemassa yksityisiä ryhmiä.
Ryhmässä laihduttaminen on usein tehokasta, taloudellista ja myös hauskaa. Laihdutusryhmiä löytyy monista terveyskeskuksista, sairaaloista, joiltakin yksityisiltä lääkäriasemilta ja yksityisistä ryhmistä. Myös jotkut urheiluseurat ovat järjestäneet liikuntaan perustuvia laihdutusryhmiä.
Kaikki pitäisi kantaa nenän eteen ja silti ei kelpaa, kun pitää olla ruokarauha ja painorauha!
Tällä elätetään vain tuottamattomia ihmisiä sairaanhoitoprosessissa. Palvelua on käyttänyt lähes kaikki sairaaloisen lihavat, mutta erittäin harva onnistunut. Pitäisi ehdottomasti ajaa alas SOTE-uudistuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samaan syssyyn annetaan ilmaiseksi tosi hyvä neuvo anorektikoille: syökää ihmeessä enemmän! Sen ja tämän loistavan "syö vähemmän ja liiku enemmän " neuvon avulla olemme kaikki normaalipainoisia!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun luin otsikon oletin että kuvassa on normaalipainoinen nainen joka monen haitallisen kitukuurin jälkeen löysi terveellisen tavan syödä ja liikkua. Olikin yllättäen taas jotain ihan muuta.
Itseään saa rakastaa oli sitten missä mitoissa tahansa, mutta normaalipainon tärkeyttä terveydelle ei tulisi vähätellä. Yritetäänkö tässä oikeasti tehdä ylipainosta uutta normaalia?
Tuskinpa. Kannattaa huomata, että myös laihuus sairastuttaa. Syövissäkin on U-käyrä, jossa laihoilla ja lihavilla on yhtälainen riski sairastua syöpään.
Tuota, pakko kommentoida tuota syöpä-asiaa (ja muidenkin sairauksien yhteyttä alipainoon), että kahden asian korrelaatiolla ei ole mitään taetta niiden kausaliteetista. Sairastumisen ja alipainon kohdalla ei ainakaan esittämääsi suuntaan. Todennäköisempää on, että esim syöpäpotilaat ovat laihtuneet sairautensa vuoksi. Toki aliravitsemus on epäterveellistä myös, mutta monet eivät ymmärrä tuota eroa tilastollisen korrelaation ja kausaliteetin välillä. Muuten en ota kantaa tähän aiheeseen.
T. Lääketieteen kandi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun luin otsikon oletin että kuvassa on normaalipainoinen nainen joka monen haitallisen kitukuurin jälkeen löysi terveellisen tavan syödä ja liikkua. Olikin yllättäen taas jotain ihan muuta.
Itseään saa rakastaa oli sitten missä mitoissa tahansa, mutta normaalipainon tärkeyttä terveydelle ei tulisi vähätellä. Yritetäänkö tässä oikeasti tehdä ylipainosta uutta normaalia?
Tuskinpa. Kannattaa huomata, että myös laihuus sairastuttaa. Syövissäkin on U-käyrä, jossa laihoilla ja lihavilla on yhtälainen riski sairastua syöpään.
Tuota, pakko kommentoida tuota syöpä-asiaa (ja muidenkin sairauksien yhteyttä alipainoon), että kahden asian korrelaatiolla ei ole mitään taetta niiden kausaliteetista. Sairastumisen ja alipainon kohdalla ei ainakaan esittämääsi suuntaan. Todennäköisempää on, että esim syöpäpotilaat ovat laihtuneet sairautensa vuoksi. Toki aliravitsemus on epäterveellistä myös, mutta monet eivät ymmärrä tuota eroa tilastollisen korrelaation ja kausaliteetin välillä. Muuten en ota kantaa tähän aiheeseen.
T. Lääketieteen kandi
Näinhän se on molempiin suuntiin. Ei lihavuudestakaan ole selviä korrelatiivisia tutkimuksia. Viimeisin on käsittääkseni osana tätä pitkäikäisyystutkimusta https://www.nature.com/articles/s41467-017-00934-5 jossa on kyllä sillai hauska loppukaneetti, että korkeampi CRP pidentää ikää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Millä kompetenssilla väität että kasviksilla ei lähde nälkä? Totta kai lähtee, jos ihmiset kerran ovat kasvissyöjiä ja vegaanejakin eivätkä ole jatkuvassa nälässä.
Tosin oma ravintoympyräni sisältää runsaasti rasvaisia maitotuotteita, joten sinällään olen kyllä samoilla linjoilla kanssasi.
-Eri kuin se jolle vastasit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Millä kompetenssilla väität että kasviksilla ei lähde nälkä? Totta kai lähtee, jos ihmiset kerran ovat kasvissyöjiä ja vegaanejakin eivätkä ole jatkuvassa nälässä.
Tosin oma ravintoympyräni sisältää runsaasti rasvaisia maitotuotteita, joten sinällään olen kyllä samoilla linjoilla kanssasi.
-Eri kuin se jolle vastasit.
Kasviksilla voi kyllä täyttää vatsan, mutta eka pierasulla on taas nälkä, ei kasviksissa ole energiaa. Kasviksia syödään ihan muun kuin energian vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun luin otsikon oletin että kuvassa on normaalipainoinen nainen joka monen haitallisen kitukuurin jälkeen löysi terveellisen tavan syödä ja liikkua. Olikin yllättäen taas jotain ihan muuta.
Itseään saa rakastaa oli sitten missä mitoissa tahansa, mutta normaalipainon tärkeyttä terveydelle ei tulisi vähätellä. Yritetäänkö tässä oikeasti tehdä ylipainosta uutta normaalia?
Tuskinpa. Kannattaa huomata, että myös laihuus sairastuttaa. Syövissäkin on U-käyrä, jossa laihoilla ja lihavilla on yhtälainen riski sairastua syöpään.
Tuota, pakko kommentoida tuota syöpä-asiaa (ja muidenkin sairauksien yhteyttä alipainoon), että kahden asian korrelaatiolla ei ole mitään taetta niiden kausaliteetista. Sairastumisen ja alipainon kohdalla ei ainakaan esittämääsi suuntaan. Todennäköisempää on, että esim syöpäpotilaat ovat laihtuneet sairautensa vuoksi. Toki aliravitsemus on epäterveellistä myös, mutta monet eivät ymmärrä tuota eroa tilastollisen korrelaation ja kausaliteetin välillä. Muuten en ota kantaa tähän aiheeseen.
T. Lääketieteen kandi
Tässä yksi U-muotoinen syöpätutkimus https://link.springer.com/article/10.1023%2FB%3ACACO.0000036177.77953.47
Impact of Body Mass Index on the Risk of Total Cancer Incidence and Mortality Among Middle-Aged Japanese: Data from a Large-Scale Population-Based Cohort Study – The JPHC Study
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Onhan tuossa mun vinkissä kuitenkin lihan, kananmunan ja juuston rasva öljyn lisäksi. Idea onkin siinä, että se loppu energia tulee vyötäröltä. Toki sitten kun on paino laskenut niin voi alkaa lisäämään voita ja vaikka perunaa oman maun mukaan.
Vierailija kirjoitti:
....mutta monet eivät ymmärrä tuota eroa tilastollisen korrelaation ja kausaliteetin välillä. ....
T. Lääketieteen kandi
Eiköhän jokainen edes yläkoulun/yläasteen käynyt tiedä mitä tarkoittaa korrelaatio ja kausaatio, sekä sen miten niiden välille ei voi vetää yhteyttä...sen takia koulussa hoetaan jo ala-asteella jäätelöstä ja hukkumiskuolemista.
En tiedä, miten joku voi oikeasti kuvitella ettei ihmiset yleensä tiedä tuota. Vaikutat itse joltakin tynnyrissä kasvaneelta.
Katsoin saaran instaa pitkästä aikaa tähän juttuun liittyen ja en oikeasti enää ihmettele miksi se on niin intohimoinen tällaisen asian kanssa.
Mitä ihmettä joku pikkulapsi tekee painonvartijoissa??? Onko tuo jotenkin yleistä suomessa?
Olen itse kasvanut toisessa pohjoismaassa, enkä ole ikinä törmännyt tuollaiseen ja olen ihan järkyttynyt asiasta, ei mikään ihme, että suomi on täynnä syömishäiriöisiä, jos täällä ahdistellaan pikkulapsia johonkin painonvartijoihin, ihan hullua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Millä kompetenssilla väität että kasviksilla ei lähde nälkä? Totta kai lähtee, jos ihmiset kerran ovat kasvissyöjiä ja vegaanejakin eivätkä ole jatkuvassa nälässä.
Tosin oma ravintoympyräni sisältää runsaasti rasvaisia maitotuotteita, joten sinällään olen kyllä samoilla linjoilla kanssasi.
-Eri kuin se jolle vastasit.
Itse ainakin syön vegaanina paljon pastaa, leipää ja pähkinöitä yms. joten en täytä itseäni kasviksilla, eikä niistä tule suurin osa kaloreista.
Enkä ole lihava, kun joku taas alkaa siitä jauhamaan karppisekoamisen voimalla nähtyään "pasta" sanan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Onhan tuossa mun vinkissä kuitenkin lihan, kananmunan ja juuston rasva öljyn lisäksi. Idea onkin siinä, että se loppu energia tulee vyötäröltä. Toki sitten kun on paino laskenut niin voi alkaa lisäämään voita ja vaikka perunaa oman maun mukaan.
Kommentoinkin vain siihen kun kehotit syömään kasviksia nälkään.
Itselleni Vaakakapina on ollut pelastus. Melkein kolmekymppiseksi asti olin normaalipainoinen, keikuin itseasiassa siellä normaalipainon alarajoilla painoindeksin perusteella. Se mikä ei päällepäin näkynyt, oli se, että painoa pidettiin kurissa tavoilla, joita voi luonnehtia yhdistelmäksi anoreksiaa ja ortoreksiaa. Eli ei todellakaan tervettä.
Sittemmin paino lähti nousuun ja pahimmillaan ylipainoa oli melkein 30 kiloa. Laihdutusyrityksistä huolimatta Itse asiassa niiden jälkeen paino hilautui aina aiempaa suurempiin lukemiin. Eli ei tervettä tämäkään, vaan vaihtelua ortorektisen ja ahmimishäiriöisen käyttäytymisen välillä.
Sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja keskittyä siihen, että syön niin kuin "normaalit" ihmiset. Eli oikeaa ruokaa, kun on nälkä, eivätkä herkut ole kielletty tai vaadi mitään "itsensä rankaisemista" tai "etukäteen rääkkäämistä, jotta on ansainnut ne".
Reilu vuosi on mennyt ja painosta on kadonnut noin 6 kiloa. Ei siis mitään "mallikelpoisen" laihduttajan puoli kiloa viikossa -tahtia. Mutta se painonpudotus on tapahtunut ilman hampaiden kiristelyä, ahdistusta ja ns. normaalielämän sivutuotteena. Pudotettavia kiloja on edelleen reilut parikymmentä mutta hiljaa hyvää tulee. Seuraavaksi olisi tavoitteena löytää liikunnan ilo. Eli ei mitään aiemmilta ajoilta tuttua "verenmakusuussa" -tyylistä, koska kalenterin mukaan on pakko, vaan sellaista "henkistä JA fyysistä hyvinvoinnin edistävää liikuntaa", josta tulee hyvä mieli ja toivottavasti joskus myös kipeät lihakset, koska läskihän ei kipeydy ;)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No. MInä olet tuntenut itseni huonoksi ja vääränlaiseksi koko ikäni. Vasta viimeiset 15v olen kärsinyt ylipainoista. Olen laihduttanut useita kertoja ja yrittänyt laihduttaa koko ajan. Elämässäni on aina menossa syyllisyys siitä etten vaan laihdu. Eikä ole voimavaroja koko aikaa kytätä syömisiä. Liikun paljon, syön suht terveellisesti, en koskaan mitään mättöä, en mussuta iltaisin, en ikinä ota mitään viineriä tai sipsiä. JOnkun kerran viikossa syön suklaapatukan tms. Valkoista vehnää en syö, en rasvaisia ruokia, sokeria en lisää mihinkään. Tämän enempään eivät tämän hetiset voimavarani riitä, yritän sen minkä pystyn. Elämässäni on paljon muitakin velvollisuuksia kuin ruuan kyttääminen. Tuntuu tosi ikävältä lukea rumia kommentteja lihavuudesta. MInä olen yrittänyt niin paljon, vihannut ja rankaissut itseän, ottanut "niskasta kiinni" jne, mutta en vain yksinkertaisesti osaa tämän paremmin. En pysty parempaan. Ravitsemuksesta tiedän varmaan kaiken, suoliston bakteerikantaa myöten, kalorit ja ravintoaineet osaan ulkoa. Ei auta.
Ikävää että saat/luet rumia kommentteja. Ei lihavuudesta kannata kantaa syyllisyyttä, sillä ethän ole syyllinen mihinkään.
Laihdutan itsekin ja haluaisin jakaa tämän vinkin. Säästät voimavaroja ja vältyt kyttäämiseltä kun otat käyttöön jonkun tietyn rutiinin. Mulle se on tällainen:
- Vihanneshyllyltä eri värejä ainakin puoli kiloa per päivä (ei pelkkää hedelmää tai kurkkutomaattia)
- Lihatiskiltä 200 g kalaa tai kanaa per päivä, osan voi korvata juustolla tai kanamunilla
- Siemenhyllyltä siemeniä tai pähkinöitä, syön pari kolme lusikallista päivässä
- Oliiviöljyä (kp), punaviinietikkaa, suolaa, hunajaa, oreganoa ja pippuria (sekoita ja laita salaatin päälle)
- EI MUUTA
Teen noista salaatin ja/tai höyrytetyn kasvislisukkeen. Siinä on tarvittava proteiini ja vitamiinit mutta energia minimissä. Jos nälkä ei lähde millään niin enemmän tavaraa vihanneshyllyltä. Leivät, perunat, makaronit ja muut voi jättää kauppaan.
Älä jaa näin typeriä vinkkejä. Jos nälkä ei lähde, on syötävä rasvaa (ei pelkkää kasviöljyä) Kasviksilla ei nälkä lähde, vaikka niitä söisi saavillisen, eihän niissä ole sitä energiaa.
Onhan tuossa mun vinkissä kuitenkin lihan, kananmunan ja juuston rasva öljyn lisäksi. Idea onkin siinä, että se loppu energia tulee vyötäröltä. Toki sitten kun on paino laskenut niin voi alkaa lisäämään voita ja vaikka perunaa oman maun mukaan.
Kommentoinkin vain siihen kun kehotit syömään kasviksia nälkään.
Se on varmaankin ihmiskohtainen asia. Kyllä mulla lähtee suurin nälkä banaanin tai avokadon jälkeen, ja sen takia tuon kehotuksen annoinkin. Eilen söin raakaa lanttua ja porkkanaa salsan kera elokuvan äärellä eikä senkään jälkeen tullut nälkä.
Pieni näläntunne ei myöskään ole aina pahasta varsinkaan laihduttajalle silloin jos kaikki muu on jo kokeiltu.
Alue: Aihe vapaa
Ei hemmetti... eikö suomalainen nainen pysty olemaan päivääkään tuottamatta häpeää meille miehille?