Kuinka kauan kestää 40kg:n painonpudotus?
Olen kolmekymppinen nainen, pudotettavaa riittää 40 kiloa! Kuinka kauan minulla kestää tavoitteeseen pääseminen? Onko sinulla antaa vinkkejä?
Kommentit (83)
Mä sanoisin 3-4 vuotta. Paino tulee äkkiä takaisin, jos sen pudottaa jollain ihmedieetillä. Unohda dieetit ja mieti ruokavaliosi sellaiseksi, mitä voit ihan oikeasti noudattaa koko loppuelämäsi. Ja sitten vaan noudatat sitä.
🇺🇦🇮🇱
En aiokaan aloittaa mitään ihmediettiä. Muutan ruokatottumukseni, jätän alkoholin ja alan liikkua. Ei kai siinä vuosia voi mennä??
Kaffepulla kirjoitti:
Mä sanoisin 3-4 vuotta. Paino tulee äkkiä takaisin, jos sen pudottaa jollain ihmedieetillä. Unohda dieetit ja mieti ruokavaliosi sellaiseksi, mitä voit ihan oikeasti noudattaa koko loppuelämäsi. Ja sitten vaan noudatat sitä.
Sä olet kyllä tän palstan masentavin tyyppi.
Kaffepulla kirjoitti:
Mä sanoisin 3-4 vuotta. Paino tulee äkkiä takaisin, jos sen pudottaa jollain ihmedieetillä. Unohda dieetit ja mieti ruokavaliosi sellaiseksi, mitä voit ihan oikeasti noudattaa koko loppuelämäsi. Ja sitten vaan noudatat sitä.
Kilo viikossa ei ole ihmedieettiä nähnytkään.
Vierailija kirjoitti:
En aiokaan aloittaa mitään ihmediettiä. Muutan ruokatottumukseni, jätän alkoholin ja alan liikkua. Ei kai siinä vuosia voi mennä??
No ei mene, ellet repsahtele jatkuvasta niin kuin jotkut pudottajat. Vinkinksi että repsahduspäivinäkin kun syöt max 2000 kcal niin sen ei pitäisi kauheasti hidastaa tai ainakaan laittaa takapakkia.
Vierailija kirjoitti:
En aiokaan aloittaa mitään ihmediettiä. Muutan ruokatottumukseni, jätän alkoholin ja alan liikkua. Ei kai siinä vuosia voi mennä??
Jätät sokerin pois kokonaan. Vehnän minimiin. Syöt niin paljon ja usein, ettei ole nälkä. Yrität nukkua koska väsyneenä sortuu mässäilyyn. Muista syödä rasvaa, rasvattomat tuotteet ei laihduta.
Onnea, pystyt siihen kyllä!
Itse aloitin painonpudotusurakan kolme vuotta sitten ja olen laihtunut kaksi kiloa kuukaudessa. Joka kuu olen laihtunut ne kaksi kiloa. Aiemmilla pikadieeteillä vain lihoin entistä lihavammaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En aiokaan aloittaa mitään ihmediettiä. Muutan ruokatottumukseni, jätän alkoholin ja alan liikkua. Ei kai siinä vuosia voi mennä??
No ei mene, ellet repsahtele jatkuvasta niin kuin jotkut pudottajat. Vinkinksi että repsahduspäivinäkin kun syöt max 2000 kcal niin sen ei pitäisi kauheasti hidastaa tai ainakaan laittaa takapakkia.
Repsahdukset tulle jos vetää liian tiukille, on nälissään tai väsynyt.
Älä laske kaloreita, mieti mielummin aterioiden väriä, terveellisyyttä ja makua. Älä ota paineita.
Vierailija kirjoitti:
Minulla kesti 8 kuukautta -35 kg.
Vau! Miten onnistuit?
Vierailija kirjoitti:
Kaffepulla kirjoitti:
Mä sanoisin 3-4 vuotta. Paino tulee äkkiä takaisin, jos sen pudottaa jollain ihmedieetillä. Unohda dieetit ja mieti ruokavaliosi sellaiseksi, mitä voit ihan oikeasti noudattaa koko loppuelämäsi. Ja sitten vaan noudatat sitä.
Sä olet kyllä tän palstan masentavin tyyppi.
Kyse ei ole masentamisesta vaan realiteeteista. Tottakai alussa lähtee kilo viikossa kun nesteet poistuu, kilohan lähtee jo sillä kun käy kunnon kakalla. Mutta jos tarkoitus on oikeasti saavuttaa pysyviä tuloksia, siten ettei nahka jää roikkumaan, niin kyllä mä suosittelisin pidemmän tähtäyksen elämäntaparemonttia. Dieeteillä paino lähtee, mutta tulee yhtä nopeasti takaisin, kun dieetti loppuu.
🇺🇦🇮🇱
Vierailija kirjoitti:
En aiokaan aloittaa mitään ihmediettiä. Muutan ruokatottumukseni, jätän alkoholin ja alan liikkua. Ei kai siinä vuosia voi mennä??
Miten ajattelit alkaa syödä?
Mä antaisin itselleni tuohon urakkaan noin vuoden aikaa. Alussa lähtee nopeammin, mutta loppupuolella hyvä, jos parisataa grammaa viikossa. Tsemppiä ja muista, että nopea laihtuminen ei ole itseisarvo, vaan ylipäätään terveellisempien elämäntapojen opettelu ja toisaalta itsensä arvostaminen ja rakastaminen. Jos rakastaa ja arvostaa itseään, terveellisten elämäntapojen opettelu tapahtuu sivutuotteena kuin itsestään. Motivoivaa on myös ehkä käydä mittauttamassa kolesteroli- sokeri- ja maksa-arvot. Siten voit myös ylpeänä verrata lukemia, kun urakka on ohi!
Vierailija kirjoitti:
Kaffepulla kirjoitti:
Mä sanoisin 3-4 vuotta. Paino tulee äkkiä takaisin, jos sen pudottaa jollain ihmedieetillä. Unohda dieetit ja mieti ruokavaliosi sellaiseksi, mitä voit ihan oikeasti noudattaa koko loppuelämäsi. Ja sitten vaan noudatat sitä.
Sä olet kyllä tän palstan masentavin tyyppi.
Ei, vaan realisti.
Kaksi vuotta on hyvä ja realistinen tavoite.
Kolmessa kuukaudessa 20 kiloa. Jätin vain mielenterveyslääkkeet kerralla pois. (Venlafaxin, Levozin, Mirtazapin)
Vielä olisi sellaiset 15 kiloa hävitettävänä...
Liityin keventäjiin, ja tavoiteaika 40kg pudotukselle on 300 vuorokautta. Eli hyvin lähelle kilo viikossa. Päivittäistä energiansaantia tarvitsi pudottaa vain 1000kcal/d.
Se riippuu täysin miten sun pää kestää. Jos inulla ei ole päättäväisyyttä ja sisua, sanoisin 40 vuotta.
40 viikkoa jos teet kaiken oikein. Ensi vuonna tähän aikaan olet taas vanha kunnon sinä!