Lue keskustelun säännöt.
Pudotan painoa ja syön tällä hetkellä suunnilleen näin
09.08.2017 |
Heräämisen jälkeen kuppi kahvia ja sitten aamukävelylle (6-10km)
Eka ruoka tomaattia, kananmunaa, raejuustoa, kermajuustoa.
Toka ruoka kahvia, 2 näkkäriä voilla, juustolla ja meetvurstilla.
Kolmas ruoka lautasmalli: 3/4 kasviksia ja rasvaa, 1/4 osa joku protskulähde
Neljäs ruoka kaurapuuro runsaalla voilla.
Unta kaaliin 6-8 tuntia
Kommentit (76)
Tällaiset aloitukset antavat todella huonon kuvan lihavista. Eivät ajattele muuta kuin ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älkää unohtako kasviksia/hedelmiä, ylipäätään tuoreita aineksia. Niillä on valtava merkitys!
Ei unohdeta, niitä tarvitaan, vaikka ei aina muista mainita. Kauden mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Kyllä
Eikö lihan prosessointi ja suolaus vähennä tätä terveellisyyttä? Onko kamara oikeasti edes niin kovin terveellistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusruokavaliot on kyllä perseestä.. hyvän alun niistä saa, mutta itse todennut, että helpompi vain muuttaa syömistään kasvispainotteiseen, ja koittaa olla lappamatta ruokaa lautaselle älyttömiä määriä.
Tietenkin laihdutus on hitaampaa, mutta pysyvämpää.
Laihdutusruokavaliot on perseestä, siksi en niitä noudatakaan, vaan syön siten, että paino putoaa. Ap.
Mutta tuo sun kuvaama ruokavalio on kyllä klassisen laihisruokavalion perikuva. Ei kukaan noin normaalisti syö.
En ole ap mutta ihmettelen vaan että miksi kukaan ei normaalisti söisi noin?
No ehkä jotkut sitten syö. Itse en vaan semmosia tunne.
Esim tuo aamupala: tomaattia ja kolmea eri proteiinilähdettä, jotka ei edes maultaan sovi yhteen. Laihdutusmielessä ymmärrän idean: proteiini pitää hyvin kylläisyyttä joten sitä voi olla hyvä laihduttaessa syödä normaalia enemmän, että pärjää nälättä miinuskaloreilla. Mutta useimmat kyllä muut ottaisivat kaveriksi voileivän, ja panisivat sen päälle sitä kermajuustoa ja tomaattia, tai munan. Tai söisivät puuroa, tai voisarven, tai yleensä jotain hiilariruokaa.
Toka ruoka: Useimmat ei-laihduttajat ei tarvitse aamupalan ja lounaan väliin mitään pikkuruokaa. Ja näkkäreitä loppujen lopuksi syö aika harva muu kuin laihduttaja, paitsi satunnaisesit.
Kolmas ruoka: Klassinen ns. hiilihydraattitietoinen laihisateria. Useimmat ei-laihduttajat ottaisivat kaveriksi perunaa tai pastaa tai riisiä ja/tai leipää.
Päivällisenä kaurapuuro. Ankeuden perikuva, jota yritetään vähän lievittää sillä että siinä on runsaasti voita.
En nimennyt noita aterioita mitenkään. Mutta jostain ilmestyit sinä, joka keksit mun ruuille nimet. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ja aloit arvostelemaan ruokia nimen mukaan. Ehkä sun kannattais laajentaa maailmankuvaasi. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Älkää unohtako kasviksia/hedelmiä, ylipäätään tuoreita aineksia. Niillä on valtava merkitys!
Hedelmiä ei mitenkään rajattomasti kannata syödä. Fruktoosi on selvästi haitallisempaa kuin tavallinen sokeri. Smoothiebuumin myötä aihe on ollut nyt paljon esillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älkää unohtako kasviksia/hedelmiä, ylipäätään tuoreita aineksia. Niillä on valtava merkitys!
Hedelmiä ei mitenkään rajattomasti kannata syödä. Fruktoosi on selvästi haitallisempaa kuin tavallinen sokeri. Smoothiebuumin myötä aihe on ollut nyt paljon esillä.
1-2 hedelmää päivässä (purtuna eikä smoothiena ja luomuna, jos mahdollista) on normaalille ihmiselle ehdottomasti terveellisempää kuin ei hedelmää päivässä. Siitä saa jo hyvän alun päivän kasvisannokselle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Kyllä
Eikö lihan prosessointi ja suolaus vähennä tätä terveellisyyttä? Onko kamara oikeasti edes niin kovin terveellistä?
Kamara ja kaikki muut "jätteet" lihoissa on niitä ravintorikkaimpia osia. Suurin osa ihmisistä kuitenkin välttelevät niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle on hiilariton (tai oikeastaan vähähiilarinen) ruokavalio toiminut hyvin. Kahdessa vuodessa rauhallisesti lähtenyt n. 20kg pois. Kesällä on tullut sitten syötyä kaikkea paskaa ja tullut juhlittua, niin tuli neljä kiloa kolmessa kuukaudessa takaisin... Silloin kesän alussa oli siis -24kg. Kyllä tää tästä taas. Jos ottaisin tiukemman vaihteen päälle, putoaisi paino paljon reilummin. Syksyllä olisi tarkoitus ottaa spurtti, että saisi rutistettua vielä 10kg.
Oma ruokailuni:
Aamiaiseksi munakas (2 kananmunaa, juustoraastetta, sipulia, kermaa)
Lounaaksi 50/50 jotain liha-kasvismättöä, ja salaatti
Töiden jälkeen sama
Illalla jotain kevyempää, esim. kuivalihaa ja salaatti.
Olen tosin mies, ja pidän lihasta (nyt saa haukkua maan rakoon). Toki kanaa ja kalaakin syön. Tietyt wokkivihannespussit ovat hyviä ja vähähiilarisia. Graavaan usein itse lohta, mutta näillä nykyisillä kilohinnoilla pihistelen vähän sen suhteen. Kaali on jees. Tavallista jäävuorisalaattia en juurikaan syö sen alhaisten ravintoarvojen takia, mutta muuten kaikenlaiset salaatit on ok.
Veriarvot ja kaikki ovat hyviä. Testeissä olen käynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Kyllä
Eikö lihan prosessointi ja suolaus vähennä tätä terveellisyyttä? Onko kamara oikeasti edes niin kovin terveellistä?
Kamara ja kaikki muut "jätteet" lihoissa on niitä ravintorikkaimpia osia. Suurin osa ihmisistä kuitenkin välttelevät niitä.
Joo, jossain läskisoosissa, mutta prosessoituna meetvurstissa lisäaineiden ja suolan kera?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä oma päivän esimerkkini:
Raakapuuro kermarahka, tuoreet vadelmat ja kauralese.
Uunikasviksia(joissa oliiviöljyä) ja itsetehty jauhelihapihvi
Illalla vielä täysmaitoon itsetehtyä pinaattikeittoa kananmunalla.
Eli en syö kuin kolme ateriaa päivässä ja lähes 20 kg on vuoden sisällä lähtenyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Kyllä
Eikö lihan prosessointi ja suolaus vähennä tätä terveellisyyttä? Onko kamara oikeasti edes niin kovin terveellistä?
Kamara ja kaikki muut "jätteet" lihoissa on niitä ravintorikkaimpia osia. Suurin osa ihmisistä kuitenkin välttelevät niitä.
Joo, jossain läskisoosissa, mutta prosessoituna meetvurstissa lisäaineiden ja suolan kera?
Meetvurstissa on muuten vähiten lisäaineita verrattuna noihin rasvattomiin kinkkuleikkeleisiin ja kalkkunaleikkeleisiin esim.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun ap niitä hyviä rasvoja saat juurikin siitä lohesta, pähkinöistä ja vaikka oliiviöljystä
Vierailija kirjoitti:
Kun ap niitä hyviä rasvoja saat juurikin siitä lohesta, pähkinöistä ja vaikka oliiviöljystä
En syö lohta enkä pähkinöitä ja öljyt närästää. Saan hyvät rasvat voista ja muista eläintuotteista. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön näin:
6.30 aamupala: 200 g 1% viiliä ja mysliä
12.00 lounas: salaatti koulussa
17.30 päivällinen: 50 g kananrintaa, tummaa pastaa ja kasviksia (joskus possua ja perunaa tms.)
En syö välipaloja enkä mitään enää päivällisen jälkeen. Ruokajuomana runsaasti vettä, juon vettä myös illalla päivällisen jälkeen.
Ihmettelen tuota meetvurstia. Kovaa rasvaa ja suolaahan siitä nimenomaan saa. Jos haluaa "energiaa ja hyviä rasvoja", niin suositelen KASVIrasvoja. Ainoa kova kasvirasva on käsittääkseni kookosöljy...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Kyllä
Eikö lihan prosessointi ja suolaus vähennä tätä terveellisyyttä? Onko kamara oikeasti edes niin kovin terveellistä?
Kamara ja kaikki muut "jätteet" lihoissa on niitä ravintorikkaimpia osia. Suurin osa ihmisistä kuitenkin välttelevät niitä.
Joo, jossain läskisoosissa, mutta prosessoituna meetvurstissa lisäaineiden ja suolan kera?
Meetvurstissa on muuten vähiten lisäaineita verrattuna noihin rasvattomiin kinkkuleikkeleisiin ja kalkkunaleikkeleisiin esim.
Aikalailla meetvurstissakin kuitenkin on lisäaineita. Nitraatteja ja hapettumisenestonaineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun ap niitä hyviä rasvoja saat juurikin siitä lohesta, pähkinöistä ja vaikka oliiviöljystä
En syö lohta enkä pähkinöitä ja öljyt närästää. Saan hyvät rasvat voista ja muista eläintuotteista. Ap.
Voissa ja eläintuotteissa olevat rasvat eivät ole "hyviä rasvoja". Ihminen ei tarvitse eläinrasvoja elääkseen ja noin runsas voin syöminen voi alkaa jo kuormittaa elimistöäsi.
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen tuota meetvurstia. Kovaa rasvaa ja suolaahan siitä nimenomaan saa. Jos haluaa "energiaa ja hyviä rasvoja", niin suositelen KASVIrasvoja. Ainoa kova kasvirasva on käsittääkseni kookosöljy...
Niin, siitä meetvurstista saa juuri sitä, mitä tarvitaankin. Sä saat suositella ihan mitä haluat. Kookosöljy on muuten sitä hyvää rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun ap niitä hyviä rasvoja saat juurikin siitä lohesta, pähkinöistä ja vaikka oliiviöljystä
En syö lohta enkä pähkinöitä ja öljyt närästää. Saan hyvät rasvat voista ja muista eläintuotteista. Ap.
Voissa ja eläintuotteissa olevat rasvat eivät ole "hyviä rasvoja". Ihminen ei tarvitse eläinrasvoja elääkseen ja noin runsas voin syöminen voi alkaa jo kuormittaa elimistöäsi.
Nimenomaan eläinrasvoja tarvitaan. Margariinilla sairastuu.
No ehkä jotkut sitten syö. Itse en vaan semmosia tunne.
Esim tuo aamupala: tomaattia ja kolmea eri proteiinilähdettä, jotka ei edes maultaan sovi yhteen. Laihdutusmielessä ymmärrän idean: proteiini pitää hyvin kylläisyyttä joten sitä voi olla hyvä laihduttaessa syödä normaalia enemmän, että pärjää nälättä miinuskaloreilla. Mutta useimmat kyllä muut ottaisivat kaveriksi voileivän, ja panisivat sen päälle sitä kermajuustoa ja tomaattia, tai munan. Tai söisivät puuroa, tai voisarven, tai yleensä jotain hiilariruokaa.
Toka ruoka: Useimmat ei-laihduttajat ei tarvitse aamupalan ja lounaan väliin mitään pikkuruokaa. Ja näkkäreitä loppujen lopuksi syö aika harva muu kuin laihduttaja, paitsi satunnaisesit.
Kolmas ruoka: Klassinen ns. hiilihydraattitietoinen laihisateria. Useimmat ei-laihduttajat ottaisivat kaveriksi perunaa tai pastaa tai riisiä ja/tai leipää.
Päivällisenä kaurapuuro. Ankeuden perikuva, jota yritetään vähän lievittää sillä että siinä on runsaasti voita.