Helppoja ja kevyitä reseptejä tonnikalasta?

Tonnikalapasta.

Öljyssä olevaa tonnaria: valuta purkista öljyä hiukan pannulle, loput valuta viemäriin. Kuullota silputtu sipuli öljyssä, lisää tonnarit ja ruokalusikallinen vehnäjauhoa per purkillinen. Lisää vettä, hiukan kermaa jos haluat, tomaattimurskaa, suolaa (tai kalafondia/kalaliemikuutio), pippuria, kapriksia, timjamia tms. yrttiä maun mukaan - ja anna muhia sen aikaa kun keität pastan. 

Tuosta voi tehdä keveämmän jättämällä kerman pois, mutta öljyä tarvitaan hitusen joka tapauksessa sipulin kuullotukseen.

Vierailija kirjoitti:

Suurin osa tonnareista, jotka on öljyssä ne on auringonkukkaöljyssä. Kannattaa mieluiten ostaa vedessä ja öljytä itse, jos ei viitseliäisyys riitä etsimään oliiviöljyssä olevaa tonnaria.

Auringonkukkaöljy on ihan ok. Ei se ole yhtä terveellistä kuin oliiviöljy, saati neitsyt-rypsiöljy, mutta pieni määrä ei todellakaan ole haitallista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Raejuusto- ja tonnikalasalaatti:

1. Lisää raejuusto astiaan

2. Lisää tonnikala astiaan

3. Lisää mustapippuaria

4. Sekoita

5. Nauti

Onko tuossa toisaalta järkeä, kun sekä tonnikala- että raejuustopurkissa on kummassakin juuri sen verran proteiinia mitä elimistö kykenee kerralla hyödyntämään...

mitä helvetin järkeä tuossa sun kommentissasi oli? Mistä sä tiedät, moniko tuosta syö?

Oliko sulla ylipäätään mitään omaa ehdotusta antaa ap:lle?

ohis

Tämä ei nyt ole mitään laihduttajan evästä, mutta hyvää:

https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/13440/Tonnikalapiirakka/

Vierailija kirjoitti:

Tonnikalapasta.

Öljyssä olevaa tonnaria: valuta purkista öljyä hiukan pannulle, loput valuta viemäriin. Kuullota silputtu sipuli öljyssä, lisää tonnarit ja ruokalusikallinen vehnäjauhoa per purkillinen. Lisää vettä, hiukan kermaa jos haluat, tomaattimurskaa, suolaa (tai kalafondia/kalaliemikuutio), pippuria, kapriksia, timjamia tms. yrttiä maun mukaan - ja anna muhia sen aikaa kun keität pastan. 

Tuosta voi tehdä keveämmän jättämällä kerman pois, mutta öljyä tarvitaan hitusen joka tapauksessa sipulin kuullotukseen.

 

Ei! Kadtikkeseen tonnikala ihan lopuksi. Ei sitä keitetä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tonnikalapasta.

Öljyssä olevaa tonnaria: valuta purkista öljyä hiukan pannulle, loput valuta viemäriin. Kuullota silputtu sipuli öljyssä, lisää tonnarit ja ruokalusikallinen vehnäjauhoa per purkillinen. Lisää vettä, hiukan kermaa jos haluat, tomaattimurskaa, suolaa (tai kalafondia/kalaliemikuutio), pippuria, kapriksia, timjamia tms. yrttiä maun mukaan - ja anna muhia sen aikaa kun keität pastan. 

Tuosta voi tehdä keveämmän jättämällä kerman pois, mutta öljyä tarvitaan hitusen joka tapauksessa sipulin kuullotukseen.

 

Ei! Kadtikkeseen tonnikala ihan lopuksi. Ei sitä keitetä

Toki voi keittää kastikkeen mukana, antaa makua.

Ei tuota muutenkaan muhiteta kuin se kymmenisen minuuttia, hyvä kun ehtii seos kiehahtaa hiukan. 

Vierailija kirjoitti:

Osta tonnikalaa vedessä.

Avaa purkki

Syö sisältö

Kevyttä ja hyvää ja helppoa

Välillä voi myös ostaa tonnikalaa vedessä tai jossain mausteisessa liemessä, niin saa helposti vaihtelua. Tonnikala on kyllä hyvää ja meillä on viikoittain aina yksi tonnikalapäivä =)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suurin osa tonnareista, jotka on öljyssä ne on auringonkukkaöljyssä. Kannattaa mieluiten ostaa vedessä ja öljytä itse, jos ei viitseliäisyys riitä etsimään oliiviöljyssä olevaa tonnaria.

Auringonkukkaöljy on ihan ok. Ei se ole yhtä terveellistä kuin oliiviöljy, saati neitsyt-rypsiöljy, mutta pieni määrä ei todellakaan ole haitallista.

Tämä on sinun käsityksesi, tieto kuitenkin puuttuu. Aika harva tietää öljyistä.