Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan minun pitää treenata salilla ja kuinka usein, jotta saan tällaisen vartalon?
21.05.2017 |
Olen parikymppinen ja normaalipainoinen. Harrastan kevyttä lenkkeilyä ja ajattelin nyt alkaa käymään salilla.
Kommentit (26)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tohon kuntoon saa treenata kuin ammattiurheilija. Ja pelkkä raaka treeni ei riitä, pitää rakentaa koko elämä sen ympärille (ravinto,lepo yms).
Tuntuu että nykyään normi tylleröt luulee pääsevänsä tollaseen kondikseen kun käy muutaman kerran salilla pyörimässä.
Ja eihän tuo edes näytä hyvältä.
Eli mitä tuo käytännössä tarkoittaa? 5 kertaa viikossa kovaa treeniä? Ja perusterveellinen ruokavalio? Hyvät yöunet?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tohon kuntoon saa treenata kuin ammattiurheilija. Ja pelkkä raaka treeni ei riitä, pitää rakentaa koko elämä sen ympärille (ravinto,lepo yms).
Tuntuu että nykyään normi tylleröt luulee pääsevänsä tollaseen kondikseen kun käy muutaman kerran salilla pyörimässä.
Ja eihän tuo edes näytä hyvältä.Eli mitä tuo käytännössä tarkoittaa? 5 kertaa viikossa kovaa treeniä? Ja perusterveellinen ruokavalio? Hyvät yöunet?
Ammattiurheilija treenaa lajista riippuen noin kaksi kertaa päivässä. Itse en kyllä laske tuollaista poseerausta urheiluksi. Motivaation olisi hyvä lähteä aivan muista kuin ulkonäköseikoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tohon kuntoon saa treenata kuin ammattiurheilija. Ja pelkkä raaka treeni ei riitä, pitää rakentaa koko elämä sen ympärille (ravinto,lepo yms).
Tuntuu että nykyään normi tylleröt luulee pääsevänsä tollaseen kondikseen kun käy muutaman kerran salilla pyörimässä.
Ja eihän tuo edes näytä hyvältä.Eli mitä tuo käytännössä tarkoittaa? 5 kertaa viikossa kovaa treeniä? Ja perusterveellinen ruokavalio? Hyvät yöunet?
Ammattiurheilija treenaa lajista riippuen noin kaksi kertaa päivässä. Itse en kyllä laske tuollaista poseerausta urheiluksi. Motivaation olisi hyvä lähteä aivan muista kuin ulkonäköseikoista.
No joo, tekniikkalajeissa toki, mutta ei kai ulkonäön vuoksi treenatessa tarvitse/voi kahta kertaa päivässä treenata?
Toi on kyllä geeneistäkin kiinni, ei kaikki tollaseen kuntoon ikinä pääse vaikka tekisi kaikki oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tohon kuntoon saa treenata kuin ammattiurheilija. Ja pelkkä raaka treeni ei riitä, pitää rakentaa koko elämä sen ympärille (ravinto,lepo yms).
Tuntuu että nykyään normi tylleröt luulee pääsevänsä tollaseen kondikseen kun käy muutaman kerran salilla pyörimässä.
Ja eihän tuo edes näytä hyvältä.Eli mitä tuo käytännössä tarkoittaa? 5 kertaa viikossa kovaa treeniä? Ja perusterveellinen ruokavalio? Hyvät yöunet?
Ammattiurheilija treenaa lajista riippuen noin kaksi kertaa päivässä. Itse en kyllä laske tuollaista poseerausta urheiluksi. Motivaation olisi hyvä lähteä aivan muista kuin ulkonäköseikoista.
No joo, tekniikkalajeissa toki, mutta ei kai ulkonäön vuoksi treenatessa tarvitse/voi kahta kertaa päivässä treenata?
No tuollaisiin reisiin ei todellakaan päästä viiden viikkokerran salitreenillä ja hyvillä yöunilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tohon kuntoon saa treenata kuin ammattiurheilija. Ja pelkkä raaka treeni ei riitä, pitää rakentaa koko elämä sen ympärille (ravinto,lepo yms).
Tuntuu että nykyään normi tylleröt luulee pääsevänsä tollaseen kondikseen kun käy muutaman kerran salilla pyörimässä.
Ja eihän tuo edes näytä hyvältä.Eli mitä tuo käytännössä tarkoittaa? 5 kertaa viikossa kovaa treeniä? Ja perusterveellinen ruokavalio? Hyvät yöunet?
Ammattiurheilija treenaa lajista riippuen noin kaksi kertaa päivässä. Itse en kyllä laske tuollaista poseerausta urheiluksi. Motivaation olisi hyvä lähteä aivan muista kuin ulkonäköseikoista.
No joo, tekniikkalajeissa toki, mutta ei kai ulkonäön vuoksi treenatessa tarvitse/voi kahta kertaa päivässä treenata?
No tuollaisiin reisiin ei todellakaan päästä viiden viikkokerran salitreenillä ja hyvillä yöunilla.
Miksei? Ammattilaiskehonrakentajatkin harjoittelevat viitisen kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eiköhän tuo ole nappia napsinut reippaasti muiden touhujen lisäksi. Ihan hirvittävän näköinen.
Kaikkien fysiikalla ei välttämättä tuollaisia reisiä saada millään treenillä.
Et kysynyt mitä pitää tehdä että näyttää lihaksikkaalta, kysyit mitä pitää tehdä että näyttää juuri tuolta. Sait vastauksen, treenaa kaksi kertaa päivässä kuin ammattiurheilija. Tarkoittanee useita tunteja päivässä, vaikka 20 km pyörälenkkiä aamulla ja toista tuntia salia illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän tuo ole nappia napsinut reippaasti muiden touhujen lisäksi. Ihan hirvittävän näköinen.
Minusta hän on vahvan ja terveen näköinen. Eihän tuossa nyt niin montaa kiloa lihasta ole, etteikö ihan puhtaasti voisi olla saavutettavissa. Rasvattomuus vain luo sen illuusion, että hän on hyvin lihaksikas. Voi olla livenä paljon pienikokoisempi kuin uskoisikaan.
Vierailija kirjoitti:
Kaikkien fysiikalla ei välttämättä tuollaisia reisiä saada millään treenillä.
Et kysynyt mitä pitää tehdä että näyttää lihaksikkaalta, kysyit mitä pitää tehdä että näyttää juuri tuolta. Sait vastauksen, treenaa kaksi kertaa päivässä kuin ammattiurheilija. Tarkoittanee useita tunteja päivässä, vaikka 20 km pyörälenkkiä aamulla ja toista tuntia salia illalla.
Miksi pitää pyöräillä noin paljon? Tuommoinen rääkkihän on suoraan lihaskasvusta pois ja hidastaa salitreenistä palautumista. Ja miksi salilla pitäisi noin kauan notkua? Riittää, että luo lihakselle kasvuun tarvittavan ärsykkeen. Toista tuntia kestävä harjoitus ei ole tehokas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyi ei yhtään naisellinen tuo tytön vartalo,liian veistoksellinen ja lihaksikas naiseksi.
Kuten jo aikaisimmista kommenteista näetkin niin ei tollasia lihaksia saa käymällä pelkästään salilla viitisen kertaa viikossa. Noi vaatii todellista paneutumista sekä elämäntyylin vaihtamista. Ei ne myöskään yks kaks vaan ilmesty olkoonkin treeni mikä tahansa.
Jos tälläiseen haluat ryhtyä mikäs siinä. Suosittelen kyllä mennä katsomaan ja kyselemään muualta, kuin täältä siinä tapauksessa. Fakta on kuitenkin se ettei noita saa helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuten jo aikaisimmista kommenteista näetkin niin ei tollasia lihaksia saa käymällä pelkästään salilla viitisen kertaa viikossa. Noi vaatii todellista paneutumista sekä elämäntyylin vaihtamista. Ei ne myöskään yks kaks vaan ilmesty olkoonkin treeni mikä tahansa.
Jos tälläiseen haluat ryhtyä mikäs siinä. Suosittelen kyllä mennä katsomaan ja kyselemään muualta, kuin täältä siinä tapauksessa. Fakta on kuitenkin se ettei noita saa helposti.
Joo, mä sain vastauksia, mutta en perusteluja noille vastauksille. En ymmärrä miksi pitäisi treenata yli viisi kertaa viikossa, eikä kukaan osannut asiaa selittää. Taitaa tosiaan olla niin, että minä ymmärrän lihaskasvusta enemmän kuin ketjuun vastanneet, joten taidan esittää saman kysymyksen jollain asiantuntevammalla palstalla.
Pakkotoiston palstalle kyselemään, mutta vaihda asennetta sinne kirjoitellessa.
No kannattaisi tosiaan kysyä joltain muulta foorumilta. Käy 15 kertaa viikossa niin saat tuollaisen kropan 🏋
Niin,,sitten voi rekryroida jonkun duunarin, vai?
Viisi kertaa viikossa treenaamalla ehdit käydä hyvin suunnitellen kropan kahteen kertaan viikossa läpi. Riippuu tietysti sitä, kauanko yksi treenikerta kestää. Jos sulla on tosi hyvät geenit ja äärettömän tarkasti laadittu ruokavalio, voit päästä tuollaiseen kuntoon parissa vuodessa. Pikavoittoja ei ole tarjolla.
Tohon kuntoon saa treenata kuin ammattiurheilija. Ja pelkkä raaka treeni ei riitä, pitää rakentaa koko elämä sen ympärille (ravinto,lepo yms).
Tuntuu että nykyään normi tylleröt luulee pääsevänsä tollaseen kondikseen kun käy muutaman kerran salilla pyörimässä.
Ja eihän tuo edes näytä hyvältä.