Siis paljonko kaloreita veteen keitetyssä puurossa nyt on

Mitä enemmän lisäät puuroon eli hiutaleisiin vettä, sitä enemmän voit syödä sitä puuroa (joka kohta jo velliä...), ilman että kalorimäärä nousee yhtään.

Anorektikon kauravelli sisältää 30g kaurahiutaleita ja lusokallsen rasvatonta raejuustoa. Ehkä 3 pakastemustikkaa päälle tuomaan luksusta.

Mutta, paljonko kaloreita on lautasellisessa veteen keitettyä kaurapuuroa? Vaikka ihan iso lautasellinen. Kiitos. Mulle on siis epäselvää onko siinä lautasellisessa 47 vai 347 kcal?

Kalori / ravintoarvo -taulukoista se selviää. Näppärästi näkee samalla, kuinka paljon pitää mitäkin tehdä jotta saa poltettua vastaavan määrän kaloreita https://kaloreita.fi/?q=puuro#tulos

Yleensä kyllä kalorimäärä ilmoitetaan 100g/tuotetta, joten jos mittaa desimitalla, ei kalorimäärä ole yhdessä desissä tuotetta sama kuin 100 grammassa.

Ihmiset ymmärtänyt väärin ja nyt pätevät muka fiksuina. Ap tarkoittaa että jos laittaa vaikkapa 70g kaurahiutaleita (n.2dl) kaurapuuroa ja vettä josta keittää puuron. Niin ei se puuroa punnitessa ole enää sama ravintotiheys kuin kuivilla hiutaleilla. Vaan tuo 70g puuroa painaapi jo äkkiä sen 250-300g vedet imaistuna. 

Eli mittaa kalorit kaurahiutaleiden kuivapainon perusteella ja tee sellainen annos että jaksa syödä sen. Näin helpointa laskea puurosta syödyt kalorit, kuin ett jos söisit vaikkapa vain puoli kattilallista tekemääsi puuroa.

Vierailija kirjoitti:

Kaurahiutalepaketissa on ohjeet perusannoksen tekemiseen. Siellä on myös kalorimäärä perusohjeen mukaisesta annoksesta.

Se siinä onkin vialla. Pitäisi olla kalorit raaka-aineiden mukaan niin voi laskea tarkasti vaikka käyttäisikin muuten kuin juuri jotain "perusohjetta".

Vierailija kirjoitti:

357 kcal

(382 kcal) antaa fineli 100 g mutta desi painaa noin 65 g,  tekis 248 kcal

En söisi. Lihoaa. 

Voi meidän peruskoulua, kaikki sieltäkin päästötodistuksen on saanut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

357 kcal

(382 kcal) antaa fineli 100 g mutta desi painaa noin 65 g,  tekis 248 kcal

tarkistin googlella ja kaurahiutale, 35 g/dl  eli 134 kcal

Tottakai se vesimäärä vaikuttaa kaloreihin, koska mitä enemmän vettä puurossa sen paremmin kalorit liukenevat hiutaleista veteen ja sitä enemmän puurossa on kaloreita.

Senhän huomaa vaikka siitä, että jos teet oikein paksua puuroa, esim 1dl vettä ja 1 dl hiutaleita tai 4 dl vettä ja 1 dl hiutaleita, että kumpi täyttää vatsan paremmin.