Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millon jatkuva nälkä loppuu? Elämäntaparemontti menossa..
22.02.2017 |
Olen siis vuosikausia syönyt iloon, suruun, tylsyyteen ja ihan muuten vaan. Vois jopa sanoa, että söin melkeinpä koko ajan eikä olis edes suuri vale.
Nyt olen vihdoin saanut itseäni niskasta kiinni ja tehnyt elämäntaparemontin ja painokin on laskenut. Ongelmana on kuitenkin edelleen lähes jatkuva nälkä. Tiedän, ettei se oikeasti voi nälkää olla vaan luultavasti enemmänkin mieliteko, kun on vuosia tottunut melkeen koko ajan mussuttamaan jotain.
Miten kauan kestää, että elimistö tottuu, että tiettyinä aikoina syödään ja välillä ollaan syömättäkin? Mitä kannattaa tehdä sillon, kun nälkä (tai todennäköisimmin mieliteko) iskee? Ei varmaan ainakaan syödä.
Kommentit (91)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
En kuvittele vaan tiedän syömisten olevan nyt kunnossa.
ap
Tekeekö sinun mieli niitä uusia kunnon ruokia, energiatiheämpiä ruokia vai mitä tahansa suuhunpantavaa?
Ihan _oikea_ nälkä on paljon pirullisempi kaveri, kuin tapasyöminen, vaikka tavoistakin on joskus hankala päästä eroon.
Kysymys on siis osittain siitä, että ap on tottunut säätelemään tunne-elämäänsä syömällä ja osittain siitä, että syöminen on vain tapa, joka liittyy arkisiin asioihin.
Tunne-elämän säätelyyn pitää päättää etukäteen vaihtoehtoiset keinot:
-Kun ahdistaa, niin lasken ensin hitaasti kymmeneen ja rauhoitun
-jos ei auta, niin avaudun AV:llä
-jos ei auta, niin soitan aviomiehelle/äidille/lapselle tms.
Jne...
Puhdas tapasyöminen on taas helpoin voittaa samaan tyyliin, kuin vaikka kynsien syöminen. Opit tunnistamaan impulssin tapasyödä ja korvaat syömisen jollain muulla toiminnalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
En kuvittele vaan tiedän syömisten olevan nyt kunnossa.
ap
Sun kroppas on eri mieltä.
Jos kyseessä on oikea nälkä eikä mieliteko, se kumuloituu kunnes päättyy ennemmin tai myöhemmin syömiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
Jankuti Jankuti. Yritä sinä ymmärtää että ap:n nälänsäätelyjärjestelmä on ihan sekaisin vuosikausia kestäneestä jatkuvasta syömisestä. Ap:n kroppa ei pysty lähettämään mitään oikeita viestejä niin kauan kun tämä säätelymekanismi on sekaisin. Jos sinulla ei ole kokemusta jatkuvasta syömisestä ja sen lopettamisesta, niin älä kommentoi. Selvästikään et tiedä tästä asiasta mitään.
Mulla sama juttu, tein siten että pikkuhiljaa vähensin syömistä. Ja sitten syön välillä esim sokerittomia pastilleja jos jotain pitää syödä. Koitan myös muistaa että ruoka ei ratkaise ongelmiani kuten yksinäisyyden, tyhjyyden, ahdistuksen tunteita mitenkään. Kysehän on samanlaisesta addiktiosta kuin vaikka tupakointi tai alkoholi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko diabetes ja esidiabetes poissuljettu?
Sokereissa voi olla muutakin häikkää, vaikka varsinaista diabetestä ei vielä olisikaan.
Vierailija kirjoitti:
Lisää ruokaasi proteiinia reilusti. Pitää nälkää. Grillibroileri on hyvä. Vähennä hiilareita. Nälän tunne menee oikeasti ohi. Omalla kohdalla toimii tee. Tai mandariini, porkkana. Juon teetä, kun alkaa tekee mieli syödä jotain.
Kaikkein paras vinkki: työllistä itsesi! Keksi jotain puuhaa, lakkaa ajattelemasta "että nälättää". Mitä aktiivisempi olet, keskittyneempi - takuuvarmasti nälän tunne menee ohi. Kevyesti voi olla syömättä tunteja - mikä sekään ei ole hyvä.
Suomessa todellakin syödään liian usein. Katso mallia Ranskasta. He eivät syö juurikaan välipaloja, tai mitään ruoka-aikojen välissä. Ruoka-aikana syödään monipuolisesti ja tukevasti. Hyvin!
Ja ranskalaiset syövät nimenomaan rasvaista ruokaa, mutta voivat suomalaisia paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
Jankuti Jankuti. Yritä sinä ymmärtää että ap:n nälänsäätelyjärjestelmä on ihan sekaisin vuosikausia kestäneestä jatkuvasta syömisestä. Ap:n kroppa ei pysty lähettämään mitään oikeita viestejä niin kauan kun tämä säätelymekanismi on sekaisin. Jos sinulla ei ole kokemusta jatkuvasta syömisestä ja sen lopettamisesta, niin älä kommentoi. Selvästikään et tiedä tästä asiasta mitään.
Kyllä ap:n kroppa lähettää viestejä, mutta ap ei kuuntele niitä. Jatkuva mieliteko on kehon viesti kertoa, että ruoka ei ole sopivaa juuri hänelle.
Vierailija kirjoitti:
Onko diabetes ja esidiabetes poissuljettu?
Sokereissa voi olla muutakin häikkää, vaikka varsinaista diabetestä ei vielä olisikaan.
Ei ole noista kumpaakaan. Olen käynyt lääkärissä ja on tutkittu melkeinpä päästä varpaisiin, että oon ihme kyllä (ylipainosta huolimatta) terve kun pukki.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
Jankuti Jankuti. Yritä sinä ymmärtää että ap:n nälänsäätelyjärjestelmä on ihan sekaisin vuosikausia kestäneestä jatkuvasta syömisestä. Ap:n kroppa ei pysty lähettämään mitään oikeita viestejä niin kauan kun tämä säätelymekanismi on sekaisin. Jos sinulla ei ole kokemusta jatkuvasta syömisestä ja sen lopettamisesta, niin älä kommentoi. Selvästikään et tiedä tästä asiasta mitään.
Kyllä ap:n kroppa lähettää viestejä, mutta ap ei kuuntele niitä. Jatkuva mieliteko on kehon viesti kertoa, että ruoka ei ole sopivaa juuri hänelle.
Lopeta jo toi idioottimainen jankkaus, kun et selvästikään asiasta mitään ymmärrä!
Älä taistele vastaan, vaan suo itsellesi jotain herkkua joka päivä, ja sammuta se mieliteko. Aivot saa viestin "nyt sain tainnuttavaa pehmeää juustoa/pehmistä suklaakastikkeella/pullaa" ja kuittaavat valituksensa sillä.
Nimim. pian 50, ja samankokoinen ja -painoinen 14-vuotiaasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
No jos söisin aina kun on nälkä ni saisin syödä koko ajan. Kuten aloituksessa kirjoitin elimistöni on vuosien ajan tottunut siihen, että ihan oikeasti melkeen koko ajan syödään ja vaikka nyt ravinto on kunnossa niin ainakin itselle on ihan järkeenkäypää, ettei se halu syödä poistu heti. Ja kyse on todellakin enemmänkin mieliteosta, koska tunnen mahani olevan täysi, mutta silti tekis mieli jotain.
ap
Jos sulla on jatkuva nälkä tai mieliteko, ruokasi on väärin koostettu. Muuta sitä. Vain siten pääset siitä jatkuvasta nälästä.
Ei ole oikeasti enää väärin koostettu.
ap
Haloo, onhan se, jos sulla on jatkuva nälkä. Kuuntele kroppaasi.
Ei ihan varmasti ole.
ap
Ok, mutta miksi sitten valitat mieliteoista?
Miks sinä jankkaat samasta asiasta? Jos syö vuosia koko ajan ni kyllä se kroppa sitä ruokaa "kaipaa", vaikka ravitsemus oiskin uuden ruokavalion myötä kunnossa.
Mäkin olen vuosikausia syönyt vähän kaikkiin mielialoihin ym. ja kun aloitin uuden ruokavalion niin kyllä mullakin oli alkuun nälän tunne, vaikkei se oikeaa nälkää ollutkaan. Aika auttoi mulla ja se, että teki nälän tunteen iskiessä jotain muuta kun söi. Ja sekin taisi auttaa, kun näki, että paino laski niin se tuntu hyvältä ja oli aina vaan helpompi olla syömättä kun ei ollu ruoka-aika ja muutamassa kuukaudessa nuo turhat mieliteot hävis kokonaan.
Ei ap:llä ole ruokavalio kunnossa, koska sillä on jatkuva nälkä ja mieliteko.
Luepa aloittajan kaikki myöhemmät kommentit, josko sitten ymmärtäisit paremmin. Kyllä se ruokavalio voi olla kunnossa, vaikka ois mielitekoja, jos taustalla on vuosien jatkuva syöminen.
Kyllä minä ymmärrän, että ap kuvittelee syömisensä olevan ok. Mutta hän ei kuuntele kehonsa viestejä, jotka kertovat mielihaluilla jonkun olevan vinossa.
Jankuti Jankuti. Yritä sinä ymmärtää että ap:n nälänsäätelyjärjestelmä on ihan sekaisin vuosikausia kestäneestä jatkuvasta syömisestä. Ap:n kroppa ei pysty lähettämään mitään oikeita viestejä niin kauan kun tämä säätelymekanismi on sekaisin. Jos sinulla ei ole kokemusta jatkuvasta syömisestä ja sen lopettamisesta, niin älä kommentoi. Selvästikään et tiedä tästä asiasta mitään.
Kyllä ap:n kroppa lähettää viestejä, mutta ap ei kuuntele niitä. Jatkuva mieliteko on kehon viesti kertoa, että ruoka ei ole sopivaa juuri hänelle.
Lopeta jo toi idioottimainen jankkaus, kun et selvästikään asiasta mitään ymmärrä!
Ymmärränhän minä asian, mutta ap ei ymmärrä kehonsa viestejä.
Vierailija kirjoitti:
Silloin syödään kun on nälkä. Jos on mielitekoja, niin ruoka on huonosti koostettu. Jatkuva nälkä poistuu, kun ravinto on kunnossa.
Samaa mieltä.
Muutama vinkki:
- ruoka mitä syödään sisältää rasvaa ja proteiinia, ja pitää kylläisenä
- juodaan tarpeeksi vettä
- ei mussuteta 3-6 kertaa päivässä, joillekin se ei vaan toimi. Syödään vaikka vain aamiainen ja lounas eikä muuta
- mennään paastolle 5 vuorokaudeksi ellei ole jotain perussairautta. Juodaan vettä. 2-3 päivän kuluttua nälkä katoaa. Poistutaan paastosta lisäämällä varovasti kasviksia, juureksia, pähkinöitä jne. Vatsalaukku on kutistunut ja pysyy sellaisena, ellei sitä opeta taas mussuttamiseen
Vierailija kirjoitti:
Älä taistele vastaan, vaan suo itsellesi jotain herkkua joka päivä, ja sammuta se mieliteko. Aivot saa viestin "nyt sain tainnuttavaa pehmeää juustoa/pehmistä suklaakastikkeella/pullaa" ja kuittaavat valituksensa sillä.
Nimim. pian 50, ja samankokoinen ja -painoinen 14-vuotiaasta.
En halua lähteä tuohon, koska sillon olisin palaisin hyvin herkästi entiseen. Tiedän aiemmasta, että jos syön jotain (jonkun mieliteon) niin vähän senkin jälkeen saattaa taas tulla uusi mieliteko jne. En todellakaan tarvitse joka päivä jotain herkkua, elimistö vaan on tottunut siihen, että syön koko ajan.
Sinun tilanteesi on siinä mielessä eri, ettet ole vuosia syönyt koko ajan niin voit toimia noin. Mulla se syöminen on vääristynyt tuon jatkuvan syömisen takia.
ap
Mulla jatkuva nälkä ja jatkuvat mieliteot hävisivät, kun aloin syödä harvemmin ja rasvaisemmin. Nykyään syön kolme kertaa päivässä noin 5-6 välein enkä koe nälkää aterioiden välillä ollenkaan. Mieliteot myös kadonneet, paitsi joskus jos haistan jotain todella houkuttelevaa. Hiilarit vähemmälle, ja rasvaa enemmän. Siinä se avain oli mun kohdalla.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuminen ei ole mulla se päätavoite vaan ihan ensin oppia syömään niin kun ois aina pitänyt. Vaikken varsinaisesti ole laihduttanut niin paino on kyllä laskenut, mutta tuskin liian vähän ainakaan syön. Kaloreita (tiedän, että myös ruoan koostumuksella on väliä eikä pelkillä kaloreilla) syön päivässä 1800-2000kcal.
ap