Lue keskustelun säännöt.
Terveellisesti syövät! Mitä olette syöneet tänään?
Kommentit (117)
Aika niukka on ollut tämän päivän ruokalista: aamulla musta kahvi ja ruisviipale juuston kera. Lounaaksi lohikeitto uudelleen lämmitettynä, pari moniviljaviipaletta ja banaani, Nyt illalla vain puolikas avokado ja lasillinen punaviiniä juuston kera, klo 18 jälkeen en syö mitään raskasta, ehkä porkkanan, En ole laihdutuskuurilla, paino 56 kg, pituus 165cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveysintoilija kirjoitti:
Aamiainen: kolmen munan munakas, jossa noin 175 grammaa keittokinkkua.
Välipala:sitruunavettä, kovaksi keitetty kananmuna
Lounas: keitettyjä punajuuria ja sipulia, kokojyväleipää, voita, juustoa (omat eväät töissä).
Välipala: mandariineja vajaa kilon pussillinen. Kuusi punaista luumua. Omena.
Päivällinen: porsaanleike, perunamuussia, paistos, jossa pekonia, punajuuria ja sipulia.
Iltapala: jäätelöä, tummaa suklaata, pilkottu banaani, hilloa, kermavaahtoa (annos).
Yöpala ennen nukkumaanmenoa: keitettyä parsakaalia, voita.
Kaksi viimeistä ateriaa ovat vasta suunnitelmia.
Yli kilo hedelmiä kerralla?
Kuinka moni oikeasti laskee että montako grammaa sitä ruokaa tulee otettua? En ymmärrä, miksi? Onko syömisongelmaa, vai miksi sillä määrällä on väliä? Eikö se ole hyvä periaate että vatsa täyteen?
Aamulla kaurapuuro raejuustolla ja teetä, lounaalla linssimuhennosta, perunaa ja salaattia, välipalana proteiinipatukka koska ruokailuväli venyi luentojen takia, kotona tortilla kasviksilla, pavuilla ja quornilla. Iltapalaksi syön aina rahkan mehukeitolla ja se siis vielä syömättä tälle päivälle.
Terveysintoilija kirjoitti:
Aamiainen: kolmen munan munakas, jossa noin 175 grammaa keittokinkkua.
Välipala:sitruunavettä, kovaksi keitetty kananmuna
Lounas: keitettyjä punajuuria ja sipulia, kokojyväleipää, voita, juustoa (omat eväät töissä).
Välipala: mandariineja vajaa kilon pussillinen. Kuusi punaista luumua. Omena.
Päivällinen: porsaanleike, perunamuussia, paistos, jossa pekonia, punajuuria ja sipulia.
Iltapala: jäätelöä, tummaa suklaata, pilkottu banaani, hilloa, kermavaahtoa (annos).
Yöpala ennen nukkumaanmenoa: keitettyä parsakaalia, voita.
Kaksi viimeistä ateriaa ovat vasta suunnitelmia.
"Terveysintoilija" tuntuu olevan ainoa, jolla on kunnon sapuskat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka moni oikeasti laskee että montako grammaa sitä ruokaa tulee otettua? En ymmärrä, miksi? Onko syömisongelmaa, vai miksi sillä määrällä on väliä? Eikö se ole hyvä periaate että vatsa täyteen?
Laihduttajat laskee, kun ei ole "tuntumaa" oikeasta annoskoosta.
Vierailija kirjoitti:
Mä en kyllä syö mitenkään erityisen terveellisesti (tänään ainakin liikaa hiilaria), mutta ihan perusterveelliseksi kai tätä voisi kutsua.
Aamupala: ruisleipää voilla, leikkeleellä ja juustolla. Teetä.
Lounaaksi: kanafileitä ja riisiä.
Välipalaksi: ruisleipää taas voilla, leikkeleellä ja juustolla. Appelsiinimehua.
Iltapala vielä syömättä, se lienee tällainen: hapankorppua voilla. Mysliä maustamattomalla (soija)jugurtilla ja appelsiininpaloilla.
No kasviksethan tästä puuttuu kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miks täällä porukka kertoo mitä on syönyt, vaikka ei oo ees terveellistä?? Terveellisiä siis haettiin...
Vierailija kirjoitti:
Aamulla pala ruisleipää, kahvi maidolla ja proteiinirahka.Lounaalla monipuolinen lohisalaatti, missä mm.kananmunaa, lohta, salaattia, porkkanaa, raejuustoa,tuorehedelmiä ja siemeniä.Päivälliseksi täysjyväpastaa ja vähärasvaista naudanjauhelihaa tomaattikastikkeessa,2 lasia punkkua :-)[/quote oliko mun ruoat mammoille liian terveellisiä kun pelkkää alapeukkua tullut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi/lounaaksi kaksi ruisleipää juustolla, kalkkunalla, jääsalaatilla ja paprikalla.
Välipalaksi luonnonjugurttia ananasmurskalla, myslillä ja chiansiemenillä.
Taisin tässä välissä vielä banaaninkin mussuttaa.
Illalliseksi riisi-kvinoa-sekoitusta, valkoisia papuja, pakastevihanneksia, raejuustoa ja punajuurta.
Iltapalaksi dippailen varmaan porkkanaa chilidippiin, tarkoitus oli naposteltavaksi paahtaa myös kikherneitä mutta tokkopa jaksan.
Tänään oli vähän hassu päivä, kun yön aikana onnistuin jännittämään leukalihakset niin, ettei ole pystynyt oikean puolen poskihampaita käyttämään. Lisäksi piti herätä hyvin aikaisin.
"Aamupala" ennen salia (5.00)
-rasvakahvi (kahvia, voita, gheetä, mct-öljyä, heraproteiinia ja tocoa)
-2 kpl keitettyjä kananmunia
Nämä siksi, että nousee älyttömän helposti kunnollisemmasta ruuasta oksennus kurkkuun.
Salin jälkeen palkkari (6.40)
Välipala (8.00) {tuli kiire töihin}
-Banaani
Lounas (10.30)
-kaurapuuro
-raejuusto
-chia
-berrie mustikka & granaatinomena
Välipala (13.00)
-pähkinöitä
Päivällinen (16.30)
-couscous & lohisalaatti (parsa, kikherne, vihreä papu, tomaatti, paprika, veriappelsiinia)
Välipala (19.00)
-smoothie (banaani, mango, mansikka, pinaatti)
Iltapala vielä 21 aikaan, mutta en osaa sanoa mitä. Yleensä ei tuu näin montaa kertaa syötyä, mutta piti tosiaa salille mennä jo aamulla, joten monta pientä ruokaa olen sitten syönyt päivän mittaan:) ja suurin osa on etukäteen jo tehtyjä, ainoastaan tuo lounaspuuro oli "extempore" kipeän leuan takia.
N23
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alapeukuista voimme päätellä ettei mikään ole riittävän terveellistä AV-mammoille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Smoothien marjoista, rahkasta ja maidosta. Viilin. Broilerileikettä. Sienisalaattia ja kasvispyöryköitä. Omenan. Illalal syön smoothien, johon laitan vielä banaania.
Aamupala: kaurapuuroa, raejuustoa, pakastemarjoja, kookosöljyä, kahvia maidolla
Lounas: Paneroitua vaaleaa kalaa (lounasruokala en tiedä mitä kalaa), riisiä, sekalaista salaattia + oliiviölyä, lasi piimää, kahvi maidolla
Välipala: bulgarian jogurtti, talkkunajauhoa, puolukoita
Salin jälkeen: Heraproteiinia, omena
Päivällinen: Riisiä, tofua, sieniä, paprikaa, kesäkurpitsaa, riisiä
Iltapala vielä tulossa.. Mitä tekee mieli, ehkä leipää tai salaattia tai hedelmää.
Ja tietenki kaikilla ruuilla vettä juotavaksi.
Pottumuusia hivenlihasäilykettä punajuurisalaattia piimälimppua voilla ja juustolla maitoa lenkkimakkaraa mysliä maustekaakkua.
Aamulla kaurapuuroa mustikoilla, vadelmilla, manteleilla ja hasselpähkinöillä. Juomana maitokahvi ja vesi. Lounaalla tonnikalasalaattia ja vettä. Iltapäivällä välipalaksi omena. Töiden jälkeen kahvilla omar-munkki (ihan oikeasti yäk, ällöimelää). Päivälliseksi paistettua kalaa ja kasviksia. Nyt illemmalla siideriä, kuohuviiniä ja croissant...
Okei, on perjantai.
Vierailija kirjoitti:
Uunipunajuuria, hunajaporkkanoita ja pihviä. Maustamatonta AB jogurttia, mansikoita ja mustikoita.
Ja nyt äsken söin 2 karjalanpiirakkaa (itse tehtyjä). Ei kai kovin terveellistä, mutta hyvää ainakin.
Mikähän vittu täsäki oli muka vikana kun pitäny alapeukuttaa :D Nyyh eikö ollukaa goji marjoja, chian siemeniä, protskujauheita että ois mammoille tarpeeks terveellistä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uunipunajuuria, hunajaporkkanoita ja pihviä. Maustamatonta AB jogurttia, mansikoita ja mustikoita.
Ja nyt äsken söin 2 karjalanpiirakkaa (itse tehtyjä). Ei kai kovin terveellistä, mutta hyvää ainakin.
Mikähän vittu täsäki oli muka vikana kun pitäny alapeukuttaa :D Nyyh eikö ollukaa goji marjoja, chian siemeniä, protskujauheita että ois mammoille tarpeeks terveellistä!
No ainakin liian vähän ruokaa. Myös kasvikset puuttuvat.
Aamulla ruisleipä, jossa yksi paistettu muna. Lounaaksi omena ja kiiwi. Välipalaksi pikapuuroa ja marjoja. Illalla kasvissosekeitto, banaani ja kiiwi. Nyt valmistuu kanankoipi ja lohkoperunoita.