Lue keskustelun säännöt.
Mistä proteiinia kasvissyöjälle? Nälkä
23.01.2017 |
Oletan nälän johtuvan juuri proteiinin vähäisyydestä. Ruokavalioon kuuluu herneet, pavut ja linssit, mutta pitääkö niitä oikeasti sitten syödä kuinka paljon, että nälkä lähtee? Tänään syöty jo litra hernaria, muutama leipä ja hedelmiä, mutta nälkä ei pysy poissa paria tuntia kauempaa. Käännynnäinen parin kuukauden takaa.
Kommentit (27)
Perunamuusia johon kunnon klöntti kasvismargariinia. Sen lisäksi kolme kasvispihviä, salaattia ja kasa höyrytettyjä vihreitä papuja. Leipää ja levitettä. Kahvi ja tumma suklaa jälkkäriksi. Röyh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän noita herneitä, linssejä ym saa syödä hirveän määrän että pääsee samoihin lukemiin eläinproteiinien kanssa. Yksi vaihtoehto on syödä proteiinia purkista eli otat sen lisäprotskun vaikka riisiproteiinista; kannattaa syödä se aterian lopuksi, silloin se pitää verensokerin tasaisena pidempään. Tai sitten otat munat ja kalan ruokavalioon.
Tärkkelys pitää nälkää: peruna jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ruokarytmiin vaikuttaa paljon myös kuukautiskierto; kierron loppuvaiheessa syön paljon enemmän kuin alussa. Ei kuulosta paljolta jos kolmesti olet tänään syönyt, mikäli siis normaaliin aikaan heräät :)
On ollut tapana syödä 3-4 kertaa päivässä ja ennen on riittänyt. Eniten ärsyttää kyllä nälän tunne. Inhottaa herätä nälkäisenä. :D ap
Mulla oli ongelmana joskus, kun vegaanin elämää aloittelin, se että heräsin joskus viiden aikaan yöllä hirveään nälkään.
Tähän auttoi myöhäinen iltapala, leivälle keijua ja siemensekoitusta, paljon kasviksia päälle ja joskus vegan-juustoa. Jaksaa nukkua aamuun asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me olemme syöneet teinin toiveesta kasvisruokaa nyt vuoden alusta eikä todellakaan ole nälkä!
Avokado, pähkinät ja täysjyvät on olleet aina meidän ruokavaliossa mutta nyt on lisätty kikherneitä, linssejä ja papuja. Ja esim munakoisossa on paljon proteiinia ja kuituja, siitä teemme kasvisbolognesea vaikka lasagnen täytteeksi.
Mitään korvikkeita (tofu, mifu, soijarouhe, härkis tms) emme halua käyttää
Ruokaan tietty kunnon loraus oliiviöljyä, kasvit kun on yleensä aika rasvattomia.
Maitotuotteet ja kananmunat tuohon lisäksi niin varmasti pysyy nälkä
Tofu ei ole korvike. Se on tuhansia vuosia käytetty tuote, joka vastaa monin tavoin juustoa. Ei kai kukaan sanoisi, että juusto on maidon korvike?
Tämä on totta ja mietinkin pitäisikö tämä mainita erikseen. Meille kuitenkin " korvike" koska emme pidä siitä.
On ollut tapana syödä 3-4 kertaa päivässä ja ennen on riittänyt. Eniten ärsyttää kyllä nälän tunne. Inhottaa herätä nälkäisenä. :D ap