Mistä motivaatiota?

Oisko kellää mitää hyvii vinkkei painon pudottamisee ja erityisest motivaation saamisee? :)
Oon melko normaalikokonen nainen, ruumiinrakenteelta hieman kookkaampi, mutten kuitenkaan lihava ainakaan omasta mielestä. Pari kiloa ylipainoa on ja se vaivaa itsetuntoa, enkä oo sujut oman kroppani kanssa ja siks kyselenkii et te jotka ootte laihduttanu miten ootte säilyttän motivaation, paljo ootte saanu painoa pudotettuu ja missä ajassa?