Lue keskustelun säännöt.
Raejuuston korvaaminen?
03.01.2017 |
Olen pitkään syönyt aamiaiseksi puuroa raejuustolla. Nyt haluaisin kokeilla maidotonta ruokavaliota, josko maito olisi kuitenkin syynä vatsavaivoihini. En vain millään keksi, millä korvaisin raejuuston aamiaisessani? Puuro yksinään ei pidä nälkää ollenkaan.
Onko av:lla vinkkejä?
Kommentit (55)
Vierailija kirjoitti:
Minä laitan soijaproteiinijauhoa (Fast), saa esim isommista kaupoista ja marketeista. Siinä on tarpeeksi proteiinia korvaamaan raejuusto. Sekoitan mitallisen jauhoa löysähköön puuroon. Maistuu minusta tosi hyvälle, sekaan vielä marjoja tai mehukeittoa niin on tosi hyvää!
Itsekin olen vähentänyt maitotuotteita diabetes.epäilyn takia. Kuitenkin treenaan aktiivisesti ja proteiini on tärkeä.
Kerro lisää tuosta maitotuotteiden vähentämisestä diabeteksen takia. Mihin se perustuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna ehdottomasti. Keltuaisineen päivineen, eikä tarvitse sekoittaa puuroon.
Ehdin jo pelätä että joku ehdottaa kaurapuuron ja kananmunan pyöräyttämistä tehosekoittimella smoothieksi.
Maapähkinävoi on yksi vaihtoehto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna ehdottomasti. Keltuaisineen päivineen, eikä tarvitse sekoittaa puuroon.
Ehdin jo pelätä että joku ehdottaa kaurapuuron ja kananmunan pyöräyttämistä tehosekoittimella smoothieksi.
Ei kai kukaan järkevä sellaista sotkua syö :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna ehdottomasti. Keltuaisineen päivineen, eikä tarvitse sekoittaa puuroon.
Ehdin jo pelätä että joku ehdottaa kaurapuuron ja kananmunan pyöräyttämistä tehosekoittimella smoothieksi.
Ei kai kukaan järkevä sellaista sotkua syö :)
Se että laitetaan kylkeen eikä oheen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisilmä. Nam.
M
En ole ainakaan vielä löytänyt maidotonta voita :D
Ap
Pari tippaa jotain kasvisöljyä, josta pidät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna ehdottomasti. Keltuaisineen päivineen, eikä tarvitse sekoittaa puuroon.
Ehdin jo pelätä että joku ehdottaa kaurapuuron ja kananmunan pyöräyttämistä tehosekoittimella smoothieksi.
Ei kai kukaan järkevä sellaista sotkua syö :)
Se että laitetaan kylkeen eikä oheen.
?
Itse laitan leseitä sekä paria eri palkokasvijauhoa. Fineliin näpyteltynä proteiinia näyttäis olevan 23% energiasta, kun tavallisessa kaurapuurossa on 15%.
Ehkä helppo tapa olis korvata osa vedestä esim sokerittomalla soijajuomalla? Sehän on runsasproteiinista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna ehdottomasti. Keltuaisineen päivineen, eikä tarvitse sekoittaa puuroon.
Ehdin jo pelätä että joku ehdottaa kaurapuuron ja kananmunan pyöräyttämistä tehosekoittimella smoothieksi.
Ei kai kukaan järkevä sellaista sotkua syö :)
Se että laitetaan kylkeen eikä oheen.
?
Jokin vaikeus tässäkin, kylkeen on samalla lautasella, että jos on puuron kylkeen kananmuna niin samassa astiassa ovat, vaikka ei välttämättä sekoitettuna.
Vierailija kirjoitti:
Maapähkinävoi on yksi vaihtoehto.
Maapähkinävoi ei ole erityisen korkeaproteiinista. Proteiinia/100g hämää, pitäisi katsoa proteiinia/energia. Maapähkinöissä on niin paljon rasvaa että proteiinipitoisuus ei ole kovin paljon kaurahiutaleita suurempi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse laitan leseitä sekä paria eri palkokasvijauhoa. Fineliin näpyteltynä proteiinia näyttäis olevan 23% energiasta, kun tavallisessa kaurapuurossa on 15%.
Ehkä helppo tapa olis korvata osa vedestä esim sokerittomalla soijajuomalla? Sehän on runsasproteiinista.
Mä olen kai vanhanaikainen, ja olenkin jo vähän vanhempi.
En edes tiedä, mistä saa palkokasvijauhoa tai mikä on finel :)
Itselle tulee mieleen proteiinipitoisista aamupalatarvikkeista vain kananmuna, liha-ja kalatuotteet, pähkinät ja hummus. Pyrin jotakin niistä pitämään mukana aamupalaleivissä tai niihen ohessa, ettei ole nälkä heti kotoa lähtiessä.
Voisiko puuron oheen tehdä jonkun tuhdin leivän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laitan leseitä sekä paria eri palkokasvijauhoa. Fineliin näpyteltynä proteiinia näyttäis olevan 23% energiasta, kun tavallisessa kaurapuurossa on 15%.
Ehkä helppo tapa olis korvata osa vedestä esim sokerittomalla soijajuomalla? Sehän on runsasproteiinista.
Mä olen kai vanhanaikainen, ja olenkin jo vähän vanhempi.
En edes tiedä, mistä saa palkokasvijauhoa tai mikä on finel :)
Itselle tulee mieleen proteiinipitoisista aamupalatarvikkeista vain kananmuna, liha-ja kalatuotteet, pähkinät ja hummus. Pyrin jotakin niistä pitämään mukana aamupalaleivissä tai niihen ohessa, ettei ole nälkä heti kotoa lähtiessä.
Voisiko puuron oheen tehdä jonkun tuhdin leivän.
Fineli.fi on tuollainen nettisivu jonne voi tehdä ruokapäiväkirjoja, katsoa ravintosisältöjä jne.
Palkokasveja on mm. pavut, herneet yms. Tarkalleenottaen laitan ihan härkäpapu- ja soijajauhoa puuron sekaan, kummassakin mukavasti proteiinia ja kuitua ja soijassa myös hyvänlaatuisia rasvoja.
Moni ei tule ajatelleeks että leseet ei ole pelkästään runsaskuituisempia vaan myös runsasproteiinisempia kuin hiutaleet.
Toki sitä proteiinia voi saada myös leivästä päällysineen, mutta maidottomuushan siinä aika paljon rajoittaa kun ei voi mitään juustoa tms käyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä laitan soijaproteiinijauhoa (Fast), saa esim isommista kaupoista ja marketeista. Siinä on tarpeeksi proteiinia korvaamaan raejuusto. Sekoitan mitallisen jauhoa löysähköön puuroon. Maistuu minusta tosi hyvälle, sekaan vielä marjoja tai mehukeittoa niin on tosi hyvää!
Itsekin olen vähentänyt maitotuotteita diabetes.epäilyn takia. Kuitenkin treenaan aktiivisesti ja proteiini on tärkeä.
Kerro lisää tuosta maitotuotteiden vähentämisestä diabeteksen takia. Mihin se perustuu?
Minuakin kiinnostaa.
Jotain argumenttejahan on sen puolesta ettei maitoproteiinit olis suuressa määrin ihmiselle kovin hyväksi, en itse ainakaan ihan siinä muodossa usko niitä tutkimuksia jossa ne itselle on esitetty.
Runsas maitotuotteiden käyttö varmaan yhdistyy korkeampaan diabetesriskiin, mutta siinäkin eroa lienee minkälaisia maitotuotteita käytetään. Esim jatkuva pitsan syöminen on runsasta maitotuotteiden käyttöä sen juuston vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laitan leseitä sekä paria eri palkokasvijauhoa. Fineliin näpyteltynä proteiinia näyttäis olevan 23% energiasta, kun tavallisessa kaurapuurossa on 15%.
Ehkä helppo tapa olis korvata osa vedestä esim sokerittomalla soijajuomalla? Sehän on runsasproteiinista.
Mä olen kai vanhanaikainen, ja olenkin jo vähän vanhempi.
En edes tiedä, mistä saa palkokasvijauhoa tai mikä on finel :)
Itselle tulee mieleen proteiinipitoisista aamupalatarvikkeista vain kananmuna, liha-ja kalatuotteet, pähkinät ja hummus. Pyrin jotakin niistä pitämään mukana aamupalaleivissä tai niihen ohessa, ettei ole nälkä heti kotoa lähtiessä.
Voisiko puuron oheen tehdä jonkun tuhdin leivän.
Aika moni hylkii juurikin oikeaa ruokaa ja syövät jotain jauhoja. Näin nykyään kun ymmärrys ei riitä.
Fineli on sivusto, missä näkee ruokien ja ruoka-aineiden ravintopitoisuudet.
Vierailija kirjoitti:
Jotain argumenttejahan on sen puolesta ettei maitoproteiinit olis suuressa määrin ihmiselle kovin hyväksi, en itse ainakaan ihan siinä muodossa usko niitä tutkimuksia jossa ne itselle on esitetty.
Runsas maitotuotteiden käyttö varmaan yhdistyy korkeampaan diabetesriskiin, mutta siinäkin eroa lienee minkälaisia maitotuotteita käytetään. Esim jatkuva pitsan syöminen on runsasta maitotuotteiden käyttöä sen juuston vuoksi.
Mihin se perustuu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laitan leseitä sekä paria eri palkokasvijauhoa. Fineliin näpyteltynä proteiinia näyttäis olevan 23% energiasta, kun tavallisessa kaurapuurossa on 15%.
Ehkä helppo tapa olis korvata osa vedestä esim sokerittomalla soijajuomalla? Sehän on runsasproteiinista.
Mä olen kai vanhanaikainen, ja olenkin jo vähän vanhempi.
En edes tiedä, mistä saa palkokasvijauhoa tai mikä on finel :)
Itselle tulee mieleen proteiinipitoisista aamupalatarvikkeista vain kananmuna, liha-ja kalatuotteet, pähkinät ja hummus. Pyrin jotakin niistä pitämään mukana aamupalaleivissä tai niihen ohessa, ettei ole nälkä heti kotoa lähtiessä.
Voisiko puuron oheen tehdä jonkun tuhdin leivän.
Fineli.fi on tuollainen nettisivu jonne voi tehdä ruokapäiväkirjoja, katsoa ravintosisältöjä jne.
Palkokasveja on mm. pavut, herneet yms. Tarkalleenottaen laitan ihan härkäpapu- ja soijajauhoa puuron sekaan, kummassakin mukavasti proteiinia ja kuitua ja soijassa myös hyvänlaatuisia rasvoja.
Moni ei tule ajatelleeks että leseet ei ole pelkästään runsaskuituisempia vaan myös runsasproteiinisempia kuin hiutaleet.
Toki sitä proteiinia voi saada myös leivästä päällysineen, mutta maidottomuushan siinä aika paljon rajoittaa kun ei voi mitään juustoa tms käyttää.
Kananmuna hakkaa noi kaikki.
Kananmuna ehdottomasti. Keltuaisineen päivineen, eikä tarvitse sekoittaa puuroon.