Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko 5-7 km kävelymatkasta joka aamu hyötyä pitkällä aikavälillä?
01.01.2017 |
Onhan se parempi kuin ei mitään, mutta onko tuolla määrällä tuntuvia seurauksia?
Kommentit (55)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
rauhallisella kävelytahdilla tuossa kumminkin palaa vain pari sataa kaloria
Kävelyvauhti ei kyllä merkisttävästi vaikuta kaloreiden kulutukseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On hyötyä. Et varmaan jaksa tuollaista matkaa joka päivä kävellä joka toinen päivä olisi hyvä ja suuremman hyödyn saisit jos juokset tai hölkkäät tuon matkan.
Juokset tai hölkkäät? Äärettömän harva sitä jaksaisi tehdä.
Eikös tässä ketjussa juuri ole moneen kertaan sanottu kuinka käveleminen kohottaa kuntoa? Eikö silloin pitäisi jaksaa myös hölkätä/juosta?
Kyllä. Kun kävelee muutaman kuukauden niin kohta jakasaa myös juosta. Itse kävelin itseni kolmessa kuukaudessa soffaperunasta sellaiseen kuntoon että jaksoin juosta 10km.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kävely on ihan parasta liikuntaa. Käveletkö siis töihin? Sehän on paras tapa aloittaa aamu, jos ehdit vielä töissä syödä aamupalan ennen töiden aloittamista.
Ihan älyttömiä nää vastaukset, joissa väitetään, ettei muka ole hyötyä tai korkeintaan just just tyhjää parempi.
Kuka niin on väittänyt? Kannattaisi ehkä opetella ymmärtämään lukemansa.
Kyllä tuosta on arkiliikunnaksi ja palautusharjoitteeksi, kyse oli kunnon KOHOTTAMISESTA. Sellaiseen ei pelkkä rauhallinen kävely riitä, paitsi jos on ihan rapakunnossa alussa. Jotenkin kuvittelin, ettei ap ole mikään satakiloinen sohvapottu, koska edes harkitsee alkavansa kävellä viidesti viikossa noin runsaasti.
Minkä kyllä voitte ihan utsekin tarkistaa vaikkapa täältä, jos ette minua usko:
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/liikunta/kuntoon_kuukaudessa
Kuten näette, aika pian jo alun jälkeen mukaan tulee kiivastahtisempia harjoitteita. Pelkkä tasainen kävely töihin ilman sykkeen nousua tai hikoilua ja hengästymistä ei YKSIN riitä. Eronomaista lisänä, muttei YKSIN.
6
Miten voi kävellä niin että syke ei nouse?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kävely on ihan parasta liikuntaa. Käveletkö siis töihin? Sehän on paras tapa aloittaa aamu, jos ehdit vielä töissä syödä aamupalan ennen töiden aloittamista.
Ihan älyttömiä nää vastaukset, joissa väitetään, ettei muka ole hyötyä tai korkeintaan just just tyhjää parempi.
Kuka niin on väittänyt? Kannattaisi ehkä opetella ymmärtämään lukemansa.
Kyllä tuosta on arkiliikunnaksi ja palautusharjoitteeksi, kyse oli kunnon KOHOTTAMISESTA. Sellaiseen ei pelkkä rauhallinen kävely riitä, paitsi jos on ihan rapakunnossa alussa. Jotenkin kuvittelin, ettei ap ole mikään satakiloinen sohvapottu, koska edes harkitsee alkavansa kävellä viidesti viikossa noin runsaasti.
Minkä kyllä voitte ihan utsekin tarkistaa vaikkapa täältä, jos ette minua usko:
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/liikunta/kuntoon_kuukaudessa
Kuten näette, aika pian jo alun jälkeen mukaan tulee kiivastahtisempia harjoitteita. Pelkkä tasainen kävely töihin ilman sykkeen nousua tai hikoilua ja hengästymistä ei YKSIN riitä. Eronomaista lisänä, muttei YKSIN.
6
Miten voi kävellä niin että syke ei nouse?
Hitaasti lunnimalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tuon kävelee tuntiin tai alle, niin on hyvinkin terveyttä edistävää. Kuntoon sillä ei juuri vaikutusta ole muutaman viikon jälkeen, mutta sydän ja verenkierto kyllä tykkää siitä jatkossakin.
Ja piristäähän se mieltäkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rauhallisella kävelytahdilla tuossa kumminkin palaa vain pari sataa kaloria
Kävelyvauhti ei kyllä merkisttävästi vaikuta kaloreiden kulutukseen.
Kyllä se vaan vaikuttaa ja kunnon kehittymiseen myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On hyötyä. Et varmaan jaksa tuollaista matkaa joka päivä kävellä joka toinen päivä olisi hyvä ja suuremman hyödyn saisit jos juokset tai hölkkäät tuon matkan.
Miksei jaksaisi kävellä päivittäin? Kyllähän monikin vetää koiran kans ton lenkin päivittäin
Tottakai kaikesta liikunnasta on hyötyä. Jos kuitenkin haluaa parantaa kuntoaan, niin kannattaisi välillä myös juosta ja nostaa sitä sykettä kunnolla. Myös lihastreeni on tärkeää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
rauhallisella kävelytahdilla tuossa kumminkin palaa vain pari sataa kaloria
Kävelyvauhti ei kyllä merkisttävästi vaikuta kaloreiden kulutukseen.
Kyllä se vaan vaikuttaa ja kunnon kehittymiseen myös.
No ei kyllä suuremmin vaikuta. Matka on oleellinen kaloreiden osalta ja syke kunnosta puhuttaessa. Toki mitä nopeammin liikkuu, sen lyhyempään aikaan se matka taittuu, mutta kalorimielessä ei ole suurta merkitystä juokseeko vai käveleekö 10 km lenkin.
Missä sä oot oikein kävelly?
Jäi maidto saamassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai on hyötyä!
Mun isäni käveli tuon verran joka päivä vielä 78v:nä. Seitsemänkymppisenä oli testien mukaan kunto kuin 50v:llä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Eikös tässä ketjussa juuri ole moneen kertaan sanottu kuinka käveleminen kohottaa kuntoa? Eikö silloin pitäisi jaksaa myös hölkätä/juosta?