Rehellisesti! Mitä söit eilen?

Aamulla pätkis, tikkari, puoli pussii ässä mixei, poppareita 4 dl, vettä. Välipalaks maustamatonta juguu 2dl ja vähän myslii, ruoaks kanahamppari ja kokis, illalla puolet dumle pussista ja loput ässämixit, nii ja sellanen pieni fazerin mutakakku.

Vierailija kirjoitti:

Miten ihmiset pysyy hengissä näin pienillä ruokamäärillä? Kellään ei ole edes mitään herkkua listalla. Tässä on mun tää päivä ja olen ihan nälkäkuoleman partaalla. En viitsi kuitenkaan syödä enempää koska yritän tiputtaa muutaman kilon.

Aamulla pieni ruisleipä, kinkkua, juustoa, kahvia

Töissä lounaaksi linssikeittoa, 250 g rasvatonta rahkaa ja vähän mustikoita. Ei lisättyä sokeria, meinasin oksentaa kun oli niin pahaa tuo maustamaton rahka.

Kotona illalla neljä kuppia kahvia, 150 g patonki kinkulla ja juustolla. Kahden munan munakas jossa neljä kinkun palaa ja tomaatti. Jälkkäriksi Puffet (myönnetään, turhaa, mutta olen syönyt koko viikon kurinalaisesti ja viikonlopun kunniaksi herkuttelin vähän)

On olemassa myös pieniruokaisia ihmisiä (yl normaalipainoisia tai hoikkia) joille ei vaan mahdu enempää. Ja voi olla että juuri eilinen oli päivä jolloin ei syönyt sitä pientä jäätelötuuttia tai mustikkapiirakkapalaa. Karkkipäivä voi olla aikuisellakin jos perheessä on lapsia (näin meillä). Ei mulla ainakaan ole mitään pakkoa napostella joka päivä, usein riittää ihan perusateriat (4) varsinkin jos on paljon tekemistä päivän mittaan.

Aamupalaksi kaurapuuroa ja porkkanapaloja + kahvi

Päivällä tomaattimunakasta ja täysjyvämakaronia

Salin jälkeen ostin kaupasta matkaevääksi kasvispiirakan ja banaanin

Illalla kasviskeittoa ja kauraleipää

Saunan jälkeen iltapalaksi vielä leipäjuustoa ja lakkahilloa + teetä

Päivän aikana tein tosi intensiivisen salitreenin ja kävelin varmaan 20+ kilsaa, joten nälkä oli sen mukainen!

Leipää, uunikasviksia, grillijuustoa ja suklaakakkua.

aamu klo 6.30 pieni kahvi soijamaidolla

aamiainen: 8.30 chiavanukas hedelmillä, soijalatte sokerilla, lasi vettä

vihreää teetä töissä noin 2-3 kuppia päivän aikana

lounas klo 13: iso kvinoasalaatti + coleslaw: paljon kaalia, herneitä, maissia, fetaa, yrttejä, granaattiomenan siemeniä, kvinoaa.

perjantain kunniaksi töitten jälkeeen lasi valkoviiniä.

illallinen klo 19.30: kvinoaa ja intialaista linssisoppaa, kurkkutikkuja ja kirsikkatomaatteja sekä tsatsikidippiä

2 lasia punaviiniä.

Normaalisti tulee syötyä enemmän ja raskaammin (esim. illalliseksi jotain tuhtia curryä) ja juotua vähemmän. Olen lyhyt normaalipainoinen nainen ja kasvissyöjä.

- 2 paahtoleipää salaatilla, juustolla ja kurkulla + kahvi

- Lautasellinen salaatti + kampelaa

- Kulhollinen vesimelonia

- Soijapyttipannua

- 2 paahtoleipää salaatilla, juustolla ja kurkulla

Kasviksia tuli yli 700 g ja kaloreita 1500, joten hyvä päivä.

Aamulla pari ruisleipää, päällä kinkkua ja kaksi keitettyä kananmunaa. Pari kuppia kahvia.

Päivällä turskafilettä salaatilla, jossa valmista saalaattisekoitusta ja kurkkua ja tomaattia. Puoli tölkkiä kokista.

Illalla kylässä kahvia pari kuppia ja muutama keksi.

Lisäksi napsin muutaman suolatikun, pari keksiä ja pari palaa tummaa suklaata ja muutaman salmiakki. Sekä join puoli lasillista kokista.

Aamupala: maustamaton jogurtti+täysjyvähedelmämysli, lounas: Amarillossa possunpihviä, ranskiksia ketsupilla keitettyjä kasviksia ja pippurikastiketta, lasi vettä, kuppi kahvia maidolla, illallinen: täysjyvätortilloja jauheliha-tomaattikastikkeella, mozzarellaraastetta+ tuoppi 7 upia.

Parisataa grammaa suklaalevitettä, pari kourallista pähkinöitä, kaksi aamupalajogurttikeksiä ja ehkä kaksi tai kolme nallekarkkia. Yöllä heräsin vielä kokkailemaan ihan oikeat ruoat, eli riisiä ja kikherne-kookos-kasviskastiketta.

Aamulla jugurttia, mustikoita, mysliä

Lounas: kananmuna ja kasviscurryä, vähän katkarapupiirakan jämiä

Välipala: Real-viipale ja kananmuna

Päivällinen: fetasalaatti

Aamupala: kaurapuuro, maitorahka mustikoilla ja kaloritonta mehukeittoa

Lounas: 125 g kananrintaa, porkkanoista tehtyjä ranskalaisia, tomaattia

Päivällinen: 125 g kalaa, 50 g riisiä, 200 g kasviksia

Iltapala: maitorahka marjoilla

Urheilu: tehokasta liikuntaa 1 h 30 min

Syön joka päivä näin, mutta välillä maitorahkan tilalla light raejuustoa tms ja lihaa vaihdan. Esim tänää syön alle 10 % jauhelihaa ton 125 g.

Kaurapuuro ja kananmuna

Riisikakkuja, kinkkua, juustoa

PErunoita, porkkanaa, kanaa

3 riviä suklaata

Riisikakkuja ja kinkkua

Aamupala: 2 kauraviipaletta juustolla, oivariinilla ja salaatinlehdillä. 1 kuppi kaakaota. 1 lasi appelsiinimehua. Soijapohjainen banaani-persikkajugurtti.

Lounas: Eilisen illallisen jämät eli kiinalainen wok-ateria, jossa riisiä, erilaisia kasviksia ja sieniä tulisessa valkosipulikastikkeessa. 1 lasi vettä.

Välipalat töissä pitkin päivää: Royal-suklaa, suolapähkinöitä. Paljon vettä.

Kotona töiden jälkeen: 2 siivua kauraleipää juustolla ja paprikalla.

Kotona illemmalla: Lidlin neljän juuston pakastepizzasta puolet, tuunattuna eli päälle kirsikkatomaatteja, kananmuna, mausteita ja tuoreita yrttejä päälle jälkeenpäin.

Illalla vielä kupillinen itsepoimittuja mustikoita ja vaniljakastiketta.

Aamupalaksi tattari-hirssipuuroa,anopin tekemää omenasosetta,rahkapurkki hedelmien ja siementen kera.

Aamupäiväkahvilla,tee kupponen sekä suklaakeksi

Lounaalla,kesäkurpitsa lasagnea,kurkkua ja tomaattia

Iltapäiväkahvilla,teetä ja suklaakeksi

Välipalaksi,rahkapurkki ja marjoja sekä vähän mysliä

Lounaaksi,pieni pitsapala sekä kesäkurpitsalasagnea,jälkkäriksi karkkia ja sipsiä...

Illalla oltiin reissunpäällä ja söin kääretorttupalan ja join kupin teetä.

Ap jatkaa

-yksi ruispala rehuilla

-kahvia kauramaidolla

-kylmäsavutofusalaatti

-100g tummaa suklaata

-2ruispalaa rehuilla

-2 omenaa

-jogurtti