Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Paino noussut yllätäen, miten äkkiä 10 kiloa pois.
19.07.2016 |
Työkiireiden ja epäsäännöllisten syömisten ym stressin takia paino noussut huomaamatta. Miten saada mahdollisimman nopeasti 10 kiloa pois? Karppaus? Pisteiden lasku? Vai mikä? En ole ennen laihduttanut. Hidastaako laihtumista jos alkaakin syödä vahingossa liian vähän?
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
-Vesi juomaksi kaikkiin tilanteisiin; limut, mehut, maito, piimä yms "kalorilliset" juomat pois. Kahvi ja Tee käy myös mutta mustana.
- Viljat minimiin. Myös pastan ja perunan syömistä kannattaa välttää
- Pidä 1 herkkupäivä viikossa jolloin syöt jotain pientä makeaa, jos tekee mieli. Paras on olla ilman jos pystyy.
- Hyötyliikunta. Kävele portaita, lenkitä mahdollista koiraa extrapaljon, käy töissä/kaupassa/harrastuksissa kävellen tai pyörällä, leiki ulkona lasten/koiran kanssa (jos on) .