Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Eilen söin:

Klo 9: kuppi maitokahvia

Klo 11: kaksi aprikoosia

Klo 13: salaatti ja voileipäkeksejä

Klo 15: maitokahvi

Klo 18: nektariini

Klo 20: salaatti ja tummaa suklaata jälkkäriksi.

(En koskaan tavallisesti syö kahta salaattia, tai muuten samaa ruokaa samana päivänä, mutta eilen sattui näin.)

N25 177/55

Aamu: kahvia kauramaidolla

Aamupäivä: aprikoosi ja soija"rahkaa" (eli sitä proteiinipitoista soijajogurttia) viinirypäleillä ja gluteenittomalla luomumyslillä

Päivä: munakoiso-juustopaistosta

Ilta: aprikoosi, keitetty kananmuna ja kookosmaito-riisiproteiinismoothie

Vähän turhan vähän tuli eilen syötyä, mutta söin mitä jääkaapista sattui löytymään, kun en jaksanut lähteä kauppaan. Tänään mennyt taas vasta kahvia, olen vähän huono syömään aamuisin, varsinkin kesällä.

Ai niin ja 170/64.

Eilen:

Aamu: 2 kuppia kahvia mustana

Lounas: 4 kpl uusia perunoita (pieniä) kauhallinen chili con carnea, valkosipuli-perunasalaattia, ruisleipä edam juustolla, muki maitoa

Päivällinen: Sama kuin lounas, paitsi 3 perunaa

Välipala: Kahvi ja marjapiirakka pala

Iltapala: 2 kananmuna-metwursti-juusto ruisleipää, maitoa puoli mukia

Ja leffa naposteltavana 3 juusto hapankorppua

Aamulla en mitään.

Lounaaksi (klo 12) alkusalaatti, kanaa, riisiä, piimää ja ruisleipää.

Duunin jälkeen klo 19 oliiveja, kaalia, leipäkebab ja iso tuoppi.

Pullaa teki mieli, mutta jätin väliin.

Kotona on jääkaapissa pepsi-maxia, jota varmaan kulauttelen surffatessa ennen nukkumaanmenoa.

Varsin normi kesälesken arkipäivä.

Yksi nutrilett-pirtelö

N 3dl ananaslimsaa

09:00 kahvia, 2 siivua vaaleaa leipää tomaateilla ja margariinilla

1430 1 karjalanpiirakka margariinilla, 2 lättyä hillolla, vähän sipsiä, vihreää teetä

1700 1 grillattu hirvimakkara

2000 2 siivua vaaleaa leipää pestolla, tomaateillä, juustolla. Mansikoita.

Paino 72kg, pituus 177cm. Kiva lomapäivä ja olen ihan tyytyväinen syömisiini. Vähän herkuttelin, ei mennyt överiksi. Olin liikkeellä metsässä monta tuntia, joten en varmaan saanut liikaa energiaakaan.

Klo 9 puoli pussia juustotaffeleita

Klo 11 puoli litraa cocista ja loput chipsit

Klo 15 mennessä siideri x 4

Klo 18 ranet ja lidlin pulled pork ateria

Klo 20 karkkipussi matador mix

Klo 21 jotain vois vielä syödä, vinkkejä??

Mitat 166/78

Vierailija kirjoitti:

Klo 9 puoli pussia juustotaffeleita

Klo 11 puoli litraa cocista ja loput chipsit

Klo 15 mennessä siideri x 4

Klo 18 ranet ja lidlin pulled pork ateria

Klo 20 karkkipussi matador mix

Klo 21 jotain vois vielä syödä, vinkkejä??

Mitat 166/78

Tuossa on oikein hyvä suola-sokeritasapaino sekä alkoholi tekee hyvää sydämelle. Terveisin teeveestäkin tuttu ravitsemusterapeutti H.P. Lisäisin tuohon vielä suklaapatukan, sillä suklaassa on flavonoideja.

Hmm.. Nolottaa jo ennen kuin aloitan kaiken listaamista. "Normiarkena" tasapainoinen ja suht terveellinen ruokavalio, mutta tänään tapahtui jotakin....

Aamupalaksi:

Skyr rahka ja viilis

Ruokatauolla lounaaksi:

Fetajuustokolmio ja voisilmäpulla

Iltapäivän koulutuksessa 100gr karkkia

Illallinen: 2 broilerin reisikoipea ja n.100gr pätkis-jäätelöä.

Mitat 175cm 76kg. :D huomenna hyvä taas jatkaa fiksummin

Huväruokaaajaoo kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 9 puoli pussia juustotaffeleita

Klo 11 puoli litraa cocista ja loput chipsit

Klo 15 mennessä siideri x 4

Klo 18 ranet ja lidlin pulled pork ateria

Klo 20 karkkipussi matador mix

Klo 21 jotain vois vielä syödä, vinkkejä??

Mitat 166/78

Tuossa on oikein hyvä suola-sokeritasapaino sekä alkoholi tekee hyvää sydämelle. Terveisin teeveestäkin tuttu ravitsemusterapeutti H.P. Lisäisin tuohon vielä suklaapatukan, sillä suklaassa on flavonoideja.

Käytin myös ketsuppia ei kai se haittaa kun siinä on sokeria??

Vierailija kirjoitti:

Huväruokaaajaoo kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Klo 9 puoli pussia juustotaffeleita

Klo 11 puoli litraa cocista ja loput chipsit

Klo 15 mennessä siideri x 4

Klo 18 ranet ja lidlin pulled pork ateria

Klo 20 karkkipussi matador mix

Klo 21 jotain vois vielä syödä, vinkkejä??

Mitat 166/78

Tuossa on oikein hyvä suola-sokeritasapaino sekä alkoholi tekee hyvää sydämelle. Terveisin teeveestäkin tuttu ravitsemusterapeutti H.P. Lisäisin tuohon vielä suklaapatukan, sillä suklaassa on flavonoideja.

Käytin myös ketsuppia ei kai se haittaa kun siinä on sokeria??

Ei ollenkaan. Ketchupissa on elimistölle tärkeää lykopeenia. Äläkä unohda syödä juuri ennen nukkumaanmenoa limppua ranskanleipää, sillä vehnän melatoniini auttaa saamaan hyvä unen. Yst. Terv. H.P.

10:00 ruisleipä, levitettä, metwurstia, juustoa, kurkkua ja tomaattia + maitoa

15:00 lohi-parsakaalipataa, täysjyväriisiä + maitoa + jogurttia

19:00 banaani

20:00 samanlainen leipä kuin aamulla + maitoa

20-21:30 classic kermatoffeejätski, tuttifrutti-karkkeja

162/64

09:30 Riisikakku juustolla, kalkkunalla ja kurkulla & kahvi maidolla

15:00 Salaatti fetalla, lohella, kanalla muunmuassa (buffet) & kahvi maidolla

18:00 mandariini

19:00 Currykanaa riisillä ja salaatti, viiniä

21:30 Gruyere -juustoa, mandariini, ~ 3 lasia punaviiniä

Olen vähän laihaläski, jenkkakahvat ärsyttää, perse on vähän liian epämääräinen muodoltaan, tissit on 10+ ja terhakkaat joissa nöpöttävät nännit lähes joka säällä. Minulla on myös lievä thigh gap. Pituus 155cm paino 53kg tiedän että voisin parantaa mut nyt oon lomalla ja aion nauttia jopa enemmän tänään herkkuja!!!! Ja huono sää on oivallinen syy etten mennyt lenkille.

11.10 omena ja leipä voilla ja kahvia 2 kuppii.

14.30 tomaattia ja kurkkua.

16.00 pseno puuro maidon kanssa.

18.30 tai 19 hunajamelonia pari viipaletta.

Siinä oli kaikki ja 171 cm 73 kg

Aamulla omena

Lounaaksi kanaa ja riisiä

Välipalaksi rahkaa

Päivälliseksi naudan lihaa, perunaa ja kasviksia

Jäätelö

Iltallalla vielä riisikakkuja ja ehkä jotain..

Kaksi kaurapaahtoleipää meetvurstilla

Yhden grillimakkaran

Alku-karkkeja pari kourallista

Kahvia kaksi kuppia rasvattoman maidon kera.

5 eineslihapullaa makaronia puolidesiä tomaattipyreessä missä on valkosipulia ja chiliä.

Siinä syömiset.

T: 183cm/112kg läski mies.

- Kotona klo 7 yksi iso kuppi kaakaota (pitää nälän poissa hetken).

- Töissä klo 9 kahvitauolla aamupalaksi 2 siivua ruisleipää juustolla ja tomaatilla, kreikkalaista yogurttia tummalla soijarouheella ja pähkinöillä sekä juomaksi lasi appelsiinimehua.

- Töissä klo 11 lounaaksi edellispäivänä tehtyä kesäkurpitsa-paprika-quorn-curry-kookosmaito-riisi-juustoraaste -vuokaa ja juomaksi jäävettä.

- Töissä klo 14 kahvitauolla 1 persikka ja 1 karjalanpiirakka juustolla. Juomaksi Vichyä.

- Töissä napsin pitkin päivää suuhuni irtokarkkia samalla kun naputan tietokoneen näppistä.

- Kaupungilla n. klo 17 jäätelötötterö samalla kun kävelen kaupasta kotiin.

- Kotona teen seuraavaksi päiväksi töihin lohisalaattia ja syön siitä puolet iltaruuaksi n. klo 19.

-Klo 20:30 kolme persikkaa ja pensasmustikoita tv:tä katsellen (toissapäiväinen Ranska-Islanti -peli digiboxilta).

- N. klo 21:30 haen jääkaapista lisää lohisalaattia sillä seurauksella, että huomisen lounaaksi jää vain nolo pikkukasa.

165/57

Aamupala: omena+kaksi kuppia kahvia

Lounas: kanaa ja riisiä

Välipala: proteiinirahka

Päivällinen: naudan lihaa, perunaa, kasviksia

&Jäätelö

Iltapala: riisikakkuja

162/52

6:30 proteiinirahka, hapankorppu avokadolla, teetä ja vettä

11:00 Kana-kasvis-nuudeliwokkia ja raejuustoa. Vettä.

15:30 riisipiirakka juustolla,kahvi

18:30 täysjyväspaghettia ja kananpojanjauhelihasta ja tomaattimurskasta tehtyä kastiketta. Paprikaa. Vettä.

19:00 rivi fazerin sinistä

163cm ja paino varmaan 100kg loman jälkeen :( no ei, jotain 63kg varmaan. En ole vaa'alla käynyt aikoihin. Tosin muutama kilo on oikeasti vyötärölle tullut.