Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Aamu: puuro mustikoilla

Lounas: kanakastiketta, salaattia, vähän tummaa riisiä, pala leipää levitteellä, kahvi

Välipala: banaani ja proteiinipatukka

Päivällinen: iso annos kana-fetasalaattia

Iltapala: maitorahka, banaani, elovenapatukka ja kaksi näkkäriä avokadolla ja tuorejuustolla

Tuli syötyä taas ihan liikaa :((

169/53

Siis 63.

Aamulla 2 olutta, iltapäivällä 1 lonkero, klo 17 Paistoin 2 kananmunaa ruisleivän päälle ja join mukillisen kahvia.

Kesäloma täälläkin :).

Tänään paistan vielä kananugetteja, en jaksanut käydä kaupassa.

Lomalla..

Aamulla 2 kuppia maitokahvia ja 2 ruisleipäviipaletta juustolla ja metvurstilla, "lounas": muutama lusikallinen raejuustoa ja pari pähkinää, kahvilla anoppilassa näkkäri,hedelmäsalaattia jäden kaa ja pieni viineri +kahvia,päivällinen 2 tacoa,iltapala:rieska kanttarellihmuhennoksella ja lasi punaviiniä. Jossain välissä 2 palaa tummaa suklaata ja omena.

Ei mitenkään tyypillinen päivä kun lounas jäi välistä autoilun takia.

169/64

Puuroa, mehukeittoa ja raejuustoa lautasellinen. Banaani. Teetä. Salaattia, raejuustoa, fetaa lautasellinen. 2 munan munakas. 6 pientä kauraleipäsiivua voilla ja 8 riisikakkua. 170/62

Puuroa, raejuustoa, mehukeittoa.

Lihapataa, uusia perunoita, kurkkua.

2 banaania, suklaata.

Viili, puolukkasurvos, 1 vaalea leipä, juustoa, tomaattia vihreää teetä.

164/61

Aamulla söin paistettua kalkkunan lihaa lämpimien kasvisten ja tuoreen salaatin kanssa. Lisänä oli yksi lasi rasvatonta piimää ja oliiviöljyä sekä siemeniä salaatin sekaan.

Päivällä söin maitorahkan, pienen smoothien, cashewpähkinöitä ja yhden piltin.

Söin juuri äsken iltaruokani, joka koostui paistetusta kevätsipulista, kesäkurpitsasta ja kookosmaidosta. Lisänä oli ketsuppia.

Lisäksi päivän mittaan noin 2,5 litraa vettä.

En ole laihdutuskuurilla, kyseessä on täysin normaali ruokavalioni.

Pituus: 160 cm.

Paino: 65 kg.

10.30 Kolme palaa ruisleipää, päälle voita ja kasviksia. Kuppi vihreää teetä.

12.30 itse mehustettu mehu, jossa oli porkkanaa, selleriä, kurkkua, kaalia, punajuurta, kirsikoita ja mansikoita. Noin 1,5l

16.00 itsetehtyä pastaa ja tomaattikastiketta, päälle mozzarellaa ja paljon rucolaa. Söin myös muutaman palan eilisestä jäänyttä itsetehtyä pitsaa.

19.00 Kahdeksan palaa suklaata, päivällä tehtyä mehua noin litra.

Nyt syön kirsikoita, ja päivän aikana olen napostellut pähkinöitä.

178/67

-kolmen munan munakas juustolla, pieni kupillinen kreikkalaista jogurttia myslin kanssa, kahvi

-kanaa avocadon ja riisin kanssa

-banaani

-iso annos lasagnea

-pieni levy 70% tummaa chili-suklaata

167cm/52kg

Vierailija kirjoitti:

10.30 Kolme palaa ruisleipää, päälle voita ja kasviksia. Kuppi vihreää teetä.

12.30 itse mehustettu mehu, jossa oli porkkanaa, selleriä, kurkkua, kaalia, punajuurta, kirsikoita ja mansikoita. Noin 1,5l

16.00 itsetehtyä pastaa ja tomaattikastiketta, päälle mozzarellaa ja paljon rucolaa. Söin myös muutaman palan eilisestä jäänyttä itsetehtyä pitsaa.

19.00 Kahdeksan palaa suklaata, päivällä tehtyä mehua noin litra.

Nyt syön kirsikoita, ja päivän aikana olen napostellut pähkinöitä.

178/67

Mehuun siis lehtikaalia, ei normaalia. :D

9.00 kaurapuuro, maitokahvia ja 2 palaa vaalea leipää kurkkua päälle.

13.00 2 pullaa

15.00 uunikalaa ja perunaa

16.00 Kahvi ja 2 pullaa

20.00 lettuja omenahillon ja hunajan kanssa.

Aamupala: Paahtoleipä juustolla salaatilla ja kurkulla. Hörppy Kahvia maidolla. Vettä.

Välipala: kahvi maidolla (x2) ja banaanin puolikas.

Lounas: makkara. 2 soijanakkia. Omenamehua. Sinappia ja ketsuppia. Vettä.

Välipala: jädetuutti, kahvia. Kourallinen suolapähkinöitä. Yksi leipä salaatilla ja kurkulla. Vettä.

Iltapala: kaks karjalanpiirakkaa salaatilla, kurkulla ja keitetyllä munalla. Vettä. Kaakao.

61 kg / 165 cm

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Aamulla" 2 kuppia kahvia, maidolla ja sokerilla

Lounaaksi nuudeleita ja kalapuikkoja

Jonkin verran (ehkä 100g?) Irtokarkkeja ja lasillinen kokis zeroa

Päivälliseksi paistettuja perunoita ja uunimakkaraa, salaattia

Jälkkäriksi yksi keksi ja mansikoita

Iltapalaksi paahtoleipä, 2 siivua kinkkua ja 1 siivu juustoa, kuppi teetä maidolla

160/48

Hassua (olettaen, että olet rehellinen), että olet syönyt noin paljon ja silti painat vähemmän kuin minä hoikimmillani! En ole koskaan laittanut kahviin tai teehen maitoa tai sokeria, en syö karkkeja enkä juo limuja missään muodossa, en paista perunoita enkä syö makkaraa, en syö sokeria keksien muodossa enkä syö vaaleaa leipää.

Pitäisi varmaan olla kateellinen, kun voit syödä kaikkea tuota (makkaraa, kinkkua tai maitoa en tosin kaipaa :-)) ja silti pysyt hoikkana!

ap

Hei olitko se sinä joka teki eilen aloituksen miten joku voi laittaa kahviin maitoa ja sokeria? :D

2 palaa paahtoleipää, kinkkuleike, juustoa ja kurkkua, pannullinen kahvia

Toinen pannullinen kahvia

2 pientä perunaa, possunpihvi, kurkkua, vajaa desi jäätelöä

Kolmas pannullinen kahvia

Välipalaksi viiliä

Spaghettia papu-tonnikala tomaattikastikkeella, juustoraastetta

Vähän kahvia, vajaa pannullinen, pieni korvapuusti

Leipäsiivu, kinkkuleike, juustosiivu, kurkkua, juomana sokeriton mehu

Iltanaposteluksi mikropoppareita

180/120

jogurtti, 3 ruisleipää päällisillä, rinkeli, viinirypäleitä, 2 jäätelöä, pastaa ja kanaa kermakastikkeessa, kahvia paljon, kermavanukas

169 ja 55

1/2 purkkia alpro rahkaa

2 päärynää

Riisipyörö

Elovena kaurakeksi

Banaani

Kaakaota

Perunoita

Ruskeaa kastiketta

Salaattia

Puuroa

Marjoja

180/63

Jogurttia (kohta lämmintä ruokaa valmistamaan)

172/56

Vierailija kirjoitti:

mietitääs. jostain syystä musta on erittäin hauskaa lukea tällaisia ketjuja! :D

aamupala: kaksi tummaa leipäviipaletta juuston ja kurkun kanssa. vielä yksi leipäviipale maapähkinävoin ja hillon kanssa kun oli niin kova nälkä. saavillinen kahvia. vain vähän liioitellen.

lounas: kanaa, nuudelia ja kirsikkatomaatteja.

välipala: mansikoita ja kaakaojauheella "maustettuja" banaaneja 2 kpl

illallinen: soijasuikale-herkkusienipastaa

kauhean vähän vihanneksia, sillä olen jotenkin vähän huonovointinen ja ne eivät oikein maistu :/ nyt tekisi mieli karkkia tai suklaata mutta pakko tyytyä mansikoihin :D

Tuo soijasuikale- herkkusienipasta kuulostaa taivaalliselta :) Saako udella, miten valmistat sen?

Aamupalaks puuroa vadelmamehukeitolla, päivällä kourallinen muroja ja äsken puolikas noutopizza missä tonnikalaa ja kasviksia. Kipeenä ei oikeen ruoka maistu.

160/40

Sipsiä klo 08.00

Sipsiä klo 09.00

Klo 14.00 valmispitsaa

Klo 23.00 Olutta, makkaraa, jäätelöä, karkkia

180/125

Kellonajoista ei mitään käryä.

Aamupala kaksi ruisleipää levitteellä, puolikkaalla juustosiivulla ja kurkulla. 2dl omenamdhua, mustaa kahvia ja 4dl vettä.

Mustaa kahvia.

Lounas 2dl kaurajuomaa johon sekoitettu 25g riisiproteiinia (olin eilen tehojuoksemassa). Yksi viipale ruisleipää kuten aamulla. Omena.

Mustaa kahvia.

Pieni kourallinen cashewpähkinöitä. Maustamatonta jogurttia pakastemarjoilla ja raparperilla sekä pienellä määrällä kookoshiutaleita.

Nämä klo 17 mennessä. Aion juoda vielä lisää proteiinijuomaa ja illalla tehdään pasta (täysjyvä) jossa mozzarella, vuohenjuusto ja kirsikkatomaatti. Vettä pitäis juoda ja jotain vähän syödä ennenkuin menen salille. Ollut vähän vähillä ruuilla taas kun kotitoimistopäivä...