Mitä söit tänään? Rehellisesti.

9.30 kaksi kuppia kahvia mustana sekä lasillinen vettä, jossa optiMsM- jauhetta

10.00 turkkilaista jugurttia n. desi ja yksi kiivi

15.00 2 viipaletta ruisleipää, kummassakin siivu juustoa

18.30 puolikas munakoiso ja purkki tonnikalaa

21.00 banaani ja yksi kananmuna

Juon vettä pitkin päivää, maustan tilkalla sitruunamehua.

Tykkään syödä "kunnon" ruokaa vasta klo 18-20 välillä.

Tällä hetkellä olen tykästynyt munakoisoihin, joten syön sitä joka päivä

168/65

12:15: Kaksi palaa vaaleaa leipää, päälle margariinia. Toiseen 3 siivua maksamakkaraa, toiseen yksi siivu juustoa. Kuppi kahvia maidolla. Pieni kulhollinen vaniljajugurttia.

20:10: Puolikas saarioisten maksalaatikko, joukkoon 2 teelusikallista raejuustoa ja 2 teelusikallista punajuurisalaattia (sitä majoneesihöttöä).

20:45: Kuppi kahvia, tilkka maitoa.

Paino 75 kg, pituus 177 cm.

Tosin nyt olen yövuorossa joten päivän syömiset eivät ole vielä ohi, mikäli päivä vaihtuu vasta kun on nukkunut välissä.

Puuroa ja hedelmäsosetta

3 ruisleipää, 2 ilman päällisiä, yhden päällä juustoa, kurkkua ja voita

Jauhelihakastiketta ja perunaa

Palan pitsaa

Vanukkaan

Varmaan 100g karkkia

Lasillinen limsaa

Ja vettä reilu litra

Aamu: Ruispala oivariinilla, kylmäsavulohella ja mummonkurkuilla, Sisu-rahka (jossa oli jotain vehnäruohomehua, siitä huolimatta aika hyvän makuista), kuppi maitokahvia, vettä

Aamupäivä: Puolikas banaani, vissyä ja omatekoista tuoretta leipää oivariinilla kaks palaa

Lounas: Makkarakeittoa ja pala leipää tuorejuustolla ja kurkulla, vettä juomana

Iltapäivällä: mansikoita ja kahvia, vettä taas

Illalla: tilattiinkin yllättäen pitsat, reilu puolet söin, huomiseksi jäi loput, juomana vissyä

172cm 84kg

Aamupala: riisimuroja ja maitoa, kahvi

Lounas: Pyttipannua, sämpylänpuolikas, luomuomenamehua. Mansikoita.

Välipala: Luumu, munkki ja kahvi

Päivällinen: Lasagnette, hapankorppu, vesilasi

Iltapala: Danone-mansikkajogurtti, kaksi viipaletta juustoa

Vierailija kirjoitti:

Miten täällä normaalipainoiset syö enemmän kuin selkeästi ylipainoiset? Ihan vaan mielenkiinnosta kysyn.

Jos he syövät useammin mutta pienempiä annoksia? 

Vierailija kirjoitti:

Puuroa ja hedelmäsosetta

3 ruisleipää, 2 ilman päällisiä, yhden päällä juustoa, kurkkua ja voita

Jauhelihakastiketta ja perunaa

Palan pitsaa

Vanukkaan

Varmaan 100g karkkia

Lasillinen limsaa

Ja vettä reilu litra

Mitat 163/64

11.30 einespinaattikeitto ja skyr

17.00 daimjätski

20.00: banaani ja jääteetä

Eli ei mitään järkeä päivän syömisissä, eipä kyllä ole nälkäkään. 170/82.

öö aamulla 4 palaa oululaisen jälkiuunileipää voileipäkinkulla ja jollai kevytjuustolla jota ukko oli ostanu jostai syystä ja ison mukin kahvia. iltapäivällä vetäsin valmis smoothien huiviin ja illalla syötiin kanasalaattia jossa oli kanan ja salaattijuttujen lisäks täysjyvä pastaa seassa. 

siinäpä ne. 

oon 156cm pitkä ja painan vitusti.oikeesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten täällä normaalipainoiset syö enemmän kuin selkeästi ylipainoiset? Ihan vaan mielenkiinnosta kysyn.

Jos he syövät useammin mutta pienempiä annoksia? 

Ja liikkuvat enemmän? Itse syön normaalisti (eli kun käyn töissä), n. kahden tunnin välein. Mutta teenkin hyvin fyysistä työtä. On pakko, muuten tulee huono olo. 

Klo 10 teetä

Klo 15 lihamureke ja kukkakaalimuusi

Klo 19 3 riisikakkua kinkulla

163/47

7.00 kaurapuuro hunajan, kreikkalaisen jogurtin kanssa hieman plus omena

12.45 lounas: tattaria, oliiveja, salaattia ja raejuuston kanssa. Puolikas banaani. Kaksi teetä sokerin kanssa.

15.15 sama kuin lounas mutta tällä kertaa kokonainen banaani.

18.00 Riisifruttise ihme välipala

21.00 vihanneksia, nektariini, kaksi täysjyväruisnäkkäriä margariinin ja kermajuuston kera (kermajuusto oli kyllä virhe ottaa)

Laihdutan kyllä tai no yritän. 176 73 😬😬 hyi mikä valas olen.

Aamulla klo 4.30. Mansikkajugurtti

Tauoilla kivennäisvettä.

Lounaaksi pinaattimunakas ja salaattia, muutama viinirypäle jälkkäriksi.

Välipalaksi kahvia, mansikoita ja vaniljajäätelöä

Päivälliseksi tein pannumössöä; sika-nautaa, kaalia, porkkanaa, kesäkurpitsaa, sipulia, koskenlaskijaa ja lihalientä paistetaan/haudutetaan paistinpannulla voissa tai muussa elukkarasvassa, maustetaan mieleiseksi.

9.30 2 kuppia kahvia

15.30 kupin lattea

18.00 lasagnea ja salaattia

20.30 ruisleipää ja salaattia.

22.00 omenan

Vettä pitkin päivää

58kg 161cm

Vierailija kirjoitti:

Älä vastaa, jos et uskalla olla rehellinen. Loppuun pituus ja paino.

Oma listani kellonaikoineen:

8:45 2 viipaletta ruisleipää, päällä kummassakin 1 viipale jotain juustoa ja 3 suolakurkkuviipaletta. Kahvi mustana.

11:30 nepalilaista lounasravintolassa eli riisiä, kukkakaalia, juustoa yms. Noin puolet naanleivästä. Juomana hanavettä. Jälkkärinä Aino-jäätelötuutti lähikaupasta.

14:00 kahvi mustana

21:00 munakas: 2 munaa, viipale tofua, sipuli, kaksi pientä paprikaa, salaattijuustoa

160/85

Jaa-a Stiltonia, kurkkua, paprikaa, 2 kuppia kahvia .. kohta syön lounaan. 

Punaviiniä olen juonut pullollisen näin lomalla, vaikkei se syömistä olekkaan ..

Sinkkumies

Aamu: kaksi wetabixiä banaanilla, kahvia

Lisää kahvia ja minisämpylä sellaisenaan

Lounas: kana-salaatti, minisämpylä

Illallinen: Kesäkeittoa

160/50

Aamu: soijajugurttia ja yksi banaani. Paljon kahvia soijamaidolla ja yht. 1,5 rkl sokeria.

Lounas: paistettua tofua ja riisiä kastikkeessa

Illallinen: iso kasa kaalia ja salaattia, jossa miniluumutomaatteja, oliiveja, vesimelonia, ananasta, viinirypäleitä, siemeniä, kurkkua ja sipulirouhetta. Mansikoita ja omenaviipaleita, lisää kurkkua.

Ilta"pala" :D: vegaanista makaroonilaatikkoa, jossa soijapapuja, öljyä, kesäkurpitsaa, aurinkokuivattua tomaattia ja makaronia. 1 kotitekoinen pieni sämpylä ilman mitään täytteitä.

Päivän aikana noin 1,5 litraa vihreetä teetä.

Annoksia en osaa grammalleen arvioida, mutta ihan isoja annoksia oli.

158/53

Heräsin aamulla n. 8:30, ja vasta illalla olen alkanut närppimään ruokia, koska syön tosiaankin yleensä myöhään. Sillä illan aterialla pärjää hyvin johonkin 16-17:00 saakka.

Sinkkumies

Kuppi kuumaa kaakaota ja kolme chiabatta-viipaletta juustolla sekä vettä

Pensasmustikoita, porkkanoita ja viinirypäleitä

Lidln Crepes suzette -jalkapallojugurttia 1 prk

Neljä viipaletta chiabattaa ja päällä juustoa ja kurkkua. Vettä.

Taas mustikoita, porkkanoita ja viinirypäleitä.

Kourallinen sour cream & onion -sipsejä.

Vielä uus satsi chiabattaa juustolla sekä vettä.

Myös 2 viimeistä palaa Fazerin caramel& sea salt -suklaapatukasta (liian makeaa) ja Tervaleijona-pastilleja

Tänään oli vapaapäivä enkä jaksanut käydä kaupassa ostamassa "kunnon ruokaa".

Aamiaisella kevytmaitoon keitetty kaurapuuro + hedelmäkeitto, vähän myöhemmin maitokahvi

Aamupäivällä lisäksi alkoholiton olut (imetän ja janotti!)

Lounasaikaan oltiin menossa, hotkaisin siinä omenapiirakan makuisen rahkan ja maitokahvijuoman

Iltapäivällä runsas äyriäissalaatti

Illallisella nakki-sipulimunakas ja kirsikkatomaatteja, juomana piimä

Iltapalalla pari cheddarjuustoleipää kurkkuviipaleilla ja hedelmäkeittoa. Kohta saatan ottaa myös palasen homejuustoa ja oluen

165cm/50kg