Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

8.30: kaksi ruisleipää voilla, kinkulla, tuorekurkulla ja aromisuolalla

12.00: sama kuin aamupala

14.00: Saarioisten roiskeläppä ja lisäsin fetaa pinnalle

15.00: Café mocha coffee housesta kermavaahdolla

Paistan varmaan iltapalaksi vielä kananmunan.

160/57

Edit: paistankin iltapalaksi kukkakaalia ja sipulia, sillä kasvisten saanti on jäänyt vähälle

Eli ketjusta oli jotain hyötyä ;-D

ap

Klo 6 kahvia

Klo9 jogurtti

Klo12 linssikeittoa, näkkileipä juustolla, kahvia

klo 17 munakas paistettuja perunoita, tomaattia, leipää, lasi piimää, muutama marmeladikarkki

klo19 banaanimustikka-smoothie

klo 21 kaksi ruisleipäpalasta, joiden päällä majoneesiä, juustoa, banaania ja metwurstia, minttuteetä.

Lisäksi olen juonut runsaasti vettä.

Pituus  163cm, paino arviolta n. 57-58kg.

2 palaa ruisleipää ja cocktailpiirakka margariinilla

Lasi kaakaota

Koskenlaskijakesäkeittoa lautasellinen

Pala suklaa-mansikkakakkua

Mozzarellapanini

Kokkikartanon sienikeitto

Ruissämpylä hummuksella, juustolla ja kurkulla

160/53

Aamupala: kaurapuuro mustikkakeitolla, maitokahvi

Lounas: tummaa riisiä ja tomaattista broilerikastiketta

Päivällinen: kolme riisipiirakkaa voilla

Iltapala: smoothie

Aamulla joskus myöhään maustetun jukurttipurkin jämät. Päivällä valmiseines tortelineja pienehkö annos juustoraasteen kanssa. Sipsejä söin jossain välissä ja iltapalana suklaamuroja kevytmaidon kanssa. Mitat 160cm ja 45kg. Kyllä, pysyn tällaisella syntisellä ja huonolla ruokavaliolla, jossa en paljoa mieti mitä laitan suuhuni ja missä välissä, ihan okei mitoissa. Koska olin tänään kotona flunsassa niin tuli syötyä vähemmän ja pelkkää einestä laiskuuttani eikä vihanneksia ollenkaan.

Klo 9:

Kaurapuuroa, 1/2 dl vadelmia, 1/2 dl mustikoita ja 3 rkl heraproteiinijauhetta & kahvia jossa 1 rkl kevyt maitoa (+vitamiinit)

Klo 12:

1 mitta heraproteiinia palkkariksi treenin jälkeen

Klo 13:

Tattaripuuroa kulhollinen, 1/2 dl vadelmia, 1 kananmuna ja 2 valkuaista

Klo 16:

2 munaa ja 2 valkuaista munakkaaksi voissa paistettuna (1tl)

1 sipuli, 1 tomaattia ja 1/2 kurkku

1 nektariini

Klo 18.30:

2 rkl chiansiemeniä, 1 1/2 dl kookosmaitoa, 1/2 prk maitorahkaa, 1/2 banaani sekä 4 rkl kotitekoista mansikka-raparperijäätelöä

Klo 21.30:

2 rkl chiansiemeniä, 1 1/2 dl kookosmaitoa, 1/2 banaani, 1dl vadelmia, 1 1/2 riisikakkua päällä vähän oivariinia

163/55

Olen lomalla ja unirytmi vähän sekaisin joten niin ovat myös ruokailutkin. 

16:00  Jauhelihakastiketta ja perunoita

19:30 Karjalanpiirakka voilla, Marianne-jäätelö, teetä ja hieman suklaata

22:00 Karjalanpiirakka voilla

Vähän selittelyltä kyllä kuulostaa mutta normaalisti syön monipuolisemmin ja säännöllisemmin. :D 

Paino 50 kg, pituus 157 cm. 

8.00 - kaksi palaa ruisleipää juustolla ja leikkeleellä, kuppi maitokahvia

12.00 - kolme pientä perunaa, pari kauhallista tillilihaa

17.00 - kuppi kahvia ja kaksi palaa tummaa suklaata

19.30 - itsetehty iso lihapulla

21.30 - kaksi sekaleipäviipaletta juustolla ja leikkeleellä, pala mustikkapiirakkaa ja iso lasillinen mehua

158/50

Näyttääpä pahalta näin kirjoitettuna. Huomenna taas terveellisempää!

Aamulla kahvia ja muutama kourallinen keitettyä parsa ja kukkakaalia ja yks pihvi. Juomana lasillinen kevytmaitoa.

Päivällä söin 2 viipaletta ruisleipää, päällä juustoa ja kurkkua.

Ja nyt äsken söin 2 paistettua munaa, 1 pihvin ja kurkkuviipaleita ja lasillisen kevytmaitoa.

En varmaan enään tänään syö mitään.

163/90

Klo 14 lounas: kana-avokado-cashewsalaatti (salaatti, tomaatti, avokado mikä jäi syömättä, n. 6kpl cashewpähkinöitä ja kanaa), leipäviipale

Klo 22:30 päivällinen: riisiä lihakastikeella (porkkanaa, sipulia, paprikaa)

Lounas oli pieni annos, mutta päivällinen runsas.

Vettä ainakin 3l mennyt päivän mittaan.

Mitat 158/88

Ig:ssa on aivan kaikki mitä olen syönyt viimeiseen 19 päivään valokuvina: https://www.instagram.com/pisteessa/

170.5/84

Aamulla kahvia.

Lounas klo 12 pari pottua ja lihakastiketta, hapankaalia

Pari lasia limsaa jossain välissä

Päivällinen klo 20 esipaistettu patonki, päällä avokado+mozzarella+tomaatti+pesto

174, painoa en tiedä, läski kumminkin.

9:00 karjalanpiirakan voilla

10:15 työkaverin tuomaa suklaajuustokakkua

11:45 intialaista

15:00 lisää sitä juustokakkua

19:00 leivän meetvurstin ja juuston kanssa

19:30 kokiksen ja toisen leivän samoilla täytteillä

19:45 kolmannen leivän kinkun ja juuston kanssa.

Join varmaan kolmisen litraa vettä ja viitisen kuppia kahvia.

164/60 kg(?)

Aamupala: Jugurttia banaanilla ja myslillä, 1/4 vesimelonia

Välipala: Ruisleipä x 2 margariinilla

Päivällinen: Ravintolassa kasvispihviä lisukkeineen, creme brulee

Välipala2: Ruisleipä x 2 margariinilla

Iltapala: Ruisleipä x 2 margariinilla, pieni määrä jugurttia ja mysliä

Tänään on tullut tuota leipää syötyä kyllä liikaa. Muuten ihan ok..

178/71

-kaurahiutaleita, 3 rkl mysliä, maitoa, omena, 4 palaa tummaa suklaata

-lihaperunasoselaatikkoa, vadelmia

-maustamatonta jugurttia, 2rkl mysliä

-makaronilaatikkoa, tomaattia, kurkku, pala leipä

-jäätelötuutti

-näkkäri, vesimelonia, porkkana

162cm / 57,9kg ja raskaana 21+5. Normaalipaino n. 54 kc. Syön paljon, mutta liikun paljon.

Hesen kerrosateria. Röyh.

- aamupalaksi juustosämpylön, tuoremehua ja kahvia maidolla

- kahvilassa korvapuusti ja latte

- ruuaksi kermaista lohikeittoa ja mansikoita

- välipala/iltapala: juustosämpylä ja tuoremehua

Olen 165cm ja n.? 62kg

Mun mielestä tähän pitäis lisätä myös päivän liikunnat (pilatestunti ja n. 7km pyöräilyä)

Vierailija kirjoitti:

Älä vastaa, jos et uskalla olla rehellinen. Loppuun pituus ja paino.

Oma listani kellonaikoineen:

8:45 2 viipaletta ruisleipää, päällä kummassakin 1 viipale jotain juustoa ja 3 suolakurkkuviipaletta. Kahvi mustana.

11:30 nepalilaista lounasravintolassa eli riisiä, kukkakaalia, juustoa yms. Noin puolet naanleivästä. Juomana hanavettä. Jälkkärinä Aino-jäätelötuutti lähikaupasta.

14:00 kahvi mustana

21:00 munakas: 2 munaa, viipale tofua, sipuli, kaksi pientä paprikaa, salaattijuustoa

160/85

Aamulla suklaa-mantelimaitoon tehtyä tuorepuuroa, jossa kaurahiutaleiden lisäksi chiansiemeniä

Välipalaksi kaksi paahtoleipää, jossa päällä cashew-pähkinälevitettä, avokadoa ja punaista paprikaa

Päivälliseksi linssi-bataatticurrya basmatiriisin ja naanleipäsiivun kanssa

Lisäksi oon napostellut ainakin puoli litraa kirsikoita ja saman verran mansikoita... Yleensä syön joka päivä karkkia/suklaata tms, mutta nyt yritän rajoittaa. Tää päivä on siis ollut esimerkillisempi kuin useimmat. :D

168cm/60kg

Vierailija kirjoitti:

Klo 9:

Kaurapuuroa, 1/2 dl vadelmia, 1/2 dl mustikoita ja 3 rkl heraproteiinijauhetta & kahvia jossa 1 rkl kevyt maitoa (+vitamiinit)

Klo 12:

1 mitta heraproteiinia palkkariksi treenin jälkeen

Klo 13:

Tattaripuuroa kulhollinen, 1/2 dl vadelmia, 1 kananmuna ja 2 valkuaista

Klo 16:

2 munaa ja 2 valkuaista munakkaaksi voissa paistettuna (1tl)

1 sipuli, 1 tomaattia ja 1/2 kurkku

1 nektariini

Klo 18.30:

2 rkl chiansiemeniä, 1 1/2 dl kookosmaitoa, 1/2 prk maitorahkaa, 1/2 banaani sekä 4 rkl kotitekoista mansikka-raparperijäätelöä

Klo 21.30:

2 rkl chiansiemeniä, 1 1/2 dl kookosmaitoa, 1/2 banaani, 1dl vadelmia, 1 1/2 riisikakkua päällä vähän oivariinia

163/55

Mene muualle pätemään

Klo 10: 2 palaa kauraleipää, päällä juustoa ja vihanneksia sekä avokadoa. Turkkilaista jogurttia, jonka kanssa marjoja ja hunajaa. Teetä täysihoidolla.

Klo 1330: Lounas nepalilaisessa ravintolassa: salaattia, naanleipää, riisiä, puoliksi miehen kanssa kana- ja saag paneer -kastikkeita. Ei syöty kaikkea, mutta tosi täyteen silti.

Klo 1730: Jonkun 10-15 kpl hedelmä- ja salmiakkikarkkeja.

Klo 19: "Jauheliha"keittoa, jossa lihan sijasta soijarouhetta, pieni kulhollinen. Sivussa 2 kirsikkatomaattia, puolikas porkkana ja pieni pala leipää juustolla.

Klo 21: muutama lusikallinen mustikkajäätelöä.

170 cm / 55 kg

Epätavallinen päivä siinä mielessä, että yleensä syön normaalikokoisen lounaan ja runsaammin myös illallisella. Tänään lounas oli niin suuri, että päivällisellä ei haluttu syödä paljoa.