Mitä söit tänään? Rehellisesti.

- Kaurapuuro rasvattomalla raejuustolla ja chiansiemenillä

- koko paketti juustomaissikakkuja

- aivan älytön annos pasta bolognesea

- lanttu

- 3 lättyä hilloilla ja sokerilla

- vähän lisää sitä pastaa

- proteiinivanukas

- pieni purkki hunajacocktailkurkkuja

- viikonlopun punkun jämät eli 2 lasillista

- i hate myself

164 cm ja 68-70 kg

Kaurapuuro, kahvi, kananmuna

Kasa vitamiinipillereitä

Kasvispihvejä, perunamuusia, puolukkaa, piimää

Perunarieska juustolla

Kasviskulho

Turkkilainen jugurtti

Vierailija kirjoitti:

Mies valmisti tänään päivällisen. Grillattua naudan entrecôtea, Café de Paris -maustevoita, papuja ja Pont Neuf perunaa. Jälkkäriksi Tiramisu ja itse tehtyä jäätelöä.

Ihana mies sinulla.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla tein itselleni cappuccinon. Lounaaksi eiliseltä jäänyttä avokadopastaa ja omenan. Illalla joogan jälkeen kaksi riisikakkua juusto- ja metvurstpäällysteillä.

Ja tolla sä elät? Mä söin aamulla kaurapuuron, lounaaksi, perunaa,sienikastiketta, jauhelihapihvi ja salaatti. Välipalaksi sekahiivaleipäpalanen ja juustoa ja metwuarstia+kahvi. Päivälliseksi täytettyjä paprikoita (täyte: nyhtökauraa, riisiä, herneitä, sipulia, juustoa), iltapalaksi vihreä tee, juustoleipä (ruis). Mitat 154/45kg.

Aamupala: kaurapuuro kananmunalla ja kurpitsansiemenöljyllä, kaksi mukillista kahvia, vettä.

Ei lounasta, mutta kolme mukillista rooibosteetä.

Päivällinen: makaronia, jauhelihakastiketta ja kasvissalaattia, vettä, kahvia.

Iltapala: 3 kpl kinkkuvoileipiä, puolukkaa kauramaidon ja myslin kera, vettä.

160 cm, 58 kg.

10:00: Kaurapuuro banaanilla ja n. desi jäisiä mustikoita, kahvi kauramaidolla.

15:00: Vegaaninen opiskelijalounas, jotain nugetteja ne oli, älkää kysykö mitä, mutta maistui hyvältä, riisiä, salaattia ja lasi mehua. Iso annos.

18:00: Kahvi kauramaidolla

19:30: Spagettibolognese HK:n kasvisjauhiksesta.

Aika vähän ja yllättäen ilman mitään höttöä. Voisin iltapalaksi syödä banaanin ja muroja kauramaidolla. Normaalisti syön leipää joka päivä melko paljonkin, mutta Keiju on loppu:D

Vierailija kirjoitti:

10:00: Kaurapuuro banaanilla ja n. desi jäisiä mustikoita, kahvi kauramaidolla.

15:00: Vegaaninen opiskelijalounas, jotain nugetteja ne oli, älkää kysykö mitä, mutta maistui hyvältä, riisiä, salaattia ja lasi mehua. Iso annos.

18:00: Kahvi kauramaidolla

19:30: Spagettibolognese HK:n kasvisjauhiksesta.

Aika vähän ja yllättäen ilman mitään höttöä. Voisin iltapalaksi syödä banaanin ja muroja kauramaidolla. Normaalisti syön leipää joka päivä melko paljonkin, mutta Keiju on loppu:D

Niin ja mitat 165/70 punttimimmi

Klo 8:15 marjoja, rahkaa, manteleita

Klo 9:15 pari ruisleipää, oivariinia, kalkkunaleikkelettä, salaatinlehtiä, tummaa suklaata, vihreää teetä

Klo 12:30 Lohi-katkarapusalaatti (Wolt toi), jälkkäriksi Kolmen kaverin jäätelöpuikko

Klo 15:30 teetä ja tummaa suklaata, manteleita

Klo 17 lasten lasagneannoksen tähde, omenaa ja kurkkua

Klo 19 Neljä ruisleipää, oivariinia ja kalkkunaleikkelettä, salaatinlehtiä ja paprikaa. Pieni pala puolukkapiirakkaa ja pari konvehtia.

Jotenkin sellainen tunne, että kompensoin perusruoan ”terveellisyyttä” makealla... Luultavasti myös energiavajetta, hoikka olen. Tämä etätyöpäivinä, kun en saa kunnon lounasannosta.

Klo 9 kaksi kuppia kahvia maidolla

Klo 14 1/4 kinkkujuusto munakkaasta

Klo 19 1/4 kinkkujuusto munakkaasta

Klo 21 riisikakku

Oon ollu kipeenä, eikä mikään meinaa maistua 😪

155/53

Vierailija kirjoitti:

Klo 8:15 marjoja, rahkaa, manteleita

Klo 9:15 pari ruisleipää, oivariinia, kalkkunaleikkelettä, salaatinlehtiä, tummaa suklaata, vihreää teetä

Klo 12:30 Lohi-katkarapusalaatti (Wolt toi), jälkkäriksi Kolmen kaverin jäätelöpuikko

Klo 15:30 teetä ja tummaa suklaata, manteleita

Klo 17 lasten lasagneannoksen tähde, omenaa ja kurkkua

Klo 19 Neljä ruisleipää, oivariinia ja kalkkunaleikkelettä, salaatinlehtiä ja paprikaa. Pieni pala puolukkapiirakkaa ja pari konvehtia.

Jotenkin sellainen tunne, että kompensoin perusruoan ”terveellisyyttä” makealla... Luultavasti myös energiavajetta, hoikka olen. Tämä etätyöpäivinä, kun en saa kunnon lounasannosta.

Unohdin tarkat mitat, 168/58.

Aamulla: 3 paistettua munaa ja minitomaatteja, pari kuppia kahvia ja ikaffea

Lounas: borssikeittoa, smetana ja persilja ja sämpylöitä 4 kpl

Päivällinen: samaa kuin lounaalla ja kahvit

Vichyä saunan jälkeen.

Mitat 162 cm/63kg

- Noin klo 9: maustamatonta jogurttia, mysliä, mustikoita, cashew-pähkinöitä, kaksi kuppia kahvia

- noin klo 12.45: kaupasta haettu jonkun sushipaikan annos, muka bowl, jossa riisiä, kypsennettyä lohta, muutama kurkkukuutio ja vähän porkkanaraastetta. Puolet riisistä jäi syömättä

- klo 16 sitruunalaku, klo 18 turkinpippurilaku

- klo 18.30 loput riisistä, yksi vegepihvi

- klo 19 cashewpähkinöitä (10 suunnilleen) ja kuivattuja karpaloita

Nyt on nälkä.

168 cm, painoa varmaan nyt 59 kg (on tullut lisää, kun jäin jo keväällä koukkuun kaikkkiin herkkuihin)

9:00Kaksi ruisleipää, kahvi ja appelsiinimehu

12:00 pieni tortilla

15:00 2 pientä tortillaa

16:00 banaani

19:00 teetä, viinirypäleitä, tumma leipä

11.30 salaatti (kaupan valmis tacosalaatti)

14.30 maitorahka

15.30 2 porkkanaa

17.30 currytonnikalaa purkillinen ja nuudeleita

19.00 2 leipää, kalkkunametwurstia, tomaattia

22.00 maitorahka, mustikoita ja puolukoita

Tästä ketjusta saa muuten hyviä ideoita! :) Lisää vaan!

Aamiainen: kaurapuuro marjoilla, soijajugurtilla ja maapähkinävoilla + kahvi kauramaidolla, vettä, vitamiinit

Lounas: tonnikalapastaa, vettä

Välipala: Tupla-suklaapatukka, vettä

Toinen välipala: Hesen veke-hampurilainen, vettä

Illallinen: puolikas kasvispizza, valkoista teetä hunajalla

Vahva aloitus, loppupäivä ei niinkään :D

168cm, 51kg

80 g kuohukermaa, 42 g fariinisokeria (aamiainen),

15 g meijerivoita, 406 g perunaa, 229 g sipulia (lounas).

170 cm, 58 kg.

Vastauksien perusteella laihduttajia.

Vierailija kirjoitti:

Vastauksien perusteella laihduttajia.

Mun mielestä täällä näkyy taas todella vähän laihduttajia. Ihan normaalia terveellistä ruokaa. Syötkö itse pizzaa joka päivä?

paskaa