Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Aamupala: kupillinen jogurttia, seassa pellavansiemeniä. Yksi kaurapala jonka päällä oivariinia, juustoa ja kurkkua.

Novelle makuvesi 0,5 l (paheeni)

Puolikas pätkis.

Vegelasangette ja taas yks kauraleipä juuston ja voin kanssa.

Iltapalaksi vielä jotain. Aika yksitoikkoinen oli tän päivän ateriointi. Pituutta 166 cm. Tarkkaa painoa en tiedä, mutta normaalipainoinen.

Aamulla maitokahvi ja 3 siivua kauraleipää oivariinilla, kalkkunasiivuilla ja juustolla.

Päivällä kaksi kahvikupillista mehua.

Iltapäivällä 3-4 dl kookoskanaa ja riisiä.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kupillinen jogurttia, seassa pellavansiemeniä. Yksi kaurapala jonka päällä oivariinia, juustoa ja kurkkua.

Novelle makuvesi 0,5 l (paheeni)

Puolikas pätkis.

Vegelasangette ja taas yks kauraleipä juuston ja voin kanssa.

Iltapalaksi vielä jotain. Aika yksitoikkoinen oli tän päivän ateriointi. Pituutta 166 cm. Tarkkaa painoa en tiedä, mutta normaalipainoinen.

Ai niin ja yks mandariini. No, ei se tuota ateriointia terveellisemmäksi muuttanut :D

8:00 kaksi leipää päällä kananmunia plus kahvi

15:00 Kahvi ja valmisleipä (kana)

18:00 Fettucine pastaa kana-pestokastikkeella

Iltapalaksi en vielä tiedä mitä tekisin :D 

Aamupala: 2 kpp kahvia. Vihersalaatti kanalla ja fetalla. Tonnikalapiirakkaa pala. Täytekakkua 1 pala.

Lounas: Spagettia ja jauhelihakastiketta. Oli niin hyvää että söin liikaa. 2 annosta.

Päiväkahvi.

Päivällinen: Kahvi + mini pala suklaapiirakkaa.

Iltapala: Omena.

60kg/160cm.

Ruisleipää, voita ja mustaleimaemmentalia

Keitetty kananmuna, tomaattia, sipulia ja kurkkua

Vettä ja kahvia

Muikkuja ja hapankaalia

Oman puun omenia

Piimää ja talkkunaa, punaherukoita

Kahvia, vettä ja hiestä

Kaurapuuroa, mustikoita, ripaus sokeria

Iltatee

Mies valmisti tänään päivällisen. Grillattua naudan entrecôtea, Café de Paris -maustevoita, papuja ja Pont Neuf perunaa. Jälkkäriksi Tiramisu ja itse tehtyä jäätelöä.

Vierailija kirjoitti:

Ruisleipää, voita ja mustaleimaemmentalia

Keitetty kananmuna, tomaattia, sipulia ja kurkkua

Vettä ja kahvia

Muikkuja ja hapankaalia

Oman puun omenia

Piimää ja talkkunaa, punaherukoita

Kahvia, vettä ja hiestä

Kaurapuuroa, mustikoita, ripaus sokeria

Iltatee

Kahvia, vettä ja VISSYÄ!

Ei hiestä, mitä onkaan :D

Aamu: kananmuna, kahvi, ruisleipäviipale, inkivääriä

Päivä: uunilohi pelkästään n 150g

Ilta: sienillä ja lohella täytetty uunipaprika, ruosleipäviipale

Myöhemmin: teetä

Nyt 163/ 66. Mutta käynnissä viiden kilon painon pudotus. Olo virkeä eikä nälkä. Päivällä oli lihastreeni.

8.00 skyr rahka ja iso banaani

10.30 riisipuuroa n.2dl ja mangososetta n.1dl

14.00 pieni appelsiini

16.30 makaroonilaatikkoa n. 3dl, höyrytettyjä porkkanoita 100g , raejuustoa n. 100g , ketsuppia

19.00 pikku pala raakaa porkkanaa

Juomina vesi ja pepsimax

174cm/88kg (nainen)

Aamupalaksi paahtoleipäviipale maapähkinävoilla ja puolikkaalla banaanilla. Smoothie jossa banaanin toinen puoli, marjoja, pinaattia, jukurttia ja kauramaitoa

Lounaaksi eiliseltä jääneet eli pari palaa naudanlihaa, kastiketta ja paljon myskikurpitsaa ja muutama perunaviipale. Pieni leipäsiivu ja jälkiruokana 10 hedelmäkarkkia.

Illalliseksi tomaattikeitto vuohenjuustolla ja kaksi leipäpalaa.

161/66

- Aamulla kahvia ja paahtoleipää, metwurstia, juustoa

- Lounaaksi perunoita ja jauhelihapihviä, puolukkahilloa

- Kahvitunti kahvia ja pari keksiä

- Päivällinen Perunamuusia ja uunimakkaraa, jonka seassa punasipulia, omenaa ja kirsikkatomaatteja, tuoretta paprikaa

- jälkkäriksi vadelmamoussea

Vähän raskaasti tullut kyllä syötyä tänään 🤔 mutta hyvää oli kaikki

Aamupalaksi ruispuuroa ja mustikoita, lasi appelsiinimehua ja keitetty muna.

Lounaaksi riisiä, intialaistyylistä sei-kastiketta ja salaattia.

Välipalaksi banaani.

Illalliseksi kikherne-kasvispihvejä, tzatzikia, riisiä ja kirsikkatomaatteja.

Iltapalaksi kohta pieni sämpylä, välissä  reippaasti valkosipuliöljyä, raejuustoa, sipulia, tomaatinsiivu ja paprikaa. 

M41 171/70

Klo 8: Gluteeniton kaurapuuro voisilmällä, kahvia ja gluteeniton ässäkeksi

Klo 11.30: Glut. näkkileipää kaksi palaa, oivariinia, Oltermanni siivut, kurkkua, kahvia, 2 omenaa puutarhasta

Klo 15: perunamuusia, jauhelihakastiketta, salaattia, lasillinen maitoa

Klo 19: kahvia, itse tehty marjarahka

Klo 21: Lasillinen maitoa, 2 viipaletta gluteenitonta kauraleipää, oivariinia, siivut Oltermannia

Pituus 166cm, en käy puntarilla, mutta olen normaali painoinen

klo 8-9.30   3 kuppia kahvia punaisella maidolla

15 ----> punaviiniä ja 2 pientä tölkkiä olutta

Siinä se

Söin epäterveellisesti ja join pari siideriä sekä kaljan. Olisipa ollut enemmän kaljaa.

Aamulla 2 ruispalaa, kinkkua, kipparijuustoa, keitetty muna, tomaattia, kurkkua. Leiville jotain mautonta terveysrasvaa koska oivariini oli taas loppu. Join 2 lasillista kevytmaitoa.

Päivällä 3 mandariinia ja muutama kettukarkki kun niitä oli tyrkyllä. Ja sitten imaisin patterilimpparin (sokerittoman)

Kotona 6 cocktailpiirakkaa oivariinilla. Uunin lämmetessä 1 purkki rainbow-rahkaa ja piirakoiden jäähtymistä odotellessa toinen. Ne oli persikka ja mansikka. Join kevytmaitoa. Ja sitten jälkkäri: k-kaupan sitruunakuivakakkua muutama viipale. Samalla katsoin iPadilla hengenvaarallisesti lihava-sarjaa.

Ja olen 160 cm / 71 kg

Lounas: kanasalaatti (kanaa ja eri vihanneksia)

Päivällinen: kana-fetasalaatti

Välipala: pieni mango

Iltapala: 2 hapankorppua margariinilla ja proteiinivanukas

Söin aamulla jugurtin 150g ja maitokahvia.

Lounaaksi riisi-porkkana-sipuli-parsakaali-kaali-ananas vuokaa n 2 dl ja kanaviillokkia 1 1/2 dl, fetajuustoa 2 rkl ja rypäleitä n 12 kpl. 4 kuivattua aprikoosia ja kourallisen pähkinöitä. Sokeritonta mehua 1 dl.

Jälkiruuaksi kermakahvi, siinäpä se.

165cm ja 107 kg

Aamulla: kreikkalaista jugurttia päärynän kanssa. Pähkinöitä ja kahvia.

Lounas: Nakkistroganoffia ja makaroonia.

Päivällinen: Salaatti, jossa quinoa, avokadoa, mangoa, lehtikaalia ja lohta.

166cm/53kg