Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro mustikoiden ja baanin kera. Lasi guavamehua. Kahvi

Bataattifetapannua

Keitetty kananmuna, appelsiini. Pala hedelmäkakkua. Kahvi

Munakokkeli ja avokadoa

Banaani siis...

Klo 13.00 kaurapuuro kera kaurajuoman, kokojyväsämpylä, juustosiivut, kahvi.

Klo 18.00 banaani.

Klo 21.00 avokaado, sekasalaattia, raejuustoa, 2kananmunaa, 4punajuurifalleroa + kahvi ja suklaamuffini.

163cm, 50kg

5x Nutrilett- pirtelöä

Vettä

Ei muuta

Huomenna sama. Kohta eka viikko takana. Ihana, kun paino on jo tippunut.

Puoli litraa kahvia, 5 pähkinää, banaani..

Kaurapuuro

Pieni annos paahdetut pähkinät

2dl pääruokaa bolognesea

3 dl vahvaa teetä ja pari näkkileipää paahtopaistilla ja tomaatilla vielä iltapala.

Nainen 44v, 171 cm, 60 kg.

Ikä olisi hyvä mainita, koska lihavuus on sitä yleisempää, mitä ennemmän ikää

Esim. Omassa ikäluokassani jo 70% on ylipainoisia.

13.00 kaurapuuro vadelmilla ja voilla, kaksi leipää kalkkunalla, juustolla ja kurkulla, kahden munan munakas.

17.30 lautasellinen jauhelihakeittoa ja kaksi toastia.

Ei muuta tälle päivälle.

5.30  Ruisleipää, kalkkunaleikettä, voita ja kahvia

13.30 broileria ja uunijuureksia ja joku rahkapatukka, pieni

17.00 puoli lenkkiä ja pottumuusi

19.30 kaurapuuroa, mustikoita, mustaherukkaa, appelsiini

Olen lihava enkä tällä ruokavaliolla kyllä laihdu.

Klo 17 söin kanaa kookos-currykastikkeessa, lisukkeena vihersalaattia. Pari keksiä ja juustoa, desi marjoja. Ei muuta tänään.

Aamupala 8.15 

4dl kahvia kauramaidolla

4 kaurapaahtoleipää, jokaisen päällä levite, kinkkusiivu, juusto ja 2 rinkulaa paprikaa.

17.10 Lounas/iltaruoka whatever

Paistettuja nakkeja ja perunamuusia. Lasi cokista. Tänään oli "jämäpäivä", ei ollut kasviksia jäljellä.

18.30 Lasi cokista ja tupla maxi

Tavallista huonompi päivä. Todellinen poikkeus. Mutta silti:

Klo 8. Kaurapuuro, sen päällä 2dl mustikoita ja vähän rasvatonta ja maustamatonta jogurttia.

Kahvia maidon kera.

N klo 14 kupillinen kahvia. Kuivunut korvapuusti.

N klo 18 pari Vaasan ruispalata, kummankin päällä 1/2 kananmunasta.

Noin 100g lanttua.

Parikymmentä kpl maapähkinöitä päivän mittaan, suurin osa aamulla.

Ksylitolipurkkaa jokaisen syömisen jälkeen.

Tavallisesti teen runsaasti kasviksia sisältävän ruuan joka päivä, enkä syö pullaa. Olisiko ollut toinen kerta pullaa yli vuoteen. Oli siis todellinen poikkeuspäivä.

Ruokahaluni on sairaalloinen. Se näkyy painossa, vaikka yritän yleensä syödä terveellisesti. En tiedä paljonko mahtaisi painaakaan, jos söisin usein niinkuin tänään.

168/74

Aamulla puuro+banaani ja kahvi

Lounaaksi pakastepizza, en koskaan syö sellaisia mutta mies oli vahingossa ostanut pizzapohjan sijaan eikä ollut muuta kiireessä.

Iltapäivällä kahvi + muffinssi. Tämäkään ei ole tavallista, miksi juuri tänään kysyit!

Töiden jälkeen pari paahtoleipää joiden päällä oliiviöljyä, tomaattia+pippuria ja juustoa.

Päivällistä ei olla vielä syöty, poke bowls joissa riisiä, lohta, avokadoa, kurkkua, porkkanaa, inkivääriä.

Illalla varmaan lasi viiniä.

Ikä 45, paino 74, pituus 179. Liikun tosi paljon enkä

vahdi syömisiäni.

-Aamupala: 2 kauraleipää margariinilla ja kinkulla+kahvi

-Lounas: kinkkujuustopatonki ja kahvi, 4 palaa suklaata

-Välipala:profeel-rahka, ruisleipä margariinilla, kahvi

-Päivällinen: jauhelihatortilla kasviksilla+pepsimax

-proteiinijauhe 30g (treenin jälkeen)

-iltapala rahka ja 2 kaurapuikulaa juustolla, lasi punaviiniä

Näköjään oli leipäpäivä tänään :D

171cm/76kg

7.30 tuorepuuro vadelmilla ja pähkinöillä (30 g kaurahiutaleita, 125 g rahkaa)

11.30 jauhelihaa uunikasviksilla ja persimon

16.30 Hesen kerrosateria cocis zerolla, bisbis-laku ja kismet

19.30 kaurasämpylä margariinilla ja juustolla sekä appelsiini

Yleensä syön myös välipalan, mutt tänään jäi väliin, kun lähdettiin asioille töiden jälkeen, enkä vedä päivällisellä noutoevästä.

Tänään on tullut syötyä vähän huonosti.

Klo 17.00 eiliseltä jäänyttä kanaa herkkusienikastikkeessa ja perunamuusia.

Poikkeuksellinen normaalista:

Aamupala ja luonas yhdessä: karitsan entrecote, vuoksen piirakoita, maito

Muuten:

- veriappelsiini ja kaurapellavasämpylä, vuoksen piirakka

- veriappelsiini ja maustettuja cashewpähkinöitä 100g

- Varmaan vielä ennen nukkumaan menoa joku kofeiiniton tee ja bansku jos nälkä

Klo 8 pari lusikallista kaurapuuroa, minulle ei oikein ruoka aamuisin maistu.

Klo 11 riisiä ja broileripyöryköitä sekä kurkkua.

Klo 18 taas riisiä ja broileripyöryköitä sekä kurkkua, tomaattia ja paprikaa.

Normaalisti en syö eineksiä (pyörykät) mutta lapsi oli tänään kipeä joten piti kokata yhdellä kädellä ja jotain mitä varmasti syö.

Noin muutoin aika perussettiä, ennen nukkumaan menoa saatan vielä jonkun hedelmän tai ruisleivän syödä, toisinaan saatan korvata sen herkuttelulla. Useimmiten en kuitenkaan jaksa enää nähdä vaivaa ruuan eteen vaan menen suoraan nukkumaan.

165cm/54kg.

Vierailija kirjoitti:

Tähän mennessä:

10.30 turkkilaista jogurttia, mysliä ja marjoja

12.00 mukillinen mustaa teetä kevytmaidolla

16.00 laskiaispulla

18.30 uunilohta ja varsiparsakaalia

Vielä n. 21 mahdollisesti jotain. Joko kuppi yrttiteetä tai ehkä jotain hedelmää.

Eli ollut tavallinen päivä.

N36, 160/55

Raportoin vielä päivän viimeisen ”ruoan”, joka oli nyt sitten arviolta 150 g viinirypäleitä.

7.30 kahvia ja luumujugurtti

9.00 kahvia

12.30 kahvia

14.30 kasvissosekeitto, ruisleipä ja juustoa

15 kahvia

17 karjalanpiirakka

20.30 kukka- ja parsakaalia ja nuudeleita

3-4litraa vettä päivän mittaan

Vielä varmaan syön jotain

173/85

19:00 pakastepizza

Ei muuta. Kun ahdistaa ruoka ei maistu. 165 cm 61 kg.

9.00 rasvakahvii

12.30 rasvakahvii

20.45 jauhelihakeitto ilman perunaa

Päivän onnistuminen 1/5

Kauhee kiire

168/57

Aamupala: 2palaa ruisleipää ja välissä keitetty kananmuna. Iso kupillinen teetä+ KOLME lusikallista sokeria.

Lounas; 2 palaa ruisleipää, välissä keitetty kananmuna, joku pikkupurkki juotavaa jukurttia+burana ja mandariini. Kupillinen maitokaakaota automaatista ja toinen mukillinen teetä+pari pötköä sokeria sekaan.

Töiden jälkeen söin toisen eväsleivän sokeroidun teen kanssa (maalaisviipaleiden välissä keitetty kananmuna... riittäisiköhän jo tälle päivälle ne kananmunat?) ja puolikkaan piparkakun, jonka joku oli jättänyt kippoon pöydälle. Ja yhden domino-keksin, joka oli ihan kokonainen.

Päivällinen oli sitten lautasellinen hernekeittoa, ruispala ja vajaa desi mansikkarahkaa. Juomaksi lasillinen kokista.

Keitin eilen kattilallisen kananmunia ja unohdin ne vähän liian kauaksi aikaa kiehumaan. Noin kovaksi keitetyt ei kelpaa muille, niin söin sitten itse niitä, menee ihan hyvin leivän välissä. Ja sitä leipää tuli syötyä urakalla sen takia - ja toisaalta leipä on mulle ilmaista, kun äiti sitä meille raahaa. Yleensä en syö noin paljon kananmunia, mutta leipää tulee syötyä 4-8 palaa päivittäin.

Peruspäivä, kun olen toimistolla. Silloin pitää olla jo edellisenä päivänä tehty ruoka illaksi ja mielellään eväätkin pakattu valmiiksi.