Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Itsetehtyjä pinaattilettuja aamulla.

Illalla nuudeleita sitruunakanan, kirsikkatomaattien, kalamataoliivien sekä pinjansiementen kanssa.

Välissä muutama pala suklaata ja monta mukillista teetä.

Liian vähän tuli taas syötyä kun en ahdistukselta saanut lounasta valmistettua :(

6.30 musta kahvi ja vettä

10.00 vihreää teetä

13.00 iso broilerin filee pestolla, juurespaistosta, tomaattia oliiviöljyllä, pähkinöitä ja jälkkäriksi iso latte.

20.00 kaali-rucola-pinaattipaistos, pallo mozzarellaa, oliiviöljyä, kaksi ruisleipää ja tomaattisärkeä, mustikoita, mansikoita ja rivi Fazerin sinistä.

Syön 1-3 kertaa päivässä rytmillä 16/8 - 23/1.

Paino nyt 79kg, vappuna oli 92kg.

06:30 kuppi kahvia mustana

12:15 pieni kinkkusämpylä ja appelsiinimehu

16:00 20 g suolapähkinöitä

18:30 2 hapankorppua salamilla, juustolla ja suolakurkulla, 5 oliivia ja pieni pala kurkkua

No kerrotaan sitten

7 aikoihin 2 leipää, jogurttia ja kavi

11:30 2 ruisleipää, vispipuuro ja omena

17:30 makaronilaatikkoa ja ketsuppia

8 maissa puolikas puffet

158 cm ja 58 kg

En syönyt aamulla mitään, join kahvia. Leivoin amupäivällä omenapiirakkaa, söin sitä.

Seuraavan kerran söin ip 17 aikaan kanasalaattia, leipäviipaleen voilla ja luumun.

Klo 21 aikaan toisen luumun. Ja sormin palasen kanaa.

Kaurapuuroa voisilmällä, sokerilla ja kanelilla

Bulguria, uunissa paahdettuja kasviksia ja fetaa

Mangojogurttia

Välipalaksi Nutellaa suoraan purkista....

Spaghetti bolognese

3 munaa, ruispuuro voisilmällä, kahvia

Lihapiirakka sinapilla ja ketsupilla x2

Levy fazerin sinistä ja pullo kokista

Aamulla ruudunmarjakeittoa ja talkmuroja ja teetä. Yksi kaurapaahtoleipä margariinilla.

Kahvia ja korppua

Lounas munakas ja paahdettua paprikaa

Kahvia

Pitkä kävelylenkki 14-19, eväänä banaani ja vettä

Nyt kotona - lasi tuoremehua ja teetä ja 4 hapankorppua margariinilla

Uunissa pizza ja siitä syön ehkä palan. Se on huomiseksi illaksi kun menen töistä kiirellä harrastukseen

Klo 10 kaksi palaa näkkäriä juustosiivulla sekä 2 pientä kupillista maitokahvia ja yksi jugurtti. Lounaaksi kahden munan munakas ja suippopaprika. Välipalaksi kanatoast ja kuppi maitokahvia. Illalla 1 höyrytetty kukkakaali ja 4 pientä perunaa kylmänä juuston kanssa. Paljon punkkua. Bmi 27

Aamulla puolikkaan Pätkis crunchyn ja kahvia kauramaidolla. Iltapäivällä leipää, tomaattipyrettä, tonnikalaa ja juustoa ja teetä, kuuden aikaan kahvit ja toinen puolikas suklaasta ja äsken kaksi minipitsaa.

Neljä kinkkuleipää, kahvia.

Itse tehtyjä makkaraperunoita n. 3 dl, purkin alkoholitonta IPA-olutta.

Kaksi cantuccini-keksiä.

9 maita 3 kuppia kahvia maidolla, lasi vettä jotta sain lääkkeet alas.

11 aikaan annos tonnikalapastaa.

16.30 Battery

18 annos aura-makkaraperunoita eilisen darralimpparin jämän kanssa

Iltapalaksi kohta vielä salaattia (paprika, kurkku, tomaatti, feta, raejuusto, muna)

167/80

Klo 9 kahvi maidolla

Klo 10.30 pieni itsetehty spelttisämpylä, kummankin puolikkaan päällä cheddarsiivu, avokadoa ja chilikastiketta

Klo 14.30 makaronilaatikkoa mutta tehty riisimakaronista ja kananjauhelihasta, munamaidolla

Klo 18.30 pieni kuppi riisiä ja currykastiketta

Klo 21 pieni pala itsetehtyä mustikkapiirakkaa

Söin aika paljon enemmän kuin yleensä. Liikuntaa 14 000 askeleen lenkki. 162/62 n38.

cappuccino, appelsiini crêpe, jogurttia hunajan ja pähkinöiden kera

kreikkalainen salaatti

tulista thaikasvisvokkia

Kahvia pari mukia, aamiaiseksi greippi, lounaaksi pala edellisen päivän itsetehtyä pizzaa, välipalaksi pari porkkanaa, illallisena uunilohta kasviksilla ja iltapalana luumuna. 

Eilen:

- 06 kahvi, luumu ja omena

- klo 9 kahvi, paistettu kananmuna ja siivu kinkkua

- klo 12 kahvi ja feta- pinaattipasteija ja siemenkeksi

- klo 15 valkosipulikeittoa krutongeilla, naudan sisäfilettä valjosipuli- ja munsterjuustoperunoilla, karamellisoitua aasialaista ylikypsää possunposkea papusalaatin kanssa, suklaakakkua. Juomina rosé, punaviini ja limoncello sekä vesi.

- klo 22 2 palaa valkosuklaata

Ruokavieraita kylässä

Pannaanap eilisen sunnuntain ruuat, koska tänään en ole vielä syönyt mitään.

Aamiainen klo 11.45 (teen iltapainotteista vuorotyötä ja vapaapäivinä nukun pitkään): kupillinen cappuccinoa, kokkelia noin yhden munan verran, kaksi lesepaahtoleipää, päällä salamia, lasillinen puristettua omenatuoremehua.

Noin kahdelta söin parikymmentä sipsiä dipattuna texmex-juustokastikkeeseen ja join 3,3 dl colaa.

Klo 17.30 päivällinen, kauhallinen spagettia, tomaatti-lihapullakastiketta (kolme lihapullaa), vihannessalaattia (tomaattia, paprikaa, kurkkua, kiinankaalia), lusikallinen itsetehtyä quacamolea, lasi maitoa.

Illalla söin kinuskituutin ja join kaksi mukia sokerilla maustettua teetä.

Ja ei, en laihduta, syön mitä mieli tekee. En vaan tykkää syödä vapaapäivinä kahta lämmintä ateriaa.

165/80kg

Aamulla mukillinen sokeroimatonta luomukaakaota luomumaidon  ( homogenoimatonta) kera+ tl hunajaa. Ruisleipä tomaatilla ja juustolla. Kananmuna (luomua tietysti) Päivällä kylmäpuristettua mustikkamehua. Illalla uunissa paistettua pekonisiivuja ja pari viipaletta raakamaidosta tehtyä juustoa. 

Aamulla söin kaksi ruisleipää, joiden päällä oli voita, juustoa ja kurkkua, lasin tuoremehua ja kaksi kuppia mustaa teetä kauramaidolla. Päivällä sushia, mutten kyllä laskenut, montako palaa. Kaksi kuppia vihreää teetä. Sitten kävin vanhempieni luona, join yhden kupin kahvia maidolla, kaksi korvapuustia sekä vielä yhden kupin yrttiteetä. Illalla söin kaksi lautasellista borssia smetanalla.

Aamulla tein itselleni cappuccinon. Lounaaksi eiliseltä jäänyttä avokadopastaa ja omenan. Illalla joogan jälkeen kaksi riisikakkua juusto- ja metvurstpäällysteillä.